Gimana sih cara menghindari anxiety disorder disaat kayak gini?
Dear... di masa pandemi seperti ini, memang menyedihkan rasanya melihat fakta terkini bahwa corona semakin merebak, korban yang berjatuhan pun semakin banyak. Gak pandang bulu, baik rakyat biasa ataupun pahlawan di garda terdepan, orang dewasa ataupun anak-anak.
Timbulnya rasa khawatir itu pasti, wajar dan normal agar kita tetap berhati-hati. Namun ada ketidak wajaran jika kekhawatiran ini jadi tak terkendali. Jadi gak bisa tidur, seolah kayak dikejar bahaya, bahkan sampai takut mati. Inilah yang dinamakan anxiety dosorder. Tapi kurasa jarang sih yang sampai seperti ini. Jadi jangan asal mendiagnos ya gais. Hehe.
Maka dari itu selain kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga penting. Untuk menjaga kewarasan selama #dirumahaja pastikan kamu tetap keep contact with Allah. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menanamkan mindset: percaya bahwa Allah yang mendatangkan penyakit, musibah, bahaya, maka Allah juga yang akan menjauhkannya. Yang bisa kita lakukan saat ini adalah ikhtiar sesuai porsinya, ibadah sebanyak-banyaknya, wujud taat sebagai seorang hamba. Pun jika terkena, itu diluar kuasa kita, percaya sepenuh iman, bahwa takdir-Nya selalu baik.
- Sering-sering interaksi sama Quran. Masa quarantine waktu yang tepat kan buat Quran Time?
- Rutin baca dzikir pagi dan petang
- Tetap bersosialisasi dengan teman via telepon/video call
- Tidur yang cukup
- Berpikir positif, kegiatan positif, hindari stress
- Update berita terkini yang kredibel. Kalau memang overwhelmed dengan berita, alihkan dengan hal-hal yang membahagiakan kamu
Sama satu lagi yang nggak kalah penting, rajin-rajin olahraga fisik dan makan makanan sehat. Agar iman dan imun tetap terjaga. Jangan males-males untuk mencoba jadi chef di rumah. Kesempatan nihh buat kamu melatih hard skill juga hehe. Mudah-mudahan mood mu pun akan stabil sejahtera. Insyaa Allah...
Ketika masalah dirimu sudah selesai, segera ambil peran untuk kontribusi ke masyarakat. Masalah ummat itu banyak, kalo kamu sibuk sama dirimu sendiri, sayaaang...😊
#StaySafe #QnAStaySafe
Dear... di masa pandemi seperti ini, memang menyedihkan rasanya melihat fakta terkini bahwa corona semakin merebak, korban yang berjatuhan pun semakin banyak. Gak pandang bulu, baik rakyat biasa ataupun pahlawan di garda terdepan, orang dewasa ataupun anak-anak.
Timbulnya rasa khawatir itu pasti, wajar dan normal agar kita tetap berhati-hati. Namun ada ketidak wajaran jika kekhawatiran ini jadi tak terkendali. Jadi gak bisa tidur, seolah kayak dikejar bahaya, bahkan sampai takut mati. Inilah yang dinamakan anxiety dosorder. Tapi kurasa jarang sih yang sampai seperti ini. Jadi jangan asal mendiagnos ya gais. Hehe.
Maka dari itu selain kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental juga penting. Untuk menjaga kewarasan selama #dirumahaja pastikan kamu tetap keep contact with Allah. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menanamkan mindset: percaya bahwa Allah yang mendatangkan penyakit, musibah, bahaya, maka Allah juga yang akan menjauhkannya. Yang bisa kita lakukan saat ini adalah ikhtiar sesuai porsinya, ibadah sebanyak-banyaknya, wujud taat sebagai seorang hamba. Pun jika terkena, itu diluar kuasa kita, percaya sepenuh iman, bahwa takdir-Nya selalu baik.
- Sering-sering interaksi sama Quran. Masa quarantine waktu yang tepat kan buat Quran Time?
- Rutin baca dzikir pagi dan petang
- Tetap bersosialisasi dengan teman via telepon/video call
- Tidur yang cukup
- Berpikir positif, kegiatan positif, hindari stress
- Update berita terkini yang kredibel. Kalau memang overwhelmed dengan berita, alihkan dengan hal-hal yang membahagiakan kamu
Sama satu lagi yang nggak kalah penting, rajin-rajin olahraga fisik dan makan makanan sehat. Agar iman dan imun tetap terjaga. Jangan males-males untuk mencoba jadi chef di rumah. Kesempatan nihh buat kamu melatih hard skill juga hehe. Mudah-mudahan mood mu pun akan stabil sejahtera. Insyaa Allah...
Ketika masalah dirimu sudah selesai, segera ambil peran untuk kontribusi ke masyarakat. Masalah ummat itu banyak, kalo kamu sibuk sama dirimu sendiri, sayaaang...😊
#StaySafe #QnAStaySafe