Подборка полезных видео на вечер 😎
Граждане, смотрим. Пересылаем тем, кому это нужно. И, конечно, задаем вопросы. Обязательно выберу часть из них и подготовлю информацию ⬇️
Граждане, смотрим. Пересылаем тем, кому это нужно. И, конечно, задаем вопросы. Обязательно выберу часть из них и подготовлю информацию ⬇️
1🔥128❤45👍23🥰4👏2💯2
Сбылась моя детская мечта — парк аттракционов Universal Studios.
На целый день мы стали детьми. Герои книг, персонажи любимых игр и фильмов.
Сумасшедшие аттракционы, на которые решаются пойти далеко не все. По видео вы сразу поймёте кто же в нашей семье экстремал.
*спойлер НЕ я 😂
На самом деле эмоции зашкаливают. А какая у вас детская мечта? Смогли осуществить?
На целый день мы стали детьми. Герои книг, персонажи любимых игр и фильмов.
Сумасшедшие аттракционы, на которые решаются пойти далеко не все. По видео вы сразу поймёте кто же в нашей семье экстремал.
На самом деле эмоции зашкаливают. А какая у вас детская мечта? Смогли осуществить?
🔥150👍39❤27👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤78👍63🔥33👏10
Как меньше отекать, не поправляться и всегда оставаться продуктивной?
Девочки мои, эта статья для вас! ❤️
У мужчин гормональный фон одинаковый, но у вас из-за менструального цикла он постоянно меняется. В итоге то хочется обнести холодильник, то поселиться в спортзале, то вообще не вставать с кровати.
А за пару дней до месячных еще и любимые джинсы вдруг становятся теснее, и весы предательски показывают +1-2 кг. Хотя вы вроде ничего такого не делали!
В статье разберу:
✅ проверенные научными исследованиями способы облегчить менструальную боль,
✅ справиться с повышенным аппетитом,
✅ уменьшить отеки,
✅ перестать паниковать из-за скачков веса.
А еще объясню, какие популярные советы действительно имеют научное обоснование, а какие - всего лишь красивые мифы о гормонах.
И да, мужчины, вам тоже стоит прочитать! 😉 Вы лучше поймете, почему самочувствие и настроение женщины могут меняться в течение месяца, как поддержать близкого человека и почему фраза «это у тебя просто гормоны» - не лучший способ проявить заботу.
Читайте статью, чтобы меньше переживать из-за естественных изменений организма, лучше понимать себя и знать, что действительно поможет чувствовать себя комфортнее в любой день цикла.
Дзен: https://dzen.ru/a/atFQ2SgBShaV5kum
Телеграф: https://telegra.ph/ZHizn-po-ciklu-kak-vsegda-byt-produktivnoj-i-prekrasno-vyglyadet-10-16
VC: https://vc.ru/id6077285/3198940-zhizn-po-ciklu-kak-vsegda-byt-produktivnoi-i-prekrasno-vyglyadet
Девочки мои, эта статья для вас! ❤️
У мужчин гормональный фон одинаковый, но у вас из-за менструального цикла он постоянно меняется. В итоге то хочется обнести холодильник, то поселиться в спортзале, то вообще не вставать с кровати.
А за пару дней до месячных еще и любимые джинсы вдруг становятся теснее, и весы предательски показывают +1-2 кг. Хотя вы вроде ничего такого не делали!
Но есть способ подстроить цикл под себя, чтобы всегда быть продуктивной и выглядеть на 200% из 100.
В статье разберу:
✅ проверенные научными исследованиями способы облегчить менструальную боль,
✅ справиться с повышенным аппетитом,
✅ уменьшить отеки,
✅ перестать паниковать из-за скачков веса.
А еще объясню, какие популярные советы действительно имеют научное обоснование, а какие - всего лишь красивые мифы о гормонах.
И да, мужчины, вам тоже стоит прочитать! 😉 Вы лучше поймете, почему самочувствие и настроение женщины могут меняться в течение месяца, как поддержать близкого человека и почему фраза «это у тебя просто гормоны» - не лучший способ проявить заботу.
Читайте статью, чтобы меньше переживать из-за естественных изменений организма, лучше понимать себя и знать, что действительно поможет чувствовать себя комфортнее в любой день цикла.
Дзен: https://dzen.ru/a/atFQ2SgBShaV5kum
Телеграф: https://telegra.ph/ZHizn-po-ciklu-kak-vsegda-byt-produktivnoj-i-prekrasno-vyglyadet-10-16
VC: https://vc.ru/id6077285/3198940-zhizn-po-ciklu-kak-vsegda-byt-produktivnoi-i-prekrasno-vyglyadet
❤58👍32🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну, такое себе 😆
Дал ещё один шанс матче… Я всё же по кофейку. Вообще к напиткам в Японии у меня вопросики.
Кто тут любит матчу?
Дал ещё один шанс матче… Я всё же по кофейку. Вообще к напиткам в Японии у меня вопросики.
Кто тут любит матчу?
😁97🔥21❤10👎7👍6😎2
Граждане, cегодня в нашей рубрике #вопрос_ответ вопрос, который волнует, пожалуй, большинство женщин 45+: влияет ли менопауза на набор веса?
Действительно, в этот период женщины часто замечают прибавку в весе. Но важно понимать: сам по себе эстроген не заставляет нас тянуться за сладким и напрямую на вес не влияет.
Главная причина — это совокупность сопутствующих факторов:
🔹 Повышенная тревожность и бессонница;
🔹 Приливы и дискомфорт в суставах;
🔹 Изменение самоощущения и общий стресс.
Всё это снижает уровень дофамина, а самый быстрый и доступный способ его восполнить — съесть что-нибудь вкусное, жирное или сладкое.
К тому же этот период часто совпадает со снижением бытовой активности. В итоге стресс, нехватка движения и поиск лёгкого удовольствия приводят к перееданию и набору лишних килограммов.
В период менопаузы организму нужна особенная поддержка:
✔️ Питание: важно дать телу больше питательных веществ и качественного белка. Рацион должен быть выстроен с учётом потребностей организма в этот период.
✔️ Движение: мягко, но регулярно подключать бытовую активность.
✔️ Забота о состоянии: работать не только с тарелкой, но и с настроением и уровнем стресса.
Этим мы активно занимаемся на курсе «Обезжириватель», где участники независимо от возраста и своего «багажа здоровья» встраивают активность и новые привычки в жизнь. Ведь независимо от возраста каждый из нас хочет быть здоровым!
Действительно, в этот период женщины часто замечают прибавку в весе. Но важно понимать: сам по себе эстроген не заставляет нас тянуться за сладким и напрямую на вес не влияет.
Главная причина — это совокупность сопутствующих факторов:
Всё это снижает уровень дофамина, а самый быстрый и доступный способ его восполнить — съесть что-нибудь вкусное, жирное или сладкое.
К тому же этот период часто совпадает со снижением бытовой активности. В итоге стресс, нехватка движения и поиск лёгкого удовольствия приводят к перееданию и набору лишних килограммов.
В период менопаузы организму нужна особенная поддержка:
Этим мы активно занимаемся на курсе «Обезжириватель», где участники независимо от возраста и своего «багажа здоровья» встраивают активность и новые привычки в жизнь. Ведь независимо от возраста каждый из нас хочет быть здоровым!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56❤19🔥14
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
А мы работали с последствиями той самой «диеты хищника».
В 90% случаев временные схемы дают временный результат. А в худшем — сносят здоровье.
Посмотрите на историю нашей участницы Оли. После переезда в США она сначала набрала 40 кг. Потом скинула 50 кг на подсчете калорий. Но как только началась сидячая работа и хаотичное питание — вес взлетел до 137 кг.
Дальше начались метания:
— Интервальное голодание
— Карнивор-диета («диета хищника», с которой из питания исключаются любые углеводы. Разрешены только мясо, субпродукты, рыба и морепродукты, яйца и животные жиры. Овощи и фрукты также под запретом. )
В итоге холестерин зашкалил. Врач забил тревогу. Из-за камней в почках Олю поставили на учет к урологу, она перенесла три литотрипсии (дробление и удаление камней). А вдобавок получила панический страх перед углеводами...
Сейчас я покажу, какой она пришла к нам на курс чуть больше года. И вы буде в шоке от наших результатов!
Сколько раз вы видели или сами пробовали схему: скинуть 3-5-10 кг за пару месяцев, а потом наблюдать, как этот вес возвращается обратно?
В 90% случаев временные схемы дают временный результат. А в худшем — сносят здоровье.
Посмотрите на историю нашей участницы Оли. После переезда в США она сначала набрала 40 кг. Потом скинула 50 кг на подсчете калорий. Но как только началась сидячая работа и хаотичное питание — вес взлетел до 137 кг.
Дальше начались метания:
— Интервальное голодание
— Карнивор-диета («диета хищника», с которой из питания исключаются любые углеводы. Разрешены только мясо, субпродукты, рыба и морепродукты, яйца и животные жиры. Овощи и фрукты также под запретом. )
В итоге холестерин зашкалил. Врач забил тревогу. Из-за камней в почках Олю поставили на учет к урологу, она перенесла три литотрипсии (дробление и удаление камней). А вдобавок получила панический страх перед углеводами...
Сейчас я покажу, какой она пришла к нам на курс чуть больше года. И вы буде в шоке от наших результатов!
Сколько раз вы видели или сами пробовали схему: скинуть 3-5-10 кг за пару месяцев, а потом наблюдать, как этот вес возвращается обратно?
❤36😱13👍4
У всего есть год спустя! Вы только посмотрите на эти фото 🔥
Оля пришла на «Обезжириватель» с понятными задачами: сбросить за 6 недель 5 кг, научиться собирать нормальную порцию (особенно в ресторанах) и перестать бояться еды. Глобальная цель — 56 кг.
Вместе с куратором они перестраивались на 3-разовое питание и шаг за шагом учились не бояться углеводов.
Слова самой Оли:
Результаты за 6 недель на курсе:
• Вес: 121.56 кг ➡️ 114.49 кг (−7 кг)
• Грудь: 131 см ➡️ 125.5 см (−5,5 см)
• Талия: 125 см ➡️ 118.5 см (−6,5 см)
• Бедра: 146 см ➡️ 139 см (−7 см)
Но самое главное — на фото выше. Это Оля спустя год.
МИНУС 44 килограмма 🔥🫶🏻
Она не сорвалась, не набрала вес обратно и не подсела на модные уколы или диеты. Вот так работает адекватная система вместо одноразовых похуделок. И она следовала ей шаг шагом.
Как вам такой год спустя? Накидайте реакций для нашей Оли 🔥❤️ — потому что это просто ВАУ !
Оля пришла на «Обезжириватель» с понятными задачами: сбросить за 6 недель 5 кг, научиться собирать нормальную порцию (особенно в ресторанах) и перестать бояться еды. Глобальная цель — 56 кг.
Вместе с куратором они перестраивались на 3-разовое питание и шаг за шагом учились не бояться углеводов.
Слова самой Оли:
«Я очень рада, что попала на курс «Обезжириватель»! Спасибо Вам большое за работу и заботу в течение этих 6 недель. Я чувствую себя гораздо легче и радостнее, я научилась выстраивать свое питание правильно и могу теперь не бояться еды!»
Результаты за 6 недель на курсе:
• Вес: 121.56 кг ➡️ 114.49 кг (−7 кг)
• Грудь: 131 см ➡️ 125.5 см (−5,5 см)
• Талия: 125 см ➡️ 118.5 см (−6,5 см)
• Бедра: 146 см ➡️ 139 см (−7 см)
Но самое главное — на фото выше. Это Оля спустя год.
МИНУС 44 килограмма 🔥🫶🏻
Она не сорвалась, не набрала вес обратно и не подсела на модные уколы или диеты. Вот так работает адекватная система вместо одноразовых похуделок. И она следовала ей шаг шагом.
Как вам такой год спустя? Накидайте реакций для нашей Оли 🔥❤️ — потому что это просто ВАУ !
🔥219❤33💯11👏5👍2
Я не могу перестать делиться с вами её результатом)))
Жизнь — штука разная. Бывают взлеты и падения, стрессы, поездки, эмоциональные качели, когда всё валится из рук. Но разница в том, что после курса вы больше не катитесь в пропасть.
История Оли — это не случайность. Это предсказуемый результат работы моего метода, когда вы даёте организму то, что ему нужно. И, конечно, желание нашей участницы жить иначе и быть здоровой.
«Обезжириватель» создан именно для этого: чтобы вы один раз разобрались с питанием и удерживали свой результат и через год, и через три.
Даже если вы почувствуете, что сбились с пути, что снова просели самочувствие или режим — у вас в голове навсегда останется мой метод. Четкая цепочка понятных шагов, которые можно сделать прямо здесь и сейчас, чтобы вернуться к спокойной, комфортной жизни и питанию.
Совсем скоро я запускаю финальный юбилейный поток «Обезжиривателя».
Все самые выгодные условия участия я собрал в листе ожидания 20.0, который закрывается сегодня через 8 часов. Если вы хотите пройти этот путь с нами, увидеть в зеркале стройное, легкое тело и получить знания, которые останутся с вами на всю жизнь — заходите прямо сейчас.
Занять место в листе ожидания
Жизнь — штука разная. Бывают взлеты и падения, стрессы, поездки, эмоциональные качели, когда всё валится из рук. Но разница в том, что после курса вы больше не катитесь в пропасть.
История Оли — это не случайность. Это предсказуемый результат работы моего метода, когда вы даёте организму то, что ему нужно. И, конечно, желание нашей участницы жить иначе и быть здоровой.
«Обезжириватель» создан именно для этого: чтобы вы один раз разобрались с питанием и удерживали свой результат и через год, и через три.
Даже если вы почувствуете, что сбились с пути, что снова просели самочувствие или режим — у вас в голове навсегда останется мой метод. Четкая цепочка понятных шагов, которые можно сделать прямо здесь и сейчас, чтобы вернуться к спокойной, комфортной жизни и питанию.
Совсем скоро я запускаю финальный юбилейный поток «Обезжиривателя».
Все самые выгодные условия участия я собрал в листе ожидания 20.0, который закрывается сегодня через 8 часов. Если вы хотите пройти этот путь с нами, увидеть в зеркале стройное, легкое тело и получить знания, которые останутся с вами на всю жизнь — заходите прямо сейчас.
Занять место в листе ожидания
👍69❤18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍6🔥3
«10 лет диет, а в итоге — только уколы?»
Пока смотрю на местный ритм жизни в Японии, на то, как устроены люди и их подходы к здоровью, всё время думаю об одном и том же.
Сбросить 5-10 кг на весах действительно большой труд. Но настоящая победа — это когда вам не нужно больше худеть.
Именно поэтому 29 октября в 18:00 мск я проведу большой бесплатный эфир с главным вопросом: «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?».
Мы разберем это от и до. Поговорим о том, как перестать искать выход в диетах и ограничениях, которые истощают ваш организм, и выстроить нормальную, работающую годами систему питания.
🎁 Для всех участников эфира я приготовил полезный подарок — мой практический алгоритм «Вы действительно голодны? Или просто хотите что-нибудь съесть?», который поможет разобраться в сигналах голода.
Обязательно регистрируйтесь и до встречи на эфире!
ИДУ НА ЭФИР
Пока смотрю на местный ритм жизни в Японии, на то, как устроены люди и их подходы к здоровью, всё время думаю об одном и том же.
Мы живем в странной реальности, где индустрия похудения десятилетиями крутит одну и ту же пластинку: «Скинь 10 кг к лету / к Новому году / к понедельнику».
И люди играют в эту гармошку со своим телом годами. Скинул — набрал — снова скинул — уперся в тупик, когда уже и диеты не помогают, и в ход идут уколы.
Сбросить 5-10 кг на весах действительно большой труд. Но настоящая победа — это когда вам не нужно больше худеть.
Именно поэтому 29 октября в 18:00 мск я проведу большой бесплатный эфир с главным вопросом: «10 лет не могу похудеть. Остались только уколы?».
Мы разберем это от и до. Поговорим о том, как перестать искать выход в диетах и ограничениях, которые истощают ваш организм, и выстроить нормальную, работающую годами систему питания.
Обязательно регистрируйтесь и до встречи на эфире!
ИДУ НА ЭФИР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤18🔥17