А теперь давайте посмотрим на результаты:

🔤 Больше вариантов 1: питание — функционально, осознанность присутствует

🔤 Больше вариантов 2: еда часто выполняет роль удовольствия или утешения
🔤 Больше вариантов 3: возможны эмоциональные пищевые паттерны и самокритика

Какой вариант получился у вас? Делитесь результатом и мыслями ⬇️

А позже вас ждёт подкаст от психолога курса "Обезжириватель" Элины Моториной 🔥

Подкаст от психолога Элины Моториной: " Эмоциональное переедание."

00:30 — Еда как эмоция.
01:40 — Причины эмоционального переедания.
04:55 — Что с этим делать?
07:55 — Если проблемы глубинные.
08:50 — Практика осознанного питания.

Это только первый подкаст. Надеюсь вам было полезно 😉

А сегодня Элина проведет совместный эфир, вместе с куратором курса Оксаной Беликовой, на тему эмоций и переедания в закрытом канале бесплатного марафона «Ешь и худей.»

Ссылка для регистрации на марафон находится в этом посте ⬇️

https://t.me/medic_smith/3325

ГЕРБАЛАЙФ — РАЗВОД НА ДЕНЬГИ?

Народ, во время марафона и тут в канале вы часто спрашивали меня про разные системы питания, в том числе про Гербалайф. Я бы даже сказа, особенно про него. Решил ответить.

С Herbalife было уже много скандалов. Никакого здоровья там нет, это чистый маркетинг. Они не стремятся вас как-то оздоровить, а просто хотят затянуть в свою сетевую историю. Чтобы вы принесли им побольше денег.

Для человека важен полноценный прием пищи.
Попытка питаться коктейлями, порошочками, смузи — это неестественно для нашего организма. Хороший пример — больные, которые находятся на парентеральном питании (когда больного кормят через зонд). Так вот такие пациенты быстро чахнут, как бы классно мы не подбирали составы. Им становится плохо, потому что пищеварение не работает как надо. Оно запускается, когда мы увидели пищу, понюхали, пожевали. Нам нужен этот полноценный акт. И попытки заменить это порошочками – гиблое дело.

Начиная эту и историю с порошками, вы привязываетесь к этим коктейлям. Если вдруг вы попали куда-то, где нельзя купить набор — у вас стресс. А от этого нарушения и откат. Гербалайф – это по сути ограничительный тип питания.

Когда мы выстраиваем систему питания, мы хотим, чтобы она была с нами на всю жизнь.

❓Вы готовы всю жизнь питаться этими порошками? До скончания веков.

Если ответ «нет», то зачем это затевать изначально? Какое-то время вы посидите на коктейлях, похудеете. А потом откатитесь и вуаля — все вернется обратно.

Не нужно искать волшебный коктейль, который за неделю поможет вам скинуть 20 килограмм. Лучше медленно, но верно идти к своей цели. Как это делают участники на курсе «Обезжириватель».

Да, это 5 -7 кг за 6 недель. Но это здоровое похудение, без вреда для организма и психики. Вы не срываетесь, не стрессуете. А выстраиваете свою систему питания, полезные привычки, которые останутся с вами навсегда. Справиться со стрессом на курсе помогает психолог.

Хотите научиться ставить реальные цели, которые помогут без срыва прийти к желаемому результату? Приходите завтра на наш совместный эфир с Элиной Моториной — психологом курса «Обезжириватель».

Тема эфира: «Как врачи недооценивают эмоции, а психологи — тело»

Где проходит грань между биохимией и психикой?
Как человеку научиться слышать себя с двух сторон?

Об этом вы узнаете на эфире!

Ждем вас завтра, 9 апреля, в 19.00 по МСК тут, на этом канале.

А кто у меня тут пробовал худеть на Гербалайфе? Получилось скинуть и не набрать?

🚨 Подкаст: Ответы на вопросы

Хотел вчера ответить на комментарий подписчицы, но вспомнил, что давал участникам марафона классный подкаст, где подробно разобрал тему протеина.

Дублирую сюда. Пусть слушают все. Про протеин и не только🔥

⌛️ Тайминг:

00:12 - Протеин — польза или вред. Можно ли его принимать каждый день, если не хватает белка в рационе?

02:11 - Что лучше сделать после ночной смены — поесть или сразу лечь спать, чтобы не набрать лишнее?

03:02 - Нужно ли заменять молочку на обезжиренную, если я хочу похудеть?

04:23 - Можно ли похудеть на гормональной терапии при пременопаузе?

05:43 - Если очень сильно скинуть вес во время депрессии, возникнут ли сложности с похудением в будущем?

Надеюсь было полезно 😉

А знакомства всё не кончаются 😁

Перед вами часть команды курса, которая отвечает за головы наших участников во всех смыслах.

🔥 Встречайте нашего психолога Элину Моторину.

Просто худеть и корректировать рацион стало недостаточно. Очень важно работать с мышлением, установками и стрессом. Вот последнего в наше время предостаточно.

В какой-то момент я понял, что кураторы круто поддерживают наших участников не только знаниями, но и чем-то большим. Общением, нужными словами, вниманием и пониманием. И всё это даёт какой-то фантастический результат.

Так у нас в проекте появилась Элина и стала настоящей опорой для участников 🫂

Она психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, магистр педагогики и психологии. Соавтор книги «Это ты» и автор книги «Я выбираю себя».

“Веду индивидуальные и групповые консультации. Моя основная профессиональная цель- дать поддержку, опору, помочь найти внутренние силы. Именно это дает возможность увидеть человеку себя настоящего, свои потребности, желания, двигаться к цели и выбирать себя.”

И сегодня мы с Элиной будем ждать вас на эфире. О нём расскажу подробней ⬇️

🚨 ЭФИР на тему: «Как врачи недооценивают эмоции, а психологи — тело»

🌱 Где проходит грань между биохимией и психикой?
🌱 Как человеку научиться слышать себя с двух сторон?

Ждём всех сегодня в 19:00 по Москве тут в канале 🔥

Поговорим о том, как важно учиться слышать себя. И почему зачастую именно психология играет решающую роль в похудении "навсегда."

Сбросить вес перманентно на 2-3 месяца и даже пол года не проблема.

Но как оставаться стройным всю жизнь? Не вгонять себя в стресс и слышать реальные потребности организма?

Обсудим совсем скоро. Кого ждать? Пишите или ставьте реакции.