Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.13K photos
553 videos
3 files
700 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
🚨 ПОДКАСТ: Как правильно питаться во время болезни?

От врача-анестезиолога-реаниматолога и педиатра Екатерины Суворовой.

Когда сил совсем не осталось, аппетита нет, а вокруг – море советов от бабушек, друзей и интернета, в которых так легко потеряться 🙈 А ведь еда в такие дни – это не просто калории. Это часть заботы о себе и поддержка для вашего организма в борьбе с недугом.

⏱ Тайминг:
00:34 Почему болеющему организму нужно больше ресурсов?
00:53 Что нужно есть во время болезни
01:18 Что такое поддерживающая еда
02:35 Что делать, если нет аппетита
02:55 Что нужно пить во время болезни, а чего стоит избегать
03:50 Мифы о питании во время болезни
04:45 Болезнь — не время для подвигов!
05:03 Что делать, если состояние ухудшается

Если было полезно — ставьте реакции 🔥❤️

Напишите в комментариях, а чем вы питаетесь, когда приходите в состояние нестояния? Бульончик? Имбирь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤310🔥90👍64👏16🥰3
✍️ Михаил Шуфутинский печатает перевернул календарь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁789❤98🔥73👎24😎20❤‍🔥10🥰6
🏆 Личные рекорды бьются!

Люблю цифровать свои достижения. Знаю, что летом у многих случаются откаты в спорте, питании. Система летит.

Но моё лето стало периодом личных рекордов и новых достижений!

Что сказать — радует очень 😁

Граждане, а как у вас обстоят дела с физической активностью? Как и чем себя занимаете? Летом получилось удержать темп или ушли на отдых?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤209🔥135👍97👏11😁6🤩5😢3
Мама 5-х детей в деле! Минус 15, 1 кг 🔥

Такого невероятного результата смогла добиться Юля – участница 10 и 11 потока курса. На Обезжириватель она пришла с запросом, который звучал очень громко: «Ничего не жру, а вес стоит»

Свой путь похудения Юля, мама 5 (!!!) детей, начала за полгода до старта потока. За 7 месяцев удалось скинуть 15,2 кг. А потом вес встал. Суточный калораж на тот момент был 1200-1500 ккал. И Юлия не понимала — почему не худеет?

Организм ушёл в жёсткий дефицит от недостатка калорий. Юля пыталась закрыть их БАДами, но безуспешно. Горсть таблеток не прибавляла энергии, а только добавляла стресс.

«На время курса я отказалась от приема всех БАДов. И вот уже 2 месяца я себя шикарно чувствую. Где-то грустит друг-нутрициолог, который мне эти БАДы назначал. А я жду июля, чтобы снова пересдать все анализы и посмотреть на динамику. Почему-то уверена, что все придет в баланс».


Оказалось, чтобы начать худеть и жить активность жизнью, нужно просто начать есть. Но особенную радость у Юли вызывало то, что не нужно было ни в чем себя ограничивать.

«Я довольна. Еще бы)) Без ограничений, с хлебом, обычной, привычной едой без всяких хитровыдуманных рецептов, ингредиентов из разряда хз что и хз где брать, а ты худеешь!!!
После всех попыток, диет и застоев веса – результат!»


И результат просто огненный:

Вес - 94 кг ➡️ 79 кг.
ОТ - 99 см ➡️ 84 см
ОБ - 115 см ➡️ 105 см

Цель, которую Юля ставила на курс, была перевыполнена! 🎯

Но она не остановилась и продолжила худеть с нами дальше 🔥 О новых результатах Юли вы ещё услышите.

Больше крутых кейсов и историй участников курса «Обезжириватель» — по ссылке ⬇️

https://t.me/obezjirivatel_results

Смотрите ДО и ПОСЛЕ. Читайте и заряжайтесь мотивацией жить в стройном теле 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥181❤76👍21🥰2
Есть или не есть?

Юля запомнилась нашей команде тем, что умеет виртуозно прятать овощи в блюда так, что ни один из ее 5-х детей не распознает подвоха 😁 Хотите один из её "адаптированных" под семью рецептов?
Anonymous Poll
93%
Конечно 😋
5%
Уже пишу список!
2%
Нет уж, я на диете...
🤗49❤32👍13😁5
ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА-СНИКЕРС НА ЗАВТРАК 😋

Зачем нужны всякие батончики, если можно приготовить такой завтрак? Очень сытно, невероятно вкусно и сбалансировано. А готовится — проще простого!

Вот и в этот замечательный десерт Юля умудрилась спрятать тертую морковь. И блюдо от этого только выиграло 👏

Дети вкусно и полезно едят. Мама худеет. Диетологи нашего курса одобряют 👌🏻

Ингредиенты:
🔹 геркулес - 50 гр
🔹 яйцо - 1 шт
🔹 творог 2% - 90 гр
🔹 какао - порошок - 1 ч.л
🔹 разрыхлитель - 1 ч.л
🔹 ванилин - по вкусу
🔹 подсластитель - по вкусу
🔹 морковь

Крем:
🔹 мягкий творог 5% - 120 гр
🔹 ореховая паста - 5 гр
🔹 подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Овсянку предварительно заливаем кипятком. А потом откидываем на сито. Смешиваем геркулес, творог, мелко тертую морковь, 1 яйцо, какао, разрыхлитель и подсластитель.

Выпекаем 25 минут при 180 градусах. ❗️ Главное, не передержать.

Для крема в мягкий творог добавляем арахисовую пасту подсластитель.

На остывшую основу выкладываем наш крем. Можно оставить так или заполнить низкокалорийным шоколадным соусом. Также можно украсить десерт орешками. Готово!

Как вам рецептик? Кто будет готовить — ставьте 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥576❤130👍111❤‍🔥9😍7👏6
Главное событие осени в моём календаре 🍃

И это не бесплатный марафон 😁

22 сентября — старт нового пока курса "Обезжириватель". Новенькие участники уже начинают занимать свои места.

Есть те, кого курс просто снёс потоком информации, эмоций, поддержки и офигенным результатом. И они идут с нами снова, чтобы сделать эту очень незабываемой в первую очередь для себя.

Работа кипит, а я в предвкушении новых потрясающий историй трансформации 🚀


Программу курса и всё, что с ним связано будем презентовать и на бесплатном марафоне в том числе. Хотя если вы уже давно читаете мой ТГ-канал, то знаете всё:
о моём подходе,
результатах наших ребят,
и о том, с каким теплом и заботой создан "Обезжириватель"

Для сотен человек эта осень станет особенной. Вангую, народ 😁 Потому что со мной иначе не получится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤179🔥53👍26👏13🤔5
Forwarded from Mari P
Уважаемые Максим Владимирович, Вы , конечно, Молодец - молодец, разработали.... внедряете...пряники жуете.... Но работать с молодым, вечно что то жующим и думающем , что его организм Таким будет всегда, будет всегда гвозди переваривать....Хм, дивья ли!?!? Наладить у лиц 35-45 лет режим питания, качество( по кбжу) и иногда мозги использовать по назначению - вот и вся методика! Слабо разработать команде методику для лиц 65+-75 лет, когда уже венок из болячек. Ваши рекомендации уже только на ночь читать - это не заходит, другое не совмещается и т.п......ну ИИИИ??? А в 75+ каждые 5 кг носить на себе, это совсем не как в 45 или даже в 55. А метаболизм то...?!?!? А физ активность!? Вот, если придумаете....то будем не только "в воздух чепчики бросать..." Поклон будет вам всем земной от Всего сердца! 😍🤷‍♀🙌🙏❤️
😁190👍138❤48😎5💯4🤔3🤗2
Всем скептикам, обвиняющим метаболизм, погоду, время года посвящается следующий пост 🙌🏻
👍109❤14🔥5😁3
Forwarded from МАРАФОН "ЕШЬ И ХУДЕЙ"
- 50 кг 🔥 Без стресса и ограничений, в удовольствие и огромной любви к себе!

С удовольствием представляем звездочку нашего курса — Елену Стар 🌟 Да, это та самая миссис Х 🤗 Участница 9, 10, 11 и 12 потоков «Обезжиривателя».

Битву с весом Лена вела уже давно. И в этой неравной борьбе каждый раз с разгромным счетом побеждала не она… Лишние килограммы уже всерьез стали угрожать здоровью Лены. Нужно было срочно принимать меры. Дважды она пробовала худеть под присмотром врачей-эндокринологов. Принимала препараты, которые должны были помочь справиться с избыточным весом. Но каждая попытка приводила к срыву и эмоциональному зажору.

Когда вес перевалил за 130 кг, Елена просто перестала взвешиваться и махнула рукой — «мне уже ничего не поможет».

В Ютуб она наткнулась на один из роликов Максима.

— Решила попробовать. В худшем случае, будет ещё одно разочарование, но мне не привыкать. А в лучшем... удастся хоть чуть-чуть скинуть, а то уже практически не хожу.


На первых порах худела на бесплатных материалах, что были в свободном доступе на Ютуб. А потом приобрела Методичку.

— И вот взрослая тётя (почти 50 лет) начинает учиться правильно кушать. Веса при этом у тёти столько, что бегемот разрыдается от зависти.


А теперь про Леночку в цифрах:
вес — 135 (на момент знакомства с Максимом в ноябре 2024) ➡️ 84,6 кг (сейчас)
ОГ — 124 ➡️ 117 см
ОТ — 117 ➡️ 90 см
ОБ — 130 ➡️ 110 см

Как вам результаты нашей участницы? Поддержите ее 🔥🔥

Сегодня Елена в этом канале, задавайте ей вопросы — она с радостью на них ответит!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥430❤84👏39👍23😍2
Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
Уважаемые Максим Владимирович, Вы , конечно, Молодец - молодец, разработали.... внедряете...пряники жуете.... Но работать с молодым, вечно что то жующим и думающем , что его организм Таким будет всегда, будет всегда гвозди переваривать....Хм, дивья ли!?!?…
Много чего уже "НЕ ТО", когда тебе не 18-ть.

🫣 А у кого-то с детства диагноз сахарных диабет или просто ожирение.
🫣 У кого-то пачка приобретенных болезней из-за работы или очень нервной жизни.
🫣 Кто-то сам, давайте по факту, добил своё тело вредными привычками или глупыми поступками молодости.
🫣 Одни идут к снижению веса быстрей, а другие чуть медленней.

Но знаете, что общее — люди ИДУТ!

❤️ Они осознают, что:
— им надо худеть и сбрасывать вес.
— быть в рабстве у еды и холодильника больше не возможно.
— больше нет сил спускать деньги на бесконечные анализы и походы к врачам.
— они подают не самый лучший пример своим детям.
— годы не вернуть и начинать заботиться о себе надо прямо сейчас.

Хоть в 35. Хоть в 50. Хоть в 75! Граждане, любить своё тело, заботиться о своём здоровье — не поздно НИКОГДА.


Я специально прислал из закрытого канала бесплатного марафона "Ешь и худей" кейс Елены. Она похудела на 50 кг. на моём курсе, вместе экспертами и другими участниками.

И я наблюдал её путь шаг за шагом.
И ей не 25 лет 🙌🏻
И она просто потрясающий мотиватор и пример того, что ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА.

Сидеть на уютном диванчике, жалеть себя и заплывать лишними кило. Или поднимать свою прекрасную пятую точку и что-то делать!

Тех, кто готов делать, жду на бесплатном марафоне — это реальный шанс познакомиться с моим методом, курсом и начать делать первые шаги к здоровой жизни 🔽

ЗДЕСЬ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151
❤170👍70🔥22🤔3