Граждане, посмотрите это видео. Обязательно со звуком. Это не просто отчет о сброшенных килограммах. На этих кадрах участники курса, которые вернулись к нормальной жизни.
Мурашки: «Минус 40 кг и вес держится»
Многие из вас сейчас смотрят на этих открытых, улыбающихся людей и думают: «Круто, но это точно не про меня. У меня генетика, возраст, работа нервная, я всё равно сорвусь». Я знаю этот страх. Вы годами пытались избавиться от лишнего веса с помощью диет, запретов и постоянного контроля.
Но посмотрите на героев видео еще раз. Разве они выглядят изможденными или уставшими от запретов? Нет.
Потому что на курсе «Обезжириватель» мы не учим «терпеть». Мы учим жить в стройном и здоровом теле в долгую. Без вечного подсчета калорий и паники перед каждым приемом пищи.
🤍 Ваша мечта быть легким и энергичным человеком — абсолютно реальна.
Я создал систему, которая бережно восстанавливает настройки вашего организма, убирает отеки и возвращает энергию. Вы просто входите в этот процесс, и он приводит вас к результату.
Вам больше не нужно бороться в одиночку против старых привычек и вечернего жора. У вас будет поддержка кураторов, плечо единомышленников и прямой маршрут к цели🔥
Привести себя в порядок один раз и навсегда, чтобы больше никогда не возвращаться к диетам и постоянным откатам — разве не этого вы заслуживаете?
Старт потока «Обезжириватель» — 21 сентября. Мест остается всё меньше.
➡️ Групповой с куратором — 15 мест
➡️ Премиум с куратором — 8 мест
➡️ ВИП тариф — 2 места
Мы ждем вас, чтобы вместе пройти этот путь.
Чтобы выбрать свой вариант участия и начать трансформацию пишите в СЛУЖБУ ЗАБОТЫ⤵️
https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
➡️ или ставьте + в комментарии, если у вас остались вопросы, - вам ответит менеджер и поможет.
Мурашки: «Минус 40 кг и вес держится»
Многие из вас сейчас смотрят на этих открытых, улыбающихся людей и думают: «Круто, но это точно не про меня. У меня генетика, возраст, работа нервная, я всё равно сорвусь». Я знаю этот страх. Вы годами пытались избавиться от лишнего веса с помощью диет, запретов и постоянного контроля.
Но посмотрите на героев видео еще раз. Разве они выглядят изможденными или уставшими от запретов? Нет.
Потому что на курсе «Обезжириватель» мы не учим «терпеть». Мы учим жить в стройном и здоровом теле в долгую. Без вечного подсчета калорий и паники перед каждым приемом пищи.
Я создал систему, которая бережно восстанавливает настройки вашего организма, убирает отеки и возвращает энергию. Вы просто входите в этот процесс, и он приводит вас к результату.
Вам больше не нужно бороться в одиночку против старых привычек и вечернего жора. У вас будет поддержка кураторов, плечо единомышленников и прямой маршрут к цели
Привести себя в порядок один раз и навсегда, чтобы больше никогда не возвращаться к диетам и постоянным откатам — разве не этого вы заслуживаете?
Посмотрите на участников в видео и поймите, что вы тоже так можете. Ваша новая, качественная жизнь начинается с этого решения.
Старт потока «Обезжириватель» — 21 сентября. Мест остается всё меньше.
Мы ждем вас, чтобы вместе пройти этот путь.
Чтобы выбрать свой вариант участия и начать трансформацию пишите в СЛУЖБУ ЗАБОТЫ⤵️
https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤41👍23🔥9🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как начать питаться лучше, чем 90% людей?
Смотрите этот ролик и делитесь своими мыслями в комментариях⬇️
Смотрите этот ролик и делитесь своими мыслями в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥162👍50❤32💯2
Почему вы НЕ ХУДЕЕТЕ на Гарвардской тарелке?
Граждане, результаты нашего недавнего опроса показали, что в целом о Гарвардской тарелке слышали многие, но на практике ее почти никто не использует. Давайте разберем, что это такое, почему я так часто про нее говорю и советую внедрять в рацион.
Гарвардская тарелка — это модель питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Это не жесткая диета, а идеальный баланс макроэлементов для здоровья и нормализации веса, который легко подстроить под себя.
Как выглядит правильная тарелка:
✔️50% (половина) — Клетчатка: овощи, зелень, ягоды и фрукты (в любом виде). Дают объем, сытость и питают микробиом.
✔️25% (одна четверть) — Углеводы: преимущественно цельнозерновые крупы и макароны твердых сортов. Дают ровную энергию на весь день.
✔️25% (одна четверть) — Белки: постное мясо, птица, рыба, яйца, тофу или творог. Отвечают за долгое насыщение.
✔️Жиры и заправка: добавляются локально (например, масло не больше чайной ложки или пара ложек йогурта/лимонный сок).
Но даже зная базовые пропорции, многие умудряются допускать ошибки, из-за которых вес не просто стоит, а преспокойно ползет вверх! А потом я слышу: «Да не работает эта ваша тарелка!». Еще бы она работала, если вместо овощей туда залетает гора жареной картошки, а сверху всё заливается литром майонеза.
Основные промахи я показал на карточках выше — обязательно изучите их, чтобы не заниматься самообманом ☝️
Сохраняйте и отправляйте тем, кому это действительно нужно🔥
Граждане, результаты нашего недавнего опроса показали, что в целом о Гарвардской тарелке слышали многие, но на практике ее почти никто не использует. Давайте разберем, что это такое, почему я так часто про нее говорю и советую внедрять в рацион.
Гарвардская тарелка — это модель питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Это не жесткая диета, а идеальный баланс макроэлементов для здоровья и нормализации веса, который легко подстроить под себя.
Как выглядит правильная тарелка:
✔️50% (половина) — Клетчатка: овощи, зелень, ягоды и фрукты (в любом виде). Дают объем, сытость и питают микробиом.
✔️25% (одна четверть) — Углеводы: преимущественно цельнозерновые крупы и макароны твердых сортов. Дают ровную энергию на весь день.
✔️25% (одна четверть) — Белки: постное мясо, птица, рыба, яйца, тофу или творог. Отвечают за долгое насыщение.
✔️Жиры и заправка: добавляются локально (например, масло не больше чайной ложки или пара ложек йогурта/лимонный сок).
Но даже зная базовые пропорции, многие умудряются допускать ошибки, из-за которых вес не просто стоит, а преспокойно ползет вверх! А потом я слышу: «Да не работает эта ваша тарелка!». Еще бы она работала, если вместо овощей туда залетает гора жареной картошки, а сверху всё заливается литром майонеза.
Основные промахи я показал на карточках выше — обязательно изучите их, чтобы не заниматься самообманом ☝️
Сохраняйте и отправляйте тем, кому это действительно нужно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤139👍51👌24🔥7🥰7😁3
Осенью болеют дети, не высыпаетесь вы - и вдруг на весах +2 кг. ОТКУДА?
Обвинение себя во всех смертных грехах не поможет (а для многих в этот список входит подъедание тортика с чаем). Ну девочки мои, не нужно. Вы итак молодцы - школьная пора сложная не только для детей, но и для родителей. Поберегите себя и свои нервы.
Эти лишние кг улетят также быстро, как и прилетели. Но все же связь ОРВИ и набора веса есть.
В новой статье разбираемся, как сезон простуд связан с изменениями веса и аппетита и как пережить осень без бесконечных перекусов и жестких ограничений:
→ что есть, чтобы дольше оставаться сытой и меньше тянуться к сладкому;
→ почему не стоит убирать углеводы, даже если хочется похудеть;
→ как организовать перекусы, когда дома дети и вечный хаос;
→ как кормить школьника в сезон простуд;
→ что делать с питанием после болезни и когда возвращать физическую активность;
→ нужны ли вообще витамины "на осень".
Можно выстроить питание так, чтобы хватало сил и на ребенка, и на работу, и на себя любимую.
Читайте статью. Особенно если этой осенью вы снова собирались заняться собой, но вместо этого уже успели пережить пару детских ОРВИ.
Дзен: https://dzen.ru/a/aqwapqSvPk1kuutg
VC: https://vc.ru/food/3146177-osennii-nabor-vesa-svyaz-orvi-i-lishnih-kg
Телеграф: https://telegra.ph/Osennij-nabor-vesa-svyaz-ORVI-i-lishnih-kg-09-18
Обвинение себя во всех смертных грехах не поможет (а для многих в этот список входит подъедание тортика с чаем). Ну девочки мои, не нужно. Вы итак молодцы - школьная пора сложная не только для детей, но и для родителей. Поберегите себя и свои нервы.
Эти лишние кг улетят также быстро, как и прилетели. Но все же связь ОРВИ и набора веса есть.
В новой статье разбираемся, как сезон простуд связан с изменениями веса и аппетита и как пережить осень без бесконечных перекусов и жестких ограничений:
→ что есть, чтобы дольше оставаться сытой и меньше тянуться к сладкому;
→ почему не стоит убирать углеводы, даже если хочется похудеть;
→ как организовать перекусы, когда дома дети и вечный хаос;
→ как кормить школьника в сезон простуд;
→ что делать с питанием после болезни и когда возвращать физическую активность;
→ нужны ли вообще витамины "на осень".
Можно выстроить питание так, чтобы хватало сил и на ребенка, и на работу, и на себя любимую.
Читайте статью. Особенно если этой осенью вы снова собирались заняться собой, но вместо этого уже успели пережить пару детских ОРВИ.
Дзен: https://dzen.ru/a/aqwapqSvPk1kuutg
VC: https://vc.ru/food/3146177-osennii-nabor-vesa-svyaz-orvi-i-lishnih-kg
Телеграф: https://telegra.ph/Osennij-nabor-vesa-svyaz-ORVI-i-lishnih-kg-09-18
❤58👍25🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍5
19-й поток — погнали в стройную осень!
Сегодня у курса «Обезжириватель» официальный старт обучения 🥳
Участники получили доступ в личный кабинет, вовсю знакомятся в чатах, изучают первые материалы, делятся тарелками и активностью.
Атмосфера там просто огненная - люди пришли за реальными результатами, и эта энергия заряжает!
Если возникнут сложности с входом или любые технические вопросы, пишите в нашу службу заботы или здесь в комментариях.
А те, кто еще думает - у вас есть все шансы присоединится до конца дня!
Пишите "хочу " в комментариях или переходите по ссылке в службу заботы. Менеджеры подскажут по наличию мест и помогут с оформлением⤵️
https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
Сегодня у курса «Обезжириватель» официальный старт обучения 🥳
Участники получили доступ в личный кабинет, вовсю знакомятся в чатах, изучают первые материалы, делятся тарелками и активностью.
Атмосфера там просто огненная - люди пришли за реальными результатами, и эта энергия заряжает!
Если вы с нами, но ещё не получили письмо с доступом, вбейте в поиске по вашей почте адрес "info@medicsmith.ru" и найдите письмо с темой ""Обезжириватель" ждет". Обязательно проверьте папки "Спам", "Рассылки" или "Реклама“.
Если возникнут сложности с входом или любые технические вопросы, пишите в нашу службу заботы или здесь в комментариях.
А те, кто еще думает - у вас есть все шансы присоединится до конца дня!
На тариф VIP - мест нет, но осталось буквально по паре мест на тариф Премиум и групповой с куратором. Возможно одно из них именно ваше.
Пишите "хочу " в комментариях или переходите по ссылке в службу заботы. Менеджеры подскажут по наличию мест и помогут с оформлением
https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34❤12👍2🥰1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Да, я ошибся!
А сколько отгадали вы?
А сколько отгадали вы?
11❤111🔥56😁38👍17😱4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍12
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35👍11
Граждане, вижу тема с продуктами вам интересна. Поэтому решил записать подкаст.
Вечная борьба добра со «злом» — ДОМАШНЕЕ ⚔️ МАГАЗИННОЕ
Что выбрать, чтобы получить максимум пользы для организма? Слушаем подкаст, все рассказал.
Тайминг:
00:20 Полезно ли нам домашнее парное молочко, которое продают бабушки на трассе
01:19 Грибочки из леса — неоправданный риск!
02:14 «В магазинных продуктах нет ничего полезного»
02:52 Консервация — сохраняется ли хоть что-то полезное в продуктах?
03:26 Можно ли получить омегу в рыбных консервах?
03:36 Замороженные овощи — отличный выбор
04:01 Моя пищевая подушка безопасности
А вы что думаете по этому поводу? Ходите с ножичком в лесу в поисках грибов? Используете консервированные продукты и заморозку?
Пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍96❤27🔥11👏1