🚨 ПОДКАСТ

Как вернуть себе свободу?

Что делать, если еда становится главным смыслом жизни — и в горе, и в радости 🤔

Ответ на этот вопрос вы найдете в подкасте Элины Моториной.

⏱ Тайминг:

00:15 Почему еда становится смыслом жизни
01:01 Что останется, если убрать еду из жизни
01:30 Почему еда — это не про голод
02:28 Что делать?
03:19 Ваша свобода начинается не с контроля
04:12 Что такое свобода

Ставьте реакции, если откликается 🙏🏻🔥

🎙 ПОДКАСТ: САХАР И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Ценнейший и невероятно подробный подкаст от Алёны Молчановой. Ведущего эксперта на курсе "Обезжириватель". Врача-эндокринолога и диетолога на тему сахара и сахарного диабета.

⏰ Тайминг:
00:14 — Надо ли людям с сахарным диабетом полностью исключать сахар из рациона
00:25 — Важное о разделении диабета
00:55 — Что делать людям с диабетом 1-го типа
03:00 — Важное осознание: если вы едите много сладкого
03:40 — Диабет 2-го типа и сахар
05:00 — Правило тарелки, которое идеально работает при диабете
06:00 — Сахарозаменители
07:30 — Сахарозаменители на фруктозе, почему нет.

На курсе Алёна не только даёт подкасты и записывает уроки. С ней и другими кураторами проходят потрясающие эфиры, где она отвечает на вопросы.

Но это ещё не всё, что я хотел дать вам сегодня на тему сахара 😉

Как c@кс меняет здоровье? Мифы про менопаузу, гормоны и либидо.

Откровенный разговор сексологом Юлией Белой. Ждём всех, кому интересна тема по ссылке ⬇️

https://youtu.be/aZOS6-2tzuM?si=f1Vgd_p4fn5XPQbL

Валентин официально принял новый пост и стал талисманом акции "Щедрый декабрь".

С такими хозяевами не забалуешь. Приходится ежу подрабатывать в ТГ-канале 🦔

На самом деле у нас там классный движ намечается. Полезный эфир. Эксперты. И контент, который будет про здоровье, состояние и новый год 🎄