4 простых анализа, которые объяснят 90% нехватки энергии и покажут, в какую сторону «копать» если проснулись, а сил снова нет 🙌🏻

Смотрим и пересылаем тем, кому это действительно нужно ✈️

🚨Внимание мошенники!

Граждане, мошенники пишут от моего имени или копируют страницы менеджеров.

И просят вас УДАЛЯТЬ свои комментарии из этого чата. Этого делать ни в коем случае нельзя. Потому что именно тут, в канале я назначаю вам менеджера, который будет выходить с вами на контакт.

В личку я никогда не пишу.
Все платежи принимаются только через платежную систему, мы работаем официально, НИКАКИХ ПЕРЕВОДОВ НА КАРТУ НЕТ!

Пожалуйста, проверяйте телефонные номера менеджеров👇👇👇

Анна Булгакова
@Bul4onok
+79109753732

Мария Блажук @MariaBlazhuk
+79826525342

Вера Дунашова
@vedun13
+79774421212

Виктория Новикова @Viktoria_Novik0va
+375 33 688 8042

@toma2715
+79508644795
Тамара

❗️Со всех других номеров, аккаунтов пишут мошенники!

Всем стоять, работают эксперты 🔥

Граждане, в чате новогодней акции во всю работают врачи-эксперты курса «Обезжириватель».

Записывают подкасты, дают развернутые ответы. Мы приготовили много другой пользы для вас. И, одна из них, это финальный бесплатный эфир этого года.

🍊 Уже завтра (23 декабря)18:00 по МСК я жду вас всех с мандаринами, ёлками, шарами и шампанским. Тот уж что кому ближе.

Будем проводить финальный эфир нового года. Где я вместе с Катей Галашевой дам вам пошаговый план, как войти в новогодние праздники ярко, с хорошим настроением, любимыми салатами. И выйти из них также красиво, без лишних кило и отеков 🎄

Внесем в наши будни побольше позитива и откроем новогоднюю акцию с 70% скидками на мои продукты и колесом удачи. Буду ждать всех, регистрируйтесь ⬇️

ИДУ НА ЭФИР

🥗 Батл года: оливье VS крабовый салат
⠀
Какой салат «вредный», а какой «ПП»?
От какого точно наберёшь вес, а какой поможет похудеть?
⠀
Спойлер: никакой 😄

Но почему-то крабовый салат у нас внезапно стал «ПП-иконой», а оливье — «исчадием ада».
Хотя по факту — демонизация чистой воды.

Потому что оливье и крабовый салат — практически близнецы по составу, если мы берем классические рецепты.
⠀
Смотрите сами. И там, и там есть:
✅ углеводы (рис или картошка),
✅ белок (яйца, крабовые палочки, мясо, рыба),
✅ клетчатка (огурцы, горошек, кукуруза, зелень).
⠀
Разница не в самом салате. Разница — в заправке и количестве. Если хотите снизить калорийность 👉 поиграйте с заправкой.

Не только майонез существует на этом свете.
⠀
Отлично заходят (только если хотите новенького):
йогурт + горчица,
йогурт + лимонный сок,
йогурт + специи + зёрна горчицы.

Помним, что вес набирают не от салата, а от количества. Если оливье у вас очень редко или вообще раз в год — его съедят больше и с большим удовольствием.

И это нормально. Праздники ведь. Ешьте то, что вам реально хочется.

Просто:
🎄 смотрите на пропорции,
🎄 понимайте, чего больше в салате — углеводов, белка или клетчатки,
🎄 вписывайте его в тарелку осознанно.
⠀

Дам подсказку, такие "сложные салаты" — это нормальный полноценный приём пищи.
Их можно есть. И не бояться. Хотя бы в Новый год. И, конечно, никто не отменяет новые облегчённые варианты.

⠀
Ну и напоследок 😏 Как вы готовите оливье? Готов поспорить — комментарии сейчас взорвутся. Ведь у каждого в семье есть свой особенный рецепт. Давайте обмениваться)