Здравствуйте, щитовидка удалена (рак), принимаю гормоны, вес ползет вверх за два года +10кг. Есть ли у меня шанс вернуть легкость и стройность.

Здравствуйте, питаюсь вроде бы в дефиците 300-500 ккал в день, начала заниматься силовыми в зале, шаги примерно 7-9к в день, сидячая работа. За 3 недели процесса вес не снизился абсолютно. Подскажите пожалуйста, это в рамках нормы или все таки не дефицит и надо снижать ккал?

Вопрос.
Не люблю ложиться спать на пустой желудок. А вот полный желудок успокаивает, делается уютно, сытно и клонит в сон. Хотя у моей мамы точно наоборот: не может уснуть на сытый желудок, ей тяжко.
На сколько привычка кушать перед сном мешает похудеть? И на сколько это вредно для здоровья, если вредно?

Хочу услышать ваше мнение как экспертов по питанию что вы думаете о молоке? Если оно так способствует накоплению слизи , отекам и воспалению, то как нивелировать этот процесс? Для меня ответ на этот сложный вопрос жизненно важен. Спасибо.

Кого я не возьму на свой курс «Обезжириватель. Устойчивый результат с заботой и без стресса».

🛑 Пост, после которого кто-то уйдёт… но я готов к этому.

🎬 Помните сцену из «Валли»?

Ожирение захватило планету, люди забыли, как ходить.
Живут в креслах, а за них всё делают машины.

Вчера я наткнулся на этот ролик и понял, что эти люди напоминают мне тех, кого мы не берем на курс ни при каких условиях:

1. Тех, кто ждет волшебную таблетку.
Если идете на курс и ждете, что из-за самого факта оплаты, вес начнет уходить — нет, так не работает.
Мы не даем таблеток, мы учим разбираться в питании, понимать сигналы своего тела и помогать ему. Мы помогаем пройти путь, но похудеть за вас не можем.

2. Тех, кто хочет питаться только фастфудом и не готов даже попробовать что-то другое.
Если вы планируете худеть на картошке фри и бургерах, то это не ко мне. Как минимум овощи придется добавить.
Если мысль «есть иначе» вызывает панику — вам пока рано.

3. Тем, кто хочет похудеть за 5 дней к отпуску.
У нас не «минус 10 кг за неделю». У нас — минус 10 кг, которые не вернутся.
Если важна скорость, и не важны методы и последствия, вам — не сюда.

4. Тем, кто знает лучше.
Если у вас есть 37 диет, любимый фитнес-блогер и вы сами, которая «всё знает про питание» — и вы не готовы ни на шаг отступить от этих советов.
Курс вам, скорее всего, не зайдёт. Мы опираемся на доказательную медицину, а не на мифы и советы подружек.

5. Тем, кто не готов проявить заботу к себе.
Наш подход — это не про изнурение. Это про контакт с телом, заботу и уважение к себе.
Если вы любитель помучать себя диетами — вам тоже не к нам.

А если сейчас внутри возникло лёгкое возмущение — «ну нет, это точно не про меня» значит, вас я жду 👌

И вам — очень подойдёт мой курс. Лучшие условия действуют еще совсем немного ⤵️

Тут была ссылка анкету

Буду рад помочь 🙌

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151в

⚡️Секретная распаковка из Японии.

Есть тут еще такие же любители Гарри Поттера?

Ставьте 🔥, буду знать вас в лицо)

🧠Аутизм — диагноз, с которым сталкиваются всё больше родителей.

Народ, сегодня нетипичная тема для моего блога. Но очень важная и личная для меня.

Я выпустил большое видео про аутизм. В нем я поделился своей личной историей, опытом других людей и исследованиями по данной теме.

Мой диагноз РАС — расстройство аутистического спектра. Оно всю жизнь со мной, что, конечно, привносило дискомфорт в разные сферы моей жизни с самого детства.

Стараниями родителей я сумел это компенсировать. Даже вот врачом стал, народ просвещаю 🙌

Уверен, что это именно благодаря заботе, вере и вниманию моих родителей ко мне в детстве. Они заложили заботу о себе как базовую функцию.

Впоследствии эти же принципы я перенёс во взрослую жизнь и, несмотря на сложности, пришёл туда, где я сейчас.

Я пишу это не чтобы похвастаться. Я пишу, чтобы вы знали: какая бы цель у вас ни была — у вас всё получится!
Несмотря на диагнозы, сложности, внутренние противоречия, сопротивления и внешние обстоятельства.

Получилось у меня — ПОЛУЧИТСЯ и у вас.

Нам очень многое по силам.
Очень многое по силам, когда вы верите в себя.
Когда вы идёте через заботу о себе — все изменения по силам.

Видео доступно по ссылкам:
https://vkvideo.ru/video-226954917_456240143

https://youtu.be/-s04zq03Ei0?si=lNSRmvmFW7ft5gfl

А пока вы смотрите, просто знайте — один доктор в вас очень верит.

Спасибо за видео, посмотрела ещё вчера. Очень личная тема, так как сыну 8лет и у него РАС, всегда стараюсь слушать взрослых с РАС, мне кажется так проще становится понять мотивы тех или иных поступков моего ребенка, тем более он также высокофункционалый. Взгляд с обратной стороны зачастую помогает избежать ошибок. + У меня самой недавно диагностировали ГТР и оно тоже имеет свойство передаваться по наследству и мне тоже помогло осознание того что это не характер такой у меня, а расстройство, которое можно исправить и перестать наперед просчитывать все плохие и ужасные варианты событий, когда это ещё не произошло, тем самым снять нагрузку с нервной системы.