Про «овощЬ» раздора и вашу бдительность 🧐

Граждане, я официально заявляю, что вы — лучшие! Читать комментарии к прошлому посту было отдельным удовольствием.
Конечно же, вопрос был с подвохом и слово «овощ» пишется без мягкого знака. Эту ошибку вы разглядели сразу, а теперь к сути вопроса:

Какой же овощ всё-таки нельзя при похудении?

В других соцсетях мне накидали сотни вариантов: кто-то клеймил картошку, кто-то опасался фасоли, кто-то вычеркивал морковь из-за сахара.

Мой ответ — можно ВСЁ.

Не существует «запрещенных» овощей. Вы можете без страха и лишних переживаний есть любые овощи в любом виде, который комфортен лично для вашего пищеварения.

Для кого-то это будет гора свежей зелени и хрустящих огурцов.
Для кого-то — преимущественно термически обработанные: запеченные, тушеные или даже жареные.

На что мы ориентируемся на самом деле?

✔️На свои ощущения. Если после сырой капусты у вас внутри «революция» — запекайте её. Слушайте свой ЖКТ, он лучший советчик.
✔️На количество. Всё хорошо в меру, чтобы вашему животу было легко и комфортно.
✔️На детали. Овощи могут быть любыми, главное — чтобы они не «тонули» в масле.

Ешьте вкусно, ешьте разнообразно и не бойтесь еды.

Признавайтесь, кто сразу потянулся за словарем, когда увидел «овощЬ», а кто начал судорожно вспоминать картошечку? 👇

📱

Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

Что всегда есть на моей кухне?

Это первая часть видео, если вам будет интересно, то обязательно выставлю вторую 😉

Просто накидайте комментариев или реакций 👇 А без чего вы не обходитесь на своей кухне?

📱 Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

Вот такое позднее послание для участников анкеты предзаписи.

Граждане, если вы заполняли анкету - внимательно следите за закрытым каналом. Увидимся завтра на эфире 😉

А если вы ещё не в анкете предзаписи на новый летний поток «Обезжиривателя», но очень хотите там быть и получить все плюшки - вам сюда ⤵️⤵️⤵️

https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=vrach_tg

📱 Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

«Не понимаю результата на уколах. Препарат перестает работать — и что дальше? Сделать пару селфи и обратно набрать? Всё равно придется разбираться с головой и привычками...» — таким был комментарий под моим постом.

⠀
Золотые слова. Подписываюсь под каждым.
⠀
Именно поэтому на моём курсе есть кураторы независимо от варианта участия и это принципиально. Потому что знать и делать — это разные вещи. Вы все знаете, что сахар в больших количествах не очень полезен, а овощи наоборот. Помогло ли это знание вам похудеть в долгосроке? Скорее всего, нет.
⠀
Мы НЕ лечим вес. Уколы и жесткие диеты не умеют работать с вашей головой. Они не спросят: «Почему ты сейчас съел этот кусок торта? Ты был голоден или тебе было грустно?». А куратор чётко увидит где у вас физиология, а где эмоциональный голод. Без этого любой результат будет лишь временной паузой перед новым набором веса.
⠀
Всё в моём методе, кураторы, лекции и даже чаты направлены на то, чтобы ваша теория переросла в реальную практику. Чтобы вы не сорвались, когда на работе аврал, а дома пустой холодильник.
⠀
Даже Саша, моя жена, работает с куратором. Хотя казалось бы зачем он ей, есть мысли?

О её успехах я расскажу отдельно.

📱

Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

Народ, меня часто спрашивают про разные системы питания, в том числе про всякие похудательные порошки и коктейли.

К подобной продукции всегда много вопросов, а к нам на курс регулярно приходят участники, которые не могу "слезть" с этих чудо-продуктов.

Для человека важен полноценный прием пищи.
Попытка питаться коктейлями, порошочками, смузи — это неестественно для нашего организма. Это против физиологии человека, ТОЧКА. Примите это.

Хороший пример — больные, которые находятся на парентеральном питании (когда больного кормят через зонд). Так вот такие пациенты быстро чахнут, как бы классно мы не подбирали составы. Им становится плохо, потому что пищеварение не работает как надо. Оно запускается, когда мы увидели пищу, понюхали, пожевали. Нам нужен этот полноценный акт. И попытки заменить это порошочками – гиблое дело.

Начиная эту и историю с порошками, вы привязываетесь к этим коктейлям. Если вдруг вы попали куда-то, где нельзя купить набор — у вас стресс. А от этого нарушения и откат. По сути ограничительный тип питания.

Когда мы выстраиваем систему питания, мы хотим, чтобы она была с нами на всю жизнь.
❓Вы готовы всю жизнь питаться этими порошками? До скончания веков.

Если ответ «нет», то зачем это затевать изначально? Какое-то время вы посидите на коктейлях, похудеете. А потом откатитесь и вуаля — все вернется обратно.

Не нужно искать волшебный коктейль, который за неделю поможет вам скинуть 20 килограмм. Лучше медленно, но верно идти к своей цели.

Да, это 4 -7 кг за 6 недель. Но это здоровое похудение, без вреда для организма и психики. Вы не срываетесь, не стрессуете. А выстраиваете свою систему питания, полезные привычки, которые останутся с вами навсегда.

Чуть позже дам варианты замены, на подобную продукцию.

Делитесь, кто использовал коктейли, порошки или чаи? Не критики ради, просто интересно. Как ощущения и результат?

📱 Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX