🧂 Йодированная соль: простая защита от дефицита йода

Йод жизненно необходим для работы щитовидной железы. Его нехватка приводит к быстрой утомляемости, развитию зоба, а у детей — к задержке умственного и физического развития.

✔️✔️✔️Самый доступный и научно доказанный способ профилактики — замена обычной соли на йодированную.
📊 Суточная норма йода:

• Взрослые — 150 мкг/сутки;
• Беременные и кормящие женщины — 220-290 мкг/сутки (только по согласованию с врачом).

☝️☝️☝️Всего 5 г йодированной соли в день (одна чайная ложка без горки) полностью покрывают суточную потребность организма!
💡 3 правила правильного использования:
1. 🍳 Солите в конце: соединения йода чувствительны к нагреванию, поэтому добавляйте соль в уже готовое или слегка остывшее блюдо.
2. 🫙 Храните герметично: держите соль в закрытой солонке в темном и сухом месте, чтобы йод не улетучивался.
3. ⚖️ Не злоупотребляйте: норма соли — до 5 г в день (избыток натрия вреден для сосудов и давления).

Маленькая привычка покупать йодированную соль вместо обычной — надежный вклад в здоровье вашей щитовидной железы и ясность ума!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #йод #щитовиднаяжелеза #профилактика #йодированнаясоль