Для тех, кто пропустил или забыл, напоминаю. Я устраиваю недельный марафон здорового похудения совершенно бесплатно.
Чтобы принять участие, переходите по этой ссылке 👉https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
подписывайтесь на канал и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить прямые эфиры.
❗️Их за неделю будет целых 4.
Обязательно задавайте вопросы, я для этого сделал отдельный пост. Все ваши вопросы просматриваю, отвечу на них или прямо в чате или на последнем прямом эфире.
Жду вас на канале, присоединяйтесь!
👉https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Чтобы принять участие, переходите по этой ссылке 👉https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
подписывайтесь на канал и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить прямые эфиры.
❗️Их за неделю будет целых 4.
Обязательно задавайте вопросы, я для этого сделал отдельный пост. Все ваши вопросы просматриваю, отвечу на них или прямо в чате или на последнем прямом эфире.
Жду вас на канале, присоединяйтесь!
👉https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
🔥13👍6🥰2🎉1
😃Думал, что я уже тертый калач – активно веду соцсети, провел уже кучу вебинаров. А перед сегодняшним прямым эфиром о мифах про снижение веса почему-то волнуюсь. Столько всего хочется рассказать, столько удивительной чуши хочется выполоть, как сорняк, информации подготовил гору. План эфира, конечно, составил. 🙏Буду его придерживаться, но я натура увлекающаяся, надеюсь, не сильно превысим регламент.
Напоминаю, что сегодня в 19:00мск будет первый из 4-х эфиров моего мини-марафона по разумному похудению.
Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.
📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.
Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥
Напоминаю, что сегодня в 19:00мск будет первый из 4-х эфиров моего мини-марафона по разумному похудению.
Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.
📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.
Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥
🔥96👍18❤6
Ученые бьют тревогу: в мире все больше растет доверие к астрологии и прочей эзотерике. В моей работе вера во всякое мракобесие всегда процветает. Только люди доверяют не звездам и картам Таро, а бредовым системам питания. Но суть одна – никакой научной базы, зато много туманной и ложной информации.
Раздельное питание, например, это чистая нумерология/астрология/тарология. Крахмал с белком нельзя, не переварится, потому что организм не даст ферментов двух видов одновременно. Дыню и арбуз надо есть отдельно от любых приемов пищи. Молоко только натощак. Продукты с разным составом образуют пробку в ЖКТ и гниют.
🙈Это какое-то дремучее непонимание элементарных принципов функционирования пищеварительной системы!
По логике адептов раздельного питания, у нас желудок хрустальный – падает в обморок от каких-то там сочетаний продуктов. А желчный пузырь, получается, дурачок и не может произвести за раз больше одного фермента. Кишечник вообще беспомощный, чуть что забивается, останавливается и отказывается переваривать и транспортировать.
Даже медицинского образования не надо, чтобы понять ложность этой теории. Наша пищеварительная система формировалась в условиях, когда любая еда была даром и счастьем. Что угодно, хоть шкуру мамонта, надо было переварить и усвоить любой ценой. А если к шкуре мамонта добавлялись какие-нибудь грибы, ягоды, зерна, то вообще джекпот, перевариваем и радуемся.
Так что наш желудок – это саморегулирующаяся бочка с агрессивной кислотой. Чтобы ни влетело, все переварит. Не хватает кислотности? Добавим!
Желчный сразу скопом выбрасывает кучу ферментов для любых продуктов.
Раздельное питание, например, это чистая нумерология/астрология/тарология. Крахмал с белком нельзя, не переварится, потому что организм не даст ферментов двух видов одновременно. Дыню и арбуз надо есть отдельно от любых приемов пищи. Молоко только натощак. Продукты с разным составом образуют пробку в ЖКТ и гниют.
🙈Это какое-то дремучее непонимание элементарных принципов функционирования пищеварительной системы!
По логике адептов раздельного питания, у нас желудок хрустальный – падает в обморок от каких-то там сочетаний продуктов. А желчный пузырь, получается, дурачок и не может произвести за раз больше одного фермента. Кишечник вообще беспомощный, чуть что забивается, останавливается и отказывается переваривать и транспортировать.
Даже медицинского образования не надо, чтобы понять ложность этой теории. Наша пищеварительная система формировалась в условиях, когда любая еда была даром и счастьем. Что угодно, хоть шкуру мамонта, надо было переварить и усвоить любой ценой. А если к шкуре мамонта добавлялись какие-нибудь грибы, ягоды, зерна, то вообще джекпот, перевариваем и радуемся.
Так что наш желудок – это саморегулирующаяся бочка с агрессивной кислотой. Чтобы ни влетело, все переварит. Не хватает кислотности? Добавим!
Желчный сразу скопом выбрасывает кучу ферментов для любых продуктов.
👍68😁12👏5❤4🤔3❤🔥1🔥1
У более-менее здорового человека, без явных нарушений ЖКТ, все работает, как завод👌
И кислотность и состав ферментов невозможно изменить пищей. Наш завод подстроится и выдаст то, что нужно для переваривания именно этих веществ.
❤️ Если нет индивидуальной непереносимости, то можно и сало закусывать мармеладом, и рыбу запивать молоком. Все пойдет в переработку.
Любимый аргумент любителей заморочиться с раздельным питанием «Но я же на нем худею!».
😃Конечно, худеете. Но не за счет мифических «правильных» сочетаний продуктов. А за счет того, что стали осознанно относиться к питанию. Выбирать более простые продукты с понятным составом. Увеличили количество овощей. Отказались от сложных продуктов с жирами и сахаром. И таким образом сами не заметили, как снизили калорийность рациона.
А вы верите в раздельное питание?
И кислотность и состав ферментов невозможно изменить пищей. Наш завод подстроится и выдаст то, что нужно для переваривания именно этих веществ.
Любимый аргумент любителей заморочиться с раздельным питанием «Но я же на нем худею!».
😃Конечно, худеете. Но не за счет мифических «правильных» сочетаний продуктов. А за счет того, что стали осознанно относиться к питанию. Выбирать более простые продукты с понятным составом. Увеличили количество овощей. Отказались от сложных продуктов с жирами и сахаром. И таким образом сами не заметили, как снизили калорийность рациона.
А вы верите в раздельное питание?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45👍29😁5
Эфир будет проходить здесь👇👇👇
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
👍10🔥3
Мне всегда жалко людей, которые убиваются в зале до малинового цвета лица, чтобы похудеть. Хочется подойти и сказать «Родной, так не работает, ты быстрее покалечишься, чем похудеешь».
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00 вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
🔸 Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00 вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥14👍11😁3
👉Сейчас расскажу, сколько нужно тренировок, чтобы сбросить 1 килограмм жира.
Посмотрите и заткнете за пояс тренера, который будет настаивать, что надо еще час поумирать на дорожке, чтобы "отработать" пироженку.
Ссылка на эфир
https://t.me/+x6pDNYqc23c1ZTBi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16🥰1
Как использовать пластырь для похудения? Мне в голову приходит только вариант из старой шутки – заклеить им рот😃
Но сказочники из индустрии похудения пошли дальше и утверждают, что кинезио-тейпы могут локально сжигать жир.
⏺ Кинезио-тейпы – это эластичные ленты с крепким акриловым клеем. Есть теория, что при правильном наклеивании они помогают уберечься от травм и снизить боль и воспаление, если травму вы уже получили.
Естественно, нашлись умники, которые приписывают тейпам чудесные свойства, которых у них и в помине нет.
👉Например, якобы если правильно наклеить тейп на участок, где жирок не уходит (живот, колени, бока, бедра и так далее), то лишние сантиметры чудесным образом исчезнут. Корректировать питание и физнагрузку при этом, конечно, не нужно.
Что об этом говорит наука и голос разума? Что с тем же успехом можно ничего на себя не наклеивать, а обмазаться краской. Ну или мишурой обмотаться, Новый год же скоро. Эффект будет одинаковый – нулевой.
⏩Единственный более-менее доказанный эффект от тейпов – слабенький лимфодренаж. Немного жидкости они вывести могут. Но только если их наклеит человек, отлично разбирающийся во всех тонкостях анатомии.
Но я не советую ничего лишнего на себя клеить, так и раздражение кожи можно получить.
Намного более выраженный лимфодренажный эффект вам даст обычная скакалка. А еще лучше, энергичная прогулка на свежем воздухе. Бонусом будет улучшение цвета лица.
А что вы слышали про тейпы? Пробовали? Помогло?
Но сказочники из индустрии похудения пошли дальше и утверждают, что кинезио-тейпы могут локально сжигать жир.
Естественно, нашлись умники, которые приписывают тейпам чудесные свойства, которых у них и в помине нет.
👉Например, якобы если правильно наклеить тейп на участок, где жирок не уходит (живот, колени, бока, бедра и так далее), то лишние сантиметры чудесным образом исчезнут. Корректировать питание и физнагрузку при этом, конечно, не нужно.
Что об этом говорит наука и голос разума? Что с тем же успехом можно ничего на себя не наклеивать, а обмазаться краской. Ну или мишурой обмотаться, Новый год же скоро. Эффект будет одинаковый – нулевой.
⏩Единственный более-менее доказанный эффект от тейпов – слабенький лимфодренаж. Немного жидкости они вывести могут. Но только если их наклеит человек, отлично разбирающийся во всех тонкостях анатомии.
Но я не советую ничего лишнего на себя клеить, так и раздражение кожи можно получить.
Намного более выраженный лимфодренажный эффект вам даст обычная скакалка. А еще лучше, энергичная прогулка на свежем воздухе. Бонусом будет улучшение цвета лица.
А что вы слышали про тейпы? Пробовали? Помогло?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍17😁14❤1
❗️Не похудеть быстро, а похудеть навсегда. Вот такой слоган для своего курса я выбрал. Как вам?
По-моему, идеально подходит. Невозможно за полтора месяца, которые длится курс, сбросить все лишнее без ущерба для здоровья и психики.
Поэтому я даю на курсе знания, навыки и инструменты, которые помогут худеть дальше, до желаемого веса. И поддерживать его всю жизнь.
👉Курс начинается 27 ноября и заканчивается 7 января. За этот период более чем реально сбросить до 5-7 килограммов. Без насилия над собой, без огромных затрат времени и энергии. Просто взять и применить то, что я буду давать. Невозможно не похудеть, если вы честно внедрите большую часть того, о чем я расскажу и покажу.
Делаю на курсе три тарифа:
🔵 Самостоятельный, если вам нужна структурированная информация, а с самодисциплиной все в порядке.
🔵 С куратором – тот самый человек, который даст мотивацию, будет мягко контролировать и напоминать «Скинь дневник питания. Сделай домашку. Пойди погуляй». Кстати, можно куратору поплакаться, как все достало – эмоциональная поддержка тоже важна.
🔵 С моей личной поддержкой – пока не знаю точно, сколько человек смогу взять на индивидуальное ведение.
Каждую неделю на курсе будет три видео с разбором важных для похудения моментов и методов. Будут простые домашние задания. Общение, обсуждения в чатах: поделиться успехами, обсудить впечатления, пожаловаться и получить поддержку, просто поболтать с людьми, которые с вами на одной волне.
Буду рад видеть на своем курсе всех, кто готов хоть что-то поменять в своей жизни. Кто настроен на постепенную работу. И на позитивные изменения в здоровье, образе жизни, общем самочувствии и внешности.
Пиши ХОЧУ НА КУРС в бот https://t.me/medic_smith_bot
Моя команда уточнит вашу ситуацию и если будет полезно - пригласит на курс.
Если есть сомнения, расскажите о них в комментариях😉👌
По-моему, идеально подходит. Невозможно за полтора месяца, которые длится курс, сбросить все лишнее без ущерба для здоровья и психики.
Поэтому я даю на курсе знания, навыки и инструменты, которые помогут худеть дальше, до желаемого веса. И поддерживать его всю жизнь.
👉Курс начинается 27 ноября и заканчивается 7 января. За этот период более чем реально сбросить до 5-7 килограммов. Без насилия над собой, без огромных затрат времени и энергии. Просто взять и применить то, что я буду давать. Невозможно не похудеть, если вы честно внедрите большую часть того, о чем я расскажу и покажу.
Делаю на курсе три тарифа:
Каждую неделю на курсе будет три видео с разбором важных для похудения моментов и методов. Будут простые домашние задания. Общение, обсуждения в чатах: поделиться успехами, обсудить впечатления, пожаловаться и получить поддержку, просто поболтать с людьми, которые с вами на одной волне.
Буду рад видеть на своем курсе всех, кто готов хоть что-то поменять в своей жизни. Кто настроен на постепенную работу. И на позитивные изменения в здоровье, образе жизни, общем самочувствии и внешности.
Пиши ХОЧУ НА КУРС в бот https://t.me/medic_smith_bot
Моя команда уточнит вашу ситуацию и если будет полезно - пригласит на курс.
Если есть сомнения, расскажите о них в комментариях😉👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33❤9🔥8🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤9😁3🥰2👍1
Если вы хотите похудеть, но не идете на мой курс, расскажите, что вам мешает? Я много в последнее время размышляю именно о психологических причинах набора веса. О том, почему люди годами не могут сбросить лишнее, хотя это элементарно просто.
Понимаю, что психика сопротивляется любым изменениям и придумывает очень реалистичные отмазки.
🙏Когда создавал курс, постарался обойти все отговорки, которые может придумать наш мозг, лишь бы не вылезать из привычной зоны комфорта. Даже если эта зона – зашкаливающие цифры на весах.
🔹«У меня нет времени» – минут 20-30 вполне можно найти, пусть и не каждый день. Посмотреть видео, записать важное в заметки, сфоткать тарелку, скинуть в чат. Пока стоите в пробке, поразмышлять, как внедрить новый инструмент похудения и так далее. Это не нудные расчеты калорийности и не многочасовые бессмысленные фитнес-подвиги в зале.
🔹«Мне не поможет» – вообще нереально. Если вы ответственно и честно будете использовать хотя бы 80-90% правил, которые я дам на курсе, то похудение неизбежно. Простые законы логики: если вы дадите меньше энергии, то тело начнет использовать запасы. Это физиология, против которой не попрешь.
🔹«Дорого стоит» – когда я думал о цене на курс, прошерстил много предложений и от толковых диетологов, и от алхимиков-мракобесов. У некоторых курсы стоят каких-то запредельных денег. Я решил ставить минимально возможную сумму, дешевле, чем 3 приема диетолога. А толку будет больше.
Как думаете, все я учел? Или мозг придумает еще какие-то отговорки? Поделитесь мыслями в комментариях, мне это важно👌
Понимаю, что психика сопротивляется любым изменениям и придумывает очень реалистичные отмазки.
🙏Когда создавал курс, постарался обойти все отговорки, которые может придумать наш мозг, лишь бы не вылезать из привычной зоны комфорта. Даже если эта зона – зашкаливающие цифры на весах.
🔹«У меня нет времени» – минут 20-30 вполне можно найти, пусть и не каждый день. Посмотреть видео, записать важное в заметки, сфоткать тарелку, скинуть в чат. Пока стоите в пробке, поразмышлять, как внедрить новый инструмент похудения и так далее. Это не нудные расчеты калорийности и не многочасовые бессмысленные фитнес-подвиги в зале.
🔹«Мне не поможет» – вообще нереально. Если вы ответственно и честно будете использовать хотя бы 80-90% правил, которые я дам на курсе, то похудение неизбежно. Простые законы логики: если вы дадите меньше энергии, то тело начнет использовать запасы. Это физиология, против которой не попрешь.
🔹«Дорого стоит» – когда я думал о цене на курс, прошерстил много предложений и от толковых диетологов, и от алхимиков-мракобесов. У некоторых курсы стоят каких-то запредельных денег. Я решил ставить минимально возможную сумму, дешевле, чем 3 приема диетолога. А толку будет больше.
Как думаете, все я учел? Или мозг придумает еще какие-то отговорки? Поделитесь мыслями в комментариях, мне это важно👌
👍42🥰5👏3❤1
🙏Понять и простить – прошу тех, кому медленно отвечали на вопросы про курс. Я специалист скромный, не блогер-миллионник. Хотел сделать уютный курсик, собрать мотивированных людей и спокойно худеть их в узком кругу единомышленников. Попросил пару друзей мне помочь и был совершенно уверен, что мы справимся.
Но, когда я объявил о старте продаж, меня ждала приятная неожиданность – количество заявок и вопросов превысило наши возможности в несколько раз!
У меня нет целого отдела продаж и маркетинга. Девушка, отвечающая на заявки, трудилась день и ночь, чтобы успеть всем ответить.
😉Понимаю, что сервис – еще не брильянт и даже не изумруд. Но мы очень стараемся, хотя и не все получается.
Те, кто были в бесплатном канале, видели, что я старался ответить всем, хоть и не всегда это получалось оперативно.
Спасибо всем, кто относится с понимаем и дождался ответа❤️ Обещаю, мы скоро дорастем до пятизвездочного сервиса!
Но, когда я объявил о старте продаж, меня ждала приятная неожиданность – количество заявок и вопросов превысило наши возможности в несколько раз!
У меня нет целого отдела продаж и маркетинга. Девушка, отвечающая на заявки, трудилась день и ночь, чтобы успеть всем ответить.
😉Понимаю, что сервис – еще не брильянт и даже не изумруд. Но мы очень стараемся, хотя и не все получается.
Те, кто были в бесплатном канале, видели, что я старался ответить всем, хоть и не всегда это получалось оперативно.
Спасибо всем, кто относится с понимаем и дождался ответа❤️ Обещаю, мы скоро дорастем до пятизвездочного сервиса!
❤96👍16👌6🥰4
Часто ли вы пропускаете завтраки?)
Anonymous Poll
15%
Вообще никогда не завтракаю по утрам🙌
54%
Никогда не пропускаю✅
31%
По разному🍳
🍌6🤔5👍1
👉Представьте, приходит человек к финансовому консультанту и говорит «У меня нет денег». И консультант ему такой: это потому, что вы не тратите деньги до 9 утра! После 18 часов тратить деньги нельзя! И вообще, у вас кошелек неправильный, из-за этого страдает деньгообмен!
Бред? Бред. Когда дело касается денег, все почему-то прекрасно понимают, что их нет по двух причинам: или мало зарабатываете или много тратите.
😱А когда дело доходит до питания, начинается мистика…
Например, «если вы пропускаете завтрак, то у вас в организме скапливается кортизол, который не дает похудеть».
Но еда с кортизолом никак не связана! Только если совсем натягивать сову на глобус, то можно сказать, что после еды может быть небольшое расслабление с незначительным снижением кортизола. На вес, само собой, никак это не влияет.
🔹Если не можете завтракать, но будете запихивать в себя еду с утра пораньше, чтобы «снизить кортизол», то с большой долей вероятности получите только лишний стресс.
✅Лучше сосредоточиться на том, что реально работает – на дефиците калорий. Который от времени суток никак не зависит, даже если вы будете есть только строго перед сном.
Было полезно? Ставьте ❤️
Бред? Бред. Когда дело касается денег, все почему-то прекрасно понимают, что их нет по двух причинам: или мало зарабатываете или много тратите.
😱А когда дело доходит до питания, начинается мистика…
Например, «если вы пропускаете завтрак, то у вас в организме скапливается кортизол, который не дает похудеть».
Но еда с кортизолом никак не связана! Только если совсем натягивать сову на глобус, то можно сказать, что после еды может быть небольшое расслабление с незначительным снижением кортизола. На вес, само собой, никак это не влияет.
🔹Если не можете завтракать, но будете запихивать в себя еду с утра пораньше, чтобы «снизить кортизол», то с большой долей вероятности получите только лишний стресс.
✅Лучше сосредоточиться на том, что реально работает – на дефиците калорий. Который от времени суток никак не зависит, даже если вы будете есть только строго перед сном.
Было полезно? Ставьте ❤️
❤124👍40🔥5