Жду всех в канале бесплатного марафона «Ешь и худей».

Сегодня мы с Аленой Молчановой в 18:00 по Москве проведаем там совместный эфир. И приглашаем всех.

Всё подробности и ссылка на регистрацию в этом посте ⬇️

https://t.me/medic_smith/3682

ПОДКАСТ: Чем заменить сладости? 🍬

Пожалуй, это самый популярный вопрос 🤗

🔥 И отвечает на него куратор курса Анастасия Явхута, которая сумела похудеть на целых 17 килограмм!

Поэтому, когда я говорю всё то, через что вы проходите на пути к стройному телу — это не пустые слова. Очень многие из наших кураторов сами похудели не на 5, а на 15, 20 и даже 40 килограмм!

Анастасия точно знает, как прийти к цели не расставаясь с любимой едой.

Она записала для вас подкаст, из которого вы узнаете — а надо ли заменять вкусняшки?

⏱ Тайминг:
00:43 Почему вам все время хочется сладкого?
01:35 Заменяя сладкое, вы закрываете глаза на потребности своего организма.
02:05 Тяга к сладкому — это НОРМА
02:23 Нужно пробовать все, что вам хочется.
03:26 Почему запрет на сладости опасен?

Надеемся, что этот подкаст очень порадует всех сладкоежек)) Но помните — во всем должна быть мера 🙏🏻 Главное — баланс в рационе.

Напишите в комментариях — чем вы пытались заменить сладкое? И был ли толк в жестком отказе от них?

🔥 Жду всех на эфире: "Как начать двигаться и не слиться?".

В рамках бесплатного марафона «Ешь и худей». Регистрируйтесь ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Сегодня встречаемся на эфире в 18:00 по Москве.

Жду всех, переходите по ссылке. Будем говорить о том:

✅ Какая активность доступна каждому?
✅ Почему зал не равно похудение и результат?
✅ Что делать тем, кто много сидит и мало двигается?

Это лишь малая часть тем, которые мы обсудим. А ещё вас будет ждать специальный гость, который поможет мне провести этот эфир 🔥

Александр Яловский:
-врач ЛФК и спортивной медицины;
-травматолог-ортопед;
-мануальный терапевт;
-врач сборной России по керлингу;
-курировал более 300 спортсменов в УОРе ;
-преподаватель СПО;

Будет полезно и жарко, потому что Александр в прямом эфире покажет особые техники. Ждём всех ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Почему физическая активность полезна мозгу?

Обсуждаем в эфире с Александром Яловским, врачом ЛФК и спортивной медицины, травматологом-ортопедом.

Регистрируйтесь на бесплатный марафон Ешь и худей. Присоединяйтесь к эфиру или смотрите его позже в записи, и забирайте крутые бонусы ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

🙌Первопричина лишнего веса – не еда, а мышление.

Просто в какой-то момент человек выбирает не себя, а еду. Ставит ценность эмоций от вкусняшек выше ценности своего здоровья, уверенности в себе, стройности, красоты.

💥 Что при этом происходит в голове?

💥 Почему человек прекрасно понимает, что вредит себе, но остановиться не может?

💥 Почему, даже изо всех сил стараясь похудеть, мы часто срываемся и незаметно для себя саботируем процесс?

💥 Что делать с эмоциями, которые заставляют нас переедать?

💥 От каких чувств и переживаний мы прячемся в коконе лишнего веса?

На эти вопросы может ответить только психолог.

Сегодня участникам моего бесплатного марафона "Ешь и худей" встретятся на эфире со мной и психологом курса Элиной Моториной.

ЭФИР "Как перехитрить свой мозг и не заедать стресс" в 18:00 по Москве.

Регистрируйтесь на марафон по ссылке ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

🎁 Смотрите прошлые эфиры в записи, забирайте полезные материалы и участвуйте в розыгрыше.

У нас запланирован ещё вагон полезного контента — не пропустите!

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Как отличить физический голод от эмоционального?

Разбираем на эфире "Как перехитрить свой мозг и не заедать стресс" с Элиной Моториной.

Регистрируйтесь на марафон по ссылке и присоединяйтесь ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

🚨 ПОДКАСТ: "ЕДА В ДОЛГ"

Народ, записал подкаст на очень важную тему, которая касается абсолютно каждого, кто хоть раз пытался похудеть 🍔

Как помочь себе во время срыва, что нельзя делать ни в коем случае, но делает каждый – обо всем рассказал в подкасте.

00:11 Похудения без срывов не бывает.
00:31 Какая главная задача при переедании.
00:48 Почему «отработаю в зале» — не работает.
01:34 Почему опасна стратегия «Сегодня переел, завтра – урежу калории».
02:40 Что важно понять в переедании.
03:56 Что делать, если срыв произошел.
04:49 Что может послужить причиной срыва.
05:40 Срывы — это нормально!

На курсе мы работаем со срывами по всем фронтам.
- Эфиры и анонимный чат психолога психолога, куда за помощью может постучаться каждый.
- Кураторы в их индивидуальной работе.
- Эфиры, техники и, конечно, простая человечная поддержка.

Поделитесь в комментариях своими удачными или неудачными способами борьбы со срывом и перееданиями. Может кому-то будет полезен ваш опыт.

Всего два дня, чтобы получить 5 подарков на сумму 10 000 рублей.

Все, кто зайдёт на тарифы Премиум и ВИП до 15 июня включительно, получат 5 классных подарков:

1️⃣ Методичка здорового похудения — 90+ страниц полезнейшей пользы:
✅ как питаться по правилу тарелки.
✅ памятки по ключевым продуктам правила тарелки.
✅ сбалансированное меню завтраков, обедов и ужинов на неделю.
✅ подборки «проверенных» продуктов на каждый день.
✅ список продуктов, чтобы «не тупить» в магазине с вопросом «что купить?»
✅ подборка качественных и полезных вкусняшек специально для сладкоежек.

2️⃣ Комплекс «Стоп отеки» — трехнедельное меню-конструктор, которое поможет уменьшить отеки и чувствовать себя легче.
➕Комплекс тренировок, которые улучшат лимфоток и снимут тяжесть в теле.
➕ Видео-урок — где я делюсь основными причинами появления отеков и простыми шагами для их устранения.

3️⃣ Меню праздничное — 21 рецепт для тех, кто хочет научиться готовить вкусно и при этом не набрать лишний вес.

4️⃣ Памятка по Чек-апу организма — какие обследования нужно проходить и с какой периодичностью (для разных возрастов).

5️⃣ Детское меню — 41 проверенный рецепт блюд, которые дети реально ЕДЯТ.
✅ завтраки, обеды и ужины, которые не останутся в тарелке.
✅ полезные перекусы, которые заменят чипсы и сладости.
✅ простые рецепты, которые займут у вас 10-15 минут на приготовление.

Вы получаете не только комплексную работу целого ряда специалистов в течении 6 недель:
— куратора
— психолога
— тренера

Обширную базу знаний от экспертов самых разных направленной. Уроки и методические пособия, техники и тренировки от:
✅ Видео-лекция "Техника РОСТ: как поставить цель и дойти до результата" — от психолога проекта.
✅ Видео-лекция "Поддержание здоровья ЖКТ при похудении" — от врача-гастроэнтеролога, диетолога.
✅ Видео-лекция "Естественные движения: забота о теле каждый день" — от дипломированного инструктора, тренера и КМС по худ.гимнастике.
✅ Видео-лекция "Гормоны и вес: что действительно влияет на похудение?" — от врача-эндокринолога, диетолога.

Но и целый вагон полезных подарков и наш ценнейший курс 🔥Успевайте занять место на курсе с обратной связью и забрать 5 крутых подарков.

15 июня, в 23.59 Мск подарки сгорят, а мест, возможно, не останется.

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА КУРС