Вы наверняка слышали 2 противоположные рекомендации:
«Питайтесь 2-3 раза в день, чтобы не истощать запасы инсулина»
«Питайтесь 6-8 раз в день, чтобы избежать скачков инсулина».
И то, и другое не получило никаких экспериментальных подтверждений❌
Ваше похудение никак не зависит от уровня инсулина.
Наш организм все еще живет по законам животного мира. А в дикой природе животное не знает, когда и сколько будет есть: может, сегодня охота пройдет удачно и можно поесть 5 раз. А может, придется денек поголодать.
✅На это и рассчитан наш эндокринный аппарат. Он работает «по запросу»: поступила еда – работаем, не поступила – не работаем. От этого клетки поджелудочной не истощаются/не ленятся/не атрофируются.
И жир от этого не тает и не нарастает.
Когда дело касается похудения, наш организм работает невероятно примитивно👌 Никаких сложных схем и подводных камней с уровнями инсулина/кортизола/эстрогена и так далее.
Все настолько просто, что подойдет сравнение с бассейном💧
Если в бассейн вливать больше воды, чем из него выливается, то он переполнится.
Не важно, через сколько труб и сколько раз в день льется вода. Если ее больше, то все равно будет выплескиваться.
С организмом точно так же. Не важно, сколько раз в день и каком количестве попадает в него еда. Если тратится меньше энергии, чем приходит, будет набор веса.
Если уходит больше, чем пришло, то все равно будете худеть. При инсулинорезистентности, дефицитах и прочих состояниях в любом случае вес начнет уходить💫
Подумайте сами, если бы от инсулина люди набирали вес, какая была бы красота. Голодающим детям Африки не надо было бы отправлять многотонные контейнеры с едой. Просто скинули им ящик инсулиновых ручек, укололись и стали сразу щекастенькими, румяными, лоснящимися🌚
Вывод простой: ешьте столько раз в день, сколько вам комфортно. Тратьте больше энергии, чем поступает. И не заморачивайтесь об инсулине.
Сколько раз в день едите? Получается похудеть?
«Питайтесь 2-3 раза в день, чтобы не истощать запасы инсулина»
«Питайтесь 6-8 раз в день, чтобы избежать скачков инсулина».
И то, и другое не получило никаких экспериментальных подтверждений❌
Ваше похудение никак не зависит от уровня инсулина.
Наш организм все еще живет по законам животного мира. А в дикой природе животное не знает, когда и сколько будет есть: может, сегодня охота пройдет удачно и можно поесть 5 раз. А может, придется денек поголодать.
✅На это и рассчитан наш эндокринный аппарат. Он работает «по запросу»: поступила еда – работаем, не поступила – не работаем. От этого клетки поджелудочной не истощаются/не ленятся/не атрофируются.
И жир от этого не тает и не нарастает.
Когда дело касается похудения, наш организм работает невероятно примитивно👌 Никаких сложных схем и подводных камней с уровнями инсулина/кортизола/эстрогена и так далее.
Все настолько просто, что подойдет сравнение с бассейном💧
Если в бассейн вливать больше воды, чем из него выливается, то он переполнится.
Не важно, через сколько труб и сколько раз в день льется вода. Если ее больше, то все равно будет выплескиваться.
С организмом точно так же. Не важно, сколько раз в день и каком количестве попадает в него еда. Если тратится меньше энергии, чем приходит, будет набор веса.
Если уходит больше, чем пришло, то все равно будете худеть. При инсулинорезистентности, дефицитах и прочих состояниях в любом случае вес начнет уходить💫
Подумайте сами, если бы от инсулина люди набирали вес, какая была бы красота. Голодающим детям Африки не надо было бы отправлять многотонные контейнеры с едой. Просто скинули им ящик инсулиновых ручек, укололись и стали сразу щекастенькими, румяными, лоснящимися🌚
Вывод простой: ешьте столько раз в день, сколько вам комфортно. Тратьте больше энергии, чем поступает. И не заморачивайтесь об инсулине.
Сколько раз в день едите? Получается похудеть?
👍61🔥14❤9🤔1🌚1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про ритуалы, лишний вес и чувство насыщения✅
Смотрите, отправляйте знакомым
Смотрите, отправляйте знакомым
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57🔥21🤩3👏2
Я до последнего старался держать доступными цены на мои консультации, как офлайн, так и онлайн. Но скажу честно – в последнее время уже не выдерживаю нагрузки🙃
Консультации занимают больше 20 часов в неделю. Это при том, что у меня еще две работы, я веду свои соцсети, тренируюсь к марафону и медленно, но верно готовлю новый курс. Кстати, неплохо было бы еще спать иногда))
Время пришло – я поднимаю стоимость консультаций с 4000 до 6000 рублей.
🗓️если вы собирались ко мне попасть, но никак не могли решиться, то сейчас самое время.
В течение недели вы еще можете записаться по старой цене. Не упустите момент✅
Час консультации с подробнейшим разбором всех ваших жалоб и ответами на все ваши вопросы, с пошаговым объяснением всех рекомендаций и зарядом мотивации на здоровье.
Записывайтесь по ссылке➡️ https://taplink.cc/medic_smith
Консультации занимают больше 20 часов в неделю. Это при том, что у меня еще две работы, я веду свои соцсети, тренируюсь к марафону и медленно, но верно готовлю новый курс. Кстати, неплохо было бы еще спать иногда))
Время пришло – я поднимаю стоимость консультаций с 4000 до 6000 рублей.
🗓️если вы собирались ко мне попасть, но никак не могли решиться, то сейчас самое время.
В течение недели вы еще можете записаться по старой цене. Не упустите момент
Час консультации с подробнейшим разбором всех ваших жалоб и ответами на все ваши вопросы, с пошаговым объяснением всех рекомендаций и зарядом мотивации на здоровье.
Записывайтесь по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17😡7😢4🕊3👍2🥰1🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍7🥰4
Отеки при нарушениях работы щитовидной железы не похожи на припухлости с утра после соленых огурчиков❌
Так, при гипотиреозе в тканях скапливается не вода, а вещество слизистой консистенции – муцин. Оно состоит в основном из мукополисахаридов, гиалуроновой кислоты и накрепко запертой в них воды. Отсюда и название «слизистый отек» или микседема.
Такой отек ни с чем не спутаешь:
✔️Человек выглядит так, будто уже неделю находится в жесточайшем запое.
✔️При надавливании на отечные ткани не образуются ямки, цвет кожи не меняется.
✔️Черты лица становятся грубыми, сглаженными, как в маске.
✔️Часто из-за отека слизистых заложен нос, рот приоткрыт.
Микседема формируется долго, чаще при запущенном гипотиреозе. Но может сформироваться и быстро, всего за 1-2 недели. Это происходит, если щитовидную железу удалили, а пациент не принимает эутирокс.
▫️После начала лечения микседема сходит долго, в течение 1-2 месяцев.
▫️При болезни Грейвса картина другая. Это больше аутоиммунный процесс, так что страдает весь организм. Про отек клетчатки орбиты глаз я писал не так давно, повторяться не буду.
Но есть еще одна мишень для отек при таком состоянии – голени🎯 Именно в этой области образуется претибиальная микседема.
Кожа становится плотной, синевато-красной, утолщается. Образуются бляшки, которые затем сливаются в корку.
Волосяные фолликулы расширяются, поверхность кожи напоминает апельсиновую корку. Ткани уплотняются. Если процесс запустить, то может сформироваться слоновость. Тут уже одними таблетками делу не поможешь.
Это основная информация про отеки при заболеваниях щитовидной железы. Если остались вопросы или надо что-то уточнить, пишите в комментариях👇
Так, при гипотиреозе в тканях скапливается не вода, а вещество слизистой консистенции – муцин. Оно состоит в основном из мукополисахаридов, гиалуроновой кислоты и накрепко запертой в них воды. Отсюда и название «слизистый отек» или микседема.
Такой отек ни с чем не спутаешь:
✔️Человек выглядит так, будто уже неделю находится в жесточайшем запое.
✔️При надавливании на отечные ткани не образуются ямки, цвет кожи не меняется.
✔️Черты лица становятся грубыми, сглаженными, как в маске.
✔️Часто из-за отека слизистых заложен нос, рот приоткрыт.
Микседема формируется долго, чаще при запущенном гипотиреозе. Но может сформироваться и быстро, всего за 1-2 недели. Это происходит, если щитовидную железу удалили, а пациент не принимает эутирокс.
▫️После начала лечения микседема сходит долго, в течение 1-2 месяцев.
▫️При болезни Грейвса картина другая. Это больше аутоиммунный процесс, так что страдает весь организм. Про отек клетчатки орбиты глаз я писал не так давно, повторяться не буду.
Но есть еще одна мишень для отек при таком состоянии – голени🎯 Именно в этой области образуется претибиальная микседема.
Кожа становится плотной, синевато-красной, утолщается. Образуются бляшки, которые затем сливаются в корку.
Волосяные фолликулы расширяются, поверхность кожи напоминает апельсиновую корку. Ткани уплотняются. Если процесс запустить, то может сформироваться слоновость. Тут уже одними таблетками делу не поможешь.
Это основная информация про отеки при заболеваниях щитовидной железы. Если остались вопросы или надо что-то уточнить, пишите в комментариях👇
👍45❤6👏6🤩2
Почему я называю некоторых горе-специалистов алхимиками? Ответ на скринах👆
Обратился ко мне молодой мужчина. Он здоров, жалоб особых нет, но решил сделать себе еще лучше и пошел к нутрициологу. Чудо-специалист назначил ему кучу анализов, где 90% были совершенно бесполезные. И на основе результатов составил такую схему приема препаратов💊
К счастью, мужчина засомневался, решил послушать второе мнение и пришел ко мне🙏
Я уже на многие подобные списки насмотрелся. Но этот – чистый шедевр алхимии!
Дикое, невероятное количество препаратов, как будто сгребли все, что было в аптеке, просто так, наобум.
Сплошные вопросы без ответов: где дозировки? почему такая схема? откуда взят такой порядок приема?
Реально, котел алхимика. Покидаем все, что можно, перемешаем, скажем «Абракадабра» и будем надеяться на чудо😵💫
В большинстве своем препараты в этом списке безвредные, просто абсолютно бесполезные.
Но есть те, которые у меня вызывают беспокойство.
Например, Урсофальк, препарат для растворения холестериновых камней в желчном пузыре. Бывает в дозировках 250 мг и 500 мг. Здесь дозировка не указана. Зато количество капсул в день фантастическое – 8 штук! В инструкции указано, что максимальная суточная доза составляет 6 капсул для человека с весом более 110 килограммов😑
Еще вопросы по препарату Клостилбегит. Он предназначен для стимуляции овуляции. Напоминаю, что пациент мужчина☝️
Знаю, что подобные препараты используют качки для увеличения уровня тестостерона, но последствия не изучены.
И напоследок самое умилительное – 3 капли Аквадетрима. Зачем? Минимальная профилактическая доза начинается с 4 капель. Это уже гомеопатия какая-то.
Про то, как физически принять в день такое количество таблеток, капсул и порошков, я вообще молчу🤷
А как ваши впечатления? Поделитесь в комментариях©️ ©️ ©️
Обратился ко мне молодой мужчина. Он здоров, жалоб особых нет, но решил сделать себе еще лучше и пошел к нутрициологу. Чудо-специалист назначил ему кучу анализов, где 90% были совершенно бесполезные. И на основе результатов составил такую схему приема препаратов💊
К счастью, мужчина засомневался, решил послушать второе мнение и пришел ко мне🙏
Я уже на многие подобные списки насмотрелся. Но этот – чистый шедевр алхимии!
Дикое, невероятное количество препаратов, как будто сгребли все, что было в аптеке, просто так, наобум.
Сплошные вопросы без ответов: где дозировки? почему такая схема? откуда взят такой порядок приема?
Реально, котел алхимика. Покидаем все, что можно, перемешаем, скажем «Абракадабра» и будем надеяться на чудо😵💫
В большинстве своем препараты в этом списке безвредные, просто абсолютно бесполезные.
Но есть те, которые у меня вызывают беспокойство.
Например, Урсофальк, препарат для растворения холестериновых камней в желчном пузыре. Бывает в дозировках 250 мг и 500 мг. Здесь дозировка не указана. Зато количество капсул в день фантастическое – 8 штук! В инструкции указано, что максимальная суточная доза составляет 6 капсул для человека с весом более 110 килограммов😑
Еще вопросы по препарату Клостилбегит. Он предназначен для стимуляции овуляции. Напоминаю, что пациент мужчина☝️
Знаю, что подобные препараты используют качки для увеличения уровня тестостерона, но последствия не изучены.
И напоследок самое умилительное – 3 капли Аквадетрима. Зачем? Минимальная профилактическая доза начинается с 4 капель. Это уже гомеопатия какая-то.
Про то, как физически принять в день такое количество таблеток, капсул и порошков, я вообще молчу🤷
А как ваши впечатления? Поделитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯47🙈14👍13😁10🤬6❤3🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Увидел интересное видео пр "приключение" лекарства внутри человека
Делюсь с вами
Прежде чем препарат станет клинически эффективными, он должен быть абсорбирован или проще говоря — должен всосаться в кровоток.
Химический состав лекарства, а также среда, в которую оно помещено, работают вместе, чтобы определить скорость и степень абсорбции лекарства.
Этим определяется время начала действия препарата и отчасти выраженность его эффекта.
И всасывание лишь первый «шаг путешествия». Лекарственный препарат проходит ещё три фазы внутри организма — распределение, метаболизм и выведение.
Делюсь с вами
Прежде чем препарат станет клинически эффективными, он должен быть абсорбирован или проще говоря — должен всосаться в кровоток.
Химический состав лекарства, а также среда, в которую оно помещено, работают вместе, чтобы определить скорость и степень абсорбции лекарства.
Этим определяется время начала действия препарата и отчасти выраженность его эффекта.
И всасывание лишь первый «шаг путешествия». Лекарственный препарат проходит ещё три фазы внутри организма — распределение, метаболизм и выведение.
🔥27👍6🥰3❤2👏2🤓2🤩1
«Я художник, я так вижу» – такая позиция возможна только для творческих профессий. А медицина – точная наука. В ней не место всевозможным авторским методикам и личным подходам. Врач вообще не должен оперировать подобными понятиями🙌
▫️Органы работают строго определенным образом.
▫️Болезни развиваются по конкретным механизмам.
От одной болезни помогает только один или несколько известных препаратов, а другие препараты никак не помогают или вредят.
Сейчас эпоха доказательной медицины. Да, у нее есть свои минусы. Но все, что можно, на данный момент изучено, доказано, задокументировано и регламентировано. Мировое сообщество врачей проверило на практике и договорилось о самых эффективных методах диагностики и лечения✔️
Там, где дело касается жизни и здоровья, нет и не может быть авторских подходов и творческих методов❌
▫️Органы работают строго определенным образом.
▫️Болезни развиваются по конкретным механизмам.
От одной болезни помогает только один или несколько известных препаратов, а другие препараты никак не помогают или вредят.
Сейчас эпоха доказательной медицины. Да, у нее есть свои минусы. Но все, что можно, на данный момент изучено, доказано, задокументировано и регламентировано. Мировое сообщество врачей проверило на практике и договорилось о самых эффективных методах диагностики и лечения✔️
Там, где дело касается жизни и здоровья, нет и не может быть авторских подходов и творческих методов❌
👍32🔥5❤2👏2👌2
Врач – это проводник между огромным корпусом многокомпонентной информации и пациентом. Наше дело – впитать знания, критически осмыслить, применить, разложить по полочкам и простым языком донести до пациента именно то, что нужно👌
Да, в медицине есть место интуиции и озарениям. Но они не приходят «с потолка». А всегда опираются на гигантское количество знаний и опыта.
Я очень не люблю в медицине вопросы типа «Какое у вас отношение к…». Ответ один – «Как у всего мирового сообщества врачей».
Например, решение об удалении щитовидной железы не может основываться на личном мнении и отношении врача. Только на объективных показаниях и критериях, которые описаны очень подробно.
Можно меня спросить про мое отношение, допустим, к питерской погоде или к команде «Спартак»)) А в работе я всегда буду руководствоваться только доказанными фактами.
Рассуждения и творческие домыслы могут позволить себе только профессора и исследователи, которые находятся на переднем крае науки и тянут медицину вперед, как локомотивы.
Но такое можно от них услышать только в кулуарах, в неформальных беседах за чашкой чая🙏
В работе с пациентами даже мировые светила придерживаются только фактов и конкретики, строго разделяют абстрактную науку и живую практику.
А вы сталкивались с «авторскими методиками»? В вашей профессии есть место для личного творчества? Поделитесь опытом👇
Да, в медицине есть место интуиции и озарениям. Но они не приходят «с потолка». А всегда опираются на гигантское количество знаний и опыта.
Я очень не люблю в медицине вопросы типа «Какое у вас отношение к…». Ответ один – «Как у всего мирового сообщества врачей».
Например, решение об удалении щитовидной железы не может основываться на личном мнении и отношении врача. Только на объективных показаниях и критериях, которые описаны очень подробно.
Можно меня спросить про мое отношение, допустим, к питерской погоде или к команде «Спартак»)) А в работе я всегда буду руководствоваться только доказанными фактами.
Рассуждения и творческие домыслы могут позволить себе только профессора и исследователи, которые находятся на переднем крае науки и тянут медицину вперед, как локомотивы.
Но такое можно от них услышать только в кулуарах, в неформальных беседах за чашкой чая🙏
В работе с пациентами даже мировые светила придерживаются только фактов и конкретики, строго разделяют абстрактную науку и живую практику.
А вы сталкивались с «авторскими методиками»? В вашей профессии есть место для личного творчества? Поделитесь опытом👇
💯24👍8🤩7🔥6
#навигация
Нужно ли сдавать анализы на всякий случай?
Весеннее обострение хронических болезней
Принципы доказательной медицины
С заботой о близких
Про ритуалы питания
Врач - это проводник
Рубрика "СКОРАЯ ПОМОЩЬ". Признаки инфаркта.
Консультация, которая все изменила
Про онлайн-консультации
Изменения в анализах не равно болезнь
Про лаборатории
Старые привычки
Ком в горле
Сахарозаменители
Дерматологические проявления сахарного диабета
Как правильно сдавать пролактин
Снятие боли при сахарном диабете
Радиоактивный йод
Инсулиновый индекс
Какой ТТГ нормальный?
Инсулинорезистентность
Питание при инсулинорезистентности
Отеки при заболеваниях щитовидной железы
Пишите темы, которые хотели бы видеть в этом телеграм канале, интересно узнать вашу обратную связь⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏19🔥6👍3❤2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7👍3😁2