Алкоголизм в семье: зависимость и созависимость
⚠️⚠️⚠️Алкоголизм в семье − это сложная и разрушительная проблема, которая затрагивает всех ее членов, а не только самого зависимого. Важно понимать, что алкоголизм − это болезнь, а не просто вредная привычка.
‼‼‼Созависимость в семье, где есть алкоголик, − следствие зависимости.

Это не просто сочувствие или забота о близком человеке, страдающем от зависимости, а скорее глубоко укоренившаяся модель нездоровых отношений, которая поддерживает алкоголизм и препятствует выздоровлению.

❓❓❓В чем же суть созависимости в семье алкоголика?
Созависимость в семье алкоголика − это система, в которой члены семьи (супруг/супруга, дети, родители и другие близкие) становятся чрезмерно вовлеченными в жизнь и проблемы зависимого человека, забывая о своих собственных потребностях и благополучии.

Они настолько поглощены контролем и спасением алкоголика, что их собственная жизнь становится зависимой от его поведения.

☝☝☝Главный признак созависимости − одержимость алкоголиком.

Члены семьи постоянно думают о нем, его состоянии, его следующем запое, способах контроля его употребления. Их жизнь вращается вокруг алкоголика. Они пытаются контролировать употребление им спиртных напитков, прячут, выливают спиртное, уговаривают не пить, устраивают скандалы, проверяют его карманы и сумки. Они пытаются «спасти» алкоголика от последствий его пьянства, покрывая его перед начальством, родственниками, кредиторами. Часто супруг либо супруга становится таким «спасателем», погашая его долги, выгораживая перед начальством, заботясь о нем во время запоев.

☝☝☝Второе, к чему приводит созависимость − игнорирование собственных потребностей.

Члены семьи ставят нужды алкоголика выше своих собственных, пренебрегают своим здоровьем, отдыхом, хобби, друзьями. Они забывают о себе и своих желаниях.
Кроме того, близкие зависимого чувствуют себя виноватыми за алкоголизм близкого человека. Они берут на себя ответственность за его поведение и последствия его пьянства. Нередко члены семьи алкоголика боятся признать, что их близкий человек болен. Они отрицают серьезность алкоголизма, преуменьшают его последствия, скрывают проблему от окружающих.

⚠️⚠️⚠️Но такое созависимое поведение только усугубляет проблему. Оно поддерживает алкоголизм, позволяя зависимому продолжать употреблять без серьезных последствий.

Что делать, чтобы разорвать порочный круг созависимости?

✔️Признать, что в семье есть проблема алкоголизма. ✔️Второй важный шаг − обратиться за профессиональной помощью к врачу-наркологу или в реабилитационный центр для лечения алкогольной зависимости.

Важно помнить: вы не можете вылечить алкоголика, если он сам этого не хочет! Вы не виноваты в его алкоголизме. Вы заслуживаете счастливой и полноценной жизни, независимо от того, пьет ваш близкий человек или нет. Обращение за помощью − это признак силы, а не слабости.

☝☝☝Выздоровление от созависимости − это длительный и сложный процесс, но он возможен. С профессиональной помощью и поддержкой вы сможете разорвать порочный круг созависимости и построить здоровую и счастливую жизнь.

Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой алкоголизма, в этом вопросе помогут разобраться группы поддержки и онлайн-ресурсы, которые оказывают информационную помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации на территории Республики Беларусь: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел. Здесь собрана самая важная информацию о проблемах зависимостей.

📞📞📞Также позвонив на номер «телефона доверия», можно получить анонимную психологическую и психотерапевтическую помощь.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #алкоголизм #зависимость #созависимость #рекомендациипсихолога

Отеки: отчего и почему?
☝☝☝С отеками встречался практически каждый. Этот неприятный, казалось бы, только косметический дефект может быть симптомом серьезных заболеваний. Отеки возникают в результате задержки жидкости в тканях.

Появление отеков может быть вызвано нарушением кровообращения, заболеваниями почек, сердца, печени, а также внешними факторы, например, длительным нахождением в вертикальном положении или погрешностями в питании.

⚠️⚠️⚠️Появление отеков может сопровождаться увеличением объема тканей, болезненностью, ощущением тяжести и напряженности в области отеков.

Отеки часто сопровождаются ухудшением общего самочувствия, усталостью, одышкой, и в случае некоторых заболеваний могут быть опасными для жизни.

✔️✔️✔️Для предотвращения появления отеков необходимо соблюдать ряд рекомендаций. ✅В первую очередь, следует вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек.
✅Рекомендуется контролировать уровень потребления поваренной соли, так как ее избыток способствует задержке жидкости в организме. ✅Кроме того, необходимо избегать длительного нахождения в одной позе, делать регулярные перерывы для разминки и отдыха.

Для предотвращения отеков при имеющихся заболеваниях сердца или почек необходимо строго соблюдать назначения врача, принимать назначенные лекарства, следить за уровнем артериального давления и частотой пульса, регулярно проходить медицинские обследования.

👨‍⚕🧑‍⚕👩‍⚕При наличии отеков необходимо обратиться к врачу для выявления причин и проведения соответствующего обследования и лечения. ‼‼‼В некоторых случаях отеки могут быть следствием серьезных заболеваний, требующих специализированного медицинского вмешательства.

Самолечение в данном случае может быть опасным и привести к негативным последствиям.

⚠️⚠️⚠️Важно понимать, что отеки могут быть не только косметическим дефектом, но и сигналом о нарушениях работы организма, требующих внимания и своевременного лечения.

Поэтому следует относиться серьезно к своему здоровью, не игнорировать симптомы и обращаться за помощью к специалистам.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #полезнаяинформация #отеки #профилактика #здоровье

⚠️⚠️⚠️Специалистами Гомельского городского ЦГЭ продолжается еженедельный контроль городских пляжей: с 23.07.2025 по 29.07.2025 проведена оценка 13 зон рекреации водных объектов г. Гомеля, официально утвержденных решениями органов власти для купания.

Нарушения в части текущего санитарного содержания не установлены.

‼‼‼По результатам лабораторных исследований, проведенных государственным учреждением «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», установлено несоответствие проб воды, отобранных 23.07.2025 в зоне купания пляжа «Западный» Советского района г. Гомеля по микробиологическим показателям безопасности (по содержанию кишечной палочки (E.coli).
✔️✔️✔️Пробы воды на всех других пляжах соответствовали установленным требования в части микробиологических показателей безопасности.

Учитывая вышеизложенное, в адрес Гомельского городского исполнительного комитета направлено ходатайство о принятии мер по приостановлению рекреационного использование пляжа «Западный» Советского района г. Гомеля для купания детей, взрослых.

⚠️⚠️⚠️По состоянию на 30.07.2025 не отменен запрет рекреационного использования пляжа «Обкомовский» Центрального района г. Гомеля для купания детей, взрослых и занятий видами водного спорта.
‼‼‼С учетом вышеизложенного, по состоянию на 30.07.2025 на территории г. Гомеля функционируют без ограничений для купания следующие зоны рекреации водных объектов:
✅«Центральный», «Волотовской» по ул. Бородина, «Каскад-1» (со стороны ул. Каменщикова), «Каскад-2» (со стороны ул. Свиридова) по ул. П. Бровки, «Прудковский» в Центральном районе г. Гомеля;
✅«Роповский», «Шведская горка», «Любенский» в Советском районе г. Гомеля;
✅«Озерный» (по ул. Озерной – пр. Космонавтов), в микрорайоне Костюковка в Железнодорожном районе г. Гомеля;
✅«Новобелицкий» в Новобелицком районе г. Гомеля.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мониторингпляжей #контроль #запреткупания

Витаминный заряд из крыжовника
✔️✔️✔️Крыжовник — это не только вкусная, но и очень полезная ягода, которая заслуживает внимания.

Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает его отличным дополнением к рациону. Его яркий вкус и аромат скрывают в себе целый спектр полезных веществ, способных укрепить здоровье и подарить заряд бодрости.

✅Витаминный заряд: крыжовник - настоящий чемпион по содержанию витаминов. Особенно богата ягода витамином С, который является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудами и инфекциями, а также способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Кроме того, в крыжовнике присутствуют витамины группы В (В1, В2, В6), которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и производства энергии. Витамин А важен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек, и витамин К, который играет роль в свертываемости крови и здоровье костей.

✅Минеральное богатство: крыжовник также является источником важных минералов, которые необходимы для поддержания здоровья.

Калий регулирует водно-солевой баланс, поддерживает нормальное кровяное давление и работу сердечно-сосудистой системы. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая работу мышц и нервов, а также помогает справиться со стрессом. Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по всему организму, предотвращая анемию. Медь важна для усвоения железа и образования соединительной ткани. Марганец участвует в обмене веществ и работе антиоксидантных ферментов.

✅Клетчатка для здорового пищеварения: крыжовник богат клетчаткой, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.

Пищевые волокна улучшают микрофлору кишечника, способствуют выведению токсинов и создают чувство сытости, что может быть полезно для контроля веса.

✅Антиоксидантная защита: яркий цвет крыжовника говорит о высоком содержании антиоксидантов, таких как флавоноиды и антоцианы. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы – это молекулы, которые повреждают клетки и способствуют старению и развитию хронических заболеваний.

Антиоксиданты помогают организму справляться с негативным воздействием окружающей среды и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляя стенки сосудов и улучшая их эластичность. Витамины и антиоксиданты в составе крыжовника способствуют регенерации клеток кожи, делая ее более упругой и сияющей.

☝☝☝Как включить крыжовник в свой рацион?
✔️✔️✔️Крыжовник можно употреблять в свежем виде, добавлять в йогурты, творог, каши, выпечку, готовить из него компоты, варенье, джемы и смузи.

Даже небольшая порция крыжовника в день принесет ощутимую пользу вашему организму.

‼‼‼Важно помнить, что несмотря на всю пользу, людям с повышенной кислотностью желудка или язвенной болезнью следует употреблять крыжовник с осторожностью, так как он может раздражать слизистую оболочку. Также, при индивидуальной непереносимости, возможны аллергические реакции.
Выбираем и храним правильно!
⚠️⚠️⚠️При выборе крыжовника обращайте внимание на его внешний вид.

Ягоды должны быть целыми, упругими, без повреждений и признаков гниения. Цвет может варьироваться в зависимости от сорта - от светло-зеленого до темно-красного.
Хранить свежий крыжовник лучше всего в холодильнике, в контейнере или пакете с отверстиями для вентиляции. Так он может пролежать до нескольких дней. Для более длительного хранения крыжовник можно заморозить. Замороженные ягоды сохраняют большую часть своих полезных свойств.

✔️✔️✔️Крыжовник - это не только вкусное лакомство, но и ценный источник витаминов, минералов и других полезных веществ.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #ЗОЖ #крыжовник #полезныесвойства

Шашлыки без вреда
🥩🥩🥩Шашлыки – это одно из самых популярных и любимых блюд. А лето – это просто настоящий сезон шашлыков! У каждой семьи свой рецепт, свое любимое место приготовления. Нежное маринованное мясо, запеченное на углях – вот она, пища богов!

Однако, многие из нас задаются вопросом: есть ли вред от шашлыков? Давайте разберемся.

⚠️⚠️⚠️Во время запекания на углях в мясе происходит процесс карбонизации жиров, что может привести к образованию канцерогенов. Кроме того, при сгорании углей выделяются диоксины и другие токсичные вещества, которые могут быть опасны для здоровья.

Однако, не стоит паниковать! Доля этих вредных продуктов очень мала, а сама польза мяса превышает возможный вред, если технология приготовления шашлыков и все меры профилактики была соблюдены.

Мясо на углях имеет свои неоспоримые полезные качества. Само по себе мясо содержит большое количество белка, витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека.

Кроме того, процесс жарки на углях происходит без добавления масла и искусственных ароматизаторов, ведь угли придает мясу особый аромат и вкус, который невозможно достичь другим способом готовки.

☝☝☝Чтобы уменьшить возможный вред от шашлыков, следует следовать нескольким правилам. ✅Во-первых, необходимо выбирать качественное мясо и мариновать его в натуральных специях: черный перец, лук, минеральная вода или кефир. ✅Во-вторых, следует убедиться, что угли хорошего качества, полностью прогорели и не дымят – это поможет избежать попадания на мясо токсичных веществ.
Рекомендуется употреблять шашлыки в сочетании со свежими овощами и зеленью. Для приготовления шашлыков выбирайте нежирные сорта мяса или птицу, чередуйте шашлыки с рыбой, запеченной на углях. ⚠️⚠️⚠️Важно помнить, что умеренное потребление шашлыков не нанесет вреда здоровью, но избыточное употребление может привести к проблемам с пищеварением, набору лишнего веса, повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже к развитию рака. Это связано с высоким содержанием жира в некоторых видах мяса, а также с возможным содержанием неполезных добавок в маринаде.

Таким образом, при соблюдении рекомендаций и умеренном потреблении, шашлыки вполне безопасны и даже полезны благодаря содержащимся в мясе питательным веществам. Помните об основных принципах здорового питания и не забывайте о мере во всем.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #едабезвреда #шашлыки

В чем вред слабоалкогольных напитков?
👎👎👎Слабоалкогольные напитки – популярный выбор современной молодежи. Обладая приятным вкусом и низким содержанием алкоголя, они представляют своеобразную ловушку. Ведь, несмотря на свое название, эти напитки вызывают зависимость и наносят вред организму.

Пиво и напитки на его основе, слабоалкогольные вина и коктейли – все эти напитки содержат определенное количество спирта, естественного или добавленного. Помимо спирта, в состав таких напитков могут входить различные вкусоароматические добавки, красители и консерванты.

⚠️⚠️⚠️Кроме того, слабоалкогольные напитки содержат большое количество сахара, потребление которого может привести к ожирению, развитию сахарного диабета и другим серьезным заболеваниям.

Красители и ароматизаторы также могут иметь негативное влияние на организм и вызывать аллергические реакции.

‼‼‼Алкоголь в любой дозировке и любого градуса способен вызывать зависимость, и слабоалкогольные напитки – не исключение. Кроме того, постоянное употребление таких напитков негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, вызывает поражение печени и почек.

Помимо этого, частое употребление алкогольных напитков увеличивает риск развития онкологических заболеваний.

‼‼‼Особенно вредны такие напитки для растущего организма детей и подростков, вызывая задержку и нарушение умственного и физического развития. Кроме того, зависимость от алкоголя в подростковом возрасте формируется намного быстрее.
🚩🚩🚩Несмотря на свою кажущуюся безопасность за счет низкого содержания спирта, слабоалкогольные напитки могут представлять опасность для здоровья, особенно при чрезмерном употреблении.

Помните, что здоровье дороже любого удовольствия, которое может доставить употребление алкоголя!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #слабоалкогольныенапитки #вред #ЗОЖ