❄️Зима в этом году щедро одаривает нас снегом и морозом – красиво, но опасно: скользко, гололёд и падения могут поджидать на каждом шагу. Минздрав информирует: в связи с гололёдом число пациентов, обратившихся в травмпункты увеличилось в три раза.

Для людей с повышенным риском остеопороза одно неверное падение может обернуться серьёзными последствиями.

Остеопороз – это коварное заболевание, при котором кости постепенно теряют свою плотность, становясь чрезмерно хрупкими. Болезнь развивается скрыто, часто оставаясь незамеченной до момента травмы. Поэтому наиболее эффективной мерой является ранняя профилактика.

Здоровье костей – это результат ежедневной заботы, основанной на нескольких ключевых принципах:

🔹Питание. Кальций и витамин D являются основными строительными элементами наших костей. Они работают в тандеме: кальций укрепляет костную ткань, а витамин D помогает ему усваиваться.
▫️Источники кальция: молочные продукты, твердые сыры, брокколи, листовая зелень и шпинат.
▫️Важные союзники: фосфор, магний, медь и бор. Ими богаты печень, жирная рыба (например, лосось) и цельнозерновые злаки.
Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для обновления и укрепления костной ткани.

🔹Физическая активность. Занятия спортом улучшают балансировку и уменьшают вероятность травматизма.
▫️Что полезно: аэробика, быстрая ходьба, плавание, йога, легкие силовые тренировки.
▫️Что опасно: резкие наклоны, скручивания позвоночника, ударные нагрузки и подъем тяжестей.
Однако чрезмерные или резкие движения могут быть небезопасны. Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и, по возможности, выполнять упражнения под контролем инструктора.

🔹Здоровый образ жизни. Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя – путь к здоровью костей.
Никотин и этанол нарушают обмен кальция и ускоряют его выведение из организма. Следует поддерживать нормальную массу тела, ведь недостаток жировой ткани замедляет усвоение жирорастворимых витаминов, в частности витамина D.

🔹Для женщин в период менопаузы профилактика остеопороза включает медицинскую поддержку. Врач может назначить заместительную гормонотерапию и специальные медикаменты для восстановления нормального баланса гормонов и предотвращения развития заболевания.

Забота о костях – это инвестиция в долгие годы подвижности и полноценной жизни.

«Здароў, марозны, звонкі вечар!
Здароў, скрыпучы, мяккі снег!
Мяцель не вее, сціхнуў вецер,
I волен лёгкіх санак бег.

Як мары, белыя бярозы
Пад сінявой начной стаяць,
У небе зоркі ад марозу
Пахаладзеўшыя дрыжаць.

Вільготны месяц стуль на поле
Празрысты, светлы стоўп спусціў
I рызай срэбнаю раздолле
Снягоў сінеючых пакрыў.

Ўзрывайце ж іх санямі, коні!
Звіні, вясёлых бомаў медзь!
Вакол лятуць бары і гоні,
Ў грудзях пачала кроў кіпець.»

Максім Багдановіч

#цитата_дня
#ДзеньРоднагаСвайго

🇧🇾 Импорт или белорусское? Есть причины выбрать отечественное

✅Качество, проверенное временем.
Белорусские товары соответствуют строгим стандартам, адаптированным к местным условиям. Производство модернизируется, а контроль качества многослойный. Гости страны охотно покупают наши товары.

✅Цена без переплат.
Покупая белорусское, вы избегаете лишних затрат на логистику и таможенные пошлины, что делает цены более доступными. Часто соотношение цена – качество оказывается выгоднее, чем у импортных аналогов.

✅Поддержка экономики.
Покупка белорусского – это вклад в страну. Она создает рабочие места и поддерживает местную инфраструктуру.

✅Свежесть и доступность.
Короткий путь от производителя до прилавка обеспечивает свежесть, особенно в продуктах питания. Решение вопросов с производителем проще.

✅Адаптация под местные вкусы.
Наши продукты – молочка, хлеб, консервы – учитывают национальные предпочтения и традиции.

✅Уверенность в завтрашнем дне.
Сильная промышленность – это стабильность и независимость, доступность качественных товаров всегда.

💊 Лекарственные препараты

Белорусская фармацевтика уверенно развивается. В аптеках РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» на протяжении последних лет доля отечественных лекарств держится на высоком уровне. Это реальная гарантия доступности и качества, которым можно доверять.

Выбор за вами

Импортные товары, конечно, имеют право на существование. Но в следующий раз, выбирая между ними, вспомните: покупая белорусское, вы вкладываете в качество, экономику и будущее своей страны. Это выбор с настоящим значением.

БЕЛФАРМАЦИЯ Рядом с Вами!
💚💙💚

🔼🔼🔼

✅Шиповник – содержит много витамина С (в 50 раз больше, чем в лимоне!). Он укрепляет иммунитет и тонизирует.

✅Имбирь, Иван-чай – отлично согревают и обладают противовоспалительным и противовирусным действие, помогают бороться с первыми признаками простуды.

✅Облепиха – прекрасная ягода, кладезь витаминов (А, С, Е, группы В) и отличное противопростудное средство.

✅Липа, Малина, Ромашка – напиток для уютного вечера. Липа и Малина обладают потогонным действием (что важно при температуре), а ромашка успокаивает и снимает воспаление. Прекрасно подходит для расслабления и борьбы с простудой.

✅Мята, Мелисса, Чабрец – отлично успокаивают нервную систему и помогают уснуть.

✅Калина – отличное средство для снижения давления и укрепления сосудов. Обладает легким успокаивающим эффектом.

✅Яблочный чай с корицей – создает неповторимый аромат, который мгновенно создает ощущение тепла и уюта. Этот напиток не только согревает, но и улучшает настроение благодаря своим ароматическим и вкусовым качествам.

⚠️Полезно к такому чаю добавить мёд, лимон, кардамон или гвоздику.

🥰Чтобы получить вкусные и полезные напитки важно использовать качественные ингредиенты. Аптеки РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» и интернет-аптека pharmamall.by предлагают широкий выбор лекарственных трав и сборов с подробным описанием свойств и рекомендациями по завариванию.

🔥🔥🔥В новом выпуске «РЕЦЕПТА НАСТОЯЩЕГО БЕЛОРУСА» – Людмила Сапего

Почему в аптеках одно и то же лекарство стоит по-разному и чем вызван ажиотаж на наши медпрепараты у зарубежных гостей — о белорусской фармации все расскажет гостья программы:

✔️Как фармацевты понимают почерк врачей: рецепт –это шифр?😳

✔️Почему в Беларуси так развит медицинский туризм и какая здесь связь с лекарствами

А готовить будем традиционно белорусское блюдо – капусту с мясом в печи, но с очень необычным соусом

Интервью с гендиректором Гомельского торгово-производственного республиканского унитарного предприятия «Фармация»

❗️НЕ ПРОПУСТИТЕ! Смотрите 1 февраля в 10:15 на РТР-Беларусь