Проверьте свои знания о сахарном диабете! 🩺В рамках профилактического проекта «Здоровое будущее без сахарного диабета» Гомельский городской ЦГЭ приглашает жителей региона пройти короткое тестирование. Диабет называют «тихой эпидемией» XXI века. ☝️☝️☝️Знаете ли вы, как вовремя заметить его симптомы и защитить себя и близких?

Пройдите онлайн-опрос, чтобы проверить себя и помочь специалистам улучшить качество профилактики в нашей области. Это займет всего пару минут!

➡️ Пройти тест прямо сейчас: https://forms.gle/BddesdAxJFKdCWvb6. Также вы можете отсканировать QR-код на картинке ниже 👇

🧹 Итоги санитарного надзора за содержанием территорий Гомеля

✔️✔️✔️Специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии проведен мониторинг санитарного состояния 429 территорий предприятий, организаций, ведомственных объектов и дворовых зон города.
⚠️⚠️⚠️Основные выявленные нарушения:
🚩Замусоренность территорий мелким бытовым мусором
🚩Несвоевременное удаление сорной растительности (не выполнен покос)
🚩Складирование бытовых отходов и крупногабаритного мусора (КГМ) на дворовых территориях в неустановленных местах (возле контейнерных площадок).
✅ Результаты надзорной работы:
По требованиям санэпидслужбы землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 110 территорий г. Гомеля.

Наведен порядок на объектах жилищного фонда (обслуживаемых ЖЭУ, РЭУ, КЖРЭУП, ЖСПК и ТС всех районов города), а также на прилегающих территориях предприятий и организаций (в т.ч. филиал «Гомельские электрические сети» РУП «Гомельэнерго», Гомельский филиал РУП «Белпочта», ТДУП «Торговый дом «Лагуна», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», ООО «Фикс Прайс Запад», ОАО «Свитанок», ТС «ТЦ Секрет», ОАО «Гомельская птицефабрика», ГП «Совхоз-комбинат «Заря», ОАО «Птицефабрика «Рассвет» и др.).

✔️✔️✔️ Меры административного воздействия:
☝️☝️☝️За неустранение выявленных нарушений к административной ответственности в установленном законодательством порядке привлечены ответственные должностные лица ОАО «Комплекс-партнер» и ГП «Советское».
Контроль за соблюдением санитарных норм и благоустройством городской среды продолжается!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород #госсаннадзор #гомельскийгородскойцгэ

☀️ Солнце во флаконе: вся правда о витамине D, скрытых дефицитах и опасности мегадоз

С приходом пасмурных осенних дней в аптеках традиционно взлетают продажи «солнечного витамина». Его советуют для укрепления иммунитета, борьбы с апатией и поддержки костей. Дефицит этого вещества в наших широтах действительно распространен, но многие совершают опасную ошибку — назначают себе «ударные» дозы без анализов и контроля врача.

☝️☝️☝️ Витамин D — это не просто витамин, а мощный стероидный прогормон! Он регулирует работу сотен генов, и его бесконтрольный избыток ничуть не менее опасен, чем дефицит.
🧬 Зачем он нужен нашему организму?
Витамин D3 синтезируется в коже под действием ультрафиолета и поступает с пищей. В организме он отвечает за:
• 🦴 Прочность скелета: без него кальций и фосфор не усваиваются в кишечнике (риск остеопороза у взрослых и рахита у детей);
• 🛡 Иммунитет: активирует Т- и В-лимфоциты для борьбы с вирусами и бактериями;
• 🧠 Нервную систему: участвует в выработке серотонина и дофамина, защищая от сезонной хандры;
• 🩺 Эндокринный баланс: повышает чувствительность клеток к инсулину.
🚩 Симптомы скрытого дефицита: постоянная мышечная слабость, судороги в икрах, боли в суставах, частые простуды (более 4-5 раз в год), повышенная потливость затылка и лба, упадок сил даже после долгого сна.
⚠️⚠️⚠️В чем коварство самолечения и мегадоз?
В отличие от витамина С, избыток которого выводится с мочой, витамин D — жирорастворимый. Он накапливается в жировой ткани и печени.

При бесконтрольном приеме высоких доз развивается гиперкальциемия: избыточный кальций начинает циркулировать в крови и оседать в тканях. Это ведет к быстрому росту камней в почках (нефрокальциноз), обызвествлению сосудов и клапанов сердца, а также к расстройствам ЖКТ.

📋 Как принимать витамин D грамотно: 3 шага
1. 🩸 Сдайте анализ крови: перед началом приема обязательно определите свой исходный уровень в лаборатории.
2. ⚖️ Подберите дозировку с помощью врача:

Профилактическая доза (без анализов): для взрослых безопасной поддерживающей дозой в осенне-зимний период считается 1000-2000 МЕ в сутки. Детям дозировку подбирает исключительно педиатр! Лечебная доза (5000-10000+ МЕ): назначается только врачом при подтвержденном дефиците и принимается под контролем показателей крови и мочи.

3. 🥑 Правила приема:
✔️Принимайте утром или в обед (вечерний прием может нарушить сон, подавляя мелатонин);
✔️Принимайте вместе с жиросодержащей пищей (яйца, сливочное масло, авокадо, рыба, сыр) — без жиров он практически не усваивается;
✔️При высоких дозах врач может назначить витамин D в связке с витамином K2, который направляет кальций строго в кости, защищая сосуды.
🐟 Не забывайте о природных источниках: ежедневно гуляйте на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут в светлое время суток и добавьте в рацион печень трески, скумбрию, сельдь, яичные желтки и сливочное масло.
Забота о здоровье должна быть разумной!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #витаминD #опасность #профилактика #советыврача

👵👴 1 октября — Международный день пожилых людей: искусство активного долголетия

Сохранение здоровья в зрелом возрасте — это не только генетика, но и осознанный выбор. Качество жизни в «серебряном» возрасте напрямую зависит от нашего отношения к себе, физической активности и душевного спокойствия.

💕💕💕Быть счастливым и радоваться каждому дню можно в любом возрасте! Чтобы сохранить бодрость духа и тела, специалисты рекомендуют придерживаться 8 золотых правил:
🧠 Тренируйте мозг: чтение, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы и новые хобби создают новые нейронные связи.

Будьте в курсе событий, общайтесь с внуками и осваивайте новое — это лучший способ сохранить ясность ума.

✨ Думайте позитивно: не ищите у себя симптомы болезней и не бойтесь цифр в паспорте.

Рассматривайте этот период как время для реализации давних желаний, на которые раньше не хватало времени.

🚶‍♂️ Двигайтесь: ежедневные прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба или простая физкультура — лучшие друзья ваших суставов и сердца.
👨‍👩‍👧‍👦 Общайтесь: социальные связи, встречи с друзьями и родственниками дарят эмоциональную поддержку и защищают от чувства одиночества.
🚭 Откажитесь от вредных привычек: никогда не поздно бросить курить или ограничить алкоголь — ваш организм отблагодарит вас за это даже в 70 и 80 лет.
🩺 Держите здоровье под контролем: регулярно измеряйте давление. Не занимайтесь самолечением и не отменяйте препараты, назначенные врачом.

Помните: ранняя диагностика позволяет успешно лечить большинство заболеваний.

🥦 Питайтесь правильно: калорийность рациона должна соответствовать вашим энергозатратам.

Употребляйте больше белка и клетчатки (овощи, фрукты), ограничьте соль, сахар и жирную пищу. Отдавайте предпочтение тушению и варке.

😴 Соблюдайте режим: полноценный сон (не менее 7-8 часов) необходим организму для восстановления сил и защиты нервной системы.
📞 «Прямая» телефонная линия:
☝️☝️☝️Узнать больше о сохранении здоровья в пожилом возрасте можно будет 1 октября 2026 года.
• ⏰ Время: с 09:00 до 11:00.
• ☎️ Телефон: 8 (0232) 25-49-06.
• 👤 Консультанты: специалисты отдела общественного здоровья.
Помните: бережное и внимательное отношение к себе сегодня — это залог активного и счастливого завтра!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #деньпожилыхлюдей #активноедолголетие #ЗОЖ #профилактика #ЕДЗ

➡️ Опасное средство для труб изъяли из продажи в Гомеле

Речь идет о средстве для прочистки канализационных труб «Чистые трубы Золушка».

По результатам лабораторных испытаний значительно завышен показатель «активность водородных ионов (pH)». Фактическое значение – 12,5, тогда как норматив ТНПА – 2,0 – 11,5.