«Счастье – это не что-то готовое. Оно происходит из-за ваших собственных действий»

Далай-лама

#цитата_дня

В Республике Беларусь за истекший период 2024 года зарегистрировано 18 случаев отравления грибами, при которых пострадало 23 человека.

Как не отравиться грибами? С 10 правилами безопасности можно ознакомиться здесь ➡️🍄

Помните! Даже съедобные грибы при неправильном приготовлении и хранении могут причинить вред Вашему здоровью.

«Лишь трудом и борьбой достигается самобытность и чувство собственного достоинства»

Ф. М. Достоевский

#цитата_дня

🌅Доброе утро. Главные новости прошедшей недели:

✅Участниками проекта «Международная школа для молодых лидеров в здравоохранении «СТИМУЛ» стали молодые врачи из Беларуси

✅Церемония награждения участников выставки-конкурса "100 инновационных молодых ученых"

✅Рабочая поездка министра здравоохранения в Брестскую и Гродненскую области

✅Рабочее совещание по проекту Кодекса о здравоохранении

✅Выездное расширенное заседание Президиума Совета Республики Национального собрания по вопросу современного развития социальной службы

✅ IV конгресс Белорусского общества радиологов «Мышечно-скелетная радиология: мультимодальный и мультидисциплинарный подход»

✅Минск посетила официальная делегация Азербайджана во главе с премьер-министром

✅Посол Исламской Республики Пакистан посетил ВГМУ

✅Госсекретарь Совета Безопасности Александр Вольфович посетил ГрГМУ

✅Расширенное заседание ученого совета РНПЦ трансфузиологии и медицинских биотехнологий посвященно 100-летнему юбилею Данилова Ивана Петровича.

#это_интересно_знать

Спать, чтобы жить

Сон – необходимое физиологическое состояние нашего организма.

Это генетически детерминированное физиологическое состояние, в котором мы проводим от одной четверти до одной трети нашей жизни – загадочное состояние, изучение которого до сих пор продолжает удивлять.

Одно из последних открытий – висцеральная теория сна. Ее суть состоит в том, что в период бодрствования мозг обрабатывает преимущественно внешнюю информацию, приходящую со слухом, зрением, осязанием, а во сне анализируется информация внутренних органов – от кишечника, печени, селезенки. Во сне происходит отладка работы иммунной системы, восстанавливается работа внутренних органов. Это крайне важный процесс.

Когда человек засыпает, он погружается сначала в медленный сон, который затем переходит в быстрый (REM-сон), и эти стадии сменяют друг друга. Обычно сон состоит из 4 или 5 циклов медленного сна, перемежающихся парадоксальным, быстрым сном. Медленная фаза занимает около 75% времени сна, в эту фазу сон постепенно углубляется, мышцы расслабляются, замедляется частота дыхания, уменьшается частота сердечных сокращений.

В глубокую фазу сна происходит очищение мозга от продуктов метаболизма с помощью «прокачки» цереброспинальной жидкости (одна из функций глимфатической системы). Считается, что это способствует удалению амилоидных компонентов из головного мозга, накопление которых связано с развитием болезни Альцгеймера. Поэтому часто предвестником когнитивных нарушений является бессонница.

Кроме этого во сне происходит выработка гормона роста, который важен для роста детей и восстановления тканей у взрослых, а также тестостерона, мелатонина. Недостаток сна нарушает выработку гормонов лептина и грелина, ответственных за чувство голода и сытости.

По последним данным, касающимся физиологии сна и его связи с развитием психических расстройств, особое значение имеет REM-сон (ранее считалось, что главную роль играет медленноволновой сон, который доминирует в первой половине ночи). Именно REM-сон связан с развитием депрессии и продолжительностью жизни. По данным исследований Стэнфордского университета сокращение этой фазы сна примерно на 5% приводит в последующем к увеличению смертности на 13–17%.

Нарушения сна критическим образом сказываются на состоянии организма. В первую очередь страдает психическая сфера, что отражается на когнитивных (познавательных) функциях, творческих способностях, эмоциональном состоянии. Изменения происходят и в сердечно-сосудистой и пищеварительной системах.

🔽🔽🔽