🧠Аутизм — диагноз, с которым сталкиваются всё больше родителей и взрослых людей.
⠀
Народ, сегодня день поддержки аутичных людей. И это очень важная и личная для меня тема.
⠀
Я выпустил большое видео про аутизм. Возможно кто-то из вас его пропустил. Но в нем я поделился своей личной историей, опытом других людей и исследованиями по данной теме.
⠀
Мой диагноз РАС — расстройство аутистического спектра. Оно всю жизнь со мной, что, конечно, привносило дискомфорт в разные сферы моей жизни с самого детства.
⠀
За каждым диагнозом — уникальный мир. Приглашаю вас заглянуть в него. Смотрите мой документальный фильм:
⠀
➡️https://vkvideo.ru/video-226954917_456240143

➡️https://youtu.be/-s04zq03Ei0?si=lNSRmvmFW7ft5gfl

Кто виноват в лишнем весе?
Какие диеты работают?
Можно ли похудеть без подсчета калорий?

Смотрим ролик, ищем ответы, делимся тем, что пробовали сами. И, самое главное, бы ли результаты и как долго держались 💚

🔥 Я ЗНАЮ – ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ

Граждане, легендарная Методичка здорового похудения снова в продаже.

Долгожданная новость для тех, кто пока не решился прийти на курс или не успел в этот поток, но очень хочет опробовать на себе мой метод и начать первые шаги в похудении 🚀

Если вы хотите избавиться от лишних кило, без жестких ограничений, стресса и диет — эта методичка должна быть вашей.

Это самая понятная инструкция к похудению, сбалансированному питанию и апгрейду стандартных привычек разработанная ВРАЧАМИ!!

*на самом деле с ней прекрасно можно не только худеть, но и держать привычный вес, полезно и вкусно питаться, вносить ценные привычки в свою семью.

Забрать свою методичку 👇

Тут была ссылка на методичку

Над её подготовкой трудились:
- эндокринологи
- диетологи
- нутрициологи
-и психолог нашего курса тоже не смогла оставить её без внимания.

115+ страниц, на которых собрано все:

👉 анализ вашего питания — почему у вас не получается скинуть вес
👉 подробно описана система Гарвардской тарелки — что есть, как есть, сколько есть (с примерами)
👉 даны подсказки, как вести Дневник питания, чтобы он стал мощной поддержкой правилу тарелки
👉 советы по физической активности
👉 техники по борьбе с заеданием стресса от психолога
👉 готовые списки продуктов
👉 меню-конструктор из завтраков, обедов и ужинов на 7 дней

И что-то я устал перечислять все прелести этого продукта 🤣

Всю эту пользу, собранную в одном месте, вы можете приобрести по супер-выгодной цене

1990 рублей вместо 4990

Успейте купить методичку по специальной цене всего 3 дня

⬇️

Тут была ссылка на методичку

БОНУС ПРИ ПОКУПКЕ:
✔️Комплекс из 10 тренировок «С заботой о теле: как создать красивый силуэт»
✔️Гайд от врача-косметолога «Уход за кожей: подборка косметических средств для разных типов кожи»

🚨 ПОДКАСТ. ВОПРОС-ОТВЕТ

Граждане, рандомно отвечаю на ваши вопросы под постами.

⏱ Тайминг

00:10 Инсулин. Необходимость анализа. Влияние на похудение.

01:10 Опасные/полезные продукты. Халва — ваше отношение.

02:08 Пиколинат хрома при снижении аппетита.

02:33 Желудок просит еды каждые 3 часа. Как убрать голод?

03:46 Сахар 5.6, холестерин 4.9, давление 130 — это уже преддиабет?

05:06 Что такое пептиды? Расскажите о них.

Ставьте реакции если было полезно 😎

А на втором месте у нас ЖКТ.

Народ, всем утро/день. Ваши вопросы по питанию я собрал, на какие-то успел ответить. И что я заметил?

Многие из них всё равно про ЖКТ или тесно связаны с ним.

На самом деле неудивительно. Период обострений у многих начинается именно весной. Желание сбросить лишние кило к лету, резкая смена питания и диеты. Кто-то держит пост и после завершения праздников начинает наедать потерянное. И не забываем про «финалочку» весны – майские 😎

Какие симптомы имеет практически каждый мой подопечный?
- изжога
- вздутие
- запоры
- СРК
- отёки

И всё это связано с работой ЖКТ.

С чем конкретно у вас ассоциируется ЖКТ? Ведь это не только желудок. Что волнует в этой теме?

📱 Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

Народ, вижу в комментариях, что у большинства из вас проблемы такие же, как и у частников курса: вздутие, изжога, запоры, СРК и большинство из этого связано именно с питанием.

На кое-что отвечу прямо сейчас, ведь это относится конкретно к моей сфере деятельности 👇🏻

Влияет ли ЖКТ на щитовидку?

Влияет ли работа ЖКТ на АИТ?

«ЖКТ на щитовидку не влияет вообще. А вот щитовидка влиять на ваш ЖКТ может, так как щитовидная железа влияет на все обменные процессы в нашем теле. Например, она влияет и на перистатику кишечника. И поэтому при АИТ, когда щитовидка не работает, у пациента частые запоры.»

Но ещё я вижу ваши диагнозы и истории заболеваний. Например, вопросы про пневматоз кишечника. Тут уже необходима помощь гастроэнтеролога, ведь я не смогу дать корректную обратную связь. Я за честность 🙌🏻

Всё проблемы с вашим ЖКТ, которые связаны с питанием я себе записал и обязательно подготовлю для вас кое-что полезное и интересное. То, что я могу по своей части, как эндокринолог и терапевт 😉

📱

Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

Продолжаем тему ЖКТ 😉

Многие привыкли думать, что работа желудка и кишечника — это только про «переварить обед». Но если заглянуть глубже, оказывается, что от процессов внутри живота зависит множество важных процессов.

✔️ Ваш иммунитет

Мало кто знает, что до 70–80% всех иммунных клеток организма живут именно в кишечнике. Кишечник — это огромный тренировочный лагерь, где иммунитет учится распознавать вирусы и бактерии.

Также кишечными бактериями синтезируются уникальные молекулы - пропионат и бутират, которые обладают большим количеством положительных свойств (например, они снижают риск рака толстой кишки, влияют на холестерин и внутренние воспаления)

✔️ Ложные отеки

Люди часто путают вздутие живота с «отечностью». На самом деле это газы в кишечнике, которые делают живот визуально больше и создают чувство тяжести. Всё это связано с реакцией на еду.

✔️ Ваша энергия и «батарейка»

ЖКТ отвечает не только за переваривание, но и за производство. Здоровая микрофлора синтезирует витамины группы В (энергия, кожа) и витамин К (сосуды, кости).

Из интересных фактов. Ведутся исследования, на влияние ЖКТ на наше настроение и эмоциональное состояния. Хотя если вспомнить, как вы себя чувствуете, когда такой большой и важный орган страдает? Вряд ли настроение будет радовать. К тому же некоторые заболевания кишечника, например СРК, даже лечатся антидепрессантами.

Ощущаете связь между питанием и своим состоянием?

📱

Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX