Привычки лишнего веса ⚖️

Да, да у него они тоже имеются. Лишний вес не падает на нас с неба за одну ночь. Это результат крошечных действий, которые мы довели до автоматизма.

Давайте посчитаем на пальцах:

✔️ Кофе с сиропом и сливками. Одна чашка в день «баловства» — и через пару месяцев на весах +3-5 кг.

✔️ Пара бутербродов на завтрак. Если собрать их «от души», это 500 ккал, которые не дают сытости, зато приносят до 1,5 кг жира в месяц.

А теперь представьте, что таких незаметных привычек у вас три или пять. Организм просто не успевает справляться с этим топливом.

Хорошая новость в том, что полезные привычки работают так же незаметно. И нет, это не значит, что любимый кофе надо вылить.

Если заменить сироп на специи, а гору бутербродов — на один + белковый завтрак, через две недели вы даже не вспомните, что было иначе.

Зато за год это действие спасет вас от одышки, гипертонии и того самого ужаса, когда шнурки завязать становится квестом.

Никогда не поздно включить осознанность, даже если на весах уже 100+ кг. Всё поправимо, если начать менять механику, а не просто «терпеть» на диете. Этим будем заниматься на бесплатном марафоне.

Стартуем уже 18 мая и участников становится всё больше, если пропустили — залетайте к нам ⤵️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

А пока хочу спросить тех, кто сейчас в процессе похудения или только задумывается: 

Какая бытовая мелочь из-за лишнего веса бесит вас больше всего? Тяжело подниматься на этаж? Или одышка мешает кайфовать от прогулок?

📱 Моё сообщество в VК

📱 Мой канал в MAX

МОШЕННИКИ

❌ Граждане, я никому не пишу лично!
❌ Не принимаю деньги на карту — менеджеры дают ссылки на платежную систему.

Вам могут написать менеджеры 👇👇👇

Анна Булгакова
📱 @Bul4onok
📞 +79109753732

Мария Блажук
📱 @MariaBlazhuk
📞 +79826525342

Вера Леонова
📱 @vedun13
📞 +79774421212

Виктория Новикова
📱 @Viktoria_Novik0va
📞 +375 33 688 8042

Тамара Богомолова
📱 @toma2715
📞 +79508644795

Морозова Светлана
📱 @SvetLana4ka_M
📞 +79967456092

❗️Со всех других номеров, аккаунтов пишут мошенники!

Все мои продукты, методички и гайды вы можете купить ТОЛЬКО по официальным ссылкам, которые я размещаю в постах.

Если сомневаетесь — просто напишите в этом канале под последним из постов. Подождите немного и вам ответят.

📱 Моё сообщество в VК

📱 Мой канал в MAX

Я фанат хороших привычек 🔥

Вчера мы с вами не зря поднимали эту тему, вы очень много комментариев оставили и поделились со мной своими мыслями на этот счёт.

Записал вам подкаст о том, как правильно внедрить полезные привычки, маленькими шагами и помочь себе быть легче и здоровее.

Да, это сработает не по щелчку пальцев, но вы заметите первые изменения уже через пару недель 🙌

📱 Моё сообщество в VК

📱 Мой канал в MAX

Начните есть, иначе вы погубите свой организм 🙌

Тема крайностей, жестких дефицитов актуальна всегда. Про то, чем они чреваты рассказал в коротком подкасте.

А пока моя главная мысль — у вас одно тело, ОДНО. Другого не будет. Берегите его, ведь именно от него зависит ваша долгая, счастливая и активная жизнь.

Если вы запутались в обилии информации и не понимании, как и сколько вам есть.

Вес растёт из-за сбоев в организме или это тревога заставляет вас есть. Или наоборот НЕ ЕСТЬ.

Приходите на бесплатный марафон. Он не только для тех, кто худеет. Он впервую очередь для людей, которые хотят разобраться, что такое сбалансированное питание и адекватная физ.активность. Как вес и ваше состояние связаны с психикой. И что делать, чтобы жить в гармонии с самим собой без страха перед едой и зеркалом.

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА

📱 Моё сообщество в VК

📱 Мой канал в MAX