Прошла только половина осени, а я точно знаю, что многие женщины чувствуют, как будто пробежали марафон. У кого-то дети, у кого-то проекты, быт и бесконечный список дел. Ощущение, что силы на исходе, и нужно срочно в отпуск) 🌴
Но есть женщины, которые живут иначе. Они так же много делают, но из состояния внутреннего кайфа и глубокого расслабления. У них горят глаза, они притягивают возможности и успевают ВСЁ, не теряя радости.
С одной из таких чудо-женщин, Мясцовой Марией, я хочу провести эфир в эту пятницу в 12:00 Мск на тему
«Расслабление, как суперсила. Как расслабление открывает новые горизонты в жизни»
Приглашаю вас вместе найти источник энергии и спокойствия посреди осенней серости и суеты! 💫
Но есть женщины, которые живут иначе. Они так же много делают, но из состояния внутреннего кайфа и глубокого расслабления. У них горят глаза, они притягивают возможности и успевают ВСЁ, не теряя радости.
С одной из таких чудо-женщин, Мясцовой Марией, я хочу провести эфир в эту пятницу в 12:00 Мск на тему
«Расслабление, как суперсила. Как расслабление открывает новые горизонты в жизни»
Приглашаю вас вместе найти источник энергии и спокойствия посреди осенней серости и суеты! 💫
🔥7❤5
Тема фонового стресса и невозможности расслабиться как-то незаметно прокралась в наше ежедневное состояние.
Я искренне считаю тему расслабления и работы со стрессом самой топовой и заслуживающей внимания в наши дни!
Состояние легкости, расслабления, потока, конечно же возможно … НО только тогда, когда мы уберем главный блок — хронический стресс. Он не просто отнимает силы, а заставляет вас плыть против течения.
Что, если кардинально изменить курс?
Приглашаем вас завтра на практический эфир, где мы с нумерологом Марией Мясцовой покажем, как через расслабление, ваши энергии по дате рождения и дыхание не просто снять напряжение, а перенастроить свою жизнь на уровень мечты.
Приходите на эфир, если готовы заменить стресс на состояние потока и увидеть, как меняется ваша реальность. Рабочими инструментами мы вас обеспечим;)
⏰ Ждем вас завтра, 17.10 в 12:00 по Москве.
Ссылку на трансляцию опубликуем за 5мин до начала.
Анастасия Фадюшина и Мария Мясцова.
Спросите себя - когда вы по-настоящему были расслаблены длительное время? В отпуске? А в обычной жизни можете быть расслабленной и кайфующей женщиной?;)
Я искренне считаю тему расслабления и работы со стрессом самой топовой и заслуживающей внимания в наши дни!
Состояние легкости, расслабления, потока, конечно же возможно … НО только тогда, когда мы уберем главный блок — хронический стресс. Он не просто отнимает силы, а заставляет вас плыть против течения.
Что, если кардинально изменить курс?
Приглашаем вас завтра на практический эфир, где мы с нумерологом Марией Мясцовой покажем, как через расслабление, ваши энергии по дате рождения и дыхание не просто снять напряжение, а перенастроить свою жизнь на уровень мечты.
Что будет на эфире:
💫 Поговорим, про расслабленных женщин, которые без напряжения успевают все - работа, проекты, семья, дом, учеба, развитие.
💫 Как попасть в расслабленное состояние и задержаться в нем даже после отпуска.
💫 Сделаем дыхательные практики, которые перезагрузят вашу нервную систему и помогут в дальнейшем возвращаться в состояние потока.
💫 Поговорим про энергии из нумерологии, которые нужно «расслабить», чтобы жизнь изменила курс.
Приходите на эфир, если готовы заменить стресс на состояние потока и увидеть, как меняется ваша реальность. Рабочими инструментами мы вас обеспечим;)
⏰ Ждем вас завтра, 17.10 в 12:00 по Москве.
Ссылку на трансляцию опубликуем за 5мин до начала.
Анастасия Фадюшина и Мария Мясцова.
❤3
Запись вчерашнего эфира на тему «Расслабление, как суперсила. Как расслабление открывает новые горизонты в жизни» -
https://vk.com/wall2838189_641
Что было на эфире:
💫 Поделились секретами расслабленных женщин
💫 Как не ссылаться на занятость, детей, бытовые дела и начать расслабляться уже сейчас
💫Рассмотрели энергии из нумерологии, наличие которых в вашей матрице не дают расслабиться и кайфовать от жизни
💫 Сделали дыхательные упражнения, которые позволили в моменте расслабиться и перезагрузиться
Кроме того, вы можете получить от нас с Машей 2 крутых подарка🎁
1️⃣ Индивидуальный дыхательный комплекс под любой ваш запрос (перестать тревожиться, не хватает энергии, не могу уснуть, панические атаки, улучшить цвет лица и качество кожи и т.д.)
2️⃣ Индивидуальное описание одной из ваших нумерологических позиций на выбор (что даёт вдохновение и ясность, либо что даёт внутреннюю силу и наполненность)
❗️ Для этого нужно быть подписанными на наши каналы и написать личное сообщение каждой из нас с кодовым словом (оно есть в эфире)
Канал Мясцовой Марии ЖИТЬ ИСКРЕННЕ
Канал Фадюшиной Анастасии
https://vk.com/wall2838189_641
Что было на эфире:
💫 Поделились секретами расслабленных женщин
💫 Как не ссылаться на занятость, детей, бытовые дела и начать расслабляться уже сейчас
💫Рассмотрели энергии из нумерологии, наличие которых в вашей матрице не дают расслабиться и кайфовать от жизни
💫 Сделали дыхательные упражнения, которые позволили в моменте расслабиться и перезагрузиться
Кроме того, вы можете получить от нас с Машей 2 крутых подарка
Канал Мясцовой Марии ЖИТЬ ИСКРЕННЕ
Канал Фадюшиной Анастасии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дыхание для наслаждения
1. Создайте себе расслабляющую атмосферу - приглушите свет, зажгите свечи, включите диффузор с любимыми эфирными маслами
2. Сделайте какое-то упражнение из антистрессового комплекса (самое простое - «Пушинка»). Это необходимо сделать, чтобы вывести все напряжение из тела.
3. Включите любимую расслабляющую музыку.
4. Начните дышать любыми расслабляющими техниками под ритм музыки (когерентное дыхание, квадрат дыхания, 4-4-6-2, дыхание 1:2 и т.д)
5. Расслабляйтесь и наслаждайтесь.
Такую практику можно ввести в ежедневный ритуал заботы о себе 💗
А у вас какие ритуалы расслабления?
1. Создайте себе расслабляющую атмосферу - приглушите свет, зажгите свечи, включите диффузор с любимыми эфирными маслами
2. Сделайте какое-то упражнение из антистрессового комплекса (самое простое - «Пушинка»). Это необходимо сделать, чтобы вывести все напряжение из тела.
3. Включите любимую расслабляющую музыку.
4. Начните дышать любыми расслабляющими техниками под ритм музыки (когерентное дыхание, квадрат дыхания, 4-4-6-2, дыхание 1:2 и т.д)
5. Расслабляйтесь и наслаждайтесь.
Такую практику можно ввести в ежедневный ритуал заботы о себе 💗
А у вас какие ритуалы расслабления?
1❤2
Продолжаю разбирать тему стресса под разными углами с разными экспертами.
Почему мы привыкли жить на износ и как это остановить?
Постоянная усталость, раздражительность и тревожность стали для многих, к сожалению, привычным фоном. Мы списываем это на бешеный ритм жизни и учимся с этим как-то «жить».
Мы с врачом нутрициологом Анастасией Хациевой решили разобраться в корне проблемы и обсудить это в прямом эфире.
Наш совместный эфир — это не просто разговор, а настоящее руководство к действию с двух фронтов:
🍏 Со стороны Анастасии: разберем, как режим дня, питание и грамотный отдых создают фундамент, устойчивый к стрессу. Как важно наладить эти базовые вещи, чтобы на них наложить правильное дыхание.
🧘🏻♀️Со своей стороны: я покажу вам дыхательные техники, которые моментально помогают выйти из состояния паники, снять напряжение и вернуть себе самообладание. Это ваш экстренный инструмент и ежедневная практика для баланса.
Приходите на эфир, чтобы научиться не бороться со стрессом, а не пускать его в свою жизнь!
📆 Эфир пройдет завтра,
22 октября в 15:00 Мск
Ссылку на Zoom пришлем перед эфиром.
Почему мы привыкли жить на износ и как это остановить?
Постоянная усталость, раздражительность и тревожность стали для многих, к сожалению, привычным фоном. Мы списываем это на бешеный ритм жизни и учимся с этим как-то «жить».
Но правда в том, что хронический стресс — это незаметный предатель, который медленно разрушает наше здоровье, красоту и молодость.
Мы с врачом нутрициологом Анастасией Хациевой решили разобраться в корне проблемы и обсудить это в прямом эфире.
Наш совместный эфир — это не просто разговор, а настоящее руководство к действию с двух фронтов:
🍏 Со стороны Анастасии: разберем, как режим дня, питание и грамотный отдых создают фундамент, устойчивый к стрессу. Как важно наладить эти базовые вещи, чтобы на них наложить правильное дыхание.
🧘🏻♀️Со своей стороны: я покажу вам дыхательные техники, которые моментально помогают выйти из состояния паники, снять напряжение и вернуть себе самообладание. Это ваш экстренный инструмент и ежедневная практика для баланса.
Здоровье, молодость и красота начинаются изнутри, а их основа — это расслабленная и гармоничная женщина. Стресс - это не норма!
Приходите на эфир, чтобы научиться не бороться со стрессом, а не пускать его в свою жизнь!
📆 Эфир пройдет завтра,
22 октября в 15:00 Мск
Ссылку на Zoom пришлем перед эфиром.
❤3🔥3
Анастасия Хациева
Эксперт по комплексному подходу к здоровью!
Врач, по специальности хирург, нутрициолог (диплом Международного Института Интегративной Нутрициологии), член АКНЗ, сертифицированный тренер по джампингу, специалист по восстановлению после родов, ЗОЖ-наставник, он же Health-coach и многодетная мама🌸
Анастасия с удовольствием помогает деловым, занятым женщинам-предпринимателям и мамам (собственно таким же, как и она сама)
получить четкий конкретный план действий, как быть
- желанной для своего мужа/партнера
- уверенной в себе на работе
- и полной энергии, чтобы качествено жить жизнь
и сэкономить силы, нервы, время и деньги
все это без
- голодовок и диет
- подсчета калорий
- изнурительных долгих часов в спортзале
- заморочек на кухне
- и достигаторства на силе воли
Эксперт по комплексному подходу к здоровью!
Врач, по специальности хирург, нутрициолог (диплом Международного Института Интегративной Нутрициологии), член АКНЗ, сертифицированный тренер по джампингу, специалист по восстановлению после родов, ЗОЖ-наставник, он же Health-coach и многодетная мама
На базе медицинского образования и работы с пациентами, а также на основании своего 17-летнего опыта в ЗОЖе и спорте создала методику для женщин по улучшению качества жизни.
С помощью этой методики сама похудела на 10 кг за лето и к 40 годам начала восхищаться своим отражением в зеркале.
Так теперь делают и ее клиенты 😌
Анастасия с удовольствием помогает деловым, занятым женщинам-предпринимателям и мамам (собственно таким же, как и она сама)
получить четкий конкретный план действий, как быть
- желанной для своего мужа/партнера
- уверенной в себе на работе
- и полной энергии, чтобы качествено жить жизнь
и сэкономить силы, нервы, время и деньги
все это без
- голодовок и диет
- подсчета калорий
- изнурительных долгих часов в спортзале
- заморочек на кухне
- и достигаторства на силе воли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Многодетный врач о ЗОЖе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира «ПОЧЕМУ МЫ ПРИВЫКЛИ ЖИТЬ НА ИЗНОС, И КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?»
00:00 Знакомство:
Анастасия Хациева: нутрициолог, врач, тренер по джампингу. Работает с женщинами 40+.
Анастасия Фадюшина: дыхательный терапевт: малый, средний формат и брльшой формат Ребёфинг. Работает с телом через дыхание.
02:46 Какое питание поможет от стресса?
· Согревающие напитки (имбирь, лимон, куркума).
· Прислушиваться к телу (отказ от холодного).
· Соль заменять на специи.
· Принцип 80/20.
05:47 Какой спорт поможет от стресса?
· На стрессе — только мягкие практики.
· Интенсивные нагрузки усугубляют состояние.
· Главное — прислушиваться к телу.
10:18 Режим дня, чтобы избежать стресса
· Сон и подготовка ко сну (без гаджетов).
· Завтрак в первый час после пробуждения.
· Полноценное питание.
· Вода: 30 мл/кг.
15:03 Проект Анастасии Хациевой - сервис готовой полезной, напитывающей еды от нутрициолога
17:00 Итоги по питанию, спорту и режиму дня, чтобы уменьшить ежедневный стресс
18:45 Вопрос: можно ли пить смузи зимой. Правила по аюрведе.
20:47 Вопрос: стоит ли досаливать еду?
24:07 Антистрессовое дыхание. С выдохом можем «отдать» все напряжение и стресс.
· «Вздох облегчения» для быстрого сброса напряжения
· Активный выдох («Ха») для выброса эмоций.
27:32 Дыхание для сброса напряжения
33:06 Дыхание с детьми «Паровозик»
36:36 Как исцелиться от панических атак с помощью дыхания
37:33 Ребёфинг — «генеральная уборка» от стресса и психотравм.
39:02 Вопрос: что такое полезная еда?
41:11 Подводим итоги
· Здоровые привычки — личным примером.
· Не держать дома «запрещенной» еды
· Комплексный и бережный подход к здоровью и борьбе со стрессом (питание, движение, сон, дыхание)
00:00 Знакомство:
Анастасия Хациева: нутрициолог, врач, тренер по джампингу. Работает с женщинами 40+.
Анастасия Фадюшина: дыхательный терапевт: малый, средний формат и брльшой формат Ребёфинг. Работает с телом через дыхание.
02:46 Какое питание поможет от стресса?
· Согревающие напитки (имбирь, лимон, куркума).
· Прислушиваться к телу (отказ от холодного).
· Соль заменять на специи.
· Принцип 80/20.
05:47 Какой спорт поможет от стресса?
· На стрессе — только мягкие практики.
· Интенсивные нагрузки усугубляют состояние.
· Главное — прислушиваться к телу.
10:18 Режим дня, чтобы избежать стресса
· Сон и подготовка ко сну (без гаджетов).
· Завтрак в первый час после пробуждения.
· Полноценное питание.
· Вода: 30 мл/кг.
15:03 Проект Анастасии Хациевой - сервис готовой полезной, напитывающей еды от нутрициолога
17:00 Итоги по питанию, спорту и режиму дня, чтобы уменьшить ежедневный стресс
18:45 Вопрос: можно ли пить смузи зимой. Правила по аюрведе.
20:47 Вопрос: стоит ли досаливать еду?
24:07 Антистрессовое дыхание. С выдохом можем «отдать» все напряжение и стресс.
· «Вздох облегчения» для быстрого сброса напряжения
· Активный выдох («Ха») для выброса эмоций.
27:32 Дыхание для сброса напряжения
33:06 Дыхание с детьми «Паровозик»
36:36 Как исцелиться от панических атак с помощью дыхания
37:33 Ребёфинг — «генеральная уборка» от стресса и психотравм.
39:02 Вопрос: что такое полезная еда?
41:11 Подводим итоги
· Здоровые привычки — личным примером.
· Не держать дома «запрещенной» еды
· Комплексный и бережный подход к здоровью и борьбе со стрессом (питание, движение, сон, дыхание)
❤3
Очень интересный эфир мы вчера провели с Анастасией Хациевой. Я получила ответы на свои вопросы по питанию, физической активности и режиму дня и показала ещё несколько антистрессовых дыхательных упражнений.
Мы с Настей приготовили для вас подарки 🎁:
1. От Анастасии вы получите участие в дегустации здоровой еды (для Москвы) или гайд на выбор:
• ТОП-3 полезных завтрака
• ТОП-5 упражнений для здоровой спины и осанки
• правила молодости, красоты и здоровья
• 5 инсайтов, которые я получила, когда похудела на 10кг
2. От меня - индивидуальный дыхательный комплекс под ваш личный запрос.
Что для этого нужно сделать?
✅ быть подписанным на наши каналы
✅ написать нам в личку @an_fadyushina
@doctor_AKhatsieva
или в комментарий под видео кодовое слово, которое мы произнесли в эфире 🔑
И ещё Анастасия Хациева приготовила всем ее подписчикам подарок:
🍁 Меню по Аюрведе для осеннего периода
Ставьте ➕ в комментарии под видео у Насти в канале, и она вам отправит файл 📋
Мы с Настей приготовили для вас подарки 🎁:
1. От Анастасии вы получите участие в дегустации здоровой еды (для Москвы) или гайд на выбор:
• ТОП-3 полезных завтрака
• ТОП-5 упражнений для здоровой спины и осанки
• правила молодости, красоты и здоровья
• 5 инсайтов, которые я получила, когда похудела на 10кг
2. От меня - индивидуальный дыхательный комплекс под ваш личный запрос.
Что для этого нужно сделать?
✅ быть подписанным на наши каналы
✅ написать нам в личку @an_fadyushina
@doctor_AKhatsieva
или в комментарий под видео кодовое слово, которое мы произнесли в эфире 🔑
И ещё Анастасия Хациева приготовила всем ее подписчикам подарок:
🍁 Меню по Аюрведе для осеннего периода
Ставьте ➕ в комментарии под видео у Насти в канале, и она вам отправит файл 📋
Telegram
Многодетный врач о ЗОЖе
Всё про ЗОЖ от врача
📌постройнела >3000 женщин за один марафон
📌со мной сбрасывают от 4кг в месяц без диет
📌дарю гайд как постройнеть на 10кг к лету
Лучший кейс:
➖10кг за одно лето
➕3 детей, плоский
📌постройнела >3000 женщин за один марафон
📌со мной сбрасывают от 4кг в месяц без диет
📌дарю гайд как постройнеть на 10кг к лету
Лучший кейс:
➖10кг за одно лето
➕3 детей, плоский
❤2
Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему отдохнувшей?
Полностью обновленной на всех уровнях: физически, эмоционально, ментально?!
Шум в голове стихает, тяжесть в плечах отпускает, а внутри наступает тишина.
Мы ждем этого состояния месяцами, а оно может быть на расстоянии одного дыхания.
Не нужно ждать отпуска. Ваш личный источник спокойствия и энергии всегда с вами. Нужно лишь научиться им пользоваться!
Приходите на Дни открытых дверей (27.10-02.11) в дыхательный клуб SACRAL BREATH и попробуйте. Даже после одного небольшого занятия вы поймете, что значит дать себе полноценную перезагрузку.
Не откладывайте свое расслабление на потом.
🌬️Вдохните!
🌬️Выдохните!
🌬️Начните сейчас!
✏️ Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina слово КЛУБ, я пришлю вам ссылку.
Полностью обновленной на всех уровнях: физически, эмоционально, ментально?!
Шум в голове стихает, тяжесть в плечах отпускает, а внутри наступает тишина.
Мы ждем этого состояния месяцами, а оно может быть на расстоянии одного дыхания.
Не нужно ждать отпуска. Ваш личный источник спокойствия и энергии всегда с вами. Нужно лишь научиться им пользоваться!
Приходите на Дни открытых дверей (27.10-02.11) в дыхательный клуб SACRAL BREATH и попробуйте. Даже после одного небольшого занятия вы поймете, что значит дать себе полноценную перезагрузку.
Не откладывайте свое расслабление на потом.
🌬️Вдохните!
🌬️Выдохните!
🌬️Начните сейчас!
✏️ Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina слово КЛУБ, я пришлю вам ссылку.
❤4👍3🤩1
НОЯБРЬ В SACRAL BREATH CLUB: ЭНЕРГИЯ, МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА ДЛЯ ЖЕНЩИН 35+
Сегодня стартует новый месяц в нашем Дыхательном Клубе! И ноябрь мы посвятим энергии, женственности, осознанности, а также комплексной и грамотной заботе о себе.
Когда световой день и физическая энергия идут на убыль, самое время дать себе мощный ресурс через дыхание и умную физическую активность.
ЧЕМ МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ В НОЯБРЕ?
Мы собрали все ключевые активности, которые необходимы для сохранения здоровья, молодости и энергии женщине 35+:
💪 СИЛОВЫЕ – чтобы сохранять тонус мышц и крепость костей.
❤️ КАРДИО – для здоровья сердца и сосудов.
🔁 СУСТАВЫ, БАЛАНС, ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ – для легкости движений и предотвращения травм, развития мышления.
✨ РАБОТА С ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ – для продления женской молодости и здоровья.
🌸 КРАСОТА ЛИЦА – быть красивой и молодой хочет каждая женщина.
НАША ФОРМУЛА УСПЕХА:
Каждое занятие — это 20 минут разнообразного дыхания + 20 минут физических практик, направленных на одну из этих сфер.
Мы не просто дышим и делаем упражнения, мы создаем синергию, где одно усиливает другое!
НАШЕ ДЫХАНИЕ ОСТАЕТСЯ РАЗНООБРАЗНЫМ И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМ:
💨 Антистрессовое – чтобы успокоить нервную систему и вывести из тела напряжение.
💨 Энергетическое – чтобы зарядиться бодростью и напитать себя недостающей энергией.
💨 Оздоровительное – чтобы улучшить работу внутренних органов.
💨 Успокаивающее – чтобы найти внутренний баланс и гармонию.
Это ваш комплексный подход к тому, чтобы встретить зиму полной сил, с подтянутой фигурой, сияющей кожей и отличным настроением!
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
💰 Иду одна – 5800 руб.
👯 Иду с подругой – по 4300 руб. с каждой (вы экономите 1500 руб.!)
🔄 Продление – всего 3500 руб. (для наших постоянных участниц)
Если вы готовы подарить себе энергию, молодость и красоту, пишите мне ➡️ @an_fadyushina, расскажу все подробности и отвечу на ваши вопросы!
Давайте вместе наполним ноябрь новыми потрясающими энергиями✨🍁
Сегодня стартует новый месяц в нашем Дыхательном Клубе! И ноябрь мы посвятим энергии, женственности, осознанности, а также комплексной и грамотной заботе о себе.
Когда световой день и физическая энергия идут на убыль, самое время дать себе мощный ресурс через дыхание и умную физическую активность.
ЧЕМ МЫ БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ В НОЯБРЕ?
Мы собрали все ключевые активности, которые необходимы для сохранения здоровья, молодости и энергии женщине 35+:
💪 СИЛОВЫЕ – чтобы сохранять тонус мышц и крепость костей.
❤️ КАРДИО – для здоровья сердца и сосудов.
🔁 СУСТАВЫ, БАЛАНС, ГИБКОСТЬ И МОБИЛЬНОСТЬ – для легкости движений и предотвращения травм, развития мышления.
✨ РАБОТА С ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМОЙ – для продления женской молодости и здоровья.
🌸 КРАСОТА ЛИЦА – быть красивой и молодой хочет каждая женщина.
НАША ФОРМУЛА УСПЕХА:
Каждое занятие — это 20 минут разнообразного дыхания + 20 минут физических практик, направленных на одну из этих сфер.
Мы не просто дышим и делаем упражнения, мы создаем синергию, где одно усиливает другое!
🎁 А В КАЧЕСТВЕ БОНУСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Полноценный курс по энергоцентрам (чакрам), который мы с таким успехом прошли с девушками в прошлом месяце! Эта система — ваш ключ к прокачке всех основных жизненных сфер: от финансов и здоровья до любви, творчества и интуиции. Вы получите готовую карту работы с вашей внутренней энергией.
НАШЕ ДЫХАНИЕ ОСТАЕТСЯ РАЗНООБРАЗНЫМ И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМ:
💨 Антистрессовое – чтобы успокоить нервную систему и вывести из тела напряжение.
💨 Энергетическое – чтобы зарядиться бодростью и напитать себя недостающей энергией.
💨 Оздоровительное – чтобы улучшить работу внутренних органов.
💨 Успокаивающее – чтобы найти внутренний баланс и гармонию.
Это ваш комплексный подход к тому, чтобы встретить зиму полной сил, с подтянутой фигурой, сияющей кожей и отличным настроением!
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
💰 Иду одна – 5800 руб.
👯 Иду с подругой – по 4300 руб. с каждой (вы экономите 1500 руб.!)
🔄 Продление – всего 3500 руб. (для наших постоянных участниц)
Если вы готовы подарить себе энергию, молодость и красоту, пишите мне ➡️ @an_fadyushina, расскажу все подробности и отвечу на ваши вопросы!
Давайте вместе наполним ноябрь новыми потрясающими энергиями✨🍁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3😍2
Дом возДУХА на Кавказе! 🏔️
Мы с мужем провели 9 дней в объятиях Кавказских гор, и это было целительно и для души, и для тела. В этой поездке я в очередной раз убедилась, что я - человек гор, и это моя стихия.
Когда стоишь у подножия величественных вершин, а тебя пронизывает энергия, словно током, — это ни с чем не сравнить. Эта мощь, эти виды, эта высота заставляют сердце биться чаще, а легкие - жадно вдыхать чистейший воздух.
За эти дни мы напитывались солнцем, воздухом и долгими прогулками.
Но главное открытие было не в этом.
Вы знали, что кавказские пихты выделяют такое количество фитонцидов, что за месяц можно излечиться от тяжелых бронхолегочных заболеваний? Это природный ингалятор высшей пробы!
🔥 А теперь представьте, если совместить эту целебную силу природы с осознанным дыханием. Я не просто дышала горным воздухом, я практиковала дыхательные техники. И именно поэтому восстановление произошло так быстро.
Отсюда мой главный вывод и посыл вам: ДЫШИТЕ!
Дышите всегда! Дышите везде!
В хорошем месте, в горах, это, конечно, в разы эффективнее. Но начать можно прямо сейчас, в том месте, где вы находитесь!
И оздоровление вашего организма произойдет не за месяц, а в разы быстрее.
Ваше тело скажет вам спасибо! Проверено на себе;)
А вы человек гор или моря? Поделитесь в комментариях, какая стихия вам ближе?!🌊🏔️
А если у вас есть проблема, которую вы хотите решить с помощью дыхания, пишите мне @an_fadyushina, подскажу, с чего начать 🤗
Мы с мужем провели 9 дней в объятиях Кавказских гор, и это было целительно и для души, и для тела. В этой поездке я в очередной раз убедилась, что я - человек гор, и это моя стихия.
Когда стоишь у подножия величественных вершин, а тебя пронизывает энергия, словно током, — это ни с чем не сравнить. Эта мощь, эти виды, эта высота заставляют сердце биться чаще, а легкие - жадно вдыхать чистейший воздух.
За эти дни мы напитывались солнцем, воздухом и долгими прогулками.
В итоге:
✅Я наконец-то восстановила свой сон.
✅ Ушел огромный пласт накопленного напряжения и стресса.
✅ И... накачала попу:) Спасибо длинным прогулкам с подъемами и спусками 😄
Но главное открытие было не в этом.
Вы знали, что кавказские пихты выделяют такое количество фитонцидов, что за месяц можно излечиться от тяжелых бронхолегочных заболеваний? Это природный ингалятор высшей пробы!
🔥 А теперь представьте, если совместить эту целебную силу природы с осознанным дыханием. Я не просто дышала горным воздухом, я практиковала дыхательные техники. И именно поэтому восстановление произошло так быстро.
Отсюда мой главный вывод и посыл вам: ДЫШИТЕ!
Дышите всегда! Дышите везде!
В хорошем месте, в горах, это, конечно, в разы эффективнее. Но начать можно прямо сейчас, в том месте, где вы находитесь!
Начните приводить в норму свое дыхание, сделайте его правильным. Научитесь пользоваться этим чудесным инструментом, который всегда с вами. И когда вы однажды окажетесь в горах, у моря или в другом чистейшем уголке планеты, вы сможете применить все эти навыки.
И оздоровление вашего организма произойдет не за месяц, а в разы быстрее.
Ваше тело скажет вам спасибо! Проверено на себе;)
А вы человек гор или моря? Поделитесь в комментариях, какая стихия вам ближе?!🌊🏔️
А если у вас есть проблема, которую вы хотите решить с помощью дыхания, пишите мне @an_fadyushina, подскажу, с чего начать 🤗
1🔥11🥰3
Сегодня в Дыхательном Клубе поступил вопрос про митохондриальное дыхание. Ответила в аудио. Может, вам тоже будет интересно и полезно 👇🏻
Forwarded from Наталья Пулькова
Настя, привет.
Знаешь, раковые клетки по-другому дышат = получают энергию (не через митохондрии).
Вопрос - как дышать, чтобы максимально активировать именно митохондриальное дыхание (если возможно).
Тогда раковые могут перейти в здоровые.
Знаю едой переключают. То есть как уменьшить онко через дыхание? Посоветуй, плиз, комплекс
Знаешь, раковые клетки по-другому дышат = получают энергию (не через митохондрии).
Вопрос - как дышать, чтобы максимально активировать именно митохондриальное дыхание (если возможно).
Тогда раковые могут перейти в здоровые.
Знаю едой переключают. То есть как уменьшить онко через дыхание? Посоветуй, плиз, комплекс
❤2👍1
Forwarded from Anastasia Fadyushina
Митохондриальное дыхание — это производство энергии внутри клетки с использованием кислорода.
Чтобы активировать митохондрии, нужно не «особое» дыхание, а комплексный подход, создающий для них полезный стресс:
✅ Регулярно занимайтесь спортом (силовые, интервальные тренировки, кардио).
✅ Практикуйте правильное дыхание для улучшения газообмена и управления стрессом (диафрагмальное, антистрессовое, энергетическое, расслабляющее + задержки дыхания)
✅ Используйте воздействие холодом (контрастный душ или ванны со льдом)
✅ Питайтесь правильно: включайте в рацион периоды голода и продукты, поддерживающие здоровье митохондрий.
А начать можно с малого уже сейчас: ежедневные прогулки, контрастный душ, 5мин дыхательных практик, ранний отход ко сну и выстроенный режим дня.
Этим вы уже дадите мощный стимул для обновления своих "энергостанций" 🔋
Чтобы активировать митохондрии, нужно не «особое» дыхание, а комплексный подход, создающий для них полезный стресс:
✅ Регулярно занимайтесь спортом (силовые, интервальные тренировки, кардио).
✅ Практикуйте правильное дыхание для улучшения газообмена и управления стрессом (диафрагмальное, антистрессовое, энергетическое, расслабляющее + задержки дыхания)
✅ Используйте воздействие холодом (контрастный душ или ванны со льдом)
✅ Питайтесь правильно: включайте в рацион периоды голода и продукты, поддерживающие здоровье митохондрий.
А начать можно с малого уже сейчас: ежедневные прогулки, контрастный душ, 5мин дыхательных практик, ранний отход ко сну и выстроенный режим дня.
Этим вы уже дадите мощный стимул для обновления своих "энергостанций" 🔋
❤7❤🔥2