⚡⚡⚡Острые респираторные инфекции – это заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем, вызванные вирусами и бактериями.

Основной путь передачи – через кашель или чихание больного. Симптомы ОРИ включают повышение температуры, чихание, кашель и боли в мышцах.

Для профилактики важно соблюдать следующие меры:
✅не трогайте лицо в общественных местах;
✅мойте руки после посещения общественных мест;
✅используйте одноразовые носовые платочки;
✅проветривайте помещения, увлажняйте воздух;
✅при подъеме уровня заболеваемости носите медицинскую маску при посещении общественных мест и меняйте ее каждые 2 часа;
✅избегайте большого скопления людей и контактов с заболевшими.

Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
☑️Правильное питание с фруктами и овощами.
☑️Соблюдение питьевого режима.
☑️Избегание переохлаждений и стресса.
☑️Регулярный отдых и физическая активность.

Своевременная вакцинация является наиболее эффективным средством профилактики гриппа и ОРВИ.

🔥Подписывайтесь!

❄️Сегодня морозно, но это не мешает модным подросткам ходить по улицам без шапок и рукавиц.

Пришлось одному парнишке вопрос задать и получить жизнерадостный ответ: «Укладка испортится!».

Ну укладка это хорошо, а вот обморожение - не шутка!

Основные опасности во время морозов для человека -  переохлаждение организма и обморожение.

🟥Обморожение - это повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) из-за воздействия низких температур. Обморожение, как правило, сопровождается общим переохлаждением и чаще всего затрагивает ушные раковины, нос, пальцы рук и ног. 

🟥По статистике тяжелые обморожения, приведшие к ампутации конечностей, не редко происходят в состоянии сильного алкогольного опьянения. Наиболее подвержены переохлаждению и обморожениям дети и пожилые люди. Это следует учитывать при планировании прогулки.

Захватите с собой пару сменных варежек и термос с горячим чаем. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему нужно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

🛑🛑🛑За период с 31.12.2025 по 06.01.2026 в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 307 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.
🔻🔻🔻

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 234 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 124 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.
👆👆👆

В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты не своевременного очистки от снега и проведения противогололедных мероприятий. ✅✅✅✅ По результатам проведенных контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 84 территорий г. Гомеля:

на территориях жилищного фонда г. Гомеля обслуживаемых РЭУ №№ 2, 6, 11, 12, 14, 15, 23 ГП «Советское», ЖЭУ №№5, 9, 24 ГП «Новобелицкое Гомель», ЖЭУ №№1, 2, 4, 6, 7, 9 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №№7, 10, 16, 17, ЖЭУ «Костюковское» КЖРЭУП «Железнодорожное», организаций и предприятий г. Гомеля (ЧП «БлумбергГрупп», КУП «Гомелькиновидеопрокат», ООО «ФРЕЙМ-архитектс», ИП Кульбацким К.Е. , ИП Овсяна С.А., ООО «ЭнДжиБи плюс», ИП Дробковым А.А., ООО «Море» , ООО «Ткачёв Д.А.», ЧУП «Парикмахерская «Миндаль Сервис», ООО «Стефания сервис», ТС «Контроль Плюс», ГУ «УП Акваланг», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», филиал ООО «Евроторг» в г. Гомеле, ЗАО «Снежинка», ЗАО «Х-Крафт», РДТУП «Медтехника», ОАО НТК «Алеся», ООО «Белспецэлектрострой», ЧТПУП «ГеПавИр», ЧТУП «Кононович», филиал ООО «ВИСЕМ» в г. Гомеле, ЧТПУП «Мизрах», ООО «Фора Армис», ЧТУП «Яночкин» и др.) проведена очистка от мусора, снега, проведены противогололедные мероприятия.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

⚡⚡⚡⚡Государственный санитарный надзор г. Гомеля сообщает Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 05.01.2026 №1 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование

🔻🔻🔻Стеклоомывающей низкозамерзающей жидкости -30 «Чистый обзор»
ТУ 23.13.40-001-53032974-2023, изготовитель ООО «Химпартнер», Российская Федерация, 125212, г. Москва, ул. Адмирала Макарова, д. 66, к. 2, помещение 8; адрес производства: 690033, Приморский край, г. Владивосток, ул. Иртышская, д. 17.
🛑🛑🛑🛑🛑🛑

В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #омывайка #запрет

⚖⚖⚖Контроль веса: путь к здоровью и гармонии

Контроль веса – это комплексный подход, включающий в себя не только диету и физические нагрузки, но и психологическую устойчивость, понимание своего организма и формирование здоровых привычек.

✅✅✅Первым и, пожалуй, самым важным шагом на пути к контролю веса является осознание. Необходимо понять, почему именно вам нужен контроль веса.

Это может быть рекомендация врача, желание улучшить самочувствие, повысить уровень энергии или просто стремление чувствовать себя увереннее. Осознание цели мотивирует и помогает преодолевать трудности.

✅✅✅Далее следует анализ текущей ситуации. Важно честно оценить свой рацион питания, уровень физической активности и образ жизни в целом.

Ведение дневника питания может стать отличным инструментом для выявления скрытых "врагов" фигуры – чрезмерного потребления сахара, жирной пищи, перекусов на ходу.

🍊🍅🍗Питание – это краеугольный камень контроля веса. Здесь речь идет не о строгих, изнуряющих диетах, которые часто приводят к срывам и обратному набору веса

. Гораздо эффективнее формирование сбалансированного рациона, богатого овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами.

🏃🏃‍♂️⛷Физическая активность играет не менее важную роль. Регулярные упражнения не только сжигают калории, но и укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ, повышают настроение и снижают уровень стресса.
⚡⚡⚡Однако, контроль веса – это не только физический аспект.

Психологическая составляющая играет огромную роль. Стресс, тревога, скука часто становятся причиной переедания.

✅✅✅Формирование позитивного отношения к себе, принятие своего тела, даже если оно не соответствует идеалам глянцевых журналов, – это важный шаг к внутренней гармонии.
🛌🛌🛌Качество сна также оказывает существенное влияние на контроль веса.

Недостаток сна нарушает гормональный баланс, что может приводить к усилению аппетита, особенно к тяге к высококалорийной пище. Поэтому налаживание режима сна и обеспечение достаточного отдыха – важный элемент здорового образа жизни.

💦💦💦Гидратация – еще один недооцененный аспект.

Достаточное потребление чистой воды помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и может помочь контролировать аппетит, так как иногда жажду можно спутать с голодом.

✅✅✅Социальная поддержка может стать мощным стимулом.

Обсуждение своих целей с друзьями или семьей, поиск единомышленников в онлайн-сообществах или участие в групповых занятиях могут сделать процесс более приятным и мотивирующим. Вместе легче преодолевать трудности и праздновать успехи.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #здоровье #контрольвеса

🥦🥊🍔Подростки и еда: как накормить «бунтаря»

Проблема отношения подростков и еды – это не про калории и витамины, а про границы, самостоятельность и поиск своего места в мире. Вчерашний послушный малыш, который с аппетитом ел домашний суп и бабушкины котлеты, сегодня заявляет, что отныне будет питаться исключительно чипсами и газировкой, а то и вовсе закрывается в комнате, игнорируя семейный ужин. Почему все так меняется?

👆👆👆Родители многих подростков сталкиваются с тремя главными «пищевыми» вызовами:
🔻🔻🔻Борьба за независимость. Еда – это практически единственное, что подросток может контролировать на 100%.

Когда родители слишком активно навязывают «полезное», отказ от него становится для ребенка способом сказать: «Я уже взрослый и сам решу, что попадает в мой организм».

🔻🔻🔻Биологический голод. Организм подростка растет стремительно, им необходимо много энергии, а мозг требует самого быстрого топлива – углеводов и жиров. Именно поэтому их так тянет к фастфуду и вредной пище.
🔻🔻🔻Социальный фактор. Поход в кафе с друзьями или покупка чипсов и сухариков – это ритуал социализации. Признаваться в любви к «правильной» домашней еде перед сверстниками – не «круто».
⚡⚡⚡⚡Прежде чем переходить к советам для родителей подростков, важно обозначить «запрещенные приемы», которые только усугубляют ситуацию:

• Шантаж и подкуп: «Сначала съешь суп, потом получишь телефон или планшет». Это формирует нездоровое отношение к еде как к наказанию или награде.
• Критика внешности: фразы вроде «Куда тебе еще один бутерброд, в джинсы не влезешь» – прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
• Тотальный запрет: чем строже вы запрещаете чипсы и фастфуд, тем желаннее они становятся.

❓❓❓Что же делать?
✅✅✅Смените акценты: для подростка абстрактное «здоровье в будущем» ничего не значит.

Говорите на его языке, вместо: «Ешь рыбу, в ней фосфор» скажите: «В рыбе омега-3, это поможет мозгу быстрее соображать на контрольной и меньше тупить в играх».

✅✅✅Правило «здоровой доступности». Подростки едят то, что видят первым.

Если на столе стоит ваза с конфетами – они съедят их. Если на видном месте стоит тарелка с нарезанными яблоками, морковью или орехами – с большой вероятностью они будут «кусочничать» ими.

✅✅✅Вовлекайте в процесс, передайте часть ответственности.

Попросите подростка выбрать блюдо, которое он хотел бы съесть, или предложите вместе приготовить домашние бургеры или пиццу. Когда ребенок сам участвует в выборе и приготовлении – уровень сопротивления падает.

✅✅✅Не воюйте с фастфудом – возглавьте его! Договоритесь о правиле 80/20. 80% рациона – это обычная домашняя еда, а 20% – любые «вкусняшки».

Разрешите подростку легально есть чипсы или пиццу в выходные. Когда запретный плод перестает быть запретным – он теряет свою магическую привлекательность.

✅✅✅Будьте примером, а не контролером. Странно требовать от ребенка съесть салат из свежих овощей, если папа ужинает пельменями перед телевизором.

Подростки считывают не ваши слова, а ваши привычки. Если в семье принято завтракать вместе и на столе всегда есть овощи, эти привычки со временем «прорастут» в ребенке, даже если сейчас он бунтует.

✅✅✅Уважайте их чувство насыщения. У подростков меняется метаболизм: иногда они могут есть «как не в себя», а иногда – обходиться минимумом.

Не заставляйте доедать до конца, ведь умение слышать сигналы своего тела о сытости – самый важный навык для профилактики ожирения в будущем.

⚡⚡⚡⚡⚡Главная задача родителя – сохранить доверительные отношения с подростком.

Время «войн за еду» пройдет, а привычка правильно питаться останется только в том случае, если вы сможете стать наставником, а не строгим надзирателем.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #подростки #еда #проблемы #рекомендации

🌾🌾🌾Льняной ключ к здоровью

Льняное масло — это натуральный продукт, получаемый из семян льна, который издавна ценится за свои полезные свойства и богатый состав. Польза льняного масла обусловлена его уникальным химическим составом, включающим большое количество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и антиоксидантов.

✅✅✅Главное сокровище льняного масла – это его богатство полиненасыщенными жирными кислотами, в первую очередь омега-3 и омега-6.

Эти кислоты, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно, играют ключевую роль во множестве жизненно важных процессов.

👍👍👍Помимо этого, омега-3 кислоты необходимы для правильного функционирования мозга.

Они улучшают память, концентрацию внимания и когнитивные способности, а также играют важную роль в профилактике депрессии и других неврологических расстройств.

✅✅✅Но польза льняного масла не ограничивается только жирными кислотами.

Оно также является источником витамина Е, мощного антиоксиданта, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами, замедляя процессы старения и укрепляя иммунитет.

👍👍👍Кроме того, в масле содержатся витамины группы В, которые необходимы для нормального обмена веществ и работы нервной системы, а также фитоэстрогены – растительные соединения, которые могут оказывать положительное влияние на гормональный фон, особенно у женщин в период менопаузы.
✅✅✅Льняное масло также положительно влияет на работу пищеварительной системы.

Оно улучшает перистальтику кишечника, помогает при запорах и способствует нормализации микрофлоры.

👆👆👆Лучше всего употреблять его в сыром виде, чтобы получить максимальную пользу.
🔻🔻🔻Важно отметить, что для достижения максимальной пользы от льняного масла, следует выбирать качественный продукт холодного отжима, который хранится в темной стеклянной таре и в прохладном месте, чтобы избежать окисления.

Открытую бутылку рекомендуется хранить в холодильнике и употребить в течение нескольких месяцев.

🛑🛑🛑Однако, как и любое средство, льняное масло имеет свои противопоказания.

Перед началом регулярного приема, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме лекарственных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. К возможным противопоказаниям относятся: индивидуальная непереносимость, желчнокаменная болезнь, панкреатит в стадии обострения, а также прием антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь), так как омега-3 кислоты могут усиливать их действие.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #льняноемасло #польза

❤️❤️❤️Сепарироваться – это отпустить, чтобы сохранить близость

Под сепарацией принято понимать процесс отделения ребенка от родителей и его становление отдельной самостоятельной личностью.

👆👆👆Речь идет о постепенном вступлении в собственную идентичность и автономию, которые начинаются в раннем детстве и продолжаются во взрослой жизни, проявляясь в постепенном снижении зависимости от родителя физически и эмоционально, становлении все более способным самостоятельно действовать в различных ситуациях. Это не разрыв отношений, а переход на новый уровень: из позиции «ребенок — опекающий взрослый» в «взрослый — взрослый».
🔻🔻🔻Уровни сепарации ребенка от родителей:
✅Функциональный— ребенок становится автономным, обеспечивая себя работой, жильем, едой.
✅Эмоциональный — ребенок может принимать решения, понимать, что он хочет и чувствует. Ориентируется на себя, а не на родителей.
✅Ценностный — у ребенка появляется собственное мировоззрение. При этом он не винит себя из-за того, что может думать и чувствовать не так, как родители.
✅Конфликтный — ребенок учится отстаивать свои взгляды, ценности и ориентиры в разговоре с родителями. Чувствует себя свободно, не тревожится и не испытывает злость по отношению к оппонентам.

Благодаря сепарации люди учатся управлять эмоциями, брать на себя ответственность за свои действия, строить жизнь, которая отражает их личные ценности и цели, а не просто следовать по пути, установленному родителями.

👆👆👆Незавершенная сепарация часто выглядит как перекос в одну или другую сторону:
🛑Я так зациклен на себе, что не способен поддерживать близкие отношения с другими.

Это может выглядеть как эгоизм, невротическое стремление к независимости, избегание эмоциональной близости с людьми, убегание от нее в «я такой независимый, мне никто не нужен». Интересно, что, несмотря на то, как это выглядит со стороны, сепарация у такого человека не пройдена.

🛑Я так сливаюсь с другими, что не способен слышать себя. Во втором случае это можно назвать зависимостью в самых разных смыслах. Это может быть не только бытовая или финансовая зависимость, но и эмоциональная.

Страх перед сепарацией напрасен. Да, на некоторых этапах это может выглядеть так, будто ребенок отдаляется. Но он делает это только для того, чтобы найти себя и вернуться наполненным собой. Если мы позволим этому процессу проходить своим чередом, это обогатит как жизнь каждого из нас отдельно, так и наши отношения в целом.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #сепарация

В Гомеле рассказали, какие гаджеты помогут перейти на полезное питание без лишних хлопот

В условиях постоянной занятости и стресса, вопросы собственного здоровья и качественного питания нередко отходят на второй план.

Подпишитесь на Гомельские ведомости