Опасно ли низкое давление?
✔️✔️✔️Гипотония, или низкий уровень артериального давления, – это состояние, при котором давление крови в кровеносных сосудах ниже общепринятой нормы.

Нормальный уровень артериального давления известен каждому – это 120/80 мм ртутного столба. Если же ваше давление ниже 90/60 мм ртутного столба – это уже говорит о возможном развитии гипотонии.

☝☝☝Причины гипотонии разнообразны. Одной из основных причин является наследственность. Если у вас есть родственники с низким давлением, то высока вероятность развития этого состояния и у вас. Также гипотония может быть вызвана недостаточным употреблением жидкости, недостаточным питанием или сопутствующими хроническими заболеваниями.

Кроме того, гипотонией могут страдать метеозависимые и метеочувствительные лица из-за резкого изменения уровня атмосферного давления или жары.

⚠️⚠️⚠️Диагностика гипотонии достаточна сложна, так как симптомы этого состояния могут быть неспецифичными и маскироваться под другие заболевания.

Обязательно следует обратить внимание на такие признаки как усталость, головокружение, слабость, потемнение в глазах при изменении положения тела, повышенная чувствительность к холоду – и своевременно обратиться за консультацией к лечащему врачу.

‼‼‼Люди с гипотонией также могут испытывать проблемы с концентрацией внимания, памятью и общим самочувствием.
Последствия гипотонии могут быть серьезными, особенно если она не контролируется. Низкое давление может привести к проблемам с сердцем, мозгом и другими органами.
❓❓❓Как справиться с низким артериальным давлением? ✅Важно правильно питаться, употребляя в достаточном количестве жидкость. ✅Также рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему. ✅Важно следить за режимом дня, хорошо высыпаться, избегать стрессовых ситуаций.

В целом, гипотония – не так страшно, как кажется на первый взгляд. Важно своевременно обращаться к врачу, следить за своим состоянием и заботиться о своем здоровье. Соблюдая все рекомендации специалистов, можно успешно контролировать низкое давление и вести полноценную активную жизнь.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаНИЗ #профилактикаболезнейсердца #гипотония

Сила воды в жаркий день
☀️☀️☀️Летний период — это время, когда особенно важно следить за своим питьевым режимом. В жаркие дни наш организм теряет много жидкости, и недостаток воды может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на самочувствии.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации, старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды, но эта норма может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, температуры воздуха и индивидуальных организма.

Вот несколько советов, как организовать питьевой режим летом:
✔️Регулярность: Пейте воду не только когда чувствуете жажду, но и в течение всего дня. Установите напоминания на телефоне или используйте специальные приложения для отслеживания потребления жидкости.
✔️Разнообразие: Вода — это не единственный источник жидкости. Летом можно наслаждаться свежевыжатыми соками, компотами, травяными чаями и коктейлями.

Однако старайтесь избегать сладких газированных напитков и алкоголя, так как они могут способствовать обезвоживанию.

✔️Фрукты и овощи: Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, дыни, огурцы и помидоры. Они не только утоляют жажду, но и насыщают организм витаминами и минералами.
✔️Температура напитков: В жару лучше пить прохладные напитки, но не слишком холодные, чтобы не вызывать спазмы сосудов. Оптимальная температура - комнатная или слегка охлажденная.
✔️Физическая активность: Если вы занимаетесь спортом или проводите время на улице, увеличьте потребление жидкости. Перед тренировкой, во время и после обязательно пейте воду.
✔️Удобные контейнеры: Используйте бутылки для воды, которые удобно носить с собой. Это поможет вам всегда иметь доступ к жидкости, будь то на прогулке, на работе или в спортзале. Выбирайте многоразовые бутылки, чтобы сократить количество пластика и заботиться об экологии.
✔️Планируйте заранее: Если вы собираетесь на пикник или в поездку, заранее позаботьтесь о запасах воды. Убедитесь, что у вас есть достаточное количество жидкости, особенно если вы планируете проводить время на солнце.
✔️Избегайте перегрева: В жаркие дни старайтесь находиться в тени или в помещениях с кондиционером. Высокие температуры могут увеличивать потребность в воде, и важно не только пить, но и защищать себя от перегрева.
✔️Учитывайте индивидуальные особенности: Каждый организм уникален, и потребности в жидкости могут варьироваться. Люди с определенными заболеваниями, беременные женщины и кормящие матери могут нуждаться в большем количестве жидкости. Обратите внимание на свои индивидуальные потребности и, при необходимости, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить оптимальный уровень гидратации для вашего организма.
✔️Следите за погодой: Важно учитывать погодные условия, так как высокая температура и влажность могут значительно увеличить потребность в жидкости. В такие дни старайтесь пить больше, чем обычно, и обращайте внимание на свое самочувствие. Если вы планируете проводить время на улице, выбирайте утренние или вечерние часы, когда температура ниже.
✔️Обратите внимание на симптомы обезвоживания: Знание признаков обезвоживания поможет вам своевременно реагировать на изменения в организме. К ним относятся сухость кожи, головокружение, усталость, головные боли и уменьшение количества мочи. Если вы заметили эти симптомы, увеличьте потребление жидкости и постарайтесь отдохнуть в прохладном месте.
✔️Пейте воду перед едой: Употребление стакана воды перед приемом пищи не только поможет вам поддерживать уровень гидратации, но и может способствовать контролю аппетита. Это поможет избежать переедания и улучшит пищеварение.

Помните, что поддержание водного баланса — это важная часть заботы о здоровье, особенно в летний период. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать обезвоживания и чувствовать себя комфортно в жаркие дни. Заботьтесь о своем организме и наслаждайтесь летом!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендации #жара #питьевойрежим

Педикулез: как вовремя распознать и избежать?
⚠️⚠️⚠️Педикулез является достаточно распространенным заболеванием. Его вызывают вши – мелкие бескрылые насекомые,
питающиеся человеческой кровью. Чаще встречается среди детей, но может возникнуть у любого человека, независимо от возраста.

Педикулез вызывает дискомфорт и зуд, а также может привести к развитию различных кожных инфекций. Поэтому так важно знать причины возникновения этого заболевания, как его распознать, а также как предотвратить заражение.

☝☝☝Причина возникновения педикулеза – близкий контакт с зараженным человеком. Педикулез передается через прямой контакт с зараженным человеком или через общие предметы, такие как расчески, головные уборы, подушки и одежда.

Несмотря на распространенное мнение, что педикулез возникает из-за недостаточной гигиены, это не так. Вши могут обитать и на чистой коже и волосах.

❓❓❓Как распознать педикулез? ⚠️Первым симптомом может быть зуд кожи головы, особенно за ушами и на затылке. ⚠️При осмотре можно обнаружить и самих виновников заболевания: вшей и гнид.

Вши имеют размер около 2-3 мм и серо-коричневый цвет, а гниды – белые или желтоватые «бочонки», которые прикреплены к волосам.

⚠️Еще один симптом педикулеза – появление сыпи, участков воспаления на коже головы в местах укусов вшей и расчесов.
‼‼‼Меры профилактики педикулеза:‼‼‼
✔️Соблюдать правила личной гигиены. Использовать только свои предметы гигиены, головные уборы, полотенца.
✔️Регулярно проводить осмотр волос головы у детей и взрослых, особенно при наличии каких-либо жалоб или симптомов педикулеза.
✔️Поддерживать чистоту в доме, регулярно производить смену постельного белья, периодически стирать одеяла и подушки.
❓❓❓Что делать, если вы столкнулись с педикулезом? В первую очередь, обратиться к врачу для консультации и назначения лечения.

В современном мире существует масса удобных в применении специальных средств против педикулеза: лосьоны, шампуни, спреи, гребни. Все они абсолютно безопасны для человека, имеют нейтральный запах и просты в использовании.

✔️✔️✔️После применения специальных средств волосы нужно вычесать частым гребнем, чтобы избавиться от гнид.

Также на просторах сети Интернет можно часто встретить лайфхаки для избавления от гнид: термическая обработка волос «утюжком», ополаскивание волос раствором уксуса или клюквенным соком. Все эти методы направлены на механическое либо химическое повреждение защитной оболочки яиц и исключение повторного заражения.

⚠️⚠️⚠️Не применяйте «дедовские» методы для борьбы со вшами! Это небезопасно и малоэффективно. Также не эффективна в борьбе со вшами окраска волос. Краска для волос не является для них смертельной опасностью, некоторые компоненты краски, например, перекись водорода, могут оказывать на них угнетающее действие и лишь частично уничтожать.

Гниды при этом, как правило, остаются нетронутыми, и в свежеокрашенных волосах вскоре появятся новые вши.

‼‼‼При обнаружении педикулеза у кого-то из членов семьи, обязательно следует обработать все предметы личной гигиены, одежду и постельное белье, чтобы избежать повторного заражения.

После лечения педикулеза необходимо регулярно проводить осмотр волос и соблюдать профилактические меры, чтобы предотвратить повторное заражение.

☝☝☝Педикулез может быть неприятным и раздражающим заболеванием, но соблюдение простых мер профилактики и своевременное лечение помогут избежать его распространения и осложнений.

Будьте внимательны к состоянию вашей кожи и волос, следите за гигиеной и при первых признаках педикулеза обратитесь к специалисту для консультации и лечения. Важно помнить, что педикулез – это заболевание, которое можно успешно лечить и предотвращать.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #педикулез

Профилактика клещевого энцефалита и Лайм-боррелиоза
☝☝☝На территории Республики Беларусь основными переносчиками возбудителей клещевых инфекций являются иксодовые клещи. В г. Гомеле наибольшее эпидемическое значение имеет клещевой энцефалит и болезнь Лайма.

Как правило, механизм и путь заражения – трансмиссивный (во время присасывания клеща), но необходимо не забывать, что при клещевом энцефалите возможен также алиментарный путь заражения (при употреблении в пищу козьего молока).

✔️✔️✔️В природе возбудители клещевых инфекций циркулируют по цепи: клещи – дикие позвоночные – клещи. Наиболее активно в циркуляции вируса участвуют грызуны и более крупные млекопитающие, хищники. Вблизи населенных пунктов в эпизоотический процесс могут вовлекаться домашние животные – козы, коровы, становясь источником возбудителя инфекции.

Из домашних животных наиболее восприимчивыми к вирусу клещевого энцефалита являются козы, менее восприимчивы – овцы и коровы. Животные часто переносят инфекцию в стертых клинических формах и выглядят вполне здоровыми, но вирус у них в крови все равно есть, из-за чего он попадает в их молоко. Поэтому вопрос безопасности употребления (особенно) козьего молока остается актуальным, особенно в летний период.

‼‼‼Чтобы предупредить заражение клещевыми инфекциями через молоко необходимо просто соблюдать рекомендации:
✔️приобретать козье молоко на объектах розничной торговли, где реализуется продукция гарантированного качества;
✔️употреблять молоко и продукты его переработки только после термической обработки (для того чтобы кипяченое молоко сохранило максимальное количество витаминов, белка и микроэлементов, а опасные микроорганизмы были уничтожены, держать его на огне необходимо в течение двух минут);
✔️производить выпас коз и коров необходимо только на окультуренных пастбищах;
✔️проводить обработку животных от иксодовых клещей;
✔️периодически осматривать животных на наличие паразитов;
✔️своевременно убирать мусор на приусадебном участке, вырубать ненужные кустарники и деревья, скашивать траву в целях снижения численности клещей;
✔️проводить на своем частном подворье или дачном участке уничтожение мелких грызунов, основных переносчиков клещей и источников клещевых инфекций.

Также напоминаем, что исследования снятых клещей проводятся в Гомельском областном ЦГЭиОЗ по адресу г.Гомель, ул. Моисеенко, 49, корпус микробиологических исследований, 5 этаж, процедурный кабинет (стоимость 20,51 рубля на день публикации).

☝☝☝Дополнительную информацию можно получить по телефону 📞+375 232 50-73-48 или 📞+375 232 50-73-98.

Более подробную информацию об условиях исследований, сроках проведения и способах оплаты можно получить на сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ: гомельоблсанэпид.бел/uslugi/usl...

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #клещевойэнцефалит #лаймборрелиоз #клещи

Красная смородина - кладезь здоровья и вкуса
✔️✔️✔️Красная смородина – это не просто вкусная и освежающая ягода, но и настоящий подарок природы, щедро наделенный полезными свойствами.

Ее яркий цвет и приятная кислинка скрывают в себе целый арсенал витаминов, минералов и антиоксидантов, способных укрепить наше здоровье и придать сил.

👍👍👍Вот несколько основных преимуществ, почему стоит включить красную смородину в свой рацион.
✔️Витаминный заряд: Красная смородина – настоящий чемпион по содержанию витамина С, который является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудами. Кроме того, в ней присутствуют витамины группы В, необходимые для нормальной работы нервной системы, витамин К, важный для свертываемости крови, и витамин А, полезный для зрения.
✔️Минеральное богатство: Ягоды красной смородины содержат калий, который регулирует водно-солевой баланс и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Также в ней есть железо, необходимое для кроветворения, и магний, участвующий во многих обменных процессах в организме.

✔️Антиоксидантная сила: Красная смородина богата антоцианами – пигментами, которые придают ей характерный цвет. Эти вещества обладают выраженными антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от повреждений свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.
✔️Польза для пищеварения: Благодаря содержанию клетчатки, красная смородина способствует нормализации работы кишечника и помогает выводить токсины из организма.
✔️Освежающий эффект: Кислинка ягод стимулирует выработку желудочного сока, улучшая аппетит и пищеварение. Это делает красную смородину отличным дополнением к летнему рациону.
✔️Укрепление сосудов: Содержащиеся в красной смородине вещества способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, делая их более эластичными и снижая риск развития атеросклероза.
✔️Снижение стресса и улучшение настроения: Красная смородина содержит вещества, которые способствовать улучшению настроения и снижению стресса.

Антиоксиданты и витамины оказывают положительное влияние на нервную систему, способствуя выработке серотонина — гормона счастья. Это делает красную смородину не только полезной для физического здоровья, но и для психоэмоционального состояния человека.

✔️Улучшение обмена веществ: Красная смородина способствует улучшению обмена веществ благодаря своему составу. Она помогает организму более эффективно усваивать питательные вещества и выводить токсичные вещества.

Ягоды красной смородины могут станут отличным дополнением к диетам, направленным на снижение веса, благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки.

✔️Улучшение состояния волос: Витамины и минералы, содержащиеся в красной смородине, способствуют улучшению состояния волос. Витамин C, например, способствует выработке коллагена, который необходим для здоровья волос. Антиоксиданты помогают защищать волосы от повреждений и способствуют их росту, делая их более крепкими и блестящими.

Красную смородину можно употреблять в свежем виде, добавлять в йогурты, творог, каши, выпечку. Из нее получаются вкусные компоты, морсы, варенье, джемы и желе. Также ягоду можно замораживать, сохраняя ее полезные свойства на зиму.

☝☝☝Несмотря на всю пользу, красная смородина имеет и некоторые противопоказания. Людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью или гастритом в стадии обострения стоит употреблять ее с осторожностью.

В целом, красная смородина – это прекрасный и доступный продукт, который может стать ценным дополнением к вашему здоровому питанию, принося не только удовольствие от вкуса, но и ощутимую пользу для организма. Наслаждайтесь ее ярким вкусом и заботьтесь о своем здоровье!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #краснаясмородина

Выбираем обувь по размеру👢👠👞
✅✅✅Определение правильного размера обуви очень важно для удобства и комфорта при ходьбе. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с неудобной обувью, которая сковывает стопу, жмет, давит – а причиной может быть не только неудобная колодка, но и наше неумение определять нужный нам размер.

Кроме того, бытует миф об обязательно маленьком «женском» размере ноги – и здравый смысл уступает в погоне за желанной цифрой.

❓❓❓Как же определить свой идеальный размер обуви? ⚠️⚠️⚠️Рассмотрим несколько советов, которые помогут вам правильно подобрать обувь и избежать возможных проблем, связанных с неправильным размером.
✔️Для начала необходимо измерить длину стопы. Для этого нужно стать на лист бумаги и отметить крайние точки стопы. Затем измерить расстояние между этими точками и добавить к полученному результату примерно 1-1,5 сантиметра, чтобы учесть запас для пальцев. Такой метод позволит определить длину стопы и выбрать подходящий размер обуви.
✔️✔️✔️Также важно учитывать не только длину, но и полноту стопы. Некоторые производители обуви предлагают различные варианты полноты для узкой, стандартной и широкой стопы.

Поэтому, если у вас широкая стопа, необходимо выбирать обувь с соответствующей полнотой, чтобы избежать дискомфорта и натираний.

☝☝☝Следует помнить, что размер обуви может разниться в зависимости от производителя и модели. Рекомендуется обязательно примерять обувь перед покупкой и обращать внимание на свои ощущения при ходьбе.

Обувь должна быть комфортной и не вызывать болезненных ощущений.

❓❓❓Но что делать, если обувь оказалась немного тесной или большой? Ношение тесной обуви может привести к различным проблемам, таким как мозоли, вросшие ногти, болезненные ощущения и даже деформация стопы. Поэтому важно выбирать обувь именно по своему размеру, чтобы избежать неприятных последствий. ✔️✔️✔️«Разнашивать» маленькую по размеру либо полноте обувь самостоятельно не рекомендуется. Если возникает такая необходимость – обратитесь за консультацией и помощью в мастерскую по ремонту обуви, где мастер с помощью специальных колодок и средств подгонит обувь под нужный размер.
✔️✔️✔️Если обувь оказалась немного велика, можно воспользоваться специальными стельками или подкладками, которые помогут уменьшить свободное пространство внутри обуви. Либо обратитесь в мастерскую.

Не носите обувь не по размеру, неудобную и вызывающую болезненные ощущения – ведь от комфорта и здоровья ваших ног зависит ваше здоровье!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендации #полезнаяинформация #здоровье #выбираемразмеробуви

Апитерапия🐝🐝🐝
✔️✔️✔️Апитерапия – это древняя методика лечения, основанная на использовании пчел и продуктов пчеловодства для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Апитерапия имеет древнюю историю и широко применяется по всему миру.
Основным продуктом, используемым в апитерапии, является мед.

Мед – это природное вещество, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами. Он обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, способствует укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма.

🍯🍯🍯В апитерапии также используются другие продукты пчеловодства, такие как пчелиный яд, пчелиный воск, пыльца, прополис и пчелиное молочко.

Эти продукты обладают множеством целебных свойств и могут быть использованы для лечения различных заболеваний, включая аллергии, респираторные заболевания, неврологические расстройства и даже онкологические заболевания.

✔️✔️✔️Польза меда и других продуктов пчеловодства заключается в их способности улучшать общее состояние организма, укреплять иммунитет, улучшать пищеварение, уменьшать воспаления и боли, а также повышать уровень жизненной энергии и общего тонуса организма.
‼‼‼Однако, несмотря на все позитивные свойства апитерапии, существуют и противопоказания к ее применению. Например, аллергические реакции на мед, пчелиный яд или другие продукты пасеки могут быть опасными и даже смертельными. ⚠️⚠️⚠️Поэтому перед началом курса апитерапии необходимо проконсультироваться с врачом и пройти специальное аллергологическое тестирование.

Апитерапия – это эффективный и натуральный метод лечения, основанный на использовании даров природы. Апитерапия приносит пользу, но при этом требует осторожности при наличии противопоказаний.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #апитерапия #ЗОЖ #пользамеда

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля и призван привлечь внимание людей к данной группе инфекционных
заболеваний. В 2025 году кампания по случаю памятной даты сформулирована как «Борьба с гепатитом: разрушим преграды».

К таким преградам относятся множество факторов, но главным является наше безразличие к своему здоровью.

На территории города Гомеля регистрируются случаи парентеральных вирусных гепатитов В и С как в виде острых форм, так и в хронических.

Также примечательно, что на долю заболеваемости вирусным гепатитом В приходится до 15%,соответственно на долю вирусного гепатита С – 85%.

Каждый из нас может сделать свой вклад в борьбу с парентеральными вирусными гепатитами:
✔️избегать случайных половых связей;
✔️не употреблять наркотики;
✔️соблюдать правила личной гигиены и использовать только индивидуальные маникюрные наборы и бритвенные приборы, эпиляторы и средства ухода за кожей и полостью рта;
✔️любые немедицинские манипуляции с нарушением целостности кожи и слизистой делать только в учреждениях с лицензией;
✔️при показаниях обязательно проходить лабораторное обследование на маркеры парентеральных вирусных гепатитов, при необходимости с последующим дообследованием для постановки диагноза и лечения;

Не следует при первых положительных результатах на маркеры впадать в панику или того хуже - равнодушно относиться! Необходимо прийти в поликлинику по месту жительства и пройти обследование

✔️ при показаниях вакцинироваться против вирусного гепатита В;

В случае отказа от вакцинации вы говорите «нет» не врачу, а своему здоровью либо здоровью своего ребенка!

⚠️⚠️⚠️В настоящее время среди гепатитов с парентеральным
механизмом передачи, гепатит В может быть предупрежден проведением вакцинации.

Иммунизация против гепатита В включена в Национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь и проводится детям.

📞📞📞Информацию по вопросам профилактики гепатитов можно получить 25 и 28 июля 2025 года с 10.00 до 12.00 по телефону «горячей линии» 8(0232)25-49-51 у врача-эпидемиолога государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»📞📞📞
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагепатитов #прямаялиния

⚠️⚠️⚠️За период с 16.07.2025 по 22.07.2025 в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, был проведен осмотр 503 территории предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 165 территориях.

✔️✔️✔️В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.

Также отмечены факты несвоевременного проведения покоса сорной растительности, складирования бытовых отходов, в т.ч. крупногабаритного мусора, на дворовых территориях в местах, не предназначенных для этих целей (возле контейнерных площадок).

‼‼‼По результатам проведенной работы в адрес ответственных землепользователей направлено 107 требований о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица филиала «Гомель» ЗАО «Доброном», учреждение «Гомельский областной клинический онкологический диспансер», филиал ООО «Евроторг» в г. Гомеле были привлечены к административной ответственности.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород