Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.13K photos
555 videos
3 files
703 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
У нас уже есть первые отзывы🔥

Методичку берут для себя и в подарок близким.

40 страниц выжимки из док.медицины и пользы. Всё просто и структурировано.

"Понятно даже пенсионеру", — цитируя один из отзывов😁

Ещё сомневаетесь надо брать или нет?

Мой вам совет — успевайте, пока самая лояльная цена.

Всего 1990 рублей🔽

https://school.medicsmith.ru/manual_weight?utm_source=eshihudey_old&utm_medium=28.11
❤12👍9🔥4🥰2🤡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥12👍5
При простуде наши бабушки и мамы советуют налегать на «золотую тройку» – мед, лимон и куриный бульон. И всего за 7 дней простуда пройдет. А если не лечиться этими целебными продуктами, то будешь мучиться от ОРВИ целую неделю!)))

Сейчас скажу неожиданную вещь. Мед, лимон и куриный бульон реально помогают при ОРВИ! Но не так, как многие привыкли думать.

🍋Витамин С, за который все так ценят лимоны, вообще самый переоцененный витамин. Нет никаких научных данных о том, что он помогает быстрее выздороветь. При высоких температурах витамин С быстро расщепляется. Так что чай с лимоном просто вкусный, без целебного эффекта. А большие дозы витамина С в капсулах или шипучках – это просто такой затейливый способ покрасить мочу в яркий цвет.

🍯Мед не обладает никакими магическими свойствами – ни противовирусными, ни антиоксидантными, ни заживляющими. Просто вкусная сладкая штука, которая не портится больше 1000 лет.

🍲Куриный бульон – это просто жир с водой. Растворите ложку масла в кипятке, получите то же самое.

Но почему все это работает и реально помогает?

Потому что мы очень мало знаем про ОРВИ. Пока не можем ничего сделать с самими вирусами
🦠

👌Зато мы точно знаем, что единственный способ облегчить состояние и помочь организму справиться – это очень много пить. Чем больше, тем лучше. Так вы разбавляете концентрацию токсинов и компенсируете обезвоживание, вызванное вирусом. При простуде за сутки с одними только соплями человек может потерять до литра жидкости, это не шутки!

Пить простую воду – скучно, много ее не выпьешь.


А чашка бульона, пара стаканов чая с лимоном, еще и водичка с медом – это вкусно, приятно, интересно. Вы это выпиваете с удовольствием, еще и душу греет мысль о том, что все на пользу, все для здоровья.

Так потихоньку и водный баланс восстанавливается, и настроение улучшается. А это залог выздоровления!

Подобные заблуждения о чудодейственной силе некоторых продуктов вижу сплошь и рядом. Но в питании не все так просто.

Например, в моей методичке я подробно разложил все по полочкам, чтобы каждый смог разобраться с тем, что точно полезно. И без труда составил свой здоровый и вкусный рацион.

Кстати, методичка еще доступна.👌
Купить можно по этой ссылке: https://school.medicsmith.ru/manual_weight?utm_source=vrach_tg&utm_medium=30.11

Расскажите, чем лечитесь от простуды? Какие еще «бабушкины» рецепты знаете?
👍90❤29🤓11🔥7🤡1🍓1💊1
Forwarded from Svetlana Meinarte
Простите, может совсем не в тему.
Вопрос к опытным... По поводу правила тарелки...
Вот если умереть как хочу оладушек. (Это углевод) Если рядом положить несладкий йогурт (белок??) и порцию (на пол-тарелки) свежих фруктов, ну там персик, клубнику, киви, яблочко... Это можно считать правильной порцией?
❤28👍18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍70🔥15❤12🥰11
Хватит гоняться за экзотическими суперфудами и жаловаться, что здоровое питание – это дорого 💸

У нас буквально под носом, на прилавках лежат старые-добрые привычные продукты, которые многие привыкли недооценивать.


Например, редька🍈
Отличный овощ – калорий всего 20-35 на 100 граммов, есть витамины С, А и группы В, калий, магний, фосфор. И самое главное – клетчатка.

А какое разнообразие вкусовых ощущений!

⚫️Черная редька – острая, забористая. Хорошенько ее почистите, чтобы не горчила, и ешьте с капелькой масла и уксуса.

🔴Арбузная редька – яркая и чуть сладковатая.

🔘А зеленая обладает нежным вкусом и подходит не только для салатов, но и для горячих блюд.

Редька – отличный пример того, как можно легко и без лишних затрат добиться пищевого разнообразия.

Не устану повторять о важности разнообразных источников питательных веществ. Особенно много вопросов по клетчатке. У многих вся клетчатка в рационе ограничивается огурцами-помидорами. Но воды в них больше, чем ценных волокон.

Так что выбирать источники клетчатки надо с умом!

💬Кстати, в моей методичке вы найдете простые и понятные подборки продуктов, содержащих все важные макро- и микронутриенты.

И у вас больше не будет вопросов – откуда добирать клетчатку/белок/сложные углеводы.

🔴Важно! Сегодня последний день, когда методичку можно купить по самой приятной цене. Уже завтра цена изменится.

Не упустите момент, переходите по этой ссылке и забирайте свой рецепт здоровья https://school.medicsmith.ru/manual_weight?utm_source=vrach_tg&utm_medium=02.12

А вы едите редьку? Поделитесь рецептами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61❤20🔥12💯6😁2👌2🆒2
🚀Последний вагон, чтобы купить методичку, граждане. И он тронется совсем скоро.

Если вы не хотите в очередной раз отложить свои цели на:
🍀Похудение
🍀Стройное тело
🍀Сбалансированное питание
🍀Жизнь в гармонии с собой и едой
🍀Новый гардероб
🍀Уверенность
🍀Здоровье и молодость
....

В самый дальний ящик чулана. И забыть о них ещё на зиму, до лета или вовсе до следующей зимы, очень советую не думать долго.

А просто начать действовать!

Потому что всего через пару недель вы погрузитесь в водоворот праздничных корпоративов, ёлок и застолий. Напрочь забыв о том:
🫣какие цели на себя и своё тело вы ставили?
🫣что делать с этой горой еды?
🫣как питаться правильно и не набрать +5кг за это время
?

Методичка станет вашим идеальным помощником, который будет всегда рядом. И поможет не сойти с пути здоровой стройности и сбалансированного питания. С ней вы быстро разберётесь, как питаться именно вам без ограничений и запретов.

🔥Осталось всего 2 часа до повышения цены. С 12.00 акция закончится и цена изменится.

Сейчас её можно купить по старой цене 1990 рублей 🔽🔽

https://school.medicsmith.ru/manual_weight?utm_source=eshihudey_old&utm_medium=03.12
❤15👍9🔥2👏2🤔1
Как скачать методичку? Посмотрите на скрины выше👆🏻

Шаг 1. После оплаты на указанную вами почту придут 2 письма с доступом к платформе, на которой размещена методичка.

Внимание! Письма не с самой методичкой, а с ДОСТУПОМ к месту, где она находится.

Если вы не нашли от нас писем – проверьте папку «Спам» или введите в строку поиска по почте наш адрес «info@medicsmith.ru». На скриншоте 1 показано, как визуально выглядят письма от нас на вашей почте.

Шаг 2. Открываем любое из писем и нажимаем на доступную ссылку.

✅В письме «Поздравляем!...» — это будет кнопка «Забрать методичку здесь».

✅В письме «Добро пожаловать…» — это ссылка на вход в личный кабинет пользователя нашей платформы.

Переходим по одной из этих ссылок.

Шаг 3. Вы попадаете на главную страницу входа в личный кабинет. Чтобы ввести логин и пароль, нужно открыть письмо «Добро пожаловать в Medic Smith» и скопировать эти данные.

✅Вводим логин и пароль. Нажимаем «Войти».
Вам открывается платформа и тренинг, в котором лежит методичка. Нажимайте на тренинг, забирайте методичку и все бонусы, которые доступны к ней.

Внимание! Если ваш логин и пароль введены неверно, то на почту придет новое письмо с доступом.

Письмо также можно найти по поиску info@medicsmith.ru. Зайдите в него, перейдите по ссылке и вам откроется доступ к личному кабинету с методичкой.

Стройных, здоровых и подтянутых тел всем, кто уже успел её приобрести.
❤8👍7👨‍💻3🤝1
💬Видел в комментариях много вопросов было про коллаген

Ловите подборку публикаций по этой теме😉


Лекарства-пустышки

3 рекомендации, после которых стоит сменить врача

Источник вечной молодости раскрыт

Польза костного бульона

🖱Просто нажмите на интересующий пост и навигация переместит вас к нему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤7👍6🤓1
Forwarded from @Виктория
Я извиняюсь что не по теме, но у меня у одной такое?😁
❤‍🔥6👍4❤2💯2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍16🥰8
Найти меня можно снова тут
🍾11👍7❤5🆒4
Осталось всего 4 часа🔥

В 18:00 по Мск продажи методички закрываются.

900+ человек уже купили этот продукт ❤️ Спасибо вам за доверие.

Успевайте забрать свой пошаговый план к телу своей мечты👇🏻👇🏻👇🏻

https://school.medicsmith.ru/manual_weight?utm_source=eshihudey_old&utm_medium=03.12

С помощью этой методички, вы сможете здорово перестроить свой рацион.

А кроме этого получить:
💫дополнительное меню
💫список полезных продуктов
💫что можно купить в магазине с детьми
💫как собирать свою тарелку
💫как справляться со стрессом и не переедать
💫как формировать порцию на тарелке и многое другое

+🎁БОНУС для всех кто её купит – видео-тренировки от моего тренера, которому я доверяю себя уже не один год.

Это невероятно простой и понятный продукт по системе «бери и делай». Всё, как я люблю.

С ним вы сможете избавиться от комплексов и улучшить свою фигуру.
Получить первые результаты уже к Новому году и понять, что всё возможно.
Увеличить свой уровень энергии и радоваться своему отражению, глядя в зеркало.

Сейчас методичку еще можно купить по цене в 2490 рублей✅


https://school.medicsmith.ru/manual_weight?utm_source=eshihudey_old&utm_medium=03.12

*одобрено и подготовлено врачами эндокринологами, диетологами и нутрициологами.
👍14❤6🤝4👎1🔥1🥰1
Audio
Сегодня побуду адвокатом у сахарозаменителей😄👌

Тема подкаста: "САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ - ПОЛЬЗА И ВРЕД"

Осветил вопросы:
➡Развивается ли от сахарозаменителей сахарный диабет?
➡Можно ли употреблять сахарозаменители во время диет?
➡Могут ли сахарозаменители повышать инсулин?
➡Почему от быстрой стимуляции сладким стоит отказаться?

Пишите в комментариях, какие еще утверждения про сахарозаменители вы слышали?👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍15🔥15🌚1
🐟Знаете этот советский принцип «Четверг – рыбный день»? Я категорически не согласен! Рыбу надо есть чаще, чем раз в неделю, лучше 2, а то и 3 раза.

И вот 5 причин почему:

1️⃣Высокое содержание омега-3. Сейчас все врачи борются за снижение холестерина. Ведь высокий холестерин = высокие риски инфарктов и инсультов. А омега-з снижает эти риски. Почему? Мы и сами не знаем.
Но средиземноморская диета, в которой рыбы много, показала значимое снижение инфарктов и инсультов.


2️⃣Витамин Д. Здесь важно отметить, что новые рекомендации по витамину Д советуют вообще не измерять его уровень. Якобы и так достаточно, если вы не в группе риска. Но важно понимать, что эти рекомендации созданы для стран, где традиционно много едят рыбы и морепродуктов. У нас же с этим часто проблемы.
Так что стоит налегать на рыбу. Не обязательно гнаться за красной рыбой, она не всем доступна. Неплохое содержание витамина Д есть в простой рыбе – селедке, соме, карасе. И омега-3 в них тоже не мало.


3️⃣Высокое содержание белка. Нет ничего белковее, чем обычная белая рыба! Жира мало, калорий не много, а белок за счет мягкой волокнистой структуры очень легко усваивается. Не добираете белка? Почаще ешьте рыбу!

4️⃣Рыба богата ценными микронутриентами – цинком, йодом, фосфором, витаминами группы В. Ешьте 2-3 порции в неделю и будьте уверены, что с дефицитами вы не столкнетесь.

5️⃣Рыба просто-напросто вкусная! Это пункт не менее важен, чем все предыдущие. Сейчас стало модно относиться к еде, как в набору макро- и микронутриентов. А это прямой путь к орторексии. Нельзя выбирать продукты только с точки зрения полезно/не полезно.
Давайте не будем забывать, что еда должна еще и приносить удовольствие. Так что в нашем рационе полезно все, что вкусно. Дело только в пропорциях.


Расскажите, часто едите рыбу? Какую – белую или красную? Как готовите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤83👍70🔥8💯5🐳2🆒2❤‍🔥1