"Вредные советы" при решении распространенных ситуаций
Листайте, смотрите и делайте правильный выбор🤝
Какие ситуации можно добавить еще?😉
Листайте, смотрите и делайте правильный выбор🤝
Какие ситуации можно добавить еще?😉
🔥24😁10🌚2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥36👍11❤2🥰2👏1
У меня на канале много новеньких. Так что решил немного рассказать о себе😉
Я родом из Сорочинска, маленького города под Оренбургом. В Оренбурге учился в Государственном Медицинском университете. Ординатуру закончил в Петербурге.
▫️Уже 6 лет работаю, в основном в Мариинской больнице. Это больница скорой помощи, так что практики навалом. Был врачом в терапевтическом отделении, дежурил по ночам, консультировал в реанимации. Весь ковидный период тоже отработал как эндокринолог.
▫️Потом меня перевели в амбулаторно-консультативное отделение – это следующая ступень после поликлиники. Если там не поняли, что делать с пациентом, то отправляют ко мне.
Еще в университете очаровался эндокринологией и ни капли не сомневался в своей специализации👌 Самая прикольная и интересная специальность. Она сложная, пересекается вообще со всеми специальностями. Мне всегда есть, что обсудить с нефрологами, неврологами, гинекологами, ревматологами и так далее.
Я сразу понимал, что хирургия – не мое. Резать, шить как-то не привлекает😅Я больше про таблетки, про диагностику, посидеть подумать, решить проблему человека без крайних оперативных мер.
✅ Еще прелесть эндокринологии в том, что можно помочь пациенту, даже не встречаясь лично. Уже давно и успешно консультирую онлайн, достаточно обстоятельной беседы и анализов.
🔔 Записаться ко мне на консультацию, очную или онлайн, можно по этой ссылке https://taplink.cc/medic_smith
Передаю эстафету вам – расскажите о себе! Что вас привело на канал эндокринолога? Какие вопросы интересуют?
Я родом из Сорочинска, маленького города под Оренбургом. В Оренбурге учился в Государственном Медицинском университете. Ординатуру закончил в Петербурге.
▫️Уже 6 лет работаю, в основном в Мариинской больнице. Это больница скорой помощи, так что практики навалом. Был врачом в терапевтическом отделении, дежурил по ночам, консультировал в реанимации. Весь ковидный период тоже отработал как эндокринолог.
▫️Потом меня перевели в амбулаторно-консультативное отделение – это следующая ступень после поликлиники. Если там не поняли, что делать с пациентом, то отправляют ко мне.
Еще в университете очаровался эндокринологией и ни капли не сомневался в своей специализации👌 Самая прикольная и интересная специальность. Она сложная, пересекается вообще со всеми специальностями. Мне всегда есть, что обсудить с нефрологами, неврологами, гинекологами, ревматологами и так далее.
Я сразу понимал, что хирургия – не мое. Резать, шить как-то не привлекает😅Я больше про таблетки, про диагностику, посидеть подумать, решить проблему человека без крайних оперативных мер.
Передаю эстафету вам – расскажите о себе! Что вас привело на канал эндокринолога? Какие вопросы интересуют?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54❤6👏5🥰3⚡2
Есть ли у вас проблемы с щитовидной железой?
Anonymous Poll
70%
да
20%
нет
10%
у моих близких есть проблемы с ЩЖ
1%
свой вариант ответа в комментариях
👍16❤2
Как диабетику не сойти с ума? Ведь надо учитывать и гликемический, и инсулиновый индекс продуктов. А они разные 🤔 Например, у йогурта гликемический индекс 62, а инсулиновый аж 115. И как в этом разобраться? Да никак ❗️
🔵 Во-первых, методы это устаревшие. Сейчас у нас есть разные виды инсулина и простые способы круглосуточно следить за уровнем сахара. Так что дедовские способы рассчитывать дозу уже не нужны.
🔵 Во-вторых, это условные цифры. Кстати, так же, как и калорийность продуктов. Человеческий мозг боится хаоса и пытается все как-то стандартизировать, посчитать, загнать в рамки. Но в медицине необходимо смириться с определенным уровнем хаоса. Ведь человеческий организм – не калькулятор👀
Едва ли погружение в километровые таблицы индексов поможет сразу точно подобрать дозу инсулина.
Любимый вопрос интернов «Как посчитать, сколько колоть инсулина?» не имеет точного ответа🤷♂
Необходимо учитывать одновременно несколько десятков факторов: возраст, пол, вес, сколько болеет, сколько и когда съел, как работают почки/печень/сердце, какая реакция была на предыдущий укол, какое время дня и прочее.
Так что самый лучший способ – эмпирический. Проще говоря, учесть эти факторы, дать дозу, посмотреть на реакцию, при необходимости откорректировать✅
Здоровому человеку и подавно не сдались все эти индексы. Хотя некоторые «гуру» и рекомендую его тем, кто просто пытается похудеть.
Я понимаю, что попытки наделить каждый продукт циферками идут от страха инсулина. Уж очень этот гормон демонизировали. А он ведь простой труженик: дали еду – выделился и работает, загоняет сахар в клетку.
Поджелудочная сама знает, сколько и когда его дать⚖️ И дает ровно столько, сколько нужно. Ни больше, ни меньше.
Так что не советую грузить себя всевозможными индексами и прочими недоказанными схемами.
Слушайте доктора, задавайте вопросы, выполняйте рекомендации. И подружитесь с инсулином!
Поделитесь, считаете гликемический индекс? А инсулиновый?
Едва ли погружение в километровые таблицы индексов поможет сразу точно подобрать дозу инсулина.
Любимый вопрос интернов «Как посчитать, сколько колоть инсулина?» не имеет точного ответа🤷♂
Необходимо учитывать одновременно несколько десятков факторов: возраст, пол, вес, сколько болеет, сколько и когда съел, как работают почки/печень/сердце, какая реакция была на предыдущий укол, какое время дня и прочее.
Так что самый лучший способ – эмпирический. Проще говоря, учесть эти факторы, дать дозу, посмотреть на реакцию, при необходимости откорректировать
Здоровому человеку и подавно не сдались все эти индексы. Хотя некоторые «гуру» и рекомендую его тем, кто просто пытается похудеть.
Я понимаю, что попытки наделить каждый продукт циферками идут от страха инсулина. Уж очень этот гормон демонизировали. А он ведь простой труженик: дали еду – выделился и работает, загоняет сахар в клетку.
Поджелудочная сама знает, сколько и когда его дать
Так что не советую грузить себя всевозможными индексами и прочими недоказанными схемами.
Слушайте доктора, задавайте вопросы, выполняйте рекомендации. И подружитесь с инсулином!
Поделитесь, считаете гликемический индекс? А инсулиновый?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36❤5👏2🤩2
Инсулинорезистентность лечить не надо. Это НЕ болезнь🙌 Мы же не лечим форму ушей или флегматичный характер. Вот и инсулинорезистентность – это просто индивидуальное свойство организма.
Никто не может предсказать точно, приведет инсулинорезистентность к сахарному диабету или нет. Тут многое зависит от запаса прочности организма👌
У кого-то запас прочности огромный.
Например, с возрастом растет инсулинорезистентность, клетки стареют, слабее чувствуют инсулин. У многих становится больше жировой ткани, которая тоже слабо воспринимает этот гормон.
При этом я видел много людей старше 80 лет, с инсулинорезистентностью, но без диабета.
➡️Есть люди с фантастическим запасом прочности. Вес под 200 килограммов, поджелудочная пашет в поте лица, пытаясь тоннами выбрасывать инсулин, чтобы обслужить такое огромное количество жировой ткани. А диабета нет.
➡️Увы, есть и противоположные случаи, когда запас прочности у организма изначально небольшой. Тогда инсулинорезистентность провоцирует диабет даже у детей или у людей с нормальной массой тела.
Что делать? Совет банальный – следить за здоровьем и регулярно посещать врача✅
▫️У вас инсулинорезистентность и развивается диабет? Быстрее лечим диабет, чтобы сохранить здоровье и качество жизни.
▫️Есть инсулинорезистентность, а диабета нет? Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чтобы поддерживать высокий процент мышечной массы и нормальный вес. И да, регулярно посещайте врача. Ведь пока нет методики для определения запаса прочности организма.
Неожиданная для вас информация? Есть вопросы? Спрашивайте в комментариях, отвечу👇
Никто не может предсказать точно, приведет инсулинорезистентность к сахарному диабету или нет. Тут многое зависит от запаса прочности организма👌
У кого-то запас прочности огромный.
Например, с возрастом растет инсулинорезистентность, клетки стареют, слабее чувствуют инсулин. У многих становится больше жировой ткани, которая тоже слабо воспринимает этот гормон.
При этом я видел много людей старше 80 лет, с инсулинорезистентностью, но без диабета.
➡️Есть люди с фантастическим запасом прочности. Вес под 200 килограммов, поджелудочная пашет в поте лица, пытаясь тоннами выбрасывать инсулин, чтобы обслужить такое огромное количество жировой ткани. А диабета нет.
➡️Увы, есть и противоположные случаи, когда запас прочности у организма изначально небольшой. Тогда инсулинорезистентность провоцирует диабет даже у детей или у людей с нормальной массой тела.
Что делать? Совет банальный – следить за здоровьем и регулярно посещать врача
▫️У вас инсулинорезистентность и развивается диабет? Быстрее лечим диабет, чтобы сохранить здоровье и качество жизни.
▫️Есть инсулинорезистентность, а диабета нет? Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чтобы поддерживать высокий процент мышечной массы и нормальный вес. И да, регулярно посещайте врача. Ведь пока нет методики для определения запаса прочности организма.
Неожиданная для вас информация? Есть вопросы? Спрашивайте в комментариях, отвечу👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51❤5👀5🤔1
Сейчас я уже сделал 30 000 шагов, делайте ставки получится у меня или нет 😂
👌13👍10❤3🔥3🙏3👏2🏆1
Народ, я сегодня проснулся, и решил что ходить по 10т шагов, это как-то не серьезно!
Я могу больше !!
Поэтому сегодня я пройду100 000 шагов 💪💪
Я могу больше !!
Поэтому сегодня я пройду
🔥26👍8👏5🤔3🤯2❤1
Как думаете?
Anonymous Poll
18%
Сдуется на 50т
19%
Еле дотянет до 80т
55%
Получиться сделать 100т
8%
Кругом обман, все постанова
👏16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍24🏆14🔥8❤3🥰3👏2
Вы наверняка слышали 2 противоположные рекомендации:
«Питайтесь 2-3 раза в день, чтобы не истощать запасы инсулина»
«Питайтесь 6-8 раз в день, чтобы избежать скачков инсулина».
И то, и другое не получило никаких экспериментальных подтверждений❌
Ваше похудение никак не зависит от уровня инсулина.
Наш организм все еще живет по законам животного мира. А в дикой природе животное не знает, когда и сколько будет есть: может, сегодня охота пройдет удачно и можно поесть 5 раз. А может, придется денек поголодать.
✅На это и рассчитан наш эндокринный аппарат. Он работает «по запросу»: поступила еда – работаем, не поступила – не работаем. От этого клетки поджелудочной не истощаются/не ленятся/не атрофируются.
И жир от этого не тает и не нарастает.
Когда дело касается похудения, наш организм работает невероятно примитивно👌 Никаких сложных схем и подводных камней с уровнями инсулина/кортизола/эстрогена и так далее.
Все настолько просто, что подойдет сравнение с бассейном💧
Если в бассейн вливать больше воды, чем из него выливается, то он переполнится.
Не важно, через сколько труб и сколько раз в день льется вода. Если ее больше, то все равно будет выплескиваться.
С организмом точно так же. Не важно, сколько раз в день и каком количестве попадает в него еда. Если тратится меньше энергии, чем приходит, будет набор веса.
Если уходит больше, чем пришло, то все равно будете худеть. При инсулинорезистентности, дефицитах и прочих состояниях в любом случае вес начнет уходить💫
Подумайте сами, если бы от инсулина люди набирали вес, какая была бы красота. Голодающим детям Африки не надо было бы отправлять многотонные контейнеры с едой. Просто скинули им ящик инсулиновых ручек, укололись и стали сразу щекастенькими, румяными, лоснящимися🌚
Вывод простой: ешьте столько раз в день, сколько вам комфортно. Тратьте больше энергии, чем поступает. И не заморачивайтесь об инсулине.
Сколько раз в день едите? Получается похудеть?
«Питайтесь 2-3 раза в день, чтобы не истощать запасы инсулина»
«Питайтесь 6-8 раз в день, чтобы избежать скачков инсулина».
И то, и другое не получило никаких экспериментальных подтверждений❌
Ваше похудение никак не зависит от уровня инсулина.
Наш организм все еще живет по законам животного мира. А в дикой природе животное не знает, когда и сколько будет есть: может, сегодня охота пройдет удачно и можно поесть 5 раз. А может, придется денек поголодать.
✅На это и рассчитан наш эндокринный аппарат. Он работает «по запросу»: поступила еда – работаем, не поступила – не работаем. От этого клетки поджелудочной не истощаются/не ленятся/не атрофируются.
И жир от этого не тает и не нарастает.
Когда дело касается похудения, наш организм работает невероятно примитивно👌 Никаких сложных схем и подводных камней с уровнями инсулина/кортизола/эстрогена и так далее.
Все настолько просто, что подойдет сравнение с бассейном💧
Если в бассейн вливать больше воды, чем из него выливается, то он переполнится.
Не важно, через сколько труб и сколько раз в день льется вода. Если ее больше, то все равно будет выплескиваться.
С организмом точно так же. Не важно, сколько раз в день и каком количестве попадает в него еда. Если тратится меньше энергии, чем приходит, будет набор веса.
Если уходит больше, чем пришло, то все равно будете худеть. При инсулинорезистентности, дефицитах и прочих состояниях в любом случае вес начнет уходить💫
Подумайте сами, если бы от инсулина люди набирали вес, какая была бы красота. Голодающим детям Африки не надо было бы отправлять многотонные контейнеры с едой. Просто скинули им ящик инсулиновых ручек, укололись и стали сразу щекастенькими, румяными, лоснящимися🌚
Вывод простой: ешьте столько раз в день, сколько вам комфортно. Тратьте больше энергии, чем поступает. И не заморачивайтесь об инсулине.
Сколько раз в день едите? Получается похудеть?
👍61🔥14❤9🤔1🌚1