🩺 ❤️❤️❤️Здоровье начинается с выбора! Акция в СШ № 57 г. Гомеля
Под лозунгом «Наш выбор – здоровый образ жизни» специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели масштабное профилактическое мероприятие в ГУО «Средняя школа № 57 г. Гомеля».
👍👍👍Что мы делали?
🔹 Измеряли давление и рассчитывали ИМТ для всех желающих – от учеников до учителей.
🔹 Проводили индивидуальные беседы и обучали правильной технике измерения давления.
🔹 Через викторины и анкетирование рассказывали о профилактике болезней сердца и сосудов.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #СШ57 #профилактикаНИЗ #ЗОЖГомель
Под лозунгом «Наш выбор – здоровый образ жизни» специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели масштабное профилактическое мероприятие в ГУО «Средняя школа № 57 г. Гомеля».
👍👍👍Что мы делали?
🔹 Измеряли давление и рассчитывали ИМТ для всех желающих – от учеников до учителей.
🔹 Проводили индивидуальные беседы и обучали правильной технике измерения давления.
🔹 Через викторины и анкетирование рассказывали о профилактике болезней сердца и сосудов.
Помните, регулярная проверка и знание своего тела – лучший вклад в будущее!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #СШ57 #профилактикаНИЗ #ЗОЖГомель
👍4❤3
⚡ На аппаратном совещании в Гомельском горисполкоме определены приоритеты в сфере жизнедеятельности города.
Главной темой обсуждения стало благоустройство. Несмотря на активное участие в областном субботнике, работа в этом направлении не должна ослабевать. Продолжается месячник по благоустройству. С докладом по данной теме выступила заместитель главного врача Гомельского городского ЦГЭ Светлана Степовикова.
Главной темой обсуждения стало благоустройство. Несмотря на активное участие в областном субботнике, работа в этом направлении не должна ослабевать. Продолжается месячник по благоустройству. С докладом по данной теме выступила заместитель главного врача Гомельского городского ЦГЭ Светлана Степовикова.
👍4❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле врач-педиатр рассказала о попкорновой болезни лёгких от вейпов
Красивые коробочки, тысячи вкусов – от клубники до мороженого, лёгкий пар, который не оставляет стойкого запаха. Вейпы завоевали молодёжную аудиторию стремительно. Их рекламируют как безобидный способ расслабиться, а некоторые производители даже называют инструментом для отказа от курения. Насколько это соответствует истине, мы поговорили с педиатром, ежедневно наблюдающим последствия пагубных привычек у подрастающего поколения.
Подпишитесь на «Гомельские ведомости»
Красивые коробочки, тысячи вкусов – от клубники до мороженого, лёгкий пар, который не оставляет стойкого запаха. Вейпы завоевали молодёжную аудиторию стремительно. Их рекламируют как безобидный способ расслабиться, а некоторые производители даже называют инструментом для отказа от курения. Насколько это соответствует истине, мы поговорили с педиатром, ежедневно наблюдающим последствия пагубных привычек у подрастающего поколения.
Подпишитесь на «Гомельские ведомости»
❤4👍2
✅✅✅Семинар с представителями производственных объектов государственной формы собственности, расположенных на территории Новобелицкого района г.Гомеля
🔰🔰🔰В Гомельском городском ЦГЭ состоялся семинар с представителями предприятий государственной формы собственности, расположенных на территории Новобелицкого района г.Гомеля.
🩺🩺🩺Врачом-эпидемиологом противоэпидемического отделения проведена информационно-разъяснительная работа по профилактике заболеваемости ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекцией и гриппом, проведению вакцинации.
🔰🔰🔰В Гомельском городском ЦГЭ состоялся семинар с представителями предприятий государственной формы собственности, расположенных на территории Новобелицкого района г.Гомеля.
В ходе семинара рассмотрены вопросы организации и проведения производственного контроля за соблюдением требований санитарных норм, правил и гигиенических нормативов (в том числе производственного лабораторного контроля на рабочих местах); проведения обязательных государственных санитарно-гигиенических экспертиз объектов; проведения работы по оценке профессионального риска; основные изменения законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.👆👆👆Участники семинара ознакомлены с основными нарушениями, выявляемыми при проведении надзорных мероприятий, обращено внимание на соблюдение требований санитарно-эпидемиологического законодательства при производстве строительных материалов и в строительных организациях.
🩺🩺🩺Врачом-эпидемиологом противоэпидемического отделения проведена информационно-разъяснительная работа по профилактике заболеваемости ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекцией и гриппом, проведению вакцинации.
В ходе семинара даны ответы на вопросы, интересующие участников семинара, разъяснены требования законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенатруда #семинар
❤5👍3
🥣🥣🥣Птитим – ценный продукт для поддержания здоровья
В мире кулинарии существует множество продуктов, которые, несмотря на свою кажущуюся простоту, обладают удивительными питательными свойствами и приносят неоценимую пользу нашему организму. Одним из таких "скрытых сокровищ" является птитим – маленькие, круглые макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, которые набирают все большую популярность благодаря своему уникальному составу и универсальности в приготовлении.✅✅✅Птитим, родом из Ближнего Востока, представляет собой не просто очередной вид пасты. Его уникальная форма и текстура, напоминающая мелкие жемчужины, делают его не только привлекательным на вид, но и особенным с точки зрения усвоения. 🔹🔹🔹Основным компонентом птитима является твердая пшеница, которая богата сложными углеводами.
Эти углеводы медленно расщепляются в организме, обеспечивая длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это делает птитим идеальным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес, избегая резких скачков сахара в крови и последующих приступов голода.🔹🔹🔹Помимо углеводов, птитим является ценным источником растительного белка.
Белок играет ключевую роль в построении и восстановлении тканей организма, формировании ферментов и гормонов, а также в поддержании иммунной системы. Для вегетарианцев и веганов птитим может стать важным дополнением к рациону, помогая удовлетворить потребность в белке без употребления продуктов животного происхождения.🔹🔹🔹Нельзя забывать и про то, что птитим богат витаминами и минералами. Он богат витаминами группы B, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и производства энергии.
Витамины группы B помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию и память. Кроме того, птитим содержит такие важные минералы, как железо, необходимое для транспортировки кислорода по всему организму и профилактики анемии, а также магний, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая работу мышц и сердца, и фосфор, важный для здоровья костей и зубов.🔹🔹🔹Особо стоит отметить низкое содержание жира в птитиме, что делает его диетическим продуктом. При этом, благодаря своей текстуре, он прекрасно впитывает соусы и ароматы, позволяя создавать разнообразные и вкусные блюда.
Птитим можно использовать в качестве гарнира к мясу, рыбе или овощам, добавлять в супы, салаты, или готовить как самостоятельное блюдо с различными добавками. Его нейтральный вкус позволяет экспериментировать с различными специями и ингредиентами, делая каждое блюдо уникальным.👆👆👆Важно отметить, что польза птитима проявляется в полной мере при его правильном приготовлении.
Отваривание до состояния "аль денте" (слегка недоваренный) сохраняет его питательные свойства и текстуру, а также предотвращает излишнее выделение крахмала.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #птитим
👍6❤2
🔻🔻🔻Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области за январь-февраль 2026 года
⚡⚡⚡В Гомельской области за январь-февраль 2026 года выявлено 25 новых случаев ВИЧ-инфекции против 44 случаев за аналогичный период 2026 года. Отмечается снижение заболеваемости на 43%.
⚡⚡⚡Постконтактная профилактика — это курс антиретровирусных препаратов, который назначается человеку в следующих случаях:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ВИЧ #эпидситуация #профилактика
⚡⚡⚡В Гомельской области за январь-февраль 2026 года выявлено 25 новых случаев ВИЧ-инфекции против 44 случаев за аналогичный период 2026 года. Отмечается снижение заболеваемости на 43%.
В возрастной группе 15-49 лет зарегистрировано 16 случаев ВИЧ-инфекции (64,0%). По отдельным возрастным группам случаи ВИЧ-инфекции распределены следующим образом: 25-29 лет – 8%, 30-34 лет – 4%, 35-39 лет – 16%, 40-44 лет – 24%, 45-49 лет-12%, 50-54 лет – 24%, 60 лет и старше –8%.👆👆👆В структуре впервые выявленных случаев ВИЧ-инфекции удельный вес мужчин составил 57%, женщин 43%.
Удельный вес полового пути передачи составил 92%, инъекционного – 4%. По социальному статусу преобладают рабочие (52%), лица без определенной деятельности (36%).👆👆👆В структуре «групп риска» за январь-февраль месяцы 2026 года впервые выявленные ВИЧ-положительные лица относятся к лицам, практикующим промискуитет (56%), сексуальным партнерам людей живущих с ВИЧ (32%).
Учитывая, что превалирующим путем передачи ВИЧ-инфекции является половой путь, важно, чтобы партнер (партнерша) были проверены на ВИЧ-инфекцию и сохраняли верность друг другу. Если такого партнера (партнерши) пока нет, то необходимо, чтобы любые сексуальные контакты были с использованием презерватива. Это обеспечит надежную защиту не только от ВИЧ-инфекции, но и от вирусных гепатитов В и С, а также других инфекций, передаваемых половым путем.⚡⚡⚡ВИЧ-инфекция – это инфекционное хроническое медикаментозно управляемое заболевание, поддающееся контролю при условии своевременного выявления и постоянного приема антиретровирусных препаратов.
Знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических заболеваниях.👍👍👍На сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ размещена инструкция наглядное видео пособие о том, как воспользоваться экспресс-тестом на ВИЧ по слюне (https://гомельоблсанэпид. бел/ Санитарное просвещение/ Профилактика ВИЧ-инфекции/Аудио, Видео ролики по профилактике ВИЧ).
В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс - теста на ВИЧ по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».
Положительный результат экспресс-теста по слюне окончательно не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лабораториях государственных организаций здравоохранения.🩺🩺🩺Получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в отделе профилактики ВИЧ-инфекции и ПВГ государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» либо в любом учреждении здравоохранения по месту проживания.
В отделе профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ работает телефон «горячей линии» по вопросам профилактики ВИЧ и парентеральных вирусных гепатитов (80232) 50-74-12; (44) 765-96-61.🔹🔹🔹Сегодня существует лекарственный способ снизить риск инфицирования ВИЧ. Это постконтактная/постэкспозиционная профилактика (ПКП) - прием лекарственных препаратов с целью защиты от передачи вируса.
⚡⚡⚡Постконтактная профилактика — это курс антиретровирусных препаратов, который назначается человеку в следующих случаях:
– незащищенный половой контакт с высоким риском инфицирования ВИЧ (вагинальный, оральный, анальный секс без использования презерватива);👆👆👆В течение первых 72 часов (3-ое суток) с момента контакта необходимо обратиться за консультацией к врачу-инфекционисту.
– половой акт, сопровождавшийся повреждением кожных покровов или слизистых оболочек;
– совместное инъекционное употребление препаратов с людьми, чей ВИЧ-статус неизвестен;
– иные ситуации, связанные с риском заражения ВИЧ (например, попадание крови ВИЧ + человека на поврежденные кожные покровы другого человека);
– ранение острым инструментом или полой иглой, содержащей следы крови и др.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ВИЧ #эпидситуация #профилактика
👍6❤3
🍏🍑🍒Здоровый перекус: что съесть, чтобы не сорваться к вечеру
Чувство голода, подкрадывающееся между основными приемами пищи, знакомо каждому. И если не утолить его правильно, к вечеру можно столкнуться с неконтролируемым желанием съесть все, что попадется под руку. Результат – переедание, лишние калории и чувство вины. Но есть решение! Здоровые перекусы – это не просто способ утолить голод, но и мощный инструмент для поддержания стабильного уровня энергии, контроля веса и улучшения общего самочувствия.⁉⁉⁉Что же такое идеальный здоровый перекус? Это нечто легкое, но питательное, богатое белком, клетчаткой и полезными жирами, способное дать чувство насыщения на несколько часов.
Главное правило – избегать быстрых углеводов, которые дают лишь кратковременный прилив энергии, а затем приводят к еще большему чувству голода и желанию съесть что-то сладкое или жирное.🍎🫚Одним из лучших вариантов для здорового перекуса является фрукт в сочетании с орехами или семечками. Яблоко, банан, груша или горсть ягод – это источник витаминов, минералов и клетчатки, которая способствует пищеварению и дает чувство сытости.
Добавив к ним миндаль, грецкие орехи, кешью или семена чиа, мы получаем порцию полезных жиров и белка, которые замедляют усвоение сахара из фруктов и продлевают насыщение. Например, яблоко с ложкой арахисовой пасты – это классика, которая не только вкусна, но и очень эффективна.🥛🍚Еще один отличный выбор – натуральный йогурт или творог. Эти молочные продукты богаты белком, который является строительным материалом для наших мышц и дает длительное чувство сытости.
Важно выбирать йогурт без добавления сахара и искусственных наполнителей. К нему можно добавить свежие ягоды, немного меда или те же орехи и семечки, чтобы сделать перекус еще более питательным и вкусным. Творог с зеленью и огурцом – это прекрасный вариант для тех, кто предпочитает несладкие перекусы.🫑🥒🥕Для любителей овощей идеальным решением станут овощные палочки с хумусом или другим полезным соусом. Морковь, огурцы, сельдерей, болгарский перец – это кладезь витаминов и клетчатки, а хумус, приготовленный из нута, тахини и оливкового масла, обеспечивает организм белком и полезными жирами.
Такой перекус не только утоляет голод, но и способствует улучшению пищеварения и насыщению организма полезными веществами.🥑🫓🧀Не стоит забывать и о цельнозерновых хлебцах с авокадо или нежирным сыром. В
сочетании с клетчаткой из хлебцев и белком из сыра, такой перекус становится полноценным и очень вкусным.👍👍👍Важно помнить, что здоровый перекус – это не только про еду, но и про осознанность.
Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком, и прислушивайтесь к своему организму. Не переедайте, даже если перекус очень вкусный. Цель – утолить легкий голод, а не набить желудок до отказа.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #здоровыйперекус
👍6❤2
🌟 Проект «Забота о здоровье»: инвестируем в долголетие!
Сегодня специалисты Гомельского городского ЦГЭ посетили ГУ «ЦСОН Центрального района г. Гомеля», чтобы обсудить с гражданами золотого возраста одну из самых важных тем — физическую активность. 🏃♀️
❤️❤️❤️Главные тезисы встречи:
🔹 Двигательная активность — основа бодрости и независимости в пожилом возрасте.
🔹 Умеренная нагрузка помогает сердцу работать стабильно, а суставам — оставаться подвижными.
🔹 Движение — лучший антидепрессант: оно нормализует сон и эмоциональный фон.
👍👍👍
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #движениеэтожизнь #ЗОЖ
Сегодня специалисты Гомельского городского ЦГЭ посетили ГУ «ЦСОН Центрального района г. Гомеля», чтобы обсудить с гражданами золотого возраста одну из самых важных тем — физическую активность. 🏃♀️
❤️❤️❤️Главные тезисы встречи:
🔹 Двигательная активность — основа бодрости и независимости в пожилом возрасте.
🔹 Умеренная нагрузка помогает сердцу работать стабильно, а суставам — оставаться подвижными.
🔹 Движение — лучший антидепрессант: оно нормализует сон и эмоциональный фон.
Участники мероприятия не только узнали теорию, но и получили индивидуальные консультации в формате «вопрос-ответ».
👍👍👍
Живите активно, дышите полной грудью и будьте здоровы! #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #движениеэтожизнь #ЗОЖ
❤4👍3
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле проверили законность торговли и качество товара
Проверочные мероприятия прошли в объекте, позиционирующем себя как выставка-продажа, основной ассортимент которого – домашний текстиль и трикотаж.
Подпишитесь на «Гомельские ведомости»
Проверочные мероприятия прошли в объекте, позиционирующем себя как выставка-продажа, основной ассортимент которого – домашний текстиль и трикотаж.
Подпишитесь на «Гомельские ведомости»
❤4👍3
Forwarded from Гомельские ведомости
Узнали, как не допустить выгорания молодым родителям
Роль родителя – одна из самых сложных, многогранных и эмоционально насыщенных ролей, с которыми сталкиваются молодые родители. Ее сложность обусловлена целым рядом факторов.
Подпишитесь на «Гомельские ведомости»
Роль родителя – одна из самых сложных, многогранных и эмоционально насыщенных ролей, с которыми сталкиваются молодые родители. Ее сложность обусловлена целым рядом факторов.
Подпишитесь на «Гомельские ведомости»
👍3❤1
Forwarded from Правда Гомель
➡️Скрытое сокровище с Ближнего Востока. Гомельские гигиенисты рассказали о пользе птитима
❤3👍1
👭👭👭Искусство быть женщиной
✅✅✅Наше государство оказывает значительную поддержку женщинам. Государственная поддержка женщин в Беларуси включает финансовую помощь при воспитании детей, длительный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, гарантии занятости и развитие инфраструктуры.
👆👆👆Несмотря на прогресс и бонусы современной жизни, женщины все еще сталкиваются с давлением стереотипов. Эти стереотипы касаются внешности, поведения, личной жизни. Искусство быть женщиной в современном мире – это умение противостоять этому давлению, принимать себя и ценить свою уникальность.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годбелорусскойженщины #рекомендациипсихолога #искусствобытьженщиной
Быть женщиной в современном мире – это настоящее искусство, требующее постоянного баланса, гибкости и самопознания. Жизнь стремительно меняется, социальные роли расширяются, и женщины оказываются перед множеством выборов и вызовов. Это время, когда традиционные представления о женственности переосмысливаются, а новые возможности открывают двери к самореализации.❤️❤️❤️Современная женщина часто играет множество ролей: она может быть успешной карьеристкой, любящей матерью, преданной подругой, активным членом общества. Эти роли могут пересекаться, требовать разных навыков и вызывать противоречивые ожидания со стороны окружающих. Искусство заключается в том, чтобы научиться гармонично сочетать эти грани, не теряя свою идентичность.
Мир меняется с бешеной скоростью. Современные реалии жизни бросают вызовы женщинам. Им приходится быть гибкими, быстро адаптироваться к новым условиям, осваивать новые навыки, меняться вместе с миром. Женщины, которые стремятся к знаниям, осваивают новые навыки и развиваются личностно, всегда будут на шаг впереди.👆👆👆Если раньше приходилось выбирать между построением карьеры и созданием семьи, сейчас многие женщины находят способы совмещать и то, и другое. Это требует не только личных усилий, но и поддержки со стороны семьи, общества, работодателей и государства.
✅✅✅Наше государство оказывает значительную поддержку женщинам. Государственная поддержка женщин в Беларуси включает финансовую помощь при воспитании детей, длительный оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком, гарантии занятости и развитие инфраструктуры.
2026 год объявлен Годом белорусской женщины, акцент сделан на совмещении карьеры и материнства. Инициатива направлена на признание вклада женщин в развитие страны, укрепление семейных ценностей, поддержку их здоровья и статуса.❤️❤️❤️Современный мир предлагает прекрасной половине человечества огромный спектр возможностей для саморазвития и самовыражения. Искусство заключается в том, чтобы найти свой путь, реализовать свой потенциал и жить полной, осмысленной жизнью.
👆👆👆Несмотря на прогресс и бонусы современной жизни, женщины все еще сталкиваются с давлением стереотипов. Эти стереотипы касаются внешности, поведения, личной жизни. Искусство быть женщиной в современном мире – это умение противостоять этому давлению, принимать себя и ценить свою уникальность.
Понимание своих сильных и слабых сторон, своих желаний и потребностей – то, что помогает современной женщине оставаться собой. А принятие себя такой, какая есть, с любовью и без осуждения, позволяет строить гармоничные отношения с собой и миром. Построение здоровых, поддерживающих отношений с семьей и близкими – это важная составляющая женского счастья.✔✔✔Сохранение баланса – еще один ключ к искусству быть женщиной. Поиск баланса между работой и личной жизнью, между заботой о других и заботой о себе, между амбициями и спокойствием – это постоянный процесс. Находить время для себя, для того, что приносит удовольствин – это не эгоизм, а необходимый элемент для поддержания внутреннего баланса и энергии.
Искусство быть женщиной в современном мире – это не набор жестких правил, а скорее путь непрерывного поиска, экспериментов и открытий. Это умение видеть красоту в многообразии своих ролей, быть сильной и уязвимой одновременно, стремиться к самореализации и находить радость в каждом дне. Это путешествие, в котором каждая женщина сама создает свой уникальный шедевр – свою неповторимую историю жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годбелорусскойженщины #рекомендациипсихолога #искусствобытьженщиной
👍4❤1
✅✅✅В Гомельском городском ЦГЭ состоялся семинар с представителями предприятий негосударственной формы собственности, расположенных на территории Новобелицкого района г.Гомеля.
👆👆👆В ходе семинара рассмотрены вопросы организации и проведения производственного контроля за соблюдением требований санитарных норм, правил и гигиенических нормативов (в том числе производственного лабораторного контроля на рабочих местах); проведения обязательных государственных санитарно-гигиенических экспертиз объектов; проведения работы по оценке профессионального риска; основные изменения законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
👆👆👆В ходе семинара рассмотрены вопросы организации и проведения производственного контроля за соблюдением требований санитарных норм, правил и гигиенических нормативов (в том числе производственного лабораторного контроля на рабочих местах); проведения обязательных государственных санитарно-гигиенических экспертиз объектов; проведения работы по оценке профессионального риска; основные изменения законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
Участники семинара ознакомлены с основными нарушениями, выявляемыми при проведении надзорных мероприятий, обращено внимание на соблюдение требований санитарно-эпидемиологического законодательства при производстве строительных материалов и в строительных организациях.✅✅✅Врачом-эпидемиологом противоэпидемического отделения проведена информационно-разъяснительная работа по профилактике заболеваемости ОРВИ, в том числе коронавирусной инфекцией и гриппом, проведению вакцинации.
В ходе семинара даны ответы на вопросы, интересующие участников семинара, разъяснены требования законодательства в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенатруда #семинар
❤6👍2
🥔🥔🥔Здоровье в кожуре: чем полезен картофель в мундире
✅✅✅Прежде всего, стоит отметить, что именно кожура картофеля является настоящим сокровищем. В ней содержится большая часть клетчатки, которая играет ключевую роль в пищеварении.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #картофельвмундире
Картофель – один из самых распространенных и любимых продуктов во всем мире. Его универсальность на кухне неоспорима: от хрустящей картошки фри до нежного пюре, он способен преобразить любое блюдо. Однако, когда речь заходит о пользе для здоровья, многие упускают из виду один из самых простых и питательных способов его приготовления – картофель в мундирах.👍👍👍Эта скромная оболочка, которую часто выбрасывают, на самом деле является настоящим кладезем витаминов, минералов и клетчатки, делая этот корнеплод еще более ценным для нашего организма.
✅✅✅Прежде всего, стоит отметить, что именно кожура картофеля является настоящим сокровищем. В ней содержится большая часть клетчатки, которая играет ключевую роль в пищеварении.
При варке картофеля в мундирах все эти ценные вещества остаются внутри, не вымываясь в воду, как это происходит при очистке.✅✅✅Помимо клетчатки, картофель в мундирах богат калием – минералом, необходимым для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий помогает регулировать артериальное давление, снижая риск гипертонии и инсультов. Он также участвует в поддержании водно-солевого баланса в организме, предотвращая отеки.
В кожуре также содержатся антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные кислоты, которые борются со свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.✅✅✅Не стоит забывать и о витаминах. Картофель, приготовленный таким способом, сохраняет значительное количество витамина С, который является мощным антиоксидантом. Витамин С укрепляет иммунную систему, защищая организм от простудных заболеваний и инфекций, а также способствует выработке коллагена, необходимого для здоровья кожи, волос и ногтей.
Кроме того, в картофеле присутствуют витамины группы В, важные для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.✅✅✅Еще одним важным преимуществом картофеля в мундирах является его низкий гликемический индекс по сравнению с очищенным и пюрированным картофелем.
Это означает, что он медленнее усваивается организмом, не вызывая резких скачков уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом, или тех, кто стремится поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.👌👌👌Приготовление картофеля в мундирах – это не только полезно, но и просто. Вареный или запеченный картофель в кожуре становится отличной основой для разнообразных блюд. Его можно подавать как самостоятельное блюдо с зеленью и сметаной, использовать в салатах, например, в классическом винегрете или оливье, или же превратить в основу для сытных закусок.
Важно помнить, что для максимальной пользы следует выбирать свежий, неповрежденный картофель и тщательно его промывать перед приготовлением.👍👍👍Так что в следующий раз, когда будете готовить картофель, не спешите снимать с него "одежку". Картошка в мундире — это не только дань традициям, но и осознанный выбор в пользу вашего здоровья! Приятного аппетита и будьте здоровы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #картофельвмундире
❤6👍2
🩸🩸🩸Гипогликемия
⁉⁉⁉Как распознать симптомы гипогликемии? Организм начинает сигнализировать о проблеме мгновенно. Симптомы обычно делят на две стадии:
❇Съешьте 15 граммов «быстрых» углеводов – это то количество, которое мгновенно всасывается в кровь.
❇Подождите 15 минут – это то время, за которое глюкоза попадет в кровь. Не ешьте все подряд в эти минуты, чтобы не вызвать резкий скачок сахара.
❇Измерьте уровень глюкозы: ели он все еще ниже 3,9 ммоль/л –повторите прием 15 г углеводов.
❇Закрепите результат: как только уровень глюкозы пришел в норму и симптомы отступили, нужно съесть «сложные» углеводы (кусок хлеба, кашу или полноценный обед), чтобы предотвратить повторное падение глюкозы.
⁉⁉⁉Что делать, если человек без сознания?
✔Соблюдайте режим питания, не делайте перерывы между едой более 4-5 часов.
✔Планируйте нагрузки: если предстоит тяжелая тренировка или долгая прогулка, съешьте медленные углеводы заранее.
✔Носите с собой «аптечку»: пара конфет или таблетки глюкозы в кармане могут спасти ситуацию.
✔Контроль: если приступы повторяются, обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.
Падение уровня глюкозы в крови ниже нормы (обычно ниже 3,3–3,9 ммоль/л) называется гипогликемией. Это состояние требует немедленной реакции, так как глюкоза – основное топливо для нашего мозга.🚩🚩🚩Уровень глюкозы в крови может упасть не только у людей с сахарным диабетом. Это может случиться с каждым при чрезмерной физической нагрузке, длительном голодании, жестких диетах или после употребления алкоголя на пустой желудок.
⁉⁉⁉Как распознать симптомы гипогликемии? Организм начинает сигнализировать о проблеме мгновенно. Симптомы обычно делят на две стадии:
1. Легкая и средняя стадия (адреналиновый ответ):👆👆👆Почему это происходит?
• внезапное чувство сильного голода;
• дрожь в руках;
• усиленное потоотделение, пот обычно холодный и липкий;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение и слабость в ногах;
• раздражительность, необъяснимая тревога или агрессия;
• бледность кожи.
2. Тяжелая стадия (голодание мозга):
• спутанность сознания, невозможность сосредоточиться;
• нарушение координации движений, походка становится как у нетрезвого человека;
• нечеткость зрения: «мушки» перед глазами, двоение;
• онемение губ или языка;
• сонливость и потеря сознания.
Причин может быть несколько: пропуск приема пищи или слишком маленький объем углеводов, слишком интенсивная тренировка без «подзарядки», передозировка инсулина или препаратов для снижения глюкозы крови, чрезмерное употребление алкоголя (алкоголь блокирует выработку глюкозы печенью).‼‼‼Как помочь себе и другим при возникновении гипогликемии?
Если человек в сознании, используется международное «Правило 15»:❇Съешьте 15 граммов «быстрых» углеводов – это то количество, которое мгновенно всасывается в кровь.
Можно съесть 3-4 куска сахара (лучше растворить в воде), выпить полстакана сладкого сока или газировки (не диетической!), съесть 1 столовую ложку меда или принять 2-3 таблетки глюкозы.❗❗❗Не подойдут: шоколад, торты, бутерброды с маслом. В них много жира, который замедляет всасывание глюкозы – в момент гипогликемии они сработают слишком поздно.
❇Подождите 15 минут – это то время, за которое глюкоза попадет в кровь. Не ешьте все подряд в эти минуты, чтобы не вызвать резкий скачок сахара.
❇Измерьте уровень глюкозы: ели он все еще ниже 3,9 ммоль/л –повторите прием 15 г углеводов.
❇Закрепите результат: как только уровень глюкозы пришел в норму и симптомы отступили, нужно съесть «сложные» углеводы (кусок хлеба, кашу или полноценный обед), чтобы предотвратить повторное падение глюкозы.
⁉⁉⁉Что делать, если человек без сознания?
Ни в коем случае не заливайте воду и не кладите еду в рот! Человек может задохнуться. Вызовите скорую помощь и поверните пострадавшего на бок.☑☑☑Профилактика: как не допустить падения уровня глюкозы?
✔Соблюдайте режим питания, не делайте перерывы между едой более 4-5 часов.
✔Планируйте нагрузки: если предстоит тяжелая тренировка или долгая прогулка, съешьте медленные углеводы заранее.
✔Носите с собой «аптечку»: пара конфет или таблетки глюкозы в кармане могут спасти ситуацию.
✔Контроль: если приступы повторяются, обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.
Помните! Если вы почувствовали беспричинную дрожь и голод – лучше съешьте кусочек сахара сразу, не дожидаясь ухудшения состояния.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гипогликемия #симптомы #причины #профилактика #перваяпомощь
❤4👍3
❤️❤️❤️Пресс-релиз Всемирный день здоровья 2026 – «Вместе к здоровью. Вместе с наукой»
✅✅✅Отмечаемый 7 апреля 2026 года Всемирный день здоровья служит призывом к людям всего мира доверять достижениям науки.
❎❎❎Цели кампании
Призвать правительства, ученых, медицинских работников, партнеров и общественность:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #ЕДЗ #всемирныйденьздоровья
✅✅✅Отмечаемый 7 апреля 2026 года Всемирный день здоровья служит призывом к людям всего мира доверять достижениям науки.
В этом году памятная дата проводится под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» и дает старт годовой кампании, посвященной научной кооперации в интересах защиты здоровья человека, животных, растений и планеты. В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике, не в последнюю очередь благодаря концепции «Единое здоровье».👍👍👍Динамику кампании 2026 года будут определять два события мирового масштаба – Международный саммит «Единое здоровье» (7 апреля), организуемый ВОЗ и правительством Франции в качестве председателя Группы семи, и первый Глобальный форум сотрудничающих центров ВОЗ (7–9 апреля), в котором примут участие представители почти 800 научных коллективов из более чем 80 стран.
В совокупности эти мероприятия станут крупнейшей в истории площадкой сетевого взаимодействия под эгидой учреждения Организации Объединенных Наций, демонстрируя потенциал научных партнерств для построения более здорового и безопасного будущего в интересах всех людей.❇❇❇К участию в кампании приглашаются все, кто, независимо от страны проживания, желает привлечь внимание общественности к завоеваниям науки, повысить собственную научную грамотность, рассказать о том, как наука изменила его жизнь к лучшему.
❎❎❎Цели кампании
Призвать правительства, ученых, медицинских работников, партнеров и общественность:
• демонстрировать поддержку науки, используя объективные данные, факты и научно обоснованные рекомендации в целях охраны здоровья;☎☎☎7 апреля 2026 года с 09.00 до 11.00 на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет проведена «прямая» линия специалистов, по телефону 25-49-06 по вопросам здорового образа жизни.
• восстанавливать доверие к науке и общественному здравоохранению;
• поддерживать внедрение научно доказанных решений в интересах построения более здорового будущего.*
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #ЕДЗ #всемирныйденьздоровья
❤6👍2