Свет мой зеркальце, скажи… Можно ли смириться с возрастными изменениями?🪞🪞🪞
✔️✔️✔️Все мы хотим быть вечно молодыми и красивыми. Но реальность такова, что с нашим организмом и внешностью с возрастом происходят определенные, сопутствующие ему изменения. ❓❓❓Можно ли смириться с возрастными изменениями?

Принять свой возраст и привыкнуть к возрастным изменениям − это важный и порой непростой процесс, требующий изменения взгляда на жизнь.

✅Во-первых, примите неизбежность изменений. Осознайте, что старение − это естественный этап жизни, который затрагивает всех.
✅Во-вторых, вместо того, чтобы сосредотачиваться на утраченных возможностях молодости, попробуйте увидеть преимущества зрелости: мудрость, опыт, более глубокое понимание себя и мира.
‼‼‼Важно осознать, что мы не можем все контролировать. Старение – один из таких аспектов нашей жизни. Поэтому сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Мы можем поддерживать наше здоровье. В этом нам поможет сбалансированная диета, физическая активность, полноценный сон, регулярные медицинские осмотры. Все это поможет поддерживать здоровье и энергию.

✅Переосмыслите понятие «старость». Измените фокус вашего внимания − вместо того, чтобы видеть в старении только негатив, попробуйте найти в нем позитивные стороны: мудрость, опыт, свобода от некоторых социальных обязательств, возможность заниматься тем, что действительно нравится.

Главное – самопринятие. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь быть кем-то другим.

✅Знайте, что вы не одиноки. Многие люди испытывают трудности с принятием возрастных изменений. Поговорите с друзьями, семьей, обратитесь за помощью к психологу.
Ваш возраст не определяет вашу ценность как личности. У вас есть много опыта, мудрости и любви, которые вы можете предложить миру.
❤️❤️❤️Помните, что счастье не зависит от возраста. Вы можете быть счастливы в любом возрасте, если будете заботиться о себе, жить в соответствии со своими ценностями и заниматься тем, что вам нравится.

В конечном итоге, принятие возрастных изменений – это вопрос выбора. Вы можете сопротивляться этому процессу и страдать, или вы можете принять его и наслаждаться жизнью в полной мере. Выбор за вами.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #возрастныеизменения #рекомендации

Энтеровирусная инфекция, основные меры профилактики
⚠️⚠️⚠️В летний период времени актуальны вопросы профилактики острых кишечных инфекций, возбудителями которых могут быть как бактерии , так и вирусы.

В последние годы большую актуальность приобретают острые кишечные инфекции вирусной этиологии. В летне-осенний период регистрируется сезонный подъем заболеваемости энтеровирусной инфекцией, который происходит ежегодно, но с разной интенсивностью.

Энтеровирусные инфекции – группа инфекционных заболеваний человека, вызываемых энтеровирусами. Заболевание часто «маскируется» под острые респираторные вирусные инфекции, фарингиты, характеризуется лихорадкой, поражением миндалин, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, кожными проявлениями.
‼‼‼Чаще всего острыми кишечными инфекциями вирусной этиологии, в том числе энтеровирусной инфекцией болеет детское население - наиболее уязвимая и иммунологически ранимая часть населения.

Источником инфекции являются больные клинически выраженной формой заболевания, так же велика роль бессимптомных носителей вирусов.

☝☝☝Существуют следующие основные пути передачи инфекции – водный и алиментарный. Заболевание передается от больного человека здоровому и через предметы обихода, грязные руки. Еще один путь передачи – воздушно-капельный (выделение вирусов с носоглоточной слизью во время кашля, чихания, разговора).
⚠⚠⚠Учитывая вероятность воздушно-капельного пути передачи инфекции, в осенний период, при подъеме заболеваемости ОРИ, лучше всего ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, поездки в общественном транспорте.
⚠️⚠️⚠️Тщательно мыть и очищать перед употреблением фрукты, зелень, овощи, на поверхности которых могут быть возбудители инфекции.
☝☝☝Купаться только в установленных для этого местах.
✅✅✅При подозрении на заболевание, появление клинических признаков, обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #ОКИ #энетровирус

Полезен ли гематоген?
✔️✔️✔️Гематоген – всем известный с детства продукт, который до сих пор популярен среди людей, ведущих здоровый образ жизни и следящих за питанием. Гематоген имеет множество полезных свойств, которые благотворно влияют на организм.
☝☝☝Одним из основных компонентов гематогена является гемоглобин – белок, который отвечает за перенос кислорода в крови.

Вопреки бытующему мнению, в современном гематогене цельной крови нет. Производство гематогена основано на использовании крови крупного рогатого скота в сухой форме.

✅✅✅Именно поэтому употребление гематогена улучшает кроветворение и обогащает организм кислородом. Это особенно важно для людей, страдающих анемией или ослабленными иммунитетом.

Сухофрукты и орехи, которые могут входить в состав гематогена, обогащают его витаминами и минералами. Они содержат витамины группы В, витамин С, железо, кальций, магний и другие полезные элементы.

❓❓❓Есть ли польза от употребления гематогена? Определенно, есть. Этот продукт обладает множеством полезных свойств, однако, как и любой другой продукт, гематоген нужно употреблять с умом и в соответствии с рекомендуемой нормой потребления.

Обычно рекомендуется употреблять не более 50-100 граммов гематогена в день. Это позволит получить все полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, без риска для здоровья.

‼‼‼Однако злоупотреблять гематогеном не стоит, так как избыток железа и сахара в организме может навредить здоровью.

Также важно помнить, что гематоген не должен быть основным источником питания, а лишь добавкой к разнообразному и сбалансированному питанию.

👍👍👍Гематоген – это полезный продукт, который обогащает организм витаминами и минералами, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #ЗОЖ #гематоген #польза #нормапотребления

Смех продлевает жизнь: правда или миф?
😆😃😂Смех действительно оказывает положительное влияние на здоровье. Хотя нельзя сказать, что он буквально «продлевает жизнь». Смех влияет на общее самочувствие и косвенно на продолжительность жизни. Каким образом?
✔️✔️✔️В первую очередь от хорошего настроения и смеха снижается уровень гормона стресса − кортизола. В результате уменьшается нагрузка на нервную систему, повышается выработка эндорфинов − гормонов радости.
☝☝☝Есть важный нюанс. Смех действительно влияет на выброс эндорфинов, если только он искренний, от души.

Искренний смех и положительные эмоции укрепляют иммунную систему. Они стимулируют выработку антител и активируют иммунные клетки, что помогает организму бороться с болезнями.

✔️✔️✔️Также смех обеспечивает приток крови ко всем органам и системам, улучшает работу сердца за счет активной циркуляции крови и ее обогащения кислородом.
✔️✔️✔️Смех способствует ощущению счастья и благополучия, а также укрепляет социальные связи, что важно для психического здоровья.

Смех − это полезная привычка, которая может улучшить ваше здоровье и самочувствие, но он не является единственным фактором, определяющим продолжительность жизни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #смех #здоровье

Позаботься о своем здоровье заранее!
☝☝☝Поговорка «Готовь сани летом, а телегу зимой» актуальна и для профилактики ОРВИ. Ведь подготовку к сезону простуд и гриппа важно начинать заранее, а не ждать, когда придут холода и болезни.

ОРВИ, или острые респираторные вирусные инфекции, представляют собой группу заболеваний, вызываемых различными вирусами, которые поражают верхние дыхательные пути.

✅✅✅Одним из ключевых моментов в профилактике ОРВИ является соблюдение правил личной гигиены.

Регулярное мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, поездок в общественном транспорте. Помните о необходимости проветривания и регулярной влажной уборке дома.

✅✅✅Еще одним важным моментом в профилактике ОРВИ является укрепление иммунитета.

Правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточное количество сна, отказ от вредных привычек – все это помогает укрепить иммунитет и противостоять инфекциям.

✅✅✅Кроме того, рекомендуется избегать перегрева или переохлаждения организма, так как это может ослабить его защитные функции и увеличить вероятность заболевания ОРВИ.
✅✅✅Важно также следить за своим психоэмоциональным состоянием, так как стресс и негативные эмоции могут ослабить иммунитет и увеличить риск заражения ОРВИ.
‼‼‼Помните! Вакцинация является одним из наиболее эффективных способов профилактики ОРВИ. Современные вакцины помогают организму сформировать стойкий напряженный иммунитет и эффективно противостоять вирусным инфекциям.

Вакцинация рекомендуется всем категориям населения, особенно лицам старше 60 лет, детям и людям с хроническими заболеваниями.

#здоровыегордаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаОРВИ #профилактикагриппа #вакцинопрофилактика

Склонение к суициду в интернете: что необходимо знать?
🌐🌐🌐Виртуальное пространство ˗ не просто дополнение к реальной жизни, а такая же важная ее часть, как и друзья, родители, учеба, для наименее защищенной в информационном плане возрастной группы ˗ несовершеннолетних.
‼‼‼В последние годы особую озабоченность вызвало распространение в социальных сетях так называемых «групп смерти» ˗ онлайн-сообществ, пропагандирующих суицид и вовлекающих в него уязвимых людей.
❓❓❓Что такое склонение к суициду в интернете? Это действия, направленные на то, чтобы убедить человека совершить самоубийство.

Склонение к суициду в интернете может проявляться в разных формах: прямые призывы, то есть открытые сообщения, подталкивающие к самоубийству. Часто в «группах смерти» размещаются прямые советы и инструкции о способах самоубийства. Кроме того, идет поддержка суицидальных мыслей несовершеннолетних. Детей и подростков активно убеждают в том, что самоубийство – это единственный выход из его жизненной ситуации.

🚩🚩🚩Формой склонения к суициду в интернете также является также кибербуллинг и травля.
❓❓❓Что делать, если вы столкнулись со склонением к суициду в интернете?
⚠️Сообщите о противоправном контенте. Пожалуйтесь на страницы, группы или пользователей, пропагандирующих суицид, в администрацию сайта или социальной сети.
⚠️Обратитесь в правоохранительные органы. Помните! Склонение к суициду является уголовным преступлением.
⚠️Если вы видите, что кто-то в интернете говорит о суициде, попытайтесь поддержать его, поговорить с ним, убедить обратиться за помощью к специалистам.
⚠️Самое главное ˗ не молчите! Расскажите о случившемся кому-нибудь, кому вы доверяете: родителям, друзьям, учителям, психологу.
📞📞📞Позвонив на номер «телефона доверия», можно получить анонимную психологическую и психотерапевтическую помощь.
Телефоны доверия (психологической помощи) в г.Гомеле

Также в Республике Беларусь начинает работу круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона ˗ 133. На звонок отвечают психологи системы здравоохранения.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #суицид #профилактика #рекомендациипсихолога #телефоныдоверияед

❗️❗️❗️❗️
❤️❤️❤️Завтра в Гомеле пройдет акция по профилактике болезней сердца ✅✅✅с 14.30 до 15.30 в зале ожидания автовокзала г. Гомеля

Специалисты Гомельских поликлиник и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения уровня артериального давления.

👍👍👍👍👍👍Присоединяйся!!!👍👍👍👍👍👍👍👍

❗️❗️❗️❗️
❤️❤️❤️Уже сегодня в Гомеле пройдет акция по профилактике болезней сердца✅✅✅с 14.30 до 15.30 в зале ожидания автовокзала г. Гомеля

Специалисты Гомельских поликлиник и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности. Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения уровня артериального давления.

👍👍👍👍👍👍Ждем Вас!!👍👍👍👍👍👍👍👍