МЕДИЦИНА МИНСКА
Привет, минчане! На связи ваш доктор ёжик Минчонок.🐾 ☕️📆Вечер понедельника можно встретить кружкой чая, а, заодно, вспомнить, что 12 октября, отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Я подготовил для вас важную карту академической помощи. 🩺В нашей…
📌 Боль в суставах начинается в кишечнике?
Как остановить артрит за 10 лет до первых симптомов 👇
🧬Ученые пришли к интересному выводу: они обнаружили самый ранний маркер ревматоидного артрита. И прячется он вовсе не в суставах, а в нашем кишечнике. Оказалось, что за целое десятилетие до того, как человек впервые почувствует боль или скованность в пальцах, в его микробиоме начинает бурно размножаться бактерия Eggerthella lenta. Эта бактерия — настоящий провокатор. В избыточном количестве она заставляет иммунитет вырабатывать антитела, которые по ошибке начинают атаковать и разрушать собственные хрящевые ткани.
Хорошая новость: если вовремя взять E. lenta под контроль, развитие тяжелого заболевания можно отсрочить на долгие годы или вовсе его избежать!
🩺Поскольку эта бактерия является условно-патогенным жителем нашего организма, травить её антибиотиками без экстренных показаний нельзя. Но её можно "приручить" с помощью правильного меню.
📝Вот готовый чек-лист для подписчиков "Медицины Минска", как лишить коварную бактерию силы
🛒 Что добавить в корзину в минских магазинах:
Тыквенные семечки, кунжут, грецкие орехи, нут, чечевица, куриное филе, овощи, зелень, морская капуста (альгинаты), цельнозерновой хлеб, темный виноград, черника, брусника, качественный горький шоколад, зеленый чай.
Источники L-аргинина. Эта аминокислота буквально "выключает" агрессивные гены бактерии, блокируя её токсичность.
Богаты полифенолами. E. lenta расщепляет их и превращает в мощный противовоспалительный щит для суставов.
🚫От чего лучше отказаться: избыток сахара, тортов и рафинированных сладостей, фастфуд, колбасы, сосиски, жирные полуфабрикаты и трансжиры (главная подкормка для E. lenta).
⚠️ Важная деталь:
Если у человека лабораторно обнаружен высокий титр этой бактерии, нужно быть аккуратнее с лекарствами. E. lenta способна полностью нейтрализовать сердечный препарат Дигоксин и разрушать дофамин при приеме лекарств от болезни Паркинсона (L-допа). Высокобелковая диета помогает это предотвратить.
📌Итог: Самая лучшая профилактика артрита — переход на средиземноморский тип питания. Покупайте больше зелени, бобовых и орехов на Комаровке, сокращайте количество жирного переработанного мяса — и ваши суставы скажут вам спасибо через 10, 20 и 30 лет.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на "Медицину Минска", чтобы знать всё о передовых открытиях и заботе о себе.
#медицинаминска
#микробиомКишечника #ЗдоровьеМинска здоровьеМинск #артрит
Как остановить артрит за 10 лет до первых симптомов 👇
🧬Ученые пришли к интересному выводу: они обнаружили самый ранний маркер ревматоидного артрита. И прячется он вовсе не в суставах, а в нашем кишечнике. Оказалось, что за целое десятилетие до того, как человек впервые почувствует боль или скованность в пальцах, в его микробиоме начинает бурно размножаться бактерия Eggerthella lenta. Эта бактерия — настоящий провокатор. В избыточном количестве она заставляет иммунитет вырабатывать антитела, которые по ошибке начинают атаковать и разрушать собственные хрящевые ткани.
Хорошая новость: если вовремя взять E. lenta под контроль, развитие тяжелого заболевания можно отсрочить на долгие годы или вовсе его избежать!
🩺Поскольку эта бактерия является условно-патогенным жителем нашего организма, травить её антибиотиками без экстренных показаний нельзя. Но её можно "приручить" с помощью правильного меню.
📝Вот готовый чек-лист для подписчиков "Медицины Минска", как лишить коварную бактерию силы
🛒 Что добавить в корзину в минских магазинах:
Тыквенные семечки, кунжут, грецкие орехи, нут, чечевица, куриное филе, овощи, зелень, морская капуста (альгинаты), цельнозерновой хлеб, темный виноград, черника, брусника, качественный горький шоколад, зеленый чай.
Источники L-аргинина. Эта аминокислота буквально "выключает" агрессивные гены бактерии, блокируя её токсичность.
Богаты полифенолами. E. lenta расщепляет их и превращает в мощный противовоспалительный щит для суставов.
🚫От чего лучше отказаться: избыток сахара, тортов и рафинированных сладостей, фастфуд, колбасы, сосиски, жирные полуфабрикаты и трансжиры (главная подкормка для E. lenta).
⚠️ Важная деталь:
Если у человека лабораторно обнаружен высокий титр этой бактерии, нужно быть аккуратнее с лекарствами. E. lenta способна полностью нейтрализовать сердечный препарат Дигоксин и разрушать дофамин при приеме лекарств от болезни Паркинсона (L-допа). Высокобелковая диета помогает это предотвратить.
📌Итог: Самая лучшая профилактика артрита — переход на средиземноморский тип питания. Покупайте больше зелени, бобовых и орехов на Комаровке, сокращайте количество жирного переработанного мяса — и ваши суставы скажут вам спасибо через 10, 20 и 30 лет.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на "Медицину Минска", чтобы знать всё о передовых открытиях и заботе о себе.
#медицинаминска
#микробиомКишечника #ЗдоровьеМинска здоровьеМинск #артрит
🔥6