🔥6❤3
«Не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них больше не будет!»
Эрих Мария Ремарк
#цитата_дня
❤12
Forwarded from Правительство Беларуси
⚡️Правительство определило, как будем отдыхать и работать в 2025 году
🔝Соответствующее постановление подписал Премьер
🔝Соответствующее постановление подписал Премьер
В нем предусмотрен следующий перенос рабочих дней в 2025 году:
✔️с понедельника 6 января на субботу 11 января
✔️с понедельника 28 апреля на субботу 26 апреля
✔️с пятницы 4 июля на субботу 12 июля
✔️с пятницы 26 декабря на субботу 20 декабря
🤔7❤2👍1
#это_интересно_знать
Орехи: суперфуд для здоровья
По ботаническому определению к орехам относятся нераскрывающиеся плоды растений с деревянистым околоплодником. И с ботанических позиций они относятся к различным классам:
🐿 настоящие орехи – каштаны, фундук и желуди, они не открываются, чтобы выпустить семена;
🐿 костянки – грецкие орехи, кешью, миндаль, пекан – это плоды, содержащие внешнюю мясистую часть, окружающую оболочку с семенем внутри;
🐿 семена голосеменных растений – тип семян, не заключенные в оболочку – кедровые орехии орехи гинкго;
🐿 семена покрытосеменных растений содержатся в более крупном плоде – бразильские орехи, арахис, макадамия.
В основном растут на деревьях и кустарниках, за исключением арахиса🥜, который относится к бобовым и растет под землей.
Орехи прекрасный источник полезных ненасыщенных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Вкусные и сытные, подходят для любого типа питания, их можно добавлять в блюда или есть в качестве перекуса.
Что же особенного в каждом 👇
#орехи
Орехи: суперфуд для здоровья
По ботаническому определению к орехам относятся нераскрывающиеся плоды растений с деревянистым околоплодником. И с ботанических позиций они относятся к различным классам:
🐿 настоящие орехи – каштаны, фундук и желуди, они не открываются, чтобы выпустить семена;
🐿 костянки – грецкие орехи, кешью, миндаль, пекан – это плоды, содержащие внешнюю мясистую часть, окружающую оболочку с семенем внутри;
🐿 семена голосеменных растений – тип семян, не заключенные в оболочку – кедровые орехии орехи гинкго;
🐿 семена покрытосеменных растений содержатся в более крупном плоде – бразильские орехи, арахис, макадамия.
В основном растут на деревьях и кустарниках, за исключением арахиса🥜, который относится к бобовым и растет под землей.
Орехи прекрасный источник полезных ненасыщенных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Вкусные и сытные, подходят для любого типа питания, их можно добавлять в блюда или есть в качестве перекуса.
Что же особенного в каждом 👇
#орехи
👍7❤1
Грецкие орехи
Являются отличным источником Мn, Cu, Mg, Zn, P, Fe, незаменимых жирных кислот омега-3, витаминов С, РР, Е, В6, В1, В2, А. В порции, равной примерно 30г грецких орехов содержится 183 ккал, 3,8 г углеводов, 4,3 г белка, 18,3 г жира, 1,9 г пищевых волокон
Полезные свойства грецкого ореха сегодня изучаются в контексте борьбы с онкологическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера, оксидативным стрессом, возможности улучшения с его помощью работы сосудов и сердца, нормализации репродуктивной функции
Исследования показали, что грецкие орехи улучшают здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина, положительного влияния на эндотелий сосудов и артериальное давление у людей с диабетом 2 типа
Ежедневное употребление 75 гр. грецких орехов улучшает жизнеспособность, и мобильность сперматозоидов
Ореховые полиненасыщенные жирные кислоты, полифенолы и витамин Е снимает оксидативный стресс и тем самым препятствует возникновению нейродегнеративных заболеваний и возрастных ментальных расстройств
🔽🔽🔽
Являются отличным источником Мn, Cu, Mg, Zn, P, Fe, незаменимых жирных кислот омега-3, витаминов С, РР, Е, В6, В1, В2, А. В порции, равной примерно 30г грецких орехов содержится 183 ккал, 3,8 г углеводов, 4,3 г белка, 18,3 г жира, 1,9 г пищевых волокон
Полезные свойства грецкого ореха сегодня изучаются в контексте борьбы с онкологическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера, оксидативным стрессом, возможности улучшения с его помощью работы сосудов и сердца, нормализации репродуктивной функции
Исследования показали, что грецкие орехи улучшают здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина, положительного влияния на эндотелий сосудов и артериальное давление у людей с диабетом 2 типа
Ежедневное употребление 75 гр. грецких орехов улучшает жизнеспособность, и мобильность сперматозоидов
Ореховые полиненасыщенные жирные кислоты, полифенолы и витамин Е снимает оксидативный стресс и тем самым препятствует возникновению нейродегнеративных заболеваний и возрастных ментальных расстройств
🔽🔽🔽
👍13❤2
🔼🔼🔼
😁Любопытно, что об этом свойстве наши предки знали еще тысячелетия назад. Например, в Вавилоне и древнем Египте грецкие орехи предназначались исключительно для знати. Простым людям их есть запрещалось.
❗️Несмотря на то, что грецкий орех – продукт высококалорийный, с его помощью можно контролировать вес и держать себя в форме.
Во 1️⃣-х согласно данным исследования питания человек усваивает на 21% меньше калорий и соответственно вес набирают медленнее, чем можно было бы ожидать от столь калорийного продукта.
Во 2️⃣-х при съедении орехов уменьшается чувство голода, а при более быстром насыщении человек меньше переедает.
В 3️⃣-х недавние исследования показали, что они увеличивают количество полезных микробов, которые производят масляную кислоту (необходимый метаболит для кишечного здоровья), и снижают вторичные желчные кислоты.
Как продукт грецкий орех универсален – может использоваться и в выпечке, и в мясных или рыбных блюдах, и в салатах, и в соусах.
Грецкие орехи рекомендуется употреблять один-два раза в неделю, небольшими порциями (около 30г). Не стоит совмещать за один прием орехи и злаковые. Лучше всего сочетать с молочными и кисломолочными продуктами, мясными блюдами и десертами.
Дома грецкие орехи следует хранить в сухом месте. Их ядра не должны иметь прогорклого запаха или вкуса – это первый признак того, что продукт испорчен. При покупке неочищенных грецких орехов стоит осмотреть скорлупу: на ней не должно быть каких-либо трещин или сколов.
👎Как и большинство орехов, грецкие являются сильным аллергеном. Особенно бдительными стоит быть людям с уже диагностированной аллергией и детям до трех лет.
#орехи
😁Любопытно, что об этом свойстве наши предки знали еще тысячелетия назад. Например, в Вавилоне и древнем Египте грецкие орехи предназначались исключительно для знати. Простым людям их есть запрещалось.
❗️Несмотря на то, что грецкий орех – продукт высококалорийный, с его помощью можно контролировать вес и держать себя в форме.
Во 1️⃣-х согласно данным исследования питания человек усваивает на 21% меньше калорий и соответственно вес набирают медленнее, чем можно было бы ожидать от столь калорийного продукта.
Во 2️⃣-х при съедении орехов уменьшается чувство голода, а при более быстром насыщении человек меньше переедает.
В 3️⃣-х недавние исследования показали, что они увеличивают количество полезных микробов, которые производят масляную кислоту (необходимый метаболит для кишечного здоровья), и снижают вторичные желчные кислоты.
Как продукт грецкий орех универсален – может использоваться и в выпечке, и в мясных или рыбных блюдах, и в салатах, и в соусах.
Грецкие орехи рекомендуется употреблять один-два раза в неделю, небольшими порциями (около 30г). Не стоит совмещать за один прием орехи и злаковые. Лучше всего сочетать с молочными и кисломолочными продуктами, мясными блюдами и десертами.
Дома грецкие орехи следует хранить в сухом месте. Их ядра не должны иметь прогорклого запаха или вкуса – это первый признак того, что продукт испорчен. При покупке неочищенных грецких орехов стоит осмотреть скорлупу: на ней не должно быть каких-либо трещин или сколов.
👎Как и большинство орехов, грецкие являются сильным аллергеном. Особенно бдительными стоит быть людям с уже диагностированной аллергией и детям до трех лет.
#орехи
👍11🔥1
Forwarded from Тестовый Канал
⚡️Сегодня состоялась отчетно-выборная конференция первичной профсоюзной организации РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ». В ее работе приняли участие: генеральный директор предприятия Сергей Литош, председатель Республиканского комитета Белорусского профсоюза работников здравоохранения Вячеслав Шило и 124 делегата нашего предприятия.
Были подведены итоги работы профкома и ревизионной комиссии за 5 лет, обозначены направления деятельности.
Председатель профкома Майя Гаврюш подробно остановилась на вопросах: охраны труда, работы с молодежью, информационной, культурно-массовой и спортивно-оздоровительной работы. Вниманию делегатов конференции был представлен отчетный доклад ревизионной комиссии по проверке финансово-хозяйственной деятельности профсоюзной организации. Работу профкома одобрили, отчет ревизионной комиссии утвердили.
В обсуждении докладов выступили: Сергей Литош генеральный директор РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», Екатерина Варламова заведующий аптекой №104, Дмитрий Ковалевич провизор-рецептар профгруппоргу аптеки №36.
Были подведены итоги работы профкома и ревизионной комиссии за 5 лет, обозначены направления деятельности.
Председатель профкома Майя Гаврюш подробно остановилась на вопросах: охраны труда, работы с молодежью, информационной, культурно-массовой и спортивно-оздоровительной работы. Вниманию делегатов конференции был представлен отчетный доклад ревизионной комиссии по проверке финансово-хозяйственной деятельности профсоюзной организации. Работу профкома одобрили, отчет ревизионной комиссии утвердили.
В обсуждении докладов выступили: Сергей Литош генеральный директор РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», Екатерина Варламова заведующий аптекой №104, Дмитрий Ковалевич провизор-рецептар профгруппоргу аптеки №36.
👍12❤8
Forwarded from Профсоюз здравоохранения Беларуси
⚡️ Более 460 тыс. рублей материальной помощи выплачено за пять лет из Фонда помощи «первички» РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ»
☝️Сумму поддержки 4118 работникам предприятия – членам профсоюза озвучила председатель профкома Майя Гаврюш, отчитываясь о работе ППО в ходе отчетно-выборной конференции. ❗️Как образцовые охарактеризовал соцпартнерство на «БЕЛФАРМАЦИИ» и ее колдоговор принимавший участие в конференции председатель БПРЗ Вячеслав Шило.
В работе конференции также принял генеральный директор РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» Сергей Литош.
– рассказала Майя Гаврюш. Делегаты конференции доверили своему профлидеру Майе Гаврюш представлять их профсоюзные интересы еще пять ближайших лет.
Председатель отраслевого профсоюза отметил эффективную работу ППО и пожелал дальнейших успехов.
☝️Сумму поддержки 4118 работникам предприятия – членам профсоюза озвучила председатель профкома Майя Гаврюш, отчитываясь о работе ППО в ходе отчетно-выборной конференции. ❗️Как образцовые охарактеризовал соцпартнерство на «БЕЛФАРМАЦИИ» и ее колдоговор принимавший участие в конференции председатель БПРЗ Вячеслав Шило.
В работе конференции также принял генеральный директор РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» Сергей Литош.
– Охват профсоюзным членством среди работников – 100%. Один из стимулов этому – коллективный договор предприятия, содержащий множество улучшающих социально-экономическое положение работников норм,
– рассказала Майя Гаврюш. Делегаты конференции доверили своему профлидеру Майе Гаврюш представлять их профсоюзные интересы еще пять ближайших лет.
Председатель отраслевого профсоюза отметил эффективную работу ППО и пожелал дальнейших успехов.
👍14❤5