Погнали 🚀

11 поток стартанул, предобучение закончилось и сегодня начинается официальный отсчет нового пути, который пройдёт каждый из участников.

Это будет красиво. Это будет с новыми осознаниями и перепрошивкой старых привычек. Это будет про здоровье, заботу и тотальную любовь к себе ❤️

Независимо от размеров одежды. Навязанных когда-то комплексов и всего того, что мешало жить счастливо.

Вместе с 11 потоком я объявляю старт самого теплого, душевного и обнимающего лета 🔥

🚨 ПОДКАСТ. Вечерние переедания: почему они возникают и как от них избавиться?

Еще одна волнующая многих тема — вечерние и ночные набеги на холодильник.

Какие причины вызывают переедание и как побороть тягу к ночной еде — узнаете из подкаста, который записала куратор курса «Обезжириватель», врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Нестерова для одного нашего секретного закрытого канала.

⏱ Тайминг:
00:31 Почему важно вести Дневник питания
00:51 Почему нельзя отказываться от углеводов
01:32 Как недостаток белка и клетчатки могут вызывать голод
02:02 Стресс как причина переедания
02:37 Почему мамы в декрете набирают вес
03:10 Как избавиться от привычки переедать
04:36 Что делать, если переедание связано со стрессом
05:14 Как перестать бегать к холодильнику перед сном
06:10 Почему важно пить воду

Надеюсь, этот подкаст поможет вам лучше разобраться с ночными перееданиями 🔥