ПОМОЛОДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ

Я пишу выпускную работу на 2-м курсе инструкторского обучения по Большому формату дыхания на тему влияния длительного связного дыхания (без пауз) на качество и структуру кожи.

Параллельно с этим мы с клиенткой проводим эксперимент - пройдет ли у нее розацея на лице за 6 сеансов Ребефинга. 3 сессии уже провели - динамика положительная 🔥

А ещё девушка стала получать комплименты по поводу состояния своей кожи и внешнего вида😍

Результат на лицо)) Очень меня это вдохновляет!

Эксперимент у нас касается большого формата дыхания, но я вижу, что и на средних форматах идет улучшение состояния кожи, внешнего вида и общее омоложение организма.

Поэтому мы с Натальей Шейх @shaikh_cosmo, специалистом по естественному омоложению, придумали нашу «Лабораторию красоты», в которой к дыхательным практикам добавляем работу с мышцами лица через самомассажи и фейсфитнес.

А самое главное, что мы делаем это всего:

- ЗА 15 МИН В ДЕНЬ, которые вы точно сможете найти до себя
- ЕЖЕДНЕВНО, чтобы был результат уже через месяц
- ФИНАНСОВО ДОСТУПНО - 3тыс - меньше, чем поход в ресторан и к косметологу

Многие лето воспринимают, как время отдыха и ничегонеделания, а зря. Природа нам выделяет на летнее время огромное количество энергии, которую мы можем пустить в нужное русло и наладить здоровые привычки и ритуалы, которые так сложно внедрять осенью и зимой.

Если вам откликается тема молодости, красоты и здоровья, пишите в комментарии или мне в личку @an_fadyushina слово ЛАБОРАТОРИЯ, расскажу вам все подробности.

А ещё искренне хочу вас пригласить в онлайн-отель, который открыла на все лето моя подруга и мастер по умению наслаждаться Жизнью @Filidi_Juli :)

Пока вход бесплатно, очень советую заглянуть туда для вдохновения прекрасными летними днями.

Подробности тут 👉🏻 Отель Дольче Филиди

ССЫЛКА на сообщество 💃🏻

Возвращаюсь со своих Московских каникул с детьми 😍

10 дней хождений по музеям, паркам нашей столицы в качестве туристов - интересный и полезный опыт) Буду потихоньку делиться с вами местами, в которых мы были.

Иду вечером на концерт к этой потрясающей женщине 👇🏻

В 7 утра моя команда уже все настраивает и проверяет звук.

Какая красота!

1. The Call / Зов: Куда зовет меня Душа прямо сейчас? Какие ее импульсы я, возможно, игнорирую из-за страха перемен?

2. Journey / Путешествие: Если бы я отправилась сейчас в длинный путь (это может быть поездка, бизнес или творческий проект, внутренняя или внешняя трансформация), ради чего бы это было? Что ключевое я хочу обрести в итоге?

3. Threshold / Точка невозврата: Что должно случиться, чтобы я точно пошла за своим Зовом? Что будет таким триггером, после чего я уже не смогу оставаться в прежнем мире? Готова ли я медлить и ждать, пока жизнь вынудит меня идти за своей мечтой? Или добровольно пойду за Зовом Души?

4. Dance of the Soul / Танец Души: Как я буду себя чувствовать, когда моя Душа по-настоящему будет меня вести, а я ей - полностью доверять? Какие другие мысли у меня будут? Какие новые ощущения в теле?

5. Dragons / Драконы: Каких трех драконов мне придется победить любя, на моем Пути?

1 дракон: внешние обстоятельства - любые макро факторы, на которые я не могу напрямую повлиять, такие как финансовый кризис.

2 дракон: кто-то из близкого окружения, кто не верит в мой успех, не поддерживает, а возможно даже и вставляет палки в колеса.

3 дракон - самый главный, именно из-за него на нас влияют 1 и 2 драконы: что внутри меня больше всего препятствует моей реализации? Примеры: непроработанная детская травма, слабая воля, или дурные привычки.

6. Metamorphosis / Метаморфоза: Как я буду выглядеть и чувствовать себя, полностью свободная от всех трех драконов? Когда я - источник своей силы, когда я не ищу признания или поощрения от близких, потому что я и есть сила, но теперь поддержка у меня есть, именно потому, что больше я не завишу от их одобрения. И когда внешние обстоятельства больше не являются причиной не делать то, что для меня важно… когда я выбираю смело следовать Зову?

7. Spring / Оттепель: От каких убеждений и привязанностей мне необходимо отказаться и оставить позади, чтобы смелее идти вперед, к моей мечте, за Зовом Души?

8. Reflecion / Отражение

Здесь обратимся к стихам Антона:

Нити жизни сплетаются в дневник памяти.
Страницу за страницей сижу, перелистываю.
В них боль и надежда, мечты и вопросы.
Что-то красиво идёт ровным почерком,
Что-то зачеркнуто и много раз переписано.

Читаю меж строк от жизни послания,
Что, невидимой нитью скрепляет события.
И то, что чернилами выглядит как наказание,
Теперь я вижу как Духа раскрытие.

Где я думала, что ошибаюсь или меня наказывают, вместо того, чтобы видеть возможности укрепления Духа? Где я совершила подмену и вместо того, чтобы быть смелее и расшириться, сжалась? Где мне пора сделать вызов себе?

9. Path / Возвращение домой: Какие дары своей Души, превращенные в проекты, я хочу привнести в этот мир? С какими ее дарами вернуться “домой”, после длинного путешествия и трансформаций?

10. Triumph / Ликование

Каково это - ликовать? Эта композиция позволяет прожить состояние триумфа выхода на новый виток.
Практика: стоя проживаем ликование каждой фиброй Души! Частота ликования - прямой контакт с Шамбалой, наслаждайтесь по полной!

Ну что, в опросе пока лидирует нехватка энергии.

Завтра поговорим о том, как перестать терять энергию благодаря практикам осознанности, и как ее увеличивать с помощью дыхательных практик.

Завтра, 17 июня в 10:00 в канале «Место Силы Москва» пройдет совместный эфир с нейрокоучем и кандидатом биологических наук Натальей Пульковой @pulkova_n.

Поговорим про то, как дыхание влияет на качество кожи, наши эмоции, стресс, и как 15-минутные ежедневные практики помогут вам выглядеть моложе своих лет.

Приходите задавать вопросы в прямом эфире!;)

Я новичок и хотелось бы научиться правильному диафрагмальному дыханию

Флёра, диафрагмальное дыхание - это фундамент правильного дыхания. С этого и нужно начинать!👏🏻🔥

В закрепленном сообщении «Навигация» есть несколько обучающих аудио. И начать надо с диагностики вашей дыхательной зоны в этом видео. Далее вы можете ежедневно делать упражнение «5 дыханий животом».

Но самый эффективный способ - это поставить напоминалку на телефон на каждые 2 часа, например, с 10 утра до 18 вечера, в которой будет написано: «Подыши! 5 дыханий животом». Таким образом простроится новая нейронная связь правильного паттерна дыхания.

🎙️Подкаст «Как быстро зарядиться энергией и перестать ее терять»

1. Заткнуть все дыры, через которые сливается ваша энергия:

Ментальный уровень
1) Остановить мыслемешалку и уйти из жизни «в голове» в жизнь «в теле». Для этого необходимо начать замечать свое дыхание - температуру вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.
2) Заземлиться если есть возможность, встать ногами на землю, если нет, просто замедлиться, остановиться и спросить себя: «Куда сейчас утекает моя энергия? В прошлое или будущее?». Вернуть энергию в настоящий момент через наблюдение за дыханием.

Эмоциональный уровень
3)Наблюдение и осознание своих эмоций - понять, какую самую яркую эмоцию или чувство я сейчас испытываю. Через вздох облегчения или антистрессовое дыхание отпустить эту эмоцию, «выдохнуть» ее.

Телесный уровень
4)Сделать какие-то движения: потянуться, потрястись, походить. Сбросить напряжение с плеч, подняв их на вдохе и сбросив вниз на выдохе.
5)Отсканировать все тело, найти места, где есть неприятные ощущения и подышать глубоким дыханием с отпускающим выдохом через эти места.

Внешний уровень
6)Постараться огородить себя от деструктивного общения, негативных людей, СМИ и новостей

———————————————
2. Наполниться энергией через энергетическое дыхание:

- Энергетический душ
- Дыхание Стрельниковой
- Бхастрика
- Дыхание Вима Хофа