Продукты для здоровья глаз👁👁👁
✅✅✅В поддержании хорошего зрения на протяжении всей жизни ключевую роль играет питание. В первую очередь положительно влияют на здоровье глаз витамины А, В1, В2, В12, С, Е.
☝☝☝Недостаток любого из перечисленных витаминов может привести к серьезным проблемам со зрением.

Кроме витаминов, положительно влияют на зрение и лютеин – он помогает предотвратить помутнение хрусталика и борется с возрастными изменениями сетчатки, а также бета-каротин – он оказывает антиоксидантное воздействие.

❓❓❓Какие продукты полезны для здоровья глаз? ✔️В первую очередь, это продукты, богатые антиоксидантами: морковь, сладкий перец, ягоды, орехи и семена.
🌰🥜🌰Орехи и семена – отличный источник витаминов, минералов и полезных жиров.
🫘🫘🫘Помимо овощей, фруктов, орехов и семян, важно включить в рацион продукты, богатые цинком и селеном: бобовые (чечевица, нут, фасоль).
🍊🍎🍫В качестве десерта рекомендуется употреблять фрукты: апельсины, грейпфруты, яблоки, виноград, киви – все они содержат витамины и антиоксиданты.

А для сладкоежек будет полезен в небольших количествах темный шоколад – он содержит флавоноиды, улучшающие кровоснабжение глаз.

‼‼‼При этом следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, которые могут негативно влиять на здоровье глаз.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #ЗОЖ #здоровьеглаз #продукты #витамины #микроэлементы

Профилактика клещевого энцефалита и Лайм-боррелиоза
❓Где и когда может укусить клещ? Во время прогулок за городом в лесу, во время проживания в лесных зонах, при работе на пригородном дачном участке, на территориях лесопарковых зон населенных пунктов.

В текущем году в г. Гомеле по поводу присасывания клещей за медицинской помощью обратился 941 человек

⚠️⚠️⚠️Как предупредить укус клеща? Одевайтесь таким образом, чтобы уменьшить возможность заползания клещей под одежду;
надевайте светлую одежду, заправляйте брюки в носки; пользуйтесь репеллентами с маркировкой «от клещей»; осматривайте одежду каждый час, находясь в лесу и после выхода из леса; территории дачных садоводческих участков содержите в надлежащем порядке.

Чем опасен укус клеща? Клещи являются переносчиками таких инфекционных заболеваний, как клещевой энцефалит и Лайм-боррелиоз.

‼‼‼После укуса немедленно обратитесь к врачу для извлечения клеща и назначения экстренной химиопрофилактики.

Помните, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа; при невозможности получения квалифицированной помощи по извлечению клеща сделайте это самостоятельно.

❓❓❓Где можно исследовать клеща? Исследования снятых клещей проводятся в Гомельском областном ЦГЭиОЗ по адресу г.Гомель, ул. Моисеенко, 49, корпус микробиологических исследований, 5 этаж, процедурный кабинет.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #клещевойэнцефалит #лаймборрелиоз

Астигматизм: проблема, которую не стоит игнорировать
✔️✔️✔️Астигматизм – это распространенное заболевание глаз, которое характеризуется нарушением фокусировки изображения на сетчатке.

При астигматизме лучи света, падающие на роговицу глаза, не фокусируются в одной точке из-за несимметричной кривизны роговицы или хрусталика. В результате человек видит все размыто как на близком, так и на дальнем расстоянии.

☝☝☝Для профилактики астигматизма рекомендуется соблюдать следующие правила:
✅Регулярно посещать офтальмолога: рекомендуется посещать специалиста не реже одного раза в год, даже если нет видимых проблем со зрением.
✅Вести здоровый образ жизни: правильно питаться, вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек.
✅Проводить гимнастику для глаз, чтобы предотвратить усталость и напряжение глазных мышц.
✅Избегать переутомления глаз, особенно при работе за компьютером или чтении.
✅Тем, у кого уже диагностирован астигматизм, важно соблюдать рекомендации врача, принимать назначенные препараты, использовать корректирующие очки или контактные линзы.

Не стоит игнорировать проблемы со зрением, так как астигматизм может прогрессировать и привести к серьезным осложнениям. Важно своевременно обращаться к специалистам и следовать их рекомендациям для сохранения здоровья глаз.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровыйвзгляд #астигматизм #профилактика

Продукты-разрушители кортизола: ешь, худей и молодей!
☝☝☝Кортизол – главный враг нашей красоты и молодости, особенно после 40 лет. Кортизол − это гормон, который вырабатывается организмом в ответ на стресс.

Постоянно высокий уровень кортизола может привести к различным проблемам со здоровьем. Этот гормон мешает нам худеть и приводит к набору веса, старит кожу, вызывает бессонницу, снижение иммунитета и проблемы с пищеварением.

✔️✔️✔️Хотя не существует продуктов, которые бы напрямую разрушали кортизол, некоторые из них могут помочь регулировать его уровень в организме.
👍В первую очередь, это продукты, богатые магнием.
👍Во-вторых, регулировать уровень кортизола помогут продукты, богатые калием.
👍Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты.
👍Также в этот список входят продукты, богатые витамином C.

Также помочь регулировать уровень кортизола помогут расслабляющие ритуалы. Например, зеленый чай − содержит L-теанин, аминокислоту, которая способствует расслаблению и снижению стресса. Поэтому весьма полезно будет сделать утреннее чаепитие своим ежедневным ритуалом, − и стресс растворится вместе с морщинами и раздражением.

✔️✔️✔️Кроме того, помните, что 90% серотонина, «гормона счастья», вырабатывается у нас в кишечнике. Поэтому поддержите микрофлору, − и стресс уйдет, а настроение вернется.

Важно знать, что не существует «волшебной таблетки» для снижения уровня кортизола. Только комплексный подход, включающий сбалансированное питание, здоровый образ жизни и управление стрессом, является наиболее эффективным способом регулирования уровня кортизола и поддержания здоровья.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #здоровоепитание #кортизол

⚠️⚠️⚠️Борщевик: опасное инвазивное растение
Борщевик Сосновского – это инвазивное растение семейства зонтичных. Этот вид обладает агрессивным характером и способен быстро распространяться, угрожая биоразнообразию местности, на которой он поселяется.

Чем опасен борщевик Сосновского? Это растение содержит фуранокумарины, которые могут вызывать фотодерматиты у людей. При контакте с кожей и последующем облучении ультрафиолетом возникают ожоги, покраснения и раздражения кожи. В некоторых случаях даже возможно развитие хронического заболевания – фитофотодерматита.

🆘🆘🆘Первая помощь при попадании сока растения на кожу заключается в тщательном промывании пораженного участка водой и избегании солнечного излучения на протяжении нескольких дней. ⚠️⚠️⚠️В случае появления осложнений необходимо обратиться к врачу.
❓❓❓Как бороться с борщевиком Сосновского? Эффективным методом борьбы с этим инвазивным растением является механическое удаление его корней и стеблей.

Для этого рекомендуется использовать средства индивидуальной защиты, такие как перчатки и защитная одежда, чтобы избежать контакта с соком растения.

‼‼‼Борщевик Сосновского – опасное растение, которое может нанести вред как окружающей среде, так и здоровью человека. В случае контакта с растением необходимо срочно принять меры первой помощи и обратиться к врачу.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #инвазивныерастения #борщевик #опасность #вредздоровью #перваяпомощь

Санитарное содержание территории г. Гомеля ✔️✔️✔️За период с 6 по 12 августа 2025 года в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ проведен осмотр 412 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 135 территориях.

☝☝☝В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
‼‼‼По результатам проведенной работы в адрес ответственных землепользователей направлено 95 требований о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица филиала «Гомель» ЗАО «Доброном», ЖЭУ Nº 9 КЖРЭУП «Сельмашевское», ОАО «Гомсельмаш» «Санаторий «Машиностроитель» и индивидуальный предприниматель Нестерович Д.В. были привлечены к административной ответственности.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород