Как уберечь подростков от употребления алкоголя?

⚠️⚠️⚠️Алкогольная зависимость у подростков развивается быстрее, чем у взрослых, из-за особенностей растущего организма и психики. И часто имеет более страшные последствия.

С чего начинается развитие зависимости, и как уберечь тинэйджеров от употребления алкоголя?

🔖Как правило, все начинается из-за простого любопытства. Подростки начинают пробовать алкоголь из интереса, под влиянием сверстников, которые берут «на слабо», желания казаться взрослыми или для снятия напряжения.

На этом этапе употребление, как правило, происходит в качестве эксперимента.

🔖На втором этапе развития зависимости употребление становится более регулярным.

Алкоголь начинает употребляться чаще, например, по выходным или на вечеринках. Подросток начинает искать поводы для выпивки и может преувеличивать ее положительные эффекты.

🔖Вслед за вторым этапом наступает третий, более страшный этап – злоупотребление.

Употребление алкоголя становится более частым и в больших дозах. Подросток может напиваться до потери контроля, пропускать занятия в школе. Также могут возникнуть проблемы с законом. Начинают проявляться первые признаки физической зависимости: похмелье, тяга к алкоголю.

👆👆👆Переход на следующий этап означает полное формирование зависимости. ⚠️⚠️⚠️Алкоголь становится необходимым для нормального функционирования.
⁉️Как уберечь подростков от употребления алкоголя?

Частая причина развития алкогольной зависимости у тинэйджеров − недостаток внимания и поддержки со стороны родителей, отсутствие доверительных отношений с родителями, контроля за поведением подростка.

🟢Доверительные отношения – необходимый элемент психологически здоровых отношений в семье.

Станьте для своего ребенка другом. Важно, чтобы подросток чувствовал, что он может открыто говорить с вами о своих проблемах и переживаниях, не боясь осуждения. Узнавайте о его увлечениях, успехах и проблемах в школе, помогайте ему в трудных ситуациях.

🟢Обсуждайте с подростком вред алкоголя. Рассказывайте о негативных последствиях употребления алкоголя для здоровья, учебы, отношений и будущего.
🟢Будьте сами примером здорового образа жизни. Также не храните спиртное дома в доступном для подростка месте, чтобы избежать соблазна его попробовать.
🟢Научите подростка справляться со стрессом и давлением сверстников.
🟢Поддерживайте позитивные увлечения и интересы вашего ребенка.
🟢Будьте внимательны к изменениям в поведении подростка.

Агрессивность, замкнутость, потеря интереса к учебе и увлечениям, проблемы со сном и аппетитом могут быть признаками употребления алкоголя или других психоактивных веществ.

⚠️⚠️⚠️Если вы заметили, что ваш подросток начал употреблять алкоголь, не ждите, что проблема решится сама собой. Обратитесь за консультацией к психологу, наркологу или в специализированный центр.
⚠️⚠️⚠️Важно помнить, что профилактика развития алкогольной зависимости должна начинаться с раннего возраста и продолжаться на протяжении всего подросткового периода.

Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой алкоголизма, в этом вопросе помогут разобраться группы поддержки и онлайн-ресурсы, которые оказывают информационную помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации на территории Республики Беларусь: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел. Здесь собрана самая важная информацию о проблемах зависимостей.

✅✅✅Также позвонив на номер «телефона доверия», можно получить  анонимную психологическую и психотерапевтическую помощь.
#здоровыегоррдаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаалкоголизма #подростки #здоровье #помощь

Основные факты про бешенство

⚠️⚠️⚠️Бешенство – это вирусное инфекционное заболевание человека и животных, которое заканчивается смертью.

Заражение происходит через инфицированную слюну во время укуса или попадание слюны на поврежденные участки кожи и наружные слизистые оболочки.

👆👆👆Инкубационный период обычно длится от нескольких месяцев до одного года.

При укусе в область лица и головы признаки заболевания развиваются быстрее, чем при повреждении конечностей, особенно нижних.

🔖🔖🔖Обращает на себя внимание увеличение числа обратившихся за антирабической помощью лиц, пострадавших от укусов белками – 29 человек за 8 месяцев, летучей мышью – 10 человек, ежом – 18 человек.

Согласно анализу за 2024 год в г. Гомеле из числа обратившихся за антирабической помощью около 60% составляют люди, у которых укусы/ослюнения были спровоцированы, то есть человек тем или иным способом спровоцировал животное на агрессию.

👆👆👆И это не обязательно было что - то негативное по отношению к животному, так кто-то пытался покормить бродячего котенка, кто-то пытался лечить кота, а кто-то хотел забрать к себе щенка с улицы. При этом не следует забывать и о правилах защиты.
🟢В целях предупреждения заражения бешенством необходимо:
✅соблюдать установленные правила содержания домашних животных и в обязательном порядке прививать их против бешенства;
✅избегать контактов с неизвестными животными, особенно дикими и бродячими;
✅проводить разъяснительные беседы с детьми о рисках заражения бешенством при контакте с животными, включая правила поведения с домашними животными;
✅в случаях, когда контакта с животным избежать не получилось, нужно немедленно обратиться в медицинское учреждение;
✅строго следовать назначенному лечению, не отказываться от вакцинации и введения иммуноглобулина.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #бешенство

Домашние задания: делать или не делать вместе с ребенком?

🟢Ежедневная помощь ребенку с выполнением домашних заданий − знакомая реальность для многих родителей школьников.

Часто родители обеспокоены тем, что если не будут своему чаду помогать с уроками, то у него будет успеваемость хуже, чем у одноклассников. В тоже время гиперконтроль, когда родитель выступает в роли «надзирателя», чреват для школьника потерей самостоятельности.

⁉️Нужно ли активно включаться  в выполнение «домашки» вместе с ребенком или предоставить ему полную ответственность?
👆👆👆Все зависит от нескольких факторов: возраста ребенка, его способностей, учебной программы. ✅Совместное выполнение домашних заданий будет полезно для детей младшего школьного возраста (1-4 класс).
✅Вторая ситуация, когда родитель может включаться  в выполнение «домашки» вместе с ребенком, − когда школьник испытывает трудности с пониманием материала, в школе он изучает новую и сложную для него тему.
✅Если школьник испытывает проблемы с мотивацией, – это  еще одна причина помочь ему с «домашкой».
⚠️⚠️⚠️Когда лучше предоставить ребенку больше самостоятельности в подготовке домашних заданий?

Если ребенок переступил порог младшего школьного возраста, он должен научиться самостоятельно организовывать свою работу, планировать время и брать на себя ответственность за свои результаты.

🔖🔖🔖Навязывать свою помощь из чувства вины, из установки «быть правильным родителем» или из желания все контролировать не стоит.
⁉️⁉️⁉️Как правильно помогать ребенку с домашним заданием, чтобы не вжиться в роль «надзирателя» и развить у него навыки самостоятельности? ✅Во-первых, напомните себе, что ваша задача − помочь ему понять материал и научиться самостоятельно решать задачи, а не делать все задания за ребенка.
✅Во-вторых, будьте терпеливы и спокойны.
✅Не перегружайте вашего школьника.
✅Постарайтесь найти баланс между помощью и самостоятельным выполнением заданий.
✅Постепенно увеличивайте степень самостоятельности ребенка, чтобы он мог успешно справляться с учебой без вашей постоянной помощи.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьешкольника #домашнеезадание #рекомендациипсихолога

Фисташки: зелёные орехи здоровья

🟢Фисташки – это настоящий кладезь питательных веществ, обладающий целым спектром полезных свойств, способных укрепить наше здоровье и улучшить самочувствие.
👆Прежде всего, фисташки – это ценный источник белка, что делает их отличным выбором для вегетарианцев, веганов и всех, кто стремится к сбалансированному питанию.

В сочетании с клетчаткой, которой также богаты фисташки, белок способствует длительному ощущению сытости, помогая контролировать аппетит и избегать переедания.

👆Не менее важен и высокий уровень полезных жиров в фисташках.

Это преимущественно мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, такие как олеиновая и линолевая. Эти жиры играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

👆Фисташки также поражают своим богатством витаминов и минералов.

Они являются отличным источником витамина B6, который участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, а также в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за настроение и когнитивные функции. Кроме того, фисташки содержат тиамин (витамин B1), необходимый для работы нервной системы, и фолиевую кислоту (витамин B9), важную для кроветворения и клеточного деления.

👆Среди минералов, которыми щедро одаривают нас фисташки, выделяются калий и магний.
👆Особого внимания заслуживает антиоксидантный потенциал фисташек.

Они богаты такими мощными антиоксидантами, как лютеин и зеаксантин.

👆Нельзя не упомянуть и клетчатку, которая, как уже упоминалось, способствует насыщению, но также играет важную роль в нормализации работы пищеварительной системы.
👆Кроме того, фисташки могут оказывать положительное влияние на уровень сахара в крови.
⚠️⚠️⚠️Важно отметить, что фисташки, как и любые другие продукты, следует употреблять в умеренных количествах.

Несмотря на всю их пользу, они достаточно калорийны. Рекомендуемая порция – около 30 граммов (примерно горсть) в день. Лучше всего выбирать несоленые и необжаренные фисташки, чтобы избежать избытка натрия и минимизировать потерю полезных веществ при термической обработке.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #фисташки #полезныесвойства

Профилактика клещевого энцефалита и Лайм-боррелиоза

⚠️⚠️⚠️Традиционно второй пик обращений в медицинские учреждения по поводу укусов клещей наблюдается в период активного сбора населением лесных даров.

Данные эпидемиологических исследований свидетельствуют о том, что большинство случаев нападения клещей фиксируется в лесных зонах, сельской местности и вблизи садово-огородных кооперативов.

👆👆👆Среди заболеваний, передаваемых клещами в Республике Беларусь, наиболее распространённым является Лайм-боррелиоз.

Это трансмиссивное природно-очаговое заболевание, характеризующееся поражением суставов, нервной системы и сердца.

🔖Заражение человека происходит преимущественно после присасывания инфицированного клеща или при его раздавливании.
🟢🟢🟢Наиболее эффективным методом профилактики клещевых инфекций является предотвращение контакта с клещами.

В случае укуса необходимо быстро и правильно удалить клеща, что минимизирует риск инфицирования.

✅Рекомендуется одеваться так, чтобы максимально закрыть открытые участки тела.
✅Обувь предпочтительно выбирать резиновую, а голову следует прикрывать косынкой или кепкой.
✅Одежда светлых тонов облегчает обнаружение клещей. ✅Во время пребывания в лесу необходимо регулярно проводить само- и взаимоосмотры (каждые 60 минут) для своевременного выявления и удаления клещей. ✅Также рекомендуется использовать репелленты, которые следует наносить на одежду.
✅Для отдыха в лесу следует выбирать сухие, солнечные поляны, удалённые от деревьев и кустарников.
✅После возвращения из леса необходимо повторно осмотреть одежду, кожные покровы и сумки, а также животных, если они были взяты с собой, для обнаружения ползающих членистоногих.
⚠️⚠️⚠️В случае укуса клеща необходимо немедленно обратиться к врачу (инфекционисту, терапевту, педиатру или хирургу) для удаления клеща и назначения экстренной химиопрофилактики.

Важно помнить, что максимальная эффективность профилактики достигается при начале экстренной химиопрофилактики в первые 72 часа после укуса.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #клещевойэнцефалит #лаймборрелиоз

Как уберечь ребенка от опасностей в социальных сетях?

⚠️Нельзя не заметить, что социальные сети стали неотъемлемой частью жизни современных детей.
⁉️Казалось бы, что в телефоне может быть страшного?

Игры, интернет, виртуальные друзья, общение, социальные сети. Влияние последних может быть как положительным, так и отрицательным.

👆👆👆Социальные сети, задуманные как инструмент для общения и обмена информацией, все чаще оказываются мощным фактором негативного влияния на подрастающее поколение.
🔖Одним из наиболее распространенных последствий является ухудшение психического здоровья.

Непрерывная гонка за лайками и подписчиками, сравнение себя с идеализированными образами в сети, – все это приводит к повышенной тревожности, депрессии, низкой самооценке и даже суицидальным мыслям.

🔖Кибербуллинг, или травля в интернете, с его анонимностью и отсутствием физических границ, оказывает разрушительное воздействие на психику ребенка, лишая его чувства безопасности и уверенности в себе.
🔖Не менее значимым является влияние социальных сетей на физическое здоровье.

Дети, проводящие часы в виртуальном пространстве, меньше двигаются, страдают от недостатка сна и несбалансированного питания. Это, в свою очередь, приводит к ожирению, проблемам со зрением и другим заболеваниям.

🔖Кроме того, чрезмерное увлечение социальными сетями негативно сказывается на развитии коммуникативных навыков.
🔖Страдает эмоциональный интеллект, − им становится трудно выражать свои чувства и понимать эмоции других людей. 👆👆👆Чтобы минимизировать это воздействие, важно установить четкие правила и ограничения пользования соцсетями.

Важно устанавливать разумные ограничения на время, проводимое в сети, обучать детей критическому мышлению и правилам безопасного поведения в интернете, а также создавать условия для полноценного общения и развития в реальном мире.

🟢Первым делом установите лимит времени, проводимого ребенком в социальных сетях, и строго его соблюдайте.
🟢Покажите, что можно использовать социальные сети осознанно и продуктивно: для обучения, общения с друзьями, поиска информации.
🟢Также обсудите с ребенком, какой контент приемлем, а какой нет. Научите его распознавать фейковую информацию, пропаганду насилия и другие вредные материалы.
🟢Полезным будет обсудить с ребенком правила безопасного онлайн-общения.

Важно не ограничивать ребенка от мира социальных сетей полностью, так как известно, что «запретный плод сладок». Помните, что ваша цель – не запретить социальные сети полностью, а научить ваших детей использовать их безопасно и осознанно.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #социальныесети #подростки #дети #безопасность #здоровье