⚡️ 6 неочевидных причин набора веса

Хотя, я бы назвал их не причинами, а скорее провоцирующими факторами.
Потому что, в основе любого набора веса ВСЕГДА лежит избыток калорий.

Нет никаких волшебных гормонов или чудесного времени суток, когда жир образуется быстрее или тает на глазах. Зато во всех случаях есть тот или иной фактор, под влиянием которого растет калораж.

Подробно разбираю в карточках. Читайте✅

Честно говоря, не понимаю, почему отеки стали такой проблемой. Только ленивый алхимик не предложил какое-нибудь чудесное средство от них.

Если вам знакома проблема отеков, вы проверили почки/сосуды/сердце/щитовидку и они в порядке, то можете особо не париться.
Нужно понимать, что в организме происходит естественный цикл жидкости, ее то чуть больше, то чуть меньше.

Нормальные колебания зависят от многих факторов:

▫️От уровня эстрогена у женщин в течение месяца. В период овуляции эстроген повышен и отеки могут стать выраженными.

▫️От количества съеденных углеводов, которые накапливаются в виде гликогена и прекрасно задерживают жидкость.

▫️От количества соли в рационе.

▫️От ваших габаритов – люди весом в 50 килограммов и в 100 килограммов смогут накопить разное количество жидкости, логично же?

Понимаю, что отеки могут расстраивать худеющих. Ранее я писал, какие могут быть колебания веса из-за банальной задержки жидкости.

Почему отеки – это не проблема? Потому что это просто вода. Как пришла, так и уйдет. Задержка жидкости происходит в тканях, нужно эту самую жидкость отправить в лимфатические сосуды, оттуда она уйдет в вены, а потом выйдет через почки максимально естественным путем.

Как это сделать? С помощью вибрации!

А какая вибрация самая физиологическая для нас? Движение!

Нет лучше лимфодренажа, чем скакалка или хорошая пробежка на десяток километров. Я после такой прихожу сухой, как лист.

Но для таких интенсивных нагрузок нужна подготовка. Так что не старайтесь «распрыгать» отеки, если вы не спортсмен.

Самая обычная ежедневная (!) ходьба, старые-добрые 10 000 шагов точно так же прекрасно освободят вас от накопившейся жидкости.