ЗАДАНИЕ

Создаем свое «Меню радости»

Радость — это топливо для наших свершений!

Составьте три списка радости:

1️⃣15 дел за 15 минут или без финансовых затрат (выпить какао, поставить любимую песню, позвонить подруге).

2️⃣ 10 дел за 1-4 часа или с финансовыми вложениями (принять ванну, посмотреть добрый фильм, сходить на прогулку в парк, сходить на массаж).

3️⃣5 дел на 4+ часа, на целый день или несколько дней (поехать в соседний город, устроить пикник, провести день в СПА).

Желательно довести этот список до 100 пунктов в общей сложности;)

Выберите из своих списков 3 самых простых и самых действенных пункта и поделись ими с нами. Давай создадим общую «копилку радости»!

Наступило самое темное время года. Мало света, мало энергии, много отвлекающих от себя моментов. Как вы сейчас себя чувствуете? Какие процессы у вас происходят?
Поделитесь, пожалуйста 👇

Я неделю провела на даче с больными детьми и получила длинный день сурка: уроки, лечение, подготовка марафона. И решила, что мне просто необходимо выбраться в женское общество.

Тренд 2026г. - живое общение, живые встречи, разговоры, танцы, игры. Люди устали от виртуального взаимодействия.

Свои гармоны счастья я сегодня получила. Спасибо девочкам🙏🏻

И место такое шикарное и уютное - то, что надо 😍🎄

Возможно это то, чего тебе сейчас не хватает

Общаясь с женщинами, я поняла, что пришло время напитать себя больше:

20-23 декабря самое темное время года.
И вам сейчас очень тяжело.
Но именно сейчас важно остановиться, заглянуть внутрь себя и переосмыслить свой путь.

Вы можете дать себе глоток свежего воздуха, присоединившись к нам с Анастасией Фадюшиной, дыхательным терапевтом, 21.12 в 12:00 онлайн.

Программа:
• глубокое дыхание под высокочастотную музыку
• работа с образами через МАК-карты
• нейропрактика на раскрытие сердца и самопознание

Что вы получите:
• клетки напитаются кислородом+ освежится цвет лица+ прильет энергия
• увидите свой путь, что можно отбросить, на чем сейчас сфокусироваться
• сформируете стратегию перехода и план на следующих год
• вернете спокойствие, ясность ума и силы для закрытия дел в этом году

От вас потребуется: быть дома, позволить себе 2.5 часа уединения с собой под наше мягкое сопровождение.

За подробностями пишите в личные сообщения @pulkova_n

Вместе обновимся и найдем свет внутри, ради себя, ради своего здорового долголетия.

С любовью 💞

Ну а завтра или послезавтра, в самые сильные природные дни приглашаю вас подышать на очищение, освобождение от груза прошлого и энергию на будущее 👇

21 И 22 ДЕКАБРЯ - ДНИ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ГРУЗА ПРОШЛОГО И ШАГ В БУДУЩЕЕ

Для того, чтобы прочувствовать свое новое состояние, из которого вы хотите проживать следующий год, «придется» оставить всю тяжесть дел,
обиды, разочарования, усталость от бесконечного «надо» в прошлом.

Если вам знакомо чувство, когда груз прошлого не дает даже думать о планах, целях и мечтах, то сначала нужно «разгрести завалы». И для этого вам нужен ресурс!

Именно поэтому, в самый темный день и длинную ночь мы предлагаем вам позаботиться о себе и осознанно расстаться с грузом прошлого.

21 и 22 декабря, в день зимнего солнцестояния, мы с Натальей Пульковой приглашаем вас на особую онлайн-встречу - «Освобождение от старого для новой мечты».

Это не просто практика. Это ритуал завершения и перерождения.

Мы создадим безопасное, бережное пространство, где вы сможете, наконец, отпустить то, что отягощает, признать и с благодарностью впитать весь полученный опыт года, дать место своим достижениям, освободив пространство для истинных целей и своего нового состояния.

Что будет на встрече:

1️⃣Работа с метафорическими картами (МАК), которые помогут «увидеть» то, что готово уйти, и то, что просится на смену.

2️⃣ Нейропрактика на раскрытие сердца и расширение своего вИдения, которая поможет наметить первые бережные шаги в Новый год и сформировать стратегию через коучинговые вопросы.

3️⃣Ребефинг (техника глубокого связного дыхания) под высокочастотную музыку. Это ваш ключ к освобождению. Без слов, без анализа, на уровне тела и психики вы позволите выйти застоявшемуся напряжению, усталости, старым эмоциям. Клетки наполнятся кислородом, лицо посвежеет, а на смену тяжести придет волна живой энергии. Дыхание откроет дверь в подсознание.

От вас потребуется только: найти 2,5-3 часа уединения дома, надеть удобную одежду, приготовить воду, коврик и готовность позаботиться о себе.

Дата: 21 декабря в 12:00 Мск
или 22 декабря в 11:00 Мск
Длительность: ~3часа
Формат: онлайн, с живым сопровождением
Стоимость: 5тыс

Это ваш глоток свежего воздуха в самом конце года. Не время для подвигов, а время для исцеления и тихого возрождения своей веры в себя.

Забронировать участие и задать вопросы можно поставив ➕в комментарии или написав в личные сообщения ➡️@an_fadyushina

Вместе мы зажжем ваш свет внутри и осветим им будущее💡