В последнее время я тоже дышу в самолете. Во-первых, это очень успокаивает, а во-вторых, правильное дыхание прокачивает лимфу, и мы можем избежать отеков после перелета ✈️
Как вам идея с дыханием в самолете?;) дышите?
Как вам идея с дыханием в самолете?;) дышите?
🔥4❤1
В Лаборатории Красоты у нас началась бонусная неделя. Все, кто хотел получить от нас с Наташей @shaikh_cosmo индивидуальные дыхательные и массажные комплексы, написали нам свои запросы.
Хочу поделиться с вами одним интересным запросом и моим предложением. Думаю, это может многим пригодится в жаркие летние дни 👇🏻
Если кому-то нужны более подробные описания этих практик, пишите мне в личку @an_fadyushina, пришлю
Хочу поделиться с вами одним интересным запросом и моим предложением. Думаю, это может многим пригодится в жаркие летние дни 👇🏻
Если кому-то нужны более подробные описания этих практик, пишите мне в личку @an_fadyushina, пришлю
❤1
Forwarded from Anastasia Fadyushina
Итак, твои практики:
1. Для выносливости - дыхание Вим Хофа
2. Для уравновешивания дыхания - Пушинка, Дробный выдох через нос со звуком Ф, Квадрат дыхания, 4-7-8
1. Для выносливости - дыхание Вим Хофа
2. Для уравновешивания дыхания - Пушинка, Дробный выдох через нос со звуком Ф, Квадрат дыхания, 4-7-8
👍1
Forwarded from Anastasia Fadyushina
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Anastasia Fadyushina
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Закончились 8 дней похода на байдарках с семьей и друзьями. Только в этом году я почувствовала, насколько же сильный информационный перегруз у нас сейчас.
Раньше на 2-й день на природе без новостей и телефона я восстанавливались. В этот раз потребовалось 6-7 дней.
Понимаю, что такие перезарядки внутренних батареек нужны несколько раз в год, и обязательно на природе.
Что помогло восстановиться:
☀️ Много солнца, воды, воздуха
☀️ Простая еда без излишеств и деликатесов
☀️ Физическая нагрузка, даже небольшая
☀️ Никакого внешнего информационного шума
☀️ Ранний сон и ранний подъем
☀️ Сон на свежем воздухе в палатке практически на земле
☀️ Минимум общения
Теперь у меня задачка - внедрить хотя бы часть пунктов в ежедневную жизнь и свой режим:)
При таком плотном контакте с природой не нужны никакие практики - наполнение энергией происходит само собой.
Но, к сожалению, в городе, особенно в многомиллионном, так не получится. Спасаюсь дыханием и другими практиками)
А какие практики есть в вашем арсенале? Поделитесь!😍
Раньше на 2-й день на природе без новостей и телефона я восстанавливались. В этот раз потребовалось 6-7 дней.
Понимаю, что такие перезарядки внутренних батареек нужны несколько раз в год, и обязательно на природе.
Что помогло восстановиться:
☀️ Много солнца, воды, воздуха
☀️ Простая еда без излишеств и деликатесов
☀️ Физическая нагрузка, даже небольшая
☀️ Никакого внешнего информационного шума
☀️ Ранний сон и ранний подъем
☀️ Сон на свежем воздухе в палатке практически на земле
☀️ Минимум общения
Теперь у меня задачка - внедрить хотя бы часть пунктов в ежедневную жизнь и свой режим:)
При таком плотном контакте с природой не нужны никакие практики - наполнение энергией происходит само собой.
Но, к сожалению, в городе, особенно в многомиллионном, так не получится. Спасаюсь дыханием и другими практиками)
А какие практики есть в вашем арсенале? Поделитесь!😍
❤8❤🔥2👍2🔥1
Начало нового месяца, и я традиционно приглашаю всех желающих на Дни Открытых дверей в клуб SACRAL BREATH.
Клуб для молодости, красоты и здоровья, который уже перерастает описание «дыхательный»;)
Если хотите присоединиться, пишите в комментариях или в личку @an_fadyushina слово КЛУБ, я вас добавлю.
Клуб для молодости, красоты и здоровья, который уже перерастает описание «дыхательный»;)
Если хотите присоединиться, пишите в комментариях или в личку @an_fadyushina слово КЛУБ, я вас добавлю.
🙏2🔥1
СТОП АЛЛЕРГИЯ 🤧
Каждый год в августе, начиная с 6 лет, я мучалась от аллергии на лебеду и полынь.
Чесался нос, постоянно чихала, слезились глаза. И так продолжалось до сентября или даже дольше.
В 23 года я «сбежала» от своей аллергии в Москву, где не было ни лебеды, ни полыни, и кайфовала несколько лет.
А потом началась аллергия на берёзу 🙈
Я уже писала, что перепробовала много всего: и голодовки, и диеты, и травы, и бег. Пить таблетки или колоть уколы мне совершенно не хотелось. Но в итоге помогло и помогает до сих пор дыхание.
Сейчас я среди лебеды и полыни, - аллергии нет!)
В дыхательных практиках мне нравится то, что нет одной готовой пилюли для всех. Каждому могут помогать разные техники. Главное - брать и делать!!
Если вы сейчас страдаете сезонной аллергией, напишите мне в личку @an_fadyushina, дам простые упражнения. А лучше приходите на дни открытых дверей в Клуб.
Каждый год в августе, начиная с 6 лет, я мучалась от аллергии на лебеду и полынь.
Чесался нос, постоянно чихала, слезились глаза. И так продолжалось до сентября или даже дольше.
В 23 года я «сбежала» от своей аллергии в Москву, где не было ни лебеды, ни полыни, и кайфовала несколько лет.
А потом началась аллергия на берёзу 🙈
Я поняла, что сбежать от своего недуга точно не получится. Надо решать проблему.
Я уже писала, что перепробовала много всего: и голодовки, и диеты, и травы, и бег. Пить таблетки или колоть уколы мне совершенно не хотелось. Но в итоге помогло и помогает до сих пор дыхание.
Сейчас я среди лебеды и полыни, - аллергии нет!)
В дыхательных практиках мне нравится то, что нет одной готовой пилюли для всех. Каждому могут помогать разные техники. Главное - брать и делать!!
Если вы сейчас страдаете сезонной аллергией, напишите мне в личку @an_fadyushina, дам простые упражнения. А лучше приходите на дни открытых дверей в Клуб.
🔥4❤3