🌍🌍🌍Информация для выезжающих за рубеж
❗❗❗На сайте Гомельского городского ЦГЭ размещен перечень стран, неблагополучных по инфекционным заболеваниям, которые могут представлять чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения, по состоянию на 04.04.2026, и список стран и регионов, в которых регистрировались случаи инфекционных заболеваний (неблагополучные по инфекционным заболеваниям, имеются природные очаги инфекционных заболеваний по состоянию на 04.04.2026.

❤️❤️❤️Результаты анкетирования в рамках Всемирного дня здоровья

В рамках Единого Дня здоровья «Всемирный день здоровья» было проведено анкетирование среди учащихся учреждений общего среднего образования г.Гомеля в целях выявления уровня информированности в вопросах, касающихся приверженности здоровому образу жизни.

🙍🙍‍♂️🙍‍♀️В анкетировании приняли участие 2390 респондентов в возрасте от 11 до 18 лет, из них 1406 (58,8%) ˗ женского пола, 984 (41,2%) ˗ мужского пола.
✅✅✅На вопрос: «Что такое на твой взгляд, здоровый образ жизни?» ответы школьников распределились следующим образом.

1279 (53,5%) считают, что «здоровый образ жизни − это образ жизни, направленный на сохранение здоровья»; 753 (31,5%) – «это соблюдение режима дня и правильного питания»; 358 (15%) – «это занятия спортом и закаливание».

✅✅✅Более половины исследуемых школьников ˗ 1305 (54,6%) считают, что их образ жизни является здоровым. 911 (38,1%) оценили свой образ жизни, как «частично здоровый»; 43 (1,8%) – «не здоровый»; 131 (5,5%) – затруднились дать ответ. 1239 (51,8%) респондентов считают, что их состояние здоровья «хорошее»; 896 (37,5%) ˗ «скорее хорошее»; 87 (3,6%) ˗ «скорее плохое»; 18 (0,8%) ˗ «плохое»; 150 (6,3%) затруднились с ответом.
✅✅✅На вопрос: «Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?» школьники указали следующие причины:

«чтобы выглядеть красиво» ˗ 1451 (60,7%); «чтобы не беспокоили болезни» ˗ 1349 (56,4%); «чтобы жить долго» ˗ 1197 (50,1%); «чтобы всего добиться в жизни» ˗ 1039 (43,5%).

✅✅✅На вопрос: «Что из перечисленного присутствует в твоем распорядке дня?» были получены следующие варианты ответов:

2080 (87%) ˗ «душ, ванна»; 2051 (85,8%) − «ужин»; 2002 (83,8%) ˗ «обед»; 1957 (81,9%) ˗ «завтрак»; 1703 (71,3%) ˗ «прогулка на свежем воздухе»; 1395 (58,4%) ˗ «занятия спортом»; 1284 (53,7%) ˗ «сон не менее 8 часов»; 530 (22,2%) ˗ «утренняя зарядка, пробежка».

✅✅✅Абсолютное большинство исследуемых ˗ 2309 (96,6%) не употребляют алкоголь, никотин, наркотики.
✅✅✅Более половины исследуемых ˗ 1615 (67,6%) считают наиболее важным для сохранения здоровья ежедневное выполнение правил здорового образа жизни (соблюдение режима дня, регулярное питание, занятия физкультурой и спортом).

1611 (67,4%) полагают, что для сохранения здоровья важным является хороший отдых. 1491 (62,4%) дали ответ «хорошие природные условия (чистый воздух, вода и т.д.)». 1474 (61,7%) – «регулярные занятия спортом». 1292 (54,1%) ˗ «знания о том, как заботиться о своем здоровье». 1091 (45,6%) ˗ «деньги, чтобы хорошо питаться, отдыхать, посещать спортивный зал и т.д.»; 873 (36,5%) ˗ «возможность лечиться у хорошего врача».

✅✅✅Более половины респондентов ˗ 1599 (66,9%) ответили, что «получают информацию о том, как заботиться о здоровье от родителей»; 1546 (64,7%) ˗ из интернета; 1068 (44,7%) ˗ «в школе»; 403 (16,9%) ˗ «от друзей, одноклассников»; 377 (15,8%) – «из передач радио и телевидения».
✅✅✅На вопрос: «Какие мероприятия по охране и укреплению здоровья проводятся в твоем классе?» ответы школьников распределились следующим образом:

1412 (59,1%) ˗ «спортивные соревнования»; 1398 (58,5%) ˗ «уроки, обучающие здоровью»; 1255 (52,5%) – «лекции о том, как заботиться о здоровье»; 1186 (49,6%) ˗ «викторины, конкурсы, игры на тему здоровья»; 690 (28,9%) ˗ «фильмы о том, как заботиться о здоровье»; 353 (14,8%) ˗ «праздники, вечера на тему здоровья».

🔰🔰🔰Результаты: можно отметить хороший уровень информированности выборки исследуемых в вопросах, касающихся здорового образа жизни.

Более половины исследуемых школьников ˗ 1305 (54,6%) считают, что их образ жизни является здоровым. Ответы на следующие вопросы подтверждают эти данные: абсолютное большинство исследуемых ˗ 2309 (96,6%) не употребляют алкоголь, никотин, наркотики.

👍👍👍В распорядке дня большинства опрошенных школьников присутствуют основные составляющие здорового образа жизни – личная гигиена, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЕДЗ #всемирныйденьздоровья #анкетирование #результаты

⚠⚠⚠Профилактика клещевого энцефалита и Лайм-боррелиоза

Установившееся погодные условия являются идеальными для активной жизнедеятельности клещей. Клещ выходит на охоту при среднедневной температуре 3-5 градусов, а при температуре 15 градусов он становится максимально активным.

💢💢💢Иксодовые клещи являются источником повышенной опасности, поскольку после присасывания могут заразить человека клещевым энцефалитом, болезнью Лайма и другими инфекционными заболеваниями.

Чтобы минимизировать возможные риски важно заранее ознакомиться с мерами предосторожности и быть готовым к защите от клещей во время прогулок на природе.

👆👆👆После укуса необходимо немедленно обратиться к врачу (инфекционисту, терапевту, педиатру, хирургу) для извлечения клеща и назначения экстренной химиопрофилактики. Важно помнить, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа.
👆👆👆При невозможности получения квалифицированной помощи по извлечению клеща это необходимо сделать самостоятельно.

Самым верным будет обвязать клеща прочной ниткой как можно ближе к хоботку (к коже человека), затем растянув концы нити, производить раскачивающие движения. То же самое можно проделать пинцетом.

✔✔✔Неповрежденного извлеченного клеща можно исследовать на наличие возбудителей клещевого энцефалита или боррелиоза.

Исследование удаленного клеща на бюджетной основе показано только лицам, имеющим медицинские противопоказания к приему лекарственных средств, предназначенных для профилактики клещевых инфекций. В этом случае медицинский работник выдает направление на бесплатное лабораторное исследование клеща. В остальных случаях пациент имеет право самостоятельно обратиться в лабораторию для проведения исследования клеща на платной основе.

❇❇❇Исследования проводятся в Гомельском областном ЦГЭиОЗ по адресу г.Гомель, ул. Моисеенко, 49, корпус микробиологических исследований, 5 этаж, процедурный кабинет (стоимость 21,10 рубля на день публикации). Дополнительную информацию можно получить по телефону +375 232 50-73-48 или +375 44 564-64-42.

Более подробную информацию об условиях исследований, сроках проведения и способах оплаты можно получить на сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ: гомельоблсанэпид.бел/uslugi/usl...

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #клещи #клещевойэнцефалит #лаймборрелиоз #профилактика

❤️❤️❤️Цифры здоровья: почему так важно знать свои показатели?

Многие из нас, к сожалению, зачастую обращаются к врачу только тогда, когда что-то заболело. Однако современная медицина все больше смещает акцент в сторону профилактики. Чтобы не пропустить момент, когда здоровью требуется поддержка, каждый человек должен знать свои «цифры здоровья». Почему это важно и на какие показатели стоит обратить внимание в первую очередь?

✅✅✅Во-первых, важно знать уровень своего артериального давления. Ведь артериальную гипертензию часто называют «тихим убийцей», поскольку повышенное артериальное давление может годами не вызывать головных болей или дискомфорта, но при этом разрушать сосуды, сердце и почки.

Идеальным считается показатель 120/80 мм рт. ст. Регулярный контроль уровня артериального давления позволяет вовремя заметить риск развития инфаркта или инсульта. Если ваше давление стабильно выше 140/90 мм рт.ст. – это серьезный повод для визита к врачу.

✅✅✅Во-вторых, важно знать свой уровень глюкозы крови. Сахарный диабет 2 типа часто развивается незаметно и высокий уровень глюкозы в крови постепенно разрушает нервные окончания и сосуды.

Уровень глюкозы натощак (из пальца) должен составлять 3,3–5,5 ммоль/л. Знание своего уровня глюкозы крови позволяет выявить «преддиабет» – состояние, которое еще можно обратить вспять с помощью питания и физической активности, не допуская развития болезни.

✅✅✅В-третьих, важно знать свой уровень холестерина. Холестерин необходим организму, но его избыток («плохой» холестерин) оседает на стенках сосудов, образуя бляшки, а это ведет к атеросклерозу.

Общий холестерин в норме не должен превышать 5,0 ммоль/л. При этом повышенный уровень холестерина не имеет внешних симптомов. Зная свой показатель, вы с помощью врача сможете скорректировать питание и избежать закупорки сосудов.

✅✅✅Четвертый показатель – индекс массы тела (ИМТ) и объем талии.
Поскольку лишний вес – это не только вопрос эстетики, но и фактор риска развития болезней системы кровообращения, сахарного диабета и болезней опорно-двигательного аппарата.

ИМТ рассчитывается по следующей формуле: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. В норме этот показатель должен быть в пределах 18,5–25.

⚠⚠⚠Важно! Объем талии у мужчин не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см. Превышение этих цифр говорит об абдоминальном ожирении, которое наиболее опасно.
✅✅✅В-пятых, важно знать свою частоту сердечных сокращений (пульс). Пульс отражает работу нашего сердца и состояние вегетативной нервной системы.

Норма пульса в покое – 60-80 ударов в минуту. Слишком частый пульс в покое может сигнализировать о переутомлении, проблемах со щитовидной железой или сердечной недостаточности.

⁉⁉⁉Почему знание цифр — это ваша безопасность?
👆👆👆Объективность вместо ощущений: вы можете чувствовать себя «нормально», но показатели могут говорить об обратном. Цифры не обманывают!
👆👆👆Раннее обнаружение: большинство хронических заболеваний гораздо легче лечить на ранней стадии, когда они еще не вызвали осложнений.
👆👆👆Мотивация: когда вы видите, как после изменения питания или включения в свою повседневную жизнь физической активности ваш уровень глюкозы или артериального давления приходят в норму, это дает мощный стимул продолжать вести более здоровый образ жизни.
❓❓❓Как узнать свои показатели?

Самый простой и эффективный способ – пройти диспансеризацию. В поликлиниках города Гомеля созданы все условия для быстрого обследования. Всего один день, потраченный на анализы и осмотр, может подарить вам годы здоровой жизни.

❤️❤️❤️Помните! Ваше здоровье – это капитал. И чтобы им успешно управлять, нужно знать его точный счет!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #знайсвоипоказатели #цифрыздоровья #профилактикаНИЗ

В Гомеле рассказали, почему детство определяет наше будущее

Детство – это время формирования личности, когда мы усваиваем огромное количество информации и формируем убеждения о мире. Эти ранние установки, словно невидимая программа, закладываются в наше подсознание и продолжают влиять на нашу жизнь на протяжении многих лет, определяя наш выбор, поведение и, в конечном итоге, наше будущее.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

⚡⚡⚡Дефицит внимания у ребенка: что делать?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, сокращенно СДВГ, может серьезно повлиять на жизнь ребенка и его семьи. Поэтому важно уметь распознавать первые признаки и понимать, какие трудности он может вызвать. Как понять, что у ребенка дефицит внимания?

👆👆👆Симптомы СДВГ у детей могут проявляться по-разному, но обычно они делятся на две основные группы: невнимательность и гиперактивность/импульсивность. У некоторых детей преобладает один тип симптомов, у других – оба. Дефицит внимания, особенно в сочетании с гиперактивностью и импульсивностью, может создавать множество проблем в различных сферах жизни ребенка. В частности, у детей могут наблюдаться проблемы с учебой.

Например, ребенок не может сосредоточиться на чтении, домашнем задании, игре, часто «витает в облаках». Либо неправильно списывает с доски, теряет буквы или цифры при письме, забывает условия задачи. Также ребенок может не выполнять просьбы родителей или учителя, забывать, что нужно сделать, даже если инструкция была повторена. Вследствие этого – низкая успеваемость, проблемы с дисциплиной, конфликты с учителями.

💢💢💢Если вы подозреваете, что у вашего ребенка дефицит внимания, важно действовать грамотно и последовательно. Детская активность и рассеянность могут быть нормальными, особенно в определенном возрасте.

Диагноз СДВГ ставится, когда симптомы являются стойкими, проявляются в разных сферах жизни − дома, в школе, и значительно мешают функционированию ребенка.

👆👆👆Записывайте конкретные примеры. Фиксируйте, какие именно симптомы проявляются (невнимательность, гиперактивность, импульсивность), в каких ситуациях, как часто и насколько сильно они мешают ребенку. Обратитесь за помощью к учителю или воспитателю. Узнайте, как ребенок ведет себя в детском саду или школе.

Есть ли у него трудности с концентрацией, выполнением заданий, взаимодействием с другими детьми? Ведь педагоги видят ребенка в другой среде и могут дать ценную информацию. Прислушайтесь к их мнению.

👆👆👆Помните, что диагностика – дело специалиста. Не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно или лечить ребенка без помощи профессионалов. Только квалифицированный врач (детский психиатр, невролог) может поставить диагноз СДВГ. ✔✔✔Начните с визита к педиатру. Он сможет провести первичный осмотр, оценить общее состояние здоровья ребенка и, при необходимости, направить к профильному специалисту.

Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем лучше будут результаты и тем меньше проблем возникнет у ребенка в будущем.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендаципсихолога #СДВГ #дети

👍👍👍Паважаныя чытачы! Мы працягваем штотыднёвую рубрыку «Кожная пятніца — роднае, сваё».

Усе пасты і інфармацыі мы публікуем на нашай цудоўнай роднай беларускай мове — далучайцеся!

👍🔥Чытайце, стаўце падабайкі і агеньчыкі!

🐟🐟🐟Скумбрыя: «марское золата» для вашага здароўя

У пагоні за экзатычнымі стравамі і кулінарнымі шэдэўрамі мы часта забываем пра прадукты, якія даступныя кожнаму і пры гэтым маюць каласальную карысць. Адзін з такіх чэмпіёнаў – скумбрыя. Гэтая тлустая марская рыба з'яўляецца адной з самых каштоўных крыніц пажыўных рэчываў, неабходных для правільнай працы сэрца, мозгу і ўмацавання імунітэту. Рэкамендуецца ўжываць скумбрыю мінімум раз на тыдзень, і вось чаму!

✅✅✅Па-першае, гэтая рыба – рэкардсмен па ўтрыманні амега-3. Скумбрыя ўваходзіць у топ-3 прадуктаў па ўтрыманні поліненасычаных тлустых кіслот.

Гэтыя кіслоты не выпрацоўваюцца нашым арганізмам, але жыццёва важныя для яго: амега-3 зніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну, умацоўвае сценкі сасудаў і нармалізуе ўзровень артэрыяльнага ціску. Таму рэгулярнае ўжыванне скумбрыі паляпшае памяць, канцэнтрацыю ўвагі і з'яўляецца прафілактыкай узроставых змен мозгу.

✅✅✅Па-другое, скумбрыя з'яўляецца адной з нешматлікіх харчовых крыніц вітаміну D, які неабходны для засваення кальцыю, трываласці касцей і падтрымкі імунітэту.

Для жыхароў нашых шырот, дзе сонечных дзён не так шмат, скумбрыя – незаменны прадукт: усяго 100 грамаў рыбы могуць пакрыць значную частку сутачнай патрэбы ў гэтым вітаміне.

✅✅✅Па-трэцяе, скумбрыя ўтрымлівае высокую канцэнтрацыю вітаміну В12. Гэты вітамін адказвае за ўтварэнне эрытрацытаў і правільную працу нервовай сістэмы.

Нястача гэтага вітаміну часта вядзе да хранічнай стомленасці і апатыі.

✅✅✅Па-чацвёртае, скумбрыя – гэта сапраўдны мінеральны кактэйль: яна ўтрымлівае селен і ёд.

Селен – гэта магутны антыаксідант, які абараняе клеткі ад пашкоджанняў, запавольвае працэсы старэння і падтрымлівае працу шчытападобнай залозы. Ёд неабходны для нармальнага абмену рэчываў і здаровай разумовай дзейнасці.

✅✅✅Акрамя таго, бялок скумбрыі засвойваецца арганізмам у тры разы хутчэй, чым бялок ялавічыны. Гэта робіць яе выдатным прадуктам для спартсменаў, дзяцей у перыяд росту і пажылых людзей.
👆👆👆Як правільна гатаваць скумбрыю, каб захаваць карысць? Спосаб прыгатавання рыбы мае вырашальнае значэнне.

Запяканне і тушэнне – ідэальныя варыянты, таму запякайце скумбрыю ў фальзе з лімонам і травамі, каб яна захавала ўсе карысныя тлушчы і сакавітасць. А прыгатаванне на пары максімальна захоўвае вітамінны склад.

💢💢💢Што шкодна? Капчоная скумбрыя, асабліва гарачага капчэння, утрымлівае шмат солі і можа ўтрымліваць канцэрагены – такую рыбу варта ўжываць толькі зрэдку і ў малых колькасцях. Асцярожна і з салёнай рыбай!

Памятайце, што лішак солі затрымлівае ваду ў арганізме і павышае ціск. Калі вы любіце салёную скумбрыю, старайцеся выбіраць рыбу слабага пасолу.

✔✔✔Нягледзячы на велізарную карысць, скумбрыю варта ўжываць з асцярожнасцю людзям з алергіяй на морапрадукты, сур'ёзнымі захворваннямі печані і жоўцевай бурбалкі (з-за высокай тлустасці рыбы), абастрэннем захворванняў ЖКТ.
#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #здароваехарчаванне #скумбрыя #карысць