🏡 В летний период, при повышенной температуре и высокой интенсивности солнечного излучения, особое внимание следует уделять безопасности детей. Соблюдение нижеперечисленных правил позволит предотвратить перегревание, солнечные ожоги и другие неблагоприятные последствия.
 
🌞 Защита от солнца:
🔸 перед выходом на солнце наносите на открытые участки кожи ребенка солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее SPF 25–35);
🔸 крем применяйте за 15–20 минут до выхода на улицу, а также сразу после каждого купания;
🔸 во время прогулок ребенок обязательно должен находиться в головном уборе (панама, кепка, косынка) светлых тонов;
🔸 одежда должна быть легкой, свободной, из натуральных тканей (хлопок, лен), обеспечивающих воздухообмен и влагопроницаемость.
 
🕰 Выбирайте правильное время для прогулок:
🔸 не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в течение всего дня;
🔸 оптимальное время для прогулок и активного отдыха – утренние часы (до 12 часов) и вечерние
(после 16 часов);
🔸 в послеобеденный период (с 12 до 16 часов), при максимальной инсоляции, организуйте для ребенка дневной сон продолжительностью 1,5–2 часа или спокойные занятия в тени.
 
🍵 Питьевой режим:
🔹 для питья используйте только воду питьевого качества;
🔹 предлагайте ребенку воду малыми порциями каждые 20–30 минут, особенно во время активных игр и физической нагрузки.
 
🎡 Экскурсии с детьми – без переутомления:
🔹 продолжительность экскурсий с детьми не должна превышать 3 часов;
🔹 при планировании поездки чередуйте познавательную часть (осмотр достопримечательностей, посещение музеев) с периодами отдыха и развлечениями.
 
🏖 Загораем с умом:
🔸 загорать детям под открытыми солнечными лучами рекомендуется только при температуре воздуха
не выше +24 °C;
🔸 длительность непрерывного пребывания на солнце не должна превышать 30 минут;
🔸 лучшее время для загорания – с 10 до 12 часов;
🔸 после загорания необходимо находиться в тени не менее 10–15 минут.
 
🏊‍♀️ Купание – только в безопасных местах: 🏊
🔹 купание детей в открытых водоемах разрешается только в специально отведенных и оборудованных местах;
🔹 запрещается купание в водоемах, где обитают водоплавающие птицы (дикие утки и т. д.), поскольку они являются переносчиками паразитов, вызывающих зуд и дерматиты;
🔹 оптимальная температура воды для купания – не ниже +20 °C, температура воздуха –
не ниже +23 °C;
🔹 категорически запрещается входить в воду в разгоряченном состоянии – сразу после интенсивных физических нагрузок, спортивных игр или длительного пребывания на солнце; перед купанием дайте организму остыть в тени в течение 10–15 минут;
🔹 во время нахождения в воде ребенку следует активно двигаться (плавать, выполнять гребковые движения), чтобы избежать переохлаждения;
🔹 при появлении первых признаков охлаждения ("гусиная кожа", озноб, посинение носа, губ, ушей) купание немедленно прекратите и примите меры для согревания ребенка (растирание полотенцем, переодевание в сухую одежду, нахождение в теплом помещении).
 
🧑‍⚕️ При первых признаках перегрева – действуйте сразу:
🔺 при возникновении у ребенка симптомов теплового перенапряжения (вялость, головная боль, тошнота, покраснение кожных покровов, учащенное сердцебиение) немедленно уведите его в тень или в охлаждаемое помещение, обеспечьте доступ свежего воздуха, предложите прохладное питье, смочите лицо и запястья водой;
🔺 при ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью.
🔰