你累了嗎？現代人工作繁忙、壓力大，一到中午容易昏昏欲睡，或感到疲累、精神差或身體虛，維生素B群可以幫助提神、解除疲勞。近年來維生素B群已經成為國民保健食品，接下來就帶你深入了解維生素B群/維他命B群的功效、B群什麼時候吃？

苦瓜胜肽具有促進代謝、調控血糖等作用，風靡外食族、應酬派、糖友圈，是近年相當熱門的保健成分。苦瓜胜肽是什麼？苦瓜胜肽功效有哪些？挑選原則為何？苦瓜胜肽什麼時候吃？接下來就讓我們一起揭開「糖尿病救星」苦瓜胜肽的神秘面紗，一探究竟吧！

鋅 (Zinc)是一種重要的微量礦物質，對人體健康具有關鍵性的作用，人體無法自行生產鋅，必須通過飲食或補充品來攝取。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球高達三分之一的人都缺鋅，缺鋅會引起疲勞、掉髮、免疫力下降等症狀。接下來就帶你快速了解補充鋅有什麼好處、鋅的功效和重要性。

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維他命D不僅支持骨骼健康，還影響我們的免疫系統、心血管健康以及許多其他生理功能。儘管大家都有意識維生素D的重要性，但許多人仍然面臨維他命D缺乏的問題。本篇文就帶大家來了解維生素D食物有哪些、以及D2, D3維他命的差異，以及攝取量限制。

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苦瓜的主要原產地為亞洲、南美洲、印度等地，該蔬果植物屬於葫蘆科，擁有多種生理效能，如抗氧化、防癌、抗炎、抗菌、良好的胃腸健康、神經保護和改善腦部代謝疾病，因此在熱帶、亞熱帶和溫帶地區受到廣大居民的熱衷。市面上也可見到苦瓜汁和其他飲品、苦瓜粉或苦瓜膠囊等產品。

記憶力變差？經常外食？魚油有調節血脂、預防心血管疾病、減輕發炎症狀以及情緒調節等功效。魚油富含人體無法自行合成的「Omega-3」，Omega-3功效多，但魚油什麼時候吃最好？為什麼要吃魚油？魚油怎麼挑選？魚油功效有哪些？接下來就讓我們一起揭開魚油的神秘面紗，一探究竟吧！

想提升伴侶間的幸褔感？瑪卡(Maca)​​有之稱，生存在安地斯高原嚴峻環境，蘊藏極強大生命力，是祕魯幾世紀以來視為提升體力、增強性慾和生育能力的天然補品。接下來就一起快速了解「男性保健聖品」的瑪卡神奇功效、瑪卡什麼時候吃？

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瑪卡（Maca）是一種原產於安第斯地區的植物根，瑪卡功效具有多種生物活性，包括增強生殖健康、抗疲勞、提升性慾、增加體力和耐力等功能哪些瑪卡推薦品牌最受歡迎？本文將PTT、屈臣氏、Dcard等平台上的瑪卡推薦產品進行整理比較，包括瑪卡成分、攝取量、食用方法和挑選瑪卡的原則等。