⚡️Доброе и морозное утро, друзья! Ваш Доктор Рысик🐱🩺 спешит поделиться с вами важной и полезной новостью

В Гомеле стартуют акции по профилактике болезней системы кровообращения. Это отличная возможность уделить пару минут своему здоровью в удобном месте.

❓Где и когда вас ждут:

📍 21 января с 14:00 до 15:00 — магазин «Соседи» (ул. Косарева, 53).
📍 28 января с 14:00 до 15:00 — магазин «Соседи» (ул. Черноморская, 13).

❓Что для вас подготовили специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники:

✅ Бесплатное измерение артериального давления.
✅ Индивидуальные консультации по профилактике болезней сердца и сосудов.
✅ Рекомендации по здоровому питанию и двигательной активности.
✅ Расчет индекса массы тела (ИМТ).
✅ Обучат, как правильно самостоятельно измерять давление.

‼️Приходите сами, приводите родных! Здоровье — самый ценный актив, и о нем важно заботиться вовремя.

🐾Ваш Доктор Рысик, Муррр!

Государственный санитарный надзор г. Гомеля сообщает!

⚡⚡⚡Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 29.12.2025 №86 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование реализацию, хранение, транспортировку, использование

🛑Стеклоомывающая жидкость «AUTOEXPRESS» зимняя -30°С

⚡⚡⚡Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 30.12.2025 №87 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование

🛑Незамерзающая жидкость стеклоомывающая «BLIK -30°»

В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #незамерзайка #запрет

Стресс-менеджмент: как не «заедать» проблемы

В условиях современной действительности стресс прочно укоренился в повседневном существовании человека. И в такие моменты многие из нас прибегают к одному из самых доступных и, казалось бы, приятных способов справиться с негативными эмоциями – еде. Так рождается привычка «заедать» проблемы, которая, к сожалению, приносит больше вреда, чем пользы.

👆👆👆«Заедание» стресса – это не просто утоление голода, а скорее попытка заглушить неприятные чувства с помощью вкусовых ощущений.
🛑Первая и самая очевидная проблема – это физическое здоровье.

Регулярное употребление высококалорийной, жирной и сладкой пищи в ответ на стресс неизбежно ведет к набору лишнего веса, проблемам с пищеварением, повышению уровня холестерина и сахара в крови.

🛑Вторая проблема – это психологическая зависимость. Когда мы начинаем ассоциировать еду с облегчением стресса, наш мозг формирует устойчивую связь.

Это создает замкнутый круг: стресс вызывает желание поесть, еда приносит временное облегчение, но затем чувство вины и разочарования усиливают стресс, и все начинается сначала.

🛑Третья проблема – это неэффективность. «Заедание» проблем не помогает нам разобраться в их причинах, найти конструктивные решения или развить навыки преодоления трудностей. В

место того чтобы учиться справляться с вызовами, мы уходим от них, прячась за тарелкой. Это тормозит личностный рост и мешает нам стать более устойчивыми к жизненным невзгодам.

❓❓❓Так как же разорвать этот порочный круг и научиться справляться со стрессом без вреда для себя?
✅Первое, что необходимо сделать, – это осознать свою привычку.
✅Второе – научитесь распознавать истинный голод.
✅Третье – разработайте альтернативные способы справиться со стрессом.
✅Четвертое – создайте «антистрессовый набор».
✅Пятое – измените свое отношение к еде.
✅Шестое – не бойтесь обращаться за помощью.

Помните, что изменение привычек требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе, отмечайте свои успехи и не сдавайтесь, если случаются срывы. Каждый шаг, направленный на осознанное управление стрессом, приближает вас к более здоровой и счастливой жизни, свободной от зависимости от еды как способа справиться с трудностями.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #стресс #профилактика

❄❄❄Секреты зимней защиты кожи

Зимняя защита кожи – это не сложная наука, а скорее набор проверенных секретов, которые помогут сохранить ее бархатной нежностью и сиянием даже в самые суровые холода.

✅✅✅Первый и, пожалуй, самый главный секрет – это увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. Зимний воздух, как губка, вытягивает влагу из нашей кожи, оставляя ее сухой, стянутой и склонной к шелушению.

Поэтому в арсенале каждой женщины должны быть качественные увлажняющие средства. Не забывайте и о губах – они особенно уязвимы. Используйте питательные бальзамы для губ, которые защитят их от обветривания и трещин.

✅✅✅Второй секрет – это бережное очищение. Отдавайте предпочтение мягким очищающим средствам: молочку, гидрофильным маслам или кремовым пенкам.

Избегайте горячей воды – она также способствует обезвоживанию. Умывайтесь прохладной или теплой водой.

✅✅✅Третий секрет – это питание изнутри и снаружи. Зимой наш организм нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах, которые помогают коже бороться с негативными факторами.

Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, омега-3 жирными кислотами. Это могут быть жирная рыба, орехи, авокадо, растительные масла, фрукты и овощи.

✅✅✅Четвертый секрет – это защита от внешних факторов.

Перед выходом на улицу в морозную погоду обязательно наносите на кожу защитный крем. Он должен быть плотным и содержать компоненты, создающие барьер между кожей и холодом. Не стоит забывать и о защите от солнца.

✅✅✅Пятый секрет – это правильный уход за телом. Зимний уход не ограничивается только лицом. Кожа тела также страдает от сухости и стянутости.

Используйте питательные кремы и лосьоны для тела после каждого душа или ванны. Не забывайте о руках – они постоянно подвергаются воздействию холода и моющих средств.

✅✅✅Шестой секрет – это внимание к деталям. Не забывайте о таких зонах, как локти и колени. Они склонны к огрубению и сухости.
✅✅✅Наконец, седьмой секрет – это здоровый образ жизни.

Достаточный сон, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек – все это положительно сказывается на состоянии кожи. Когда организм здоров, он лучше справляется с любыми испытаниями, в том числе и с зимними холодами.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #уход #кожа #рекомендации

В Гомеле рассказали, как восстановиться после новогодних праздников

Как вернуться в строй после новогодних праздников без стресса? Рассказала психолог

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

❄❄❄Зимние забавы с заботой о безопасности

Зима — удивительное время года, когда природа покрывается белоснежным покрывалом, а воздух становится свежим и морозным. Для многих детей и взрослых это время радости и веселья, ведь зима дарит множество возможностей для активного отдыха и развлечений на свежем воздухе.

🛷🛷🛷Одним из самых популярных зимних развлечений является катание на санках. Это весело и захватывающе, но требует осторожности.

Кататься лучше на специально оборудованных горках, подальше от дорог и деревьев. Важно выбирать санки с удобными ручками и тормозами, а детям обязательно нужно кататься под присмотром взрослых. Нельзя прыгать с горок на большой скорости или пытаться выполнять опасные трюки, чтобы избежать травм.

⛸⛸⛸Катание на коньках — еще одно любимое зимнее занятие. Лед на катках и замерзших водоемах должен быть достаточно толстым и прочным, чтобы выдержать вес человека.

Перед выходом на лед необходимо убедиться в его безопасности, а лучше всего кататься на оборудованных катках с присмотром инструкторов. Ношение защитного шлема и наколенников поможет избежать серьезных травм при падениях.

🎿🎿🎿Лыжные прогулки и катание на сноуборде требуют хорошей физической подготовки и правильного снаряжения.

Важно выбирать трассы, соответствующие уровню подготовки, и не забывать о теплой одежде, которая защитит от переохлаждения. Также стоит помнить о правилах поведения на склонах, чтобы не создавать опасных ситуаций для себя и окружающих.

🌨🌨🌨Игры в снежки и строительство снежных крепостей — веселые и творческие занятия, но и здесь нужно соблюдать меры предосторожности.

Не стоит бросать снежки в лицо или использовать ледяные комки, чтобы избежать травм. При строительстве крепостей важно не делать слишком высоких и нестабильных сооружений, которые могут обрушиться.

🧤🧣🧤Кроме того, зимой особенно важно заботиться о своем здоровье и правильно одеваться.

Многослойная одежда, которая сохраняет тепло и при этом позволяет телу дышать, поможет избежать переохлаждения и простудных заболеваний. Не стоит забывать про теплые головные уборы, шарфы и перчатки, так как именно через открытые участки тела теряется много тепла.

👆👆👆Кроме физической безопасности, зимой важно помнить и о безопасности на дорогах.

В темное время суток и при плохой видимости нужно носить световозвращающие элементы на одежде, чтобы водители могли заметить пешеходов. При катании на санках или лыжах вблизи дорог следует быть особенно внимательными и избегать мест с интенсивным движением транспорта.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #безопасность

🛑🛑🛑Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» информирует!

⚡⚡⚡В ходе надзорных мероприятий в торговых объектах ЧП «Прототип» и ООО «АрМакс24» установлено, что осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам: образец очистителя стекол автомобилей AutoNord -30 и незамерзающая жидкость стеклоомывающая SIBIRIA -300. 🔻🔻🔻В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #запрет

В Гомеле рассказали, как накормить подростка

Подростковый возраст традиционно называют временем протестов и поисков себя. Этот внутренний «бунт» нередко проявляется… на кухне.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

⚡⚡⚡Семинар-практикум для заведующих производством учреждений общего среднего образования г.Гомеля

✅✅✅На базе КУП «Гомельский городской комбинат школьного питания» проведен семинар-практикум с заведующими производством учреждений общего среднего образования г.Гомеля.
🔻🔻🔻

В ходе семинара-практикума рассмотрены вопросы соблюдения личной гигиены работниками, технологии приготовления блюд, обработки овощей и фруктов, требования к мытью посуды, организация и осуществление производственного контроля.

👆👆👆Даны ответы на вопросы присутствующих. Отработаны навыки мытья овощей и фруктов, уборки производственного оборудования и инвентаря.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #питаниешкольников

🎄🎉🎁Как войти в привычную колею после новогодних праздников?

Длинные новогодние выходные – это время нарушенного режима, обильной еды и абсолютной свободы. Неудивительно, что первый рабочий понедельник часто кажется «катастрофой». Психологи даже выделяют специальный термин – «постпраздничная депрессия», когда на смену веселью приходят апатия и упадок сил.

❓❓❓Как вернуться в строй после новогодних праздников без стресса?
✅✅✅Не требуйте от себя рекордов в первый же рабочий день.
Если специфика работы позволяет, то в первый день отведите 50% времени на разбор почты и планирование.

Это не лень и нежелание работы – это прогрев «мотора» перед рабочими буднями.

✅✅✅Начните восстанавливать режим заранее. Если в праздники вы ложились спать в 2 часа ночи и вставали в полдень, то резкий подъем в 6 утра станет шоком для организма.

Старайтесь не выбиваться из привычного режима дня, за 1-2 дня до выхода на работу ложитесь спать в привычное для вас время.

✅✅✅Правило «маленьких шагов» в питании. После майонезного марафона организм мечтает о разгрузке. Но жесткие диеты и голодание – это дополнительный стресс, который лишит вас остатков энергии.

Постепенно возвращайтесь к привычному рациону питания, не забудьте и о питьевом режиме.

✅✅✅Составьте список «быстрых побед». В первый рабочий день составьте список из 5–7 очень простых и выполнимых задач.

Выполнение этих мелочей даст мозгу необходимую дозу дофамина и ощущение контроля над ситуацией.

✅✅✅Оставьте частичку праздника. Резкий контраст между «сказкой» и «серыми буднями» угнетает психику.

Не стоит в первый же день снимать все гирлянды и выбрасывать елку – пусть праздничный декор постоит еще несколько дней.

✅✅✅Добавьте легкую физическую активность. Спортзал с тяжелыми нагрузками подождет.

Для начала замените одну поездку на транспорте пешей прогулкой. А утром сделайте легкую зарядку – это придаст сил и бодрости вашему организму!

✅✅✅Запланируйте следующее удовольствие. Психологи утверждают: нам легче переносить рутину, когда мы ожидаем что-то приятное.

Прямо сейчас запланируйте что-то интересное на следующие выходные: поход в кино, встречу с друзьями или поездку за город. Осознание того, что жизнь состоит не только из работы, поможет пережить трудовые будни.

👆👆👆Помните, что состояние разбитости и апатии в первые дни после праздников – это нормально. Вашему телу и мозгу нужно время, чтобы перестроиться с режима сохранения энергии на режим ее отдачи.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #новогодниепраздники #восстановление #рекомендации

Отпустить, чтобы сохранить: зачем семье нужна сепарация и как она помогает оставаться близкими

Сепарация — не про разрыв и холодную дистанцию. Это про взросление, доверие и новый уровень отношений, где рядом остаются не «ребёнок и опекающий взрослый», а две самостоятельные личности.

Подпишитесь на Гомельские ведомости