Основное средство от бессонницы – гигиена сна. Ее нужно соблюдать всем.
❇️Вставать и ложиться в одно и то же время, чтобы наши «внутренние часы» привыкли к определенному ритму дня.
❇️Спать должно быть удобно: тишина, темнота, хорошая вентиляция, подходящая вам температура, а также удобный матрас, подушка, одеяло и постельное бельё.
❇️Придумайте собственные приятные ритуалы перед сном, так мозгу легче понять, что наступает время для сна и можно начать подготовку – замедлять когнитивные процессы и вырабатывать мелатонин.
❇️Занимайтесь спортом днём, а не перед сном.
❇️Важным условием хорошего сна являются отказ от стимулирующих и алкогольных напитков вечером.
❇️Избегайте плотного ужина перед сном, но не ложитесь спать голодным.
❇️Улучшить сон могут продукты, богатые Mg и К, витамином B6, а также содержащие аминокислоту триптофан – предшественник серотонина и мелатонина.
💚Эти простые рекомендации помогут быстрее засыпать и сделать сон более качественным.
❇️Вставать и ложиться в одно и то же время, чтобы наши «внутренние часы» привыкли к определенному ритму дня.
❇️Спать должно быть удобно: тишина, темнота, хорошая вентиляция, подходящая вам температура, а также удобный матрас, подушка, одеяло и постельное бельё.
❇️Придумайте собственные приятные ритуалы перед сном, так мозгу легче понять, что наступает время для сна и можно начать подготовку – замедлять когнитивные процессы и вырабатывать мелатонин.
❇️Занимайтесь спортом днём, а не перед сном.
❇️Важным условием хорошего сна являются отказ от стимулирующих и алкогольных напитков вечером.
❇️Избегайте плотного ужина перед сном, но не ложитесь спать голодным.
❇️Улучшить сон могут продукты, богатые Mg и К, витамином B6, а также содержащие аминокислоту триптофан – предшественник серотонина и мелатонина.
💚Эти простые рекомендации помогут быстрее засыпать и сделать сон более качественным.
👍5❤1🔥1
🎉 С 7 октября 1910 года сотрудники Службы скорой медицинской помощи Республики Беларусь отмечают дату своего профессионального праздника.
В современном здравоохранении Республики Беларусь служба скорой медицинской помощи занимает особенное место - на сегодняшний день её история насчитывает 114 лет. Первоначально вопрос о создании службы скорой медпомощи в г.Минске был поднят врачебным инспектором Минской губернии доктором медицины С.Н.Урванцевым в 1909 году. И уже 7 октября 1910 года был утвержден устав «О ночных дежурствах врачей», а уже с 17 октября того же года в Минске были введены ночные дежурства врачей для оказания пострадавшим скорой медицинской помощи. Минская СМП в начале своей деятельности имела в своем распоряжении телефонную связь и закупленный Обществом сестер милосердия в Австрии первый санитарный автомобиль скорой медицинской помощи.
🚑В настоящее время Служба скорой медицинской помощи Республики Беларусь представлена 2 областными центрами, 21 станцией, 107 отделениями скорой медицинской помощи, в которой работает более 10 тыс. сотрудников. Выполняется государственный социальный стандарт обеспеченности бригадами скорой медпомощи.
Круглосуточно по стране заступают на смену 875 бригад СМП, которые выполняют около 2,7 миллионов выездов в год. Для успешного оказания скорой медицинской помощи бригады обеспечены современными специальными автомобилями, медтехникой, изделиями медназначения и лексредствами.
Кроме оказания медпомощи при несчастных случаях, отравлениях, травмах, обострении хронических заболеваний, специалисты первыми начинают оказание медпомощи при различных чрезвычайных ситуациях.
🏥🚑О празднике, рабочих буднях, воспитанных водителях, вакцинации и зачем нужно вести здоровый образ жизни рассказали:
✅главный внештатный специалист по скорой медицинской помощи Министерства здравоохранения, главврач станции скорой помощи Минска Александр Жинко,
✅главный врач больницы скорой медицинской помощи Минска, доктор медицинских наук Ольга Светлицкая.
🔽🔽🔽
В современном здравоохранении Республики Беларусь служба скорой медицинской помощи занимает особенное место - на сегодняшний день её история насчитывает 114 лет. Первоначально вопрос о создании службы скорой медпомощи в г.Минске был поднят врачебным инспектором Минской губернии доктором медицины С.Н.Урванцевым в 1909 году. И уже 7 октября 1910 года был утвержден устав «О ночных дежурствах врачей», а уже с 17 октября того же года в Минске были введены ночные дежурства врачей для оказания пострадавшим скорой медицинской помощи. Минская СМП в начале своей деятельности имела в своем распоряжении телефонную связь и закупленный Обществом сестер милосердия в Австрии первый санитарный автомобиль скорой медицинской помощи.
🚑В настоящее время Служба скорой медицинской помощи Республики Беларусь представлена 2 областными центрами, 21 станцией, 107 отделениями скорой медицинской помощи, в которой работает более 10 тыс. сотрудников. Выполняется государственный социальный стандарт обеспеченности бригадами скорой медпомощи.
Круглосуточно по стране заступают на смену 875 бригад СМП, которые выполняют около 2,7 миллионов выездов в год. Для успешного оказания скорой медицинской помощи бригады обеспечены современными специальными автомобилями, медтехникой, изделиями медназначения и лексредствами.
Кроме оказания медпомощи при несчастных случаях, отравлениях, травмах, обострении хронических заболеваний, специалисты первыми начинают оказание медпомощи при различных чрезвычайных ситуациях.
🏥🚑О празднике, рабочих буднях, воспитанных водителях, вакцинации и зачем нужно вести здоровый образ жизни рассказали:
✅главный внештатный специалист по скорой медицинской помощи Министерства здравоохранения, главврач станции скорой помощи Минска Александр Жинко,
✅главный врач больницы скорой медицинской помощи Минска, доктор медицинских наук Ольга Светлицкая.
🔽🔽🔽
YouTube
Добрай раніцы, Беларусь. СКОРАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
«Добрай ранiцы, Беларусь!» - это утреннее шоу, которое выходит в прямом эфире на главном канале страны "Беларусь 1".
❤4👍2
🔥3-4 октября 2024г. в г. Бресте прошла международная научно-практическая конференция, посвященная 80-летию освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков.
Ведущий провизор-инспектор ОФО РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», председатель клуба по истории фармации при РООФР «ФАРМАБЕЛ» Валентина Сосонкина рассказала о лекарственном обеспечении гражданского населения Брестчины в период Великой Отечественной войны.
Программа конференции включала более 40 докладов сотрудников музеев Республики Беларусь, гостей ГАУК «Иркутский областной краеведческий музей им. Н.Н. Муравьева-Амурского», Государственного музея «Исаакиевский собор».
Участники конференции также побывали на пешеходной экскурсии по центральной части г. Бреста, в мемориальном комплексе «Брестская крепость – герой», и посетили аптеку №3 Брестского РУП «Фармация», где заведующий аптекой, член клуба по истории фармации при РООФР «ФАРМАБЕЛ» Инна Филлипук рассказала об истории аптеки и ознакомила с экспонатами исторической экспозиции.
Ведущий провизор-инспектор ОФО РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», председатель клуба по истории фармации при РООФР «ФАРМАБЕЛ» Валентина Сосонкина рассказала о лекарственном обеспечении гражданского населения Брестчины в период Великой Отечественной войны.
Программа конференции включала более 40 докладов сотрудников музеев Республики Беларусь, гостей ГАУК «Иркутский областной краеведческий музей им. Н.Н. Муравьева-Амурского», Государственного музея «Исаакиевский собор».
Участники конференции также побывали на пешеходной экскурсии по центральной части г. Бреста, в мемориальном комплексе «Брестская крепость – герой», и посетили аптеку №3 Брестского РУП «Фармация», где заведующий аптекой, член клуба по истории фармации при РООФР «ФАРМАБЕЛ» Инна Филлипук рассказала об истории аптеки и ознакомила с экспонатами исторической экспозиции.
👍9
«Хорошим лекарством против злословия, как и против душевной скорби, является время»
Джакомо Леопарди
#цитата_дня
❤9
Forwarded from Милиция Минска
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📲 Учащаяся колледжа стала дропом. Заработала 5 рублей и уголовное дело
Оперативники Партизанского РУВД за незаконный оборот платежных средств задержали 18-летнюю учащуюся столичного колледжа.
На предложение о быстром заработке девушка наткнулась, когда занималась скроллингом социальных сетей.
Девушка последовала инструкциям, после чего ей поступило сообщение о том, что на ее имя оформлена банковская карта.
⚖️ Возбуждено уголовное дело.
*Комментирует старший инспектор ГИОС Партизанского РУВД Ульяна Соколовская
@police_minsk
Оперативники Партизанского РУВД за незаконный оборот платежных средств задержали 18-летнюю учащуюся столичного колледжа.
На предложение о быстром заработке девушка наткнулась, когда занималась скроллингом социальных сетей.
📲Минчанка связалась с работодателем, который рассказал, что девушка должна передать ему свои идентификационные данные паспорта и номер телефона. За выполнение такой работы он пообещал вознаграждение в размере 10 рублей.
Девушка последовала инструкциям, после чего ей поступило сообщение о том, что на ее имя оформлена банковская карта.
В качестве оплаты минчанка получила сумму в два раза меньше обещанной - 5 рублей.
⚖️ Возбуждено уголовное дело.
❗️Напоминаем: злоумышленники используют чужие банковские карты, чтобы переводить на них деньги, полученные преступным путем.
*Комментирует старший инспектор ГИОС Партизанского РУВД Ульяна Соколовская
@police_minsk
👍2🤔2
Forwarded from Мингорисполком
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С 8:00 до 20:00 минчане смогут прийти без предварительной записи и вне зависимости от места проживания на прием к депутату Минского городского Совета депутатов.
🔎Подробности – на официальном сайте Мингорисполкома.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
НАШИ ПАРТНЕРЫ
СООО «Лекфарм»
СООО «Лекфарм» — это динамично развивающееся современное фармацевтическое предприятие полного цикла. Основанное в 2004г., быстро завоевало репутацию лидера в фармацевтической отрасли благодаря современному производству, многоэтапному контролю качества и высококвалифицированному персоналу.
СООО «Лекфарм» выпускает широкий спектр лекарственных средств в твердых формах (таблетки и капсулы), порошках для приема внутрь и жидких стерильных формах. Это препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и витаминно-минеральные комплексы.
С учетом всех зарегистрированных дозировок и фасовок, производимых для РБ, в 2024 г. насчитывается 225 наименований, в том числе 215 – это продукция собственного производства, 10 – производство по контракту, в том числе глазные капли.
На сегодня все производственные участки СООО «Лекфарм» сертифицированы на соответствие GMP (надлежащая производственная практика).
🔽🔽🔽
СООО «Лекфарм»
СООО «Лекфарм» — это динамично развивающееся современное фармацевтическое предприятие полного цикла. Основанное в 2004г., быстро завоевало репутацию лидера в фармацевтической отрасли благодаря современному производству, многоэтапному контролю качества и высококвалифицированному персоналу.
СООО «Лекфарм» выпускает широкий спектр лекарственных средств в твердых формах (таблетки и капсулы), порошках для приема внутрь и жидких стерильных формах. Это препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и витаминно-минеральные комплексы.
С учетом всех зарегистрированных дозировок и фасовок, производимых для РБ, в 2024 г. насчитывается 225 наименований, в том числе 215 – это продукция собственного производства, 10 – производство по контракту, в том числе глазные капли.
На сегодня все производственные участки СООО «Лекфарм» сертифицированы на соответствие GMP (надлежащая производственная практика).
🔽🔽🔽
👍10
🔼🔼🔼
Предприятие оснащено современным оборудованием ведущих европейских производителей (Германия, Италия)
Уникальная для Республики Беларусь разливная машина в производстве жидких лекарственных форм использует предзапаянные ампулы, которые заполняют действующим веществом в атмосфере инертного газа, что обеспечивает максимальную стабильность и высокое качество лекарственных средств. Мощности цеха позволяют обеспечить потребности белорусского здравоохранения в эффективных, высококачественных и доступных инъекционных лекарственных препаратах
Процесс получения таблеточной массы основан на грануляции в кипящем слое, что обеспечивает однородность распределения действующего вещества и стабильность физических свойств каждой таблетки, капсулы
В 2023г. получена лицензия на новый производственный участок цеха ЖЛФ по производству лиофилизатов для приготовления раствора (стерильных твердых лекарственных форм).
За 2023г. было произведено 1 034,8млн таблеток, 185,7млн капсул, 30,6млн пакетов-саше, 15,45млн ампул
🔽🔽🔽
Предприятие оснащено современным оборудованием ведущих европейских производителей (Германия, Италия)
Уникальная для Республики Беларусь разливная машина в производстве жидких лекарственных форм использует предзапаянные ампулы, которые заполняют действующим веществом в атмосфере инертного газа, что обеспечивает максимальную стабильность и высокое качество лекарственных средств. Мощности цеха позволяют обеспечить потребности белорусского здравоохранения в эффективных, высококачественных и доступных инъекционных лекарственных препаратах
Процесс получения таблеточной массы основан на грануляции в кипящем слое, что обеспечивает однородность распределения действующего вещества и стабильность физических свойств каждой таблетки, капсулы
В 2023г. получена лицензия на новый производственный участок цеха ЖЛФ по производству лиофилизатов для приготовления раствора (стерильных твердых лекарственных форм).
За 2023г. было произведено 1 034,8млн таблеток, 185,7млн капсул, 30,6млн пакетов-саше, 15,45млн ампул
🔽🔽🔽
👍6
🔼🔼🔼
На сегодня СООО «Лекфарм» имеет 199 регистрационных удостоверений за рубежом, экспортирует продукцию в 12 стран. Открыты представительства в Казахстане, Молдове и Узбекистане.
Предприятие подтверждает свои достижения на национальном и международном уровне, получая различные награды, такие как «Лучший предприниматель Республики Беларусь» в 2007 и 2009 гг., Лучший экспортер в 2018, 2020, 2021 и 2022гг., дважды занесено на Республиканскую доску почета в 2014 и 2017 гг.
Девиз компании – «Качество доступно» – отражает стремление «Лекфарм» производить высококачественные лекарства по доступным ценам, что делает их доступными для широкой аудитории.
За годы своего существования предприятие зарекомендовало себя как надежный и инновационный партнер. Совместные усилия РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» и СООО «Лекфарм» помогают обеим компаниям продвигаться вперед, обеспечивая население эффективными и доступными препаратами.
На сегодня СООО «Лекфарм» имеет 199 регистрационных удостоверений за рубежом, экспортирует продукцию в 12 стран. Открыты представительства в Казахстане, Молдове и Узбекистане.
Предприятие подтверждает свои достижения на национальном и международном уровне, получая различные награды, такие как «Лучший предприниматель Республики Беларусь» в 2007 и 2009 гг., Лучший экспортер в 2018, 2020, 2021 и 2022гг., дважды занесено на Республиканскую доску почета в 2014 и 2017 гг.
Девиз компании – «Качество доступно» – отражает стремление «Лекфарм» производить высококачественные лекарства по доступным ценам, что делает их доступными для широкой аудитории.
За годы своего существования предприятие зарекомендовало себя как надежный и инновационный партнер. Совместные усилия РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» и СООО «Лекфарм» помогают обеим компаниям продвигаться вперед, обеспечивая население эффективными и доступными препаратами.
👍17❤1🔥1