✅Кремы с SPF не помешают вашему загару. Они предотвращают солнечные ожоги и защищают от сильных повреждений ультрафиолетовыми лучами.

Порядок нанесения средств для дам:
1. Уход
2. Солнцезащита
3. Макияж

Рекомендуется приобретать в аптеках, в золотом яблоке, иногда на озон также бывают оригиналы.
Внимательно относитесь к покупке средств по уходу на за кожей!

Как и любое косметическое средство, лучше сначала протестировать на внутренней стороне предплечья и в течение 48 часов оценить реакцию.

Какой солнцезащитный крем вам нравится? Кидайте рекомендации в комментарии💬

⚡️Недавно увидел новость с громким заголовком «Ученые нашли растительную альтернативу таблеткам для похудения!»

Неужели?! – подумал я, вчитался и лишний раз убедился, что не стоит верить хайповым заголовкам🤔

Суть в том, что в самых популярных сейчас препаратах для похудения (Оземпик, Семаглутид и так далее) действующим веществом является ГПП-1.

Ученые предположили, что это вещество может содержаться в растениях. Загнали огромный объем данных в нейросеть, искусственный интеллект все быстренько проанализировал и выдал результат – в двух растениях может содержаться что-то, похожее на ГПП-1.

Все, вот и вся новость! Ни названия растений, ни дальнейшего хода исследования.

Классно, что нейросети сейчас помогают ученым💯

Например, с помощью нейросети в медицинских экспериментах можно за очень короткое время перебрать тысячи комбинаций. Раньше ученые это делали почти что вручную, времени уходило очень много.

А теперь есть возможность легко и быстро проверять гипотезы. Но не каждая гипотеза становится рабочим препаратом в нашей аптечке!

Так, лет 10 назад много обсуждали пересадку кала. Гипотеза была в том, что, если принять капсулу со специальным образом обработанным калом, взятым у человека со здоровой микрофлорой, то и микрофлора пациента оздоровится.

Но за 10 лет это так и не стало массовой практикой👌

Так что идея заменить уколы Оземпика таблеточками из растений, конечно, многообещающая. Но я склонен считать, что это скорее веяние моды на достижения нейросетей. Наблюдать за этим прикольно. Есть надежда на то, что в итоге нейросети создадут что-то классное и облегчат жизнь врачам и пациентам. Но шансов пока маловато.

А как вы относитесь к искусственному интеллекту? Он вас пугает или вселяет надежду?

✅ТОП-6 продуктов для здоровых зубов

Чтобы не оставить у стоматолога всю зарплату, советую тщательно, по всем правилам чистить зубы и проходить профилактические осмотры.

Плюс включить в рацион продукты, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен

Подробнее об этих продуктах разместил в карточках
Читайте и сохраняйте✔️

Сегодня наша рубрика здоровых рецептов порадует самых ленивых и самых занятых. Готовить вообще ничего не надо!

✔️Собираем прекрасный питательный и низкокалорийный ужин прямо в ближайшем «Магните» или «Пятерочке»:

1. Селедочка или скумбрия в вакуумной упаковке. Много драгоценных омега-3 и белка по доступной цене. Можно даже не возиться с чисткой, сразу взять филе. Только следите, чтобы без добавления масла!

2. В вакуумных упаковках продается уже готовая картошка и свекла. Разрезали упаковку, выложили на тарелку, порезали – вот вам порция питательных углеводов.

3. Маринованные и ферментированные овощи, выбор огромный – огурцы, помидоры, капуста, патиссоны, морковка, болгарский перец.

Конечно, многовато соли и уксуса, так что постоянно упортреблять не советую. Но побаловать себя можно. Ведь калорий совсем мало, а отеки от единоразового излишка соли сойдут намного быстрее, чем жир.

Особенно классно, если отдадите предпочтение квашеной (не маринованной!) капусте. Там много пребиотиков, которые любит наша микрофлора.

Разложите весь этот набор по правилу тарелки и наслаждайтесь!

А какие продукты без готовки вы любите?

«Берберин, содержащийся в плодах барбариса, помогает похудеть. Это доказало исследование, в котором 37 человек принимали по 300 мг берберина в течение 3 месяцев и похудели» – прочитал я недавно в статье об очередном чудо-БАДе для похудения.

И задумывался о том, как быстро адаптировались мракобесы. Еще недавно их аргументы легко разбивались фразой «Нет таких исследований!».
А теперь они научились делать «исследования» буквально на коленке.

Взяли 3 крысы, 2 свиньи, 4 соседа, дали препараты, что-то там записали, напихали наукообразных терминов – готово! Вот вам исследование, если не разбираться, то выглядит все солидно.

Поэтому сейчас каждый человек должен хотя бы минимально уметь читать исследования. Хотя бы просто включать логику и критическое мышление🙏

А для врачей навык правильного чтения и интерпретации результатов исследований вообще жизненно необходим! Ведь к нам регулярно приходят Дуремары с псевдолекарствами, красиво льют в уши про невероятную эффективность. Если врач не понимает, что исследования по препарату просто чушь, то может поверить и из самых лучших побуждений начать советовать и продвигать его.

🙌Манипуляция такими псевдоисследованиями похожа на игру в наперстки. Следите за руками. Производитель очередного чудо-БАДа берет, например, 10 групп людей, по 3-5 человек в каждой. Дает свой препарат, проводит «исследование». А потом выбирает ту группу, которая похудела. И преподносит это, как будто именно препарат помог. Результаты других групп, где люди не похудели, не учитываются. Как не учитывается и то, что ели и как двигались люди, которые похудели.

Если работать честно, то такое исследование можно рассматривать как подготовительную ступень – окей, какие-то результаты есть, теперь проверим их по-взрослому.

Набирается группа примерно в 10 тысяч человек, все полностью контролируется, от питания до состава крови, есть группа, которая получает плацебо и так далее. Только через продолжительное время делается вывод – помогло/не помогло.

Но производители препаратов типа того же берберина подобные масштабные исследования не проводят! Может, потому что знают, что их препарат не сработает на большой группе?

🙌Второй сценарий игры в наперстки – мой любимый. Сейчас уже накоплены громаднейшие массивы знаний, данных, исследований. При желании там можно найти взаимосвязь чего угодно с чем угодно. И жонглировать солидно звучащей информацией для своей выгоды.

Вот вам задачка для примера: массивы данных показывают, что, чем выше продажи мороженого, тем выше уровень смертности от гипертонии.

Как думаете, с чем это связано на самом деле? Пишите ответы в комментарии💬

Или вот еще пример. Исследование показало, что у шизофреников низкий уровень витамина Д. Значит ли это, что можно лечить шизофрению витамином Д? Или что дефицит витамина Д провоцирует развитие шизофрении? А может, это значит только то, что у популяции в целом низкий уровень витамина Д?

😥В общем, это было бы забавно, если бы не одно но. Самое страшное, когда люди с авторитетным именем кричат на всю свою многомиллионную аудиторию «Это правда, так показали исследования!». И им ведь верят…

Так что, чем больше людей к вам прислушиваются, тем важнее умение критически читать исследования и анализировать результаты.

Чтобы не навредить, а рекомендовать то, что действительно помогает. Без всякой игры в наперстки👌