Ритуал на разрыв связей с людьми.
Мне написали, что знают, что есть какой-то классный/крутой, со свечой, ну, раз знаете, зачем меня спрашивать🤣
Я всегда всем советую простую технику отсушки, и разрыва энергосвязей.
Кто бывал со мной в индивидуальной работе, ни раз его слышали.
Вам понадобится:
▫️Вы
▫️Пустая комната, без людей и животных
▫️15 минут
Бонусом можете иметь:
▫️Ножницы
▫️Зажигалку
▫️Свечку
▫️Нож
Но, это не обязательно.
Встаньте посреди комнаты, закройте глаза, и в красках и подробностях представьте перед собой человека, от которого хотите отключить отсос своей энергии.
Представьте максимально подробно его выражение лица, одежду, всё, всё.
А теперь увидьте нити, цепи, каналы, которые вас связывают.
Они могут быть белые, золотые, красные, да и любого другого цвета. Это могут быть нити опоясывающие с головы до ног вас обоих, это могут быть потоки энергии от головы к голове, и даже от головы к паху, от сердца к ногам, и от сердца к сердцу, как угодно, могут быть цепи, которые опоясывают вас. Отдайтесь в волю бессознательного.
Представили?
Теперь представьте, либо возьмите в руки реально, нож, ножницы, зажигалку, свечу, и так же, с представленным образом, начните отрезать, отжигать, или даже отрубать воображаемым топором эти связи. Спокойно, поэтапно, каждую ниточку, каждую связь.
Не пытайтесь забрать больше, чем вам принадлежит, отрезайте посередине. И представляйте, как ваша энергия возвращается к вам, а часть энергии, к другому человеку.
Не будьте безолаберны, доведите до конца, что бы ни осталось ничего.
Когда поймете, что закончили, и почувствовали, что всё. Поблагодарите, представьте, что человек разворачивается и уходит в свет.
Открывайте глаза.
Так можно сделать несколько дней подряд, если чувствуете, что недостаточно.
Не удивляйтесь, если вы не общались с человеком, и он вдруг появился снова. Ему снова хочется присосаться к вам.
Ну, выбор за вами:)
#отсушка
Мне написали, что знают, что есть какой-то классный/крутой, со свечой, ну, раз знаете, зачем меня спрашивать🤣
Я всегда всем советую простую технику отсушки, и разрыва энергосвязей.
Кто бывал со мной в индивидуальной работе, ни раз его слышали.
Вам понадобится:
▫️Вы
▫️Пустая комната, без людей и животных
▫️15 минут
Бонусом можете иметь:
▫️Ножницы
▫️Зажигалку
▫️Свечку
▫️Нож
Но, это не обязательно.
Встаньте посреди комнаты, закройте глаза, и в красках и подробностях представьте перед собой человека, от которого хотите отключить отсос своей энергии.
Представьте максимально подробно его выражение лица, одежду, всё, всё.
А теперь увидьте нити, цепи, каналы, которые вас связывают.
Они могут быть белые, золотые, красные, да и любого другого цвета. Это могут быть нити опоясывающие с головы до ног вас обоих, это могут быть потоки энергии от головы к голове, и даже от головы к паху, от сердца к ногам, и от сердца к сердцу, как угодно, могут быть цепи, которые опоясывают вас. Отдайтесь в волю бессознательного.
Представили?
Теперь представьте, либо возьмите в руки реально, нож, ножницы, зажигалку, свечу, и так же, с представленным образом, начните отрезать, отжигать, или даже отрубать воображаемым топором эти связи. Спокойно, поэтапно, каждую ниточку, каждую связь.
Не пытайтесь забрать больше, чем вам принадлежит, отрезайте посередине. И представляйте, как ваша энергия возвращается к вам, а часть энергии, к другому человеку.
Не будьте безолаберны, доведите до конца, что бы ни осталось ничего.
Когда поймете, что закончили, и почувствовали, что всё. Поблагодарите, представьте, что человек разворачивается и уходит в свет.
Открывайте глаза.
Так можно сделать несколько дней подряд, если чувствуете, что недостаточно.
Не удивляйтесь, если вы не общались с человеком, и он вдруг появился снова. Ему снова хочется присосаться к вам.
Ну, выбор за вами:)
#отсушка
🔥63❤16🙏3
У тебя новое анонимное сообщение!
Ну, во-первых определитесь, чего в вашей жизни настолько не хватает, что вы заполняете её нездоровой зависимостью. Можете на консультацию прийти, и там найдем, если сами не справляетесь.
Во-вторых, нет, откатов нет. Но зачем делать отворот, когда просто надо поделать практику отсушки, отвязки, на регулярной основе, и отпустит.
По хештегу #отсушка найдёте.
Не могу я никак забыть , порвать , отстать мыслями от человека , мандраж и ломка , мозгожвачка)
Если себе сделать Отворот , то будут ли для себя потом последствия и откаты ?
Ну, во-первых определитесь, чего в вашей жизни настолько не хватает, что вы заполняете её нездоровой зависимостью. Можете на консультацию прийти, и там найдем, если сами не справляетесь.
Во-вторых, нет, откатов нет. Но зачем делать отворот, когда просто надо поделать практику отсушки, отвязки, на регулярной основе, и отпустит.
По хештегу #отсушка найдёте.
❤22
У тебя новое анонимное сообщение!
Какие могут быть причины того, что после практики отвязки ненадолго отпустило, а затем снова накрыло? Ну, невероятно сильно чувствую человека..
↩️ Свайпни для ответа.
Во-первых, это не одноразовая практика, а постоянная, до результата, и не временного результата, а долгосрочного.
Во-вторых, это прекрасный результат, показывающий вам то, что отвязка #отсушка работает.
Просто вместо трогательности и ранимости, включите ответственность, и продолжайте делать❤️
❤27
У тебя новое анонимное сообщение!
Добрый вечер. Как вы считаете вот если общаешься много лет с человеком, но иногда прям не хочется ни видеть, ни слышать ее🤦♀️ А она как будто это чувствует и начинает постоянно звонить. Есть ли какая то связь в этом?
↩️ Свайпни для ответа.
Поздравляю, вас жрут!
Причем регулярно.
Просто когда вы чувствуете истощение, общаться не хотите, а кушать то ей хочется!
Вот она и порывается активничать с вами.
Сделайте #отсушка и минимизируйте общение.
Или прекратите.
❤34🤯3👍1
А я вот обнаружила на себе присоски, и пошла делать сразу несколько энергоотвязок, и ух, скажу я вам какое для меня было откровения, как меня жрут, и уже давно.
Сделала две практики, одна из которых Архангел Михаил.
*кто в клубе, у вас есть эти практики все, в лекции про энергоотвязки
Иногда одной #отсушка просто мало.
Очень впечатляет ощущение в теле.
Сделала две практики, одна из которых Архангел Михаил.
*кто в клубе, у вас есть эти практики все, в лекции про энергоотвязки
Иногда одной #отсушка просто мало.
Очень впечатляет ощущение в теле.
❤38🔥1
Прогноз 1.11.2024
Утро начните с учебы, чтения, общения, тренировки речи, и занятия языком. Будь то правильное произношение, или богатая речь и увеличение словарного запаса. А может это иностранный? Сходите в книжный, и прикупите новые тетрадки и ручки. Порадуйте себя такой мелочью.
Днём стоит никуда не спешить, больше отдыхать, если выходной, то и поспать не грешно. Практики #отсушка и любые медитации на актуальные темы так же "зайдут". Кстати, побыть у воды, или полежать в ванной, на крайняк умыться холодной, прям на работе - хорошо.
Вечер лучше провести в одиночестве, отдыхать, читать книгу, смотреть кино, но, что бы все было со смыслом, а не просто жвачка для мозга. Научное, документальное, полезное. Никаких лишних контактов и бестолковой болтовни.
Хорошего дня!
Утро начните с учебы, чтения, общения, тренировки речи, и занятия языком. Будь то правильное произношение, или богатая речь и увеличение словарного запаса. А может это иностранный? Сходите в книжный, и прикупите новые тетрадки и ручки. Порадуйте себя такой мелочью.
Днём стоит никуда не спешить, больше отдыхать, если выходной, то и поспать не грешно. Практики #отсушка и любые медитации на актуальные темы так же "зайдут". Кстати, побыть у воды, или полежать в ванной, на крайняк умыться холодной, прям на работе - хорошо.
Вечер лучше провести в одиночестве, отдыхать, читать книгу, смотреть кино, но, что бы все было со смыслом, а не просто жвачка для мозга. Научное, документальное, полезное. Никаких лишних контактов и бестолковой болтовни.
Хорошего дня!
❤57👍8👏2
Как создать зеркальный защитный купол от энерговампиров:
1. Найдите спокойное место и уединитесь. Сядьте удобно, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, позвольте себе расслабиться, отпустив весь накопившийся за день груз.
2. Закройте глаза и представьте сияющий купол вокруг себя. Вообразите, что вас окружает прозрачный, но мощный энергетический купол, сверкающий как зеркало на солнце. Этот купол не просто прозрачный — он отражает все чужие взгляды, мысли, желания, которые хотят проникнуть к вам. Вам видно всё. Но вас не видно. Зеркало снаружи.
3. Насладитесь чувством абсолютной защиты. Почувствуйте, как внутри купола вы становитесь спокойнее, увереннее. Здесь только ваша энергия — ни одна чужая эмоция, ни один негативный посыл не способны коснуться вас.
4. Закрепите свой защитный барьер намерением. Мысленно произнесите: «Этот зеркальный купол защищает меня от любой негативной энергии, сохраняя мою силу и внутренний покой. Все, что чужое отражается и остается за пределами этой защиты, все что мое остается со мной».
5. Укрепите этот образ в своем воображении. Видите, как купол переливается, усиливается с каждым вдохом. Вы теперь под надежной защитой.
6. Держите купол в своем сознании. На протяжении дня, особенно в стрессовые моменты или перед общением с тяжелыми людьми, мысленно вспоминайте свой защитный барьер. Напоминайте себе: он здесь, он защищает вас.
7. Перезаряжайте его по мере необходимости. Если чувствуете, что ваш барьер ослабевает, просто закройте глаза на пару секунд и представьте, как купол вновь сверкает и становится непроницаемым.
Делайте его первое время ЕЖЕДНЕВНО.
Натренировавшись, будет достаточно парочки минут, хоть в метро, хоть умываясь утром, стоя в душе, что бы его "включать"
#отсушка
#энерговампиризм
1. Найдите спокойное место и уединитесь. Сядьте удобно, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, позвольте себе расслабиться, отпустив весь накопившийся за день груз.
2. Закройте глаза и представьте сияющий купол вокруг себя. Вообразите, что вас окружает прозрачный, но мощный энергетический купол, сверкающий как зеркало на солнце. Этот купол не просто прозрачный — он отражает все чужие взгляды, мысли, желания, которые хотят проникнуть к вам. Вам видно всё. Но вас не видно. Зеркало снаружи.
3. Насладитесь чувством абсолютной защиты. Почувствуйте, как внутри купола вы становитесь спокойнее, увереннее. Здесь только ваша энергия — ни одна чужая эмоция, ни один негативный посыл не способны коснуться вас.
4. Закрепите свой защитный барьер намерением. Мысленно произнесите: «Этот зеркальный купол защищает меня от любой негативной энергии, сохраняя мою силу и внутренний покой. Все, что чужое отражается и остается за пределами этой защиты, все что мое остается со мной».
5. Укрепите этот образ в своем воображении. Видите, как купол переливается, усиливается с каждым вдохом. Вы теперь под надежной защитой.
6. Держите купол в своем сознании. На протяжении дня, особенно в стрессовые моменты или перед общением с тяжелыми людьми, мысленно вспоминайте свой защитный барьер. Напоминайте себе: он здесь, он защищает вас.
7. Перезаряжайте его по мере необходимости. Если чувствуете, что ваш барьер ослабевает, просто закройте глаза на пару секунд и представьте, как купол вновь сверкает и становится непроницаемым.
Делайте его первое время ЕЖЕДНЕВНО.
Натренировавшись, будет достаточно парочки минут, хоть в метро, хоть умываясь утром, стоя в душе, что бы его "включать"
#отсушка
#энерговампиризм
🔥58❤18👍3
Что же делать?
Даю инструкцию:
●Читать и делать всё по хештегам #смывка и #отсушка
●Участвовать в моделирующем раскладе "Щит и Меч"
Это мой первый, и единственный на сегодня моделирующий расклад на отсушку, отвязку себя от подкормки других людей и главное, возврат энергии себе.
Главная цель - отрезать всех вампиров, которые вас окружают, и перестать кормить других, оставив себе, как можно больше.
После того, как я сделала отсушку из клуба и ту, которая есть в доступе здесь:
●Делать контент
●Вернулось либидо
●Доход мгновенно реанимировал свое положение
●С удовольствием готовлю
●С легкостью делаю уборку
●Начала меньше спать
●Хватает сил на физ.нагрузку
Хотите так же?
Тогда жду вас 18 ноября на моделирующий расклад "Щит и Меч", благодаря которому мы:
●Заберем свою энергию
●Отрежем все канаты, трубы, трубки, веревки и нити, по которым ваша энергия утекает не туда.
●Вы почувствуете, что оказывается...
С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ
Тариф Меч: моделирующий без обратной связи и диагностики
https://taroshenk.ru/1990gk
Тариф Щит: моделирующий + обратная связь + диагностика
https://taroshenk.ru/2990gk
После оплаты необходимо:
○Фото в полный рост (без очков, не в зеркало)
○Имя, дату рождения
○Чек
○Тариф
Всё в вотсап по ссылке:
https://wa.me/79958871785
❗️
Даю инструкцию:
●Читать и делать всё по хештегам #смывка и #отсушка
●Участвовать в моделирующем раскладе "Щит и Меч"
Это мой первый, и единственный на сегодня моделирующий расклад на отсушку, отвязку себя от подкормки других людей и главное, возврат энергии себе.
Главная цель - отрезать всех вампиров, которые вас окружают, и перестать кормить других, оставив себе, как можно больше.
После того, как я сделала отсушку из клуба и ту, которая есть в доступе здесь:
●Делать контент
●Вернулось либидо
●Доход мгновенно реанимировал свое положение
●С удовольствием готовлю
●С легкостью делаю уборку
●Начала меньше спать
●Хватает сил на физ.нагрузку
Хотите так же?
Тогда жду вас 18 ноября на моделирующий расклад "Щит и Меч", благодаря которому мы:
●Заберем свою энергию
●Отрежем все канаты, трубы, трубки, веревки и нити, по которым ваша энергия утекает не туда.
●Вы почувствуете, что оказывается...
С ВАМИ ВСЕ В ПОРЯДКЕ
Тариф Меч: моделирующий без обратной связи и диагностики
https://taroshenk.ru/1990gk
Тариф Щит: моделирующий + обратная связь + диагностика
https://taroshenk.ru/2990gk
После оплаты необходимо:
○Фото в полный рост (без очков, не в зеркало)
○Имя, дату рождения
○Чек
○Тариф
Всё в вотсап по ссылке:
https://wa.me/79958871785
❗️
Количество мест ограничено❗️1❤27🔥8😁1
У тебя новое анонимное сообщение!
Случайно переспала с бывшим на ретромерке, теперь меня кроет 🤣 а он игнорит. Скажи пожалуйста , что когда РМ закончится, меня отпустит с этого безобразия 🤣🤣🤣
↩️ Свайпни для ответа.
Ситуация была для проверки вас, вероятно, и идти на это не стоило:)
Вряд ли 15 декабря резко отпустит🙈
Я бы сделала мандалу-отсушку из клуба, желательно прям щас:)
На ретромерке могут приходить уроки, проверки, которые вы не прошли, и самое время их пройти, и уж в год Справедливости точно закрыть гештальт.
И идти дальше.
А пока #отсушка как минимум самый, но самое эффективное мандала-отсушка, как уборка лишнего из поля.
❤31
Кстати, одну из самых простых техник #отсушка найдете по хештегу☝🏻
👍17
Чай с привкусом... кофе?
Хотите налить себе свежего чая, а в кружке остатки кофе. Вроде напиток есть, но бурда какая-то, такое и не попьешь, правда?
Так же и с энергией.
Многие бросаются в практики «на наполнение» — медитации, мантры, визуализации, моделирующие, на финансы, личную жизнь, карьеру, но забывают почиститься от чужих эмоций, обид и энергетических присосок, и бытовой грязи, нахватаной, особенно если вы работаете с людьми.
В итоге вместо лёгкости получаете какую гадость: вроде стараетесь, а внутри как будто несварение😂
Вывод простой: сначала убираем лишнее, отключаем всех «пассажиров», а уже потом наполняемся.
Чистая кружка — вкусный чай. Всё!
В общем, как минимум пробуйте #отсушка и #смывка
https://t.me/c/1407031096/7633 - смывка
https://t.me/c/1407031096/7633 - отсушка
А как максимум, жду на совместную работу🙏
Хотите налить себе свежего чая, а в кружке остатки кофе. Вроде напиток есть, но бурда какая-то, такое и не попьешь, правда?
Так же и с энергией.
Многие бросаются в практики «на наполнение» — медитации, мантры, визуализации, моделирующие, на финансы, личную жизнь, карьеру, но забывают почиститься от чужих эмоций, обид и энергетических присосок, и бытовой грязи, нахватаной, особенно если вы работаете с людьми.
В итоге вместо лёгкости получаете какую гадость: вроде стараетесь, а внутри как будто несварение😂
Вывод простой: сначала убираем лишнее, отключаем всех «пассажиров», а уже потом наполняемся.
Чистая кружка — вкусный чай. Всё!
В общем, как минимум пробуйте #отсушка и #смывка
https://t.me/c/1407031096/7633 - смывка
https://t.me/c/1407031096/7633 - отсушка
❤43
☃️ У тебя новое анонимное сообщение!
Здравствуйте, уже прошло полгода, а мой бывший жених уже 2 недели подряд снится. Сны то хорошие, то плохие. Начала чувствовать сильный упадок сил и депрессию. Правда ли то, что с бывшими партерами могут оставаться связи, через которые мы подписываем их ? И как их можно разорвать? Пробовала разные методы , облегчения не особо чувствовала.
↩️ Свайпни для ответа.
Конечно, так может быть.
Вариантов несколько:
● #отсушка на регулярной основе
● если не помогает, копать глубже, убирать в расстановке
● попробовать в моделирующем Щит и Меч поучаствовать
❤14👍2
Когда мы находимся в близких отношениях с человеком, между нами образуется энергетическая связь, своего рода «нить», через которую может происходить обмен энергиями даже после расставания.
Особенно если в отношениях были сильные эмоции — любовь, обида, недосказанность или чувство вины. Эти связи могут проявляться в снах, ощущении усталости, тревожности или внезапных воспоминаниях.
Скорее всего, вы все еще держите в себе какую-то эмоциональную привязку к этому человеку. Возможно, есть неосознанные чувства, которые требуют проработки — например, невыраженная обида или сожаление.
Иногда подобные сны могут быть сигналом, что нужно окончательно отпустить ситуацию или пересмотреть свое отношение к прошлому.
Для разрыва таких связей можно попробовать несколько практик:
1️⃣Медитация на отпускание — визуализируй энергетическую нить между вами и мысленно перерезай ее, благодарив за опыт и отпуская человека с миром. #отсушка (так же масса полезных и супер рабочих практик на разрыв привязок в клубе "Место Силы")
2️⃣Ритуалы очищения — работа с элементами (огонь, вода) для символического освобождения. Например, можно написать письмо, в котором выражаете все свои чувства, а затем сжечь его.
3️⃣Защитные практики — использовать амулеты, защитные круги или энергетические щиты для того, чтобы минимизировать влияние извне.
Если чувствуете, что методы не помогают, возможно, стоит обратиться к специалисту — тарологу, практикующему энергетические чистки, или даже психологу, чтобы глубже проработать эмоциональные блоки.
Важно помнить, что вы имеете силу управлять своей энергией и ставить границы, даже если это касается прошлого.
Особенно если в отношениях были сильные эмоции — любовь, обида, недосказанность или чувство вины. Эти связи могут проявляться в снах, ощущении усталости, тревожности или внезапных воспоминаниях.
Скорее всего, вы все еще держите в себе какую-то эмоциональную привязку к этому человеку. Возможно, есть неосознанные чувства, которые требуют проработки — например, невыраженная обида или сожаление.
Иногда подобные сны могут быть сигналом, что нужно окончательно отпустить ситуацию или пересмотреть свое отношение к прошлому.
Для разрыва таких связей можно попробовать несколько практик:
1️⃣Медитация на отпускание — визуализируй энергетическую нить между вами и мысленно перерезай ее, благодарив за опыт и отпуская человека с миром. #отсушка (так же масса полезных и супер рабочих практик на разрыв привязок в клубе "Место Силы")
2️⃣Ритуалы очищения — работа с элементами (огонь, вода) для символического освобождения. Например, можно написать письмо, в котором выражаете все свои чувства, а затем сжечь его.
3️⃣Защитные практики — использовать амулеты, защитные круги или энергетические щиты для того, чтобы минимизировать влияние извне.
Если чувствуете, что методы не помогают, возможно, стоит обратиться к специалисту — тарологу, практикующему энергетические чистки, или даже психологу, чтобы глубже проработать эмоциональные блоки.
Важно помнить, что вы имеете силу управлять своей энергией и ставить границы, даже если это касается прошлого.
❤21👍5
Друзья!
Сегодня самое время для разных практик очищения!
Делаем #отсушка , так же практики из Клуба "Место Силы":
●Мандала - отсушка
●Глубокое расслабление Йога Нидра
●Энергоотвязки
Помимо этого...👇🏻
Сегодня самое время для разных практик очищения!
Делаем #отсушка , так же практики из Клуба "Место Силы":
●Мандала - отсушка
●Глубокое расслабление Йога Нидра
●Энергоотвязки
Помимо этого...👇🏻
👍27
Прогноз 16.05.2025
Резкий старт. Может что-то сорваться, или придёт внезапное осознание. Не паникуй — просто освобождается место под новое. Лучше не строить планов — расчисти пространство. Аккуратно с электричеством, огнём, обучением, за рулём, и спонтанностью в принятии решений.
Днем приходит состояние внутреннего баланса. Всё идёт к завершению. Можно подвести итоги, сделать презентацию, закрыть задачи. Благоприятен день для «отпустить» и «завершить красиво». А можно подготовиться к новому этапу, особенно связанному с переездом.
Вечером приходит внутренний итог. Что-то внутри будто завершилось. Можно провести ритуал прощания, выключить старые переписки, выбросить лишнее, сделать #отсушка
Цвет: серый, кирпичный, охра.
Ткань — плотная, защищающая: плащ, куртка, капюшон.
Резкий старт. Может что-то сорваться, или придёт внезапное осознание. Не паникуй — просто освобождается место под новое. Лучше не строить планов — расчисти пространство. Аккуратно с электричеством, огнём, обучением, за рулём, и спонтанностью в принятии решений.
Днем приходит состояние внутреннего баланса. Всё идёт к завершению. Можно подвести итоги, сделать презентацию, закрыть задачи. Благоприятен день для «отпустить» и «завершить красиво». А можно подготовиться к новому этапу, особенно связанному с переездом.
Вечером приходит внутренний итог. Что-то внутри будто завершилось. Можно провести ритуал прощания, выключить старые переписки, выбросить лишнее, сделать #отсушка
Цвет: серый, кирпичный, охра.
Ткань — плотная, защищающая: плащ, куртка, капюшон.
❤43
🏖️ У тебя новое анонимное сообщение!
Ксения, добрый день! Какие из ваших инструментов подойдут , чтобы оборвать связь с человеком . Расстались , но помню и думаю о нем , а хочется забыть.
@anonaskbot
Пробуйте #отсушка ❤️ это в канале найдете.
Так же в клубе лекция с массой инструментов на обрыв связей. И мандала на разрыв связи там же.
Taroshenk.ru/sila
Можно у меня заказать мандалу такую, на обрыв связей здесь👇🏻
Taroshenk.ru/mandala
Пожалуй этого достаточно для начала❤️
🔥18
🪂 У тебя новое анонимное сообщение!
Ксюша, на сколько это реально, что есть люди рядом с которыми как будто опустошаешься? Как будто всю энергию забирают🫠 особенно если в целом состояние так сказать не супер ок
@anonaskbot
Конечно, энерговампиры называются. И это не аллергия, или красивые метафоры.
Реально, высасывают «душу», как дементоры.
У меня тоже такие были люди вокруг. Но, помимо избавление от общения
#смывка
#отсушка
Лишними не будут🤷♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍6
🏄♂️ У тебя новое анонимное сообщение!
Доброе☀️
Не получается о пустить человека из прошлого. Больно, грустно и постоянно внутренние диалоги, которых никогда не будет. Сказано всё. Письма написаны и сожжены. Но всё равно нет. Как себе помочь и жить снова счастливо?
@anonaskbot
Если всё сказано, письма написаны, ритуалы сделаны, а мысли всё равно крутятся — проблема уже не в мыслях.
Значит, фиксация держится на уровне привычного напряжения. Мысли просто повторяются по инерции.
Что реально помогает в такие моменты:
Практика «назвать предметы»
Когда начинается внутренний диалог:
назвать вслух:
●5 предметов, которые видишь
● 3 звука, которые слышишь
● 2 телесных ощущений (например: тепло, холод, опора)
Это возвращает внимание в реальность и обрывает зацикливание.
Так же, в такие периоды хорошо работает ходьба без телефона:
выйти на улицу и просто идти 15–30 минут
Когда тело двигается, а внимание в реальности, диалоги постепенно ослабевают.
Плюс рано или поздно переваривание закончится, просто вам требуется больше времени.
И делайте ежедневно #отсушка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥10❤6