⚡️Наши учащиеся - в первых рядах за знаниями!

🏥В Минском государственном медколледже в рамках Межгосударственной акции "Неделя здоровья и прав человека в СНГ" проходит акция "Знай свои показатели".

🩺Учащиеся измерили давление, пульс и рассчитали индекс Руфье — пробу, которая показывает, насколько ваше сердце готово к нагрузкам.

👉Хотите проверить себя прямо сейчас дома? Это просто:

👍Как рассчитать индекс Руфье за 3 минуты:

1️⃣ Сядьте и отдохните 5 минут - затем измерьте пульс за 15 секунд (P1).

2️⃣ Сделайте 30 приседаний за 45 секунд - сразу после нагрузки снова измерьте пульс за 15 секунд (P2).

3️⃣ Отдохните 1 минуту (сидя) - в последнюю (60-ю) секунду отдыха вновь измерьте пульс за 15 секунд (P3).

4️⃣ Подставьте в формулу:

Индекс Руфье = (4 × (P1 + P2 + P3) – 200) / 10

Оцените результат:
🔹 до 0 — отлично
🔹 0–5 — хорошо
🔹 5–10 — средне
🔹 10–15 — слабо
🔹 выше 15 — неудовлетворительно.

💪Присоединяйтесь к акции!

#медицинаминска
#МинскЗдоровыйГород #Здоровье_Права_СНГ
#минскиймедсовет