✅✅✅Рамбутан: витаминный коктейль природы

Рамбутан – экзотический плод, чья внешность, напоминающая волосатый орех, скрывает под собой сочную, сладкую мякоть, богатую витаминами и минералами. Давайте разберемся, в чем же заключается польза рамбутана.

👍👍👍Одним из главных достоинств рамбутана является его богатство витамином С. Этот мощный антиоксидант играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и свободными радикалами, замедляя процессы старения.
👍👍👍Кроме витамина С, рамбутан содержит значительное количество витаминов группы В, в частности В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).

Эти витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и производства энергии. Они помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и память, а также способствуют здоровью кожи и волос.

👍👍👍Не менее важен и минеральный состав рамбутана. Фрукт богат калием, который играет важную роль в поддержании нормального артериального давления и водно-солевого баланса в организме.

Также в нем присутствуют медь и марганец, которые участвуют в образовании соединительной ткани, костей и кровеносных сосудов, а также в процессах кроветворения.

👍👍👍Рамбутан также является хорошим источником клетчатки.
👍👍👍Помимо перечисленных полезных свойств, рамбутан обладает легким мочегонным эффектом, что способствует очищению организма от лишней жидкости и шлаков.
✅✅✅Важно отметить, что рамбутан не только полезен, но и вкусен. Его сладкая, слегка кисловатая мякоть с освежающим ароматом прекрасно утоляет жажду и дарит настоящее гастрономическое удовольствие.

Рамбутан – это не просто экзотический фрукт, а настоящий дар природы, обладающий широким спектром полезных свойств. Его регулярное употребление способствует укреплению иммунитета, улучшению работы нервной системы, нормализации пищеварения и поддержанию общего здоровья.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #рамбутан #польза

🧃Внимание! Небезопасная продукция!

🇷🇺В соответствии с информацией, размещенной на официальном сайте Российской федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей (Роспотребнадзор) за 26 и 29 декабря 2025 г., на предприятии ООО "ВЕЛЬТА-ПЕНЗА" (Россия) выпущен в обращение негазированный напиток "Aloe Vera"- предположительно, содержащий техническую жидкость.

🔬По результатам лабораторных исследований, в 5 образцах продукции, а также в пробе концентрата - выявлены летучие органические соединения. Продолжаются исследования. Деятельность предприятия приостановлена.

🩺Специалисты санитарно-эпидемиологической службы Республики Беларусь принимают необходимые оперативные меры по пресечению продажи данной продукции.


‼️Призываем граждан воздержаться от употребления напитка Aloe Vera, производства ООО "ВЕЛЬТА-ПЕНЗА" (Россия). При обнаружении этой продукции в торговой сети просим сообщать в территориальные учреждения государственного санитарного надзора для принятия мер по ее изъятию из обращения.

🎄🎄🎄Безопасный новогодний стол

Новый год уже близко, и многие уже заняты подготовкой к этому событию. Необходимо не только закупить продукты, но и приготовить любимые блюда, и накрыть стол.

👆👆👆Вместе с тем, в предпраздничной суете, нужно постараться не забыть об элементарных правилах профилактики «кишечных» инфекций, и в целом – о пищевой безопасности. Ведь если ими пренебречь, то и праздник может обернуться недомоганием или даже серьезным отравлением.
✅✅✅Соблюдение элементарных правил профилактики поможет избежать заболевания:
⚡Продукты питания, алкоголь необходимо приобретать только в местах санкционированной торговли. Категорически не рекомендуется приобретать продукты в неустановленных местах и с рук.
⚡При покупке продуктов необходимо удостовериться в сроках их годности, обращать внимание на дату изготовления, не покупать продукты с истекающими сроками.
⚡Обязательно нужно обратить внимание на условия и сроки хранения продуктов дома. Скоропортящиеся продукты (молочные продукты, колбасные изделия, кондитерские изделия с кремом) необходимо хранить в холодильнике при температуре от +2 до +6°C.
⚡При хранении продуктов в холодильнике, а также при их приготовлении нельзя допускать «перекрестное загрязнение» - перенос микроорганизмов с сырой пищи на готовую. Для этого сырые и готовые продукты должны храниться раздельно, в том числе в условиях холодильника, а готовить их нужно с использованием раздельного кухонного инвентаря, либо после тщательной его обработки.
⚡При приготовлении блюд необходимо следить за чистотой на кухне. Для готовых блюд использовать только чистую посуду и приборы.
⚡Также необходимо следить за личной гигиеной в процессе приготовления блюд. Для этого обязательно вымыть руки с мылом, прежде чем начинать готовить, а также после того, как работали с сырыми продуктами.
🔻🔻🔻И, наконец, еще несколько советов по приготовлению праздничных блюд:
🛑не рекомендуется готовить салаты и другие скоропортящиеся блюда (из мяса, из рыбы) в больших количествах, чтобы избежать их длительного хранения и размножения микроорганизмов;
🛑салаты нужно стараться заправлять перед подачей на стол, так как заправка так же может стать отличной средой для возбудителей «кишечных» инфекций;
🛑ни в коем случае нельзя смешивать свежеприготовленную пищу с остатками другой, например, с предыдущего дня;
🛑нельзя оставлять приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа, лучше её употреблять в течение не более 12 часов после приготовления (при условии хранения в холодильнике);
🛑свежие фрукты и овощи, в том числе для приготовления салатов, необходимо тщательно мыть под проточной водой, обдавать кипятком;
🛑зелень (укроп, петрушку, листья салата) необходимо также тщательно промывать, в том числе путем замачивания в воде не менее чем на 15-20 минут.

Планируя праздничное меню, не забывайте и в целом о влиянии питания на здоровье и самочувствие. Избегайте чрезмерного употребления жирной, соленой пищи, отдавайте предпочтение овощным салатам и закускам. Ограничьте употребление алкогольных напитков. При появлении признаков заболевания, «кишечной» инфекции – необходимо незамедлительно обратиться к врачу, не заниматься самолечением.

🎄🎄🎄Пусть Новый год принесет только веселье и счастье! Будьте здоровы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #безопасныйНовыйгод

❄❤️❄Как быть счастливым зимой?

Зиму многие ждут с нетерпением, ведь это время веселых праздников, красивых снежных пейзажей и волшебного новогоднего настроения. Но что делать тем, кто зиму воспринимает лишь как холодное, темное и унылое время года, чувствует упадок сил и настроения?

⚡⚡⚡Необходимо срочно повышать, так называемый гормон счастья – серотонин! Помимо борьбы с отрицательными эмоциями, с его помощью быстрее передаются сигналы между нервными клетками, регулируется сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов, он успокаивает и снимает возбудимость, помогает лучше переносить боль и сосредотачиваться.
✅✅✅Самопомощь: шаг за шагом к лучшему самочувствию
❄Больше света в жизни. Если у вас нет возможности бывать на улице в светлое время суток, используйте лампы для светотерапии. Они помогают компенсировать недостаток дневного света, что благотворно сказывается на гормонально-эмоциональном фоне.
❄Активный образ жизни. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов — это химические соединения, которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние. Даже небольшая прогулка или занятие йогой могут значительно улучшить самочувствие.
❄Режим сна и питание. Старайтесь придерживаться установленного распорядка дня и избегайте переедания. Обогащайте рацион продуктами, содержащими триптофан, чтобы поддерживать уровень серотонина.
❄Не забывайте про общение. Встречи с друзьями и близкими помогают избежать изоляции и поддерживать эмоциональную стабильность.
Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает.

Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, и хорошее настроение вам будет обеспечено.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #счастье #рекомендациипсихолога

☕🫖🍵 Согревающие напитки для зимней непогоды

В зимнее время, когда на улице мороз и непогода, особенно приятно согреться вкусным и полезным горячим напитком. Такие напитки не только помогают нам согреться и утолить жажду, но и приносят пользу для здоровья.

🫖🫖🫖Одним из самых популярных согревающих напитков является горячий чай. Чай не только помогает согреться, но и обладает множеством полезных свойств для здоровья.

Например, зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Черный чай содержит кофеин, который помогает быть бодрым и повышает концентрацию внимания. Также чай содержит витамины и минералы, которые укрепляют иммунную систему и помогают бороться с вирусами и бактериями.

🍫🍫🍫Еще одним отличным согревающим зимним напитком является горячий шоколад. Он не только согревает, но и поднимает настроение благодаря содержанию фенетиламина – вещества, которое стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья.

Кроме того, шоколад содержит магний, железо и цинк, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и укрепить иммунитет.

🧋🧋🧋Не стоит забывать и о горячем какао, которое также отлично согревает в холодные зимние дни. Какао содержит флавоноиды – антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, какао содержит магний, который помогает снять стресс и улучшить настроение.

🍹🍹🍹Хорошими согревающими свойствами обладает и безалкогольный глинтвейн – горячий напиток на основе сока или чая с добавлением специй, фруктов и меда. Такой глинтвейн помогает согреться и улучшает кровообращение.
🥤🥤🥤Кроме того, можно приготовить горячий компот из сухофруктов, который поможет согреться, утолить жажду и насытить организм витаминами. Компот из сухофруктов богат пектинами, которые помогают улучшить пищеварение и очистить организм от токсинов.
🛑🛑🛑Однако не стоит согреваться с помощью напитков, содержащих алкоголь.

Алкоголь расширяет поверхностные сосуды кожи, вызывая приток крови и субъективное чувство тепла. На самом деле в этот момент организм быстро теряет внутреннее тепло, что ведет к критическому снижению температуры тела – и, как следствие, переохлаждению.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #согревающиенапитки #зима #здоровье

🛑🛑🛑Государственный санитарный надзор г. Гомеля сообщает!

🔻🔻🔻Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 20.12.2025 №83 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование реализацию, хранение, транспортировку, использование жидкости омывающей незамерзающей серии «ЛЕДОРУБ-30».
🔻🔻🔻Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 22.12.2025 №84 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование жидкости стеклоомывающей низкозамерзающей FREEDOM -30.
🔻🔻🔻Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 23.12.2025 №85 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование незамерзающей жидкости для автомобиля «IRIS» - 30 °С.

В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #незамерзайка #запрет

🔻🔻🔻Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области за январь-ноябрь 2025 года

👆👆👆В Гомельской области за январь-ноябрь 2025 года выявлено 250 новых случаев ВИЧ-инфекции против 309 случаев за аналогичный период 2024 года. Отмечается снижение заболеваемости на 18%.

В структуре впервые выявленных случаев удельный вес мужчин составил 56%, женщин 44%. На долю полового гетеросексуального пути передачи приходится 92,4% случаев, инъекционного – 5,2%, полового гомосексуального – 1,6%, путь передачи не установлен в 0,8% случаев.

👆👆👆В возрастной структуре вновь выявленных случаев 72,4% относится к фертильному возрасту 15-49 лет. На лиц старше 60 лет приходится 8,8%.

По социальному статусу преобладают рабочие (46,4%), неработающие граждане (40,8%) и пенсионеры (5,2%).

🔻🔻🔻За 11 месяцев 2025 года в области зарегистрировано 623 случая парентеральных вирусных гепатитов (далее ПВГ), отмечается рост заболеваемости по сравнению с аналогичным периодом прошлого года (11 мес. 2024 – 528 случаев). Заболеваемость ПВГ преимущественно представлена хроническими формами.

ВИЧ-инфекция на сегодняшний день – это инфекционное хроническое медикаментозно управляемое заболевание, поддающееся контролю при условии своевременного выявления и постоянного приема антиретровирусных препаратов. Знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических заболеваниях.

👆👆👆В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс - теста на ВИЧ по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».
✅✅✅Получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в отделе профилактики ВИЧ-инфекции и ПВГ государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г. Гомель, ул. Моисеенко, 49, с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00; по пятницам – с 8:00 до 13:00, кабинет № 106), либо в любом учреждении здравоохранения по месту проживания.

В отделе профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ работает телефон «горячей линии» по вопросам профилактики ВИЧ и парентеральных вирусных гепатитов (80232) 50-74-12; (44) 765-96-61.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #эпидситуация #ВИЧ

⚡⚡⚡В связи с осадками в виде снега, мокрого снега в сочетании с повышением температуры воздуха существует вероятность возникновения несчастных случаев, обусловленных сходом снежных масс и наледи с крыш зданий.

✅Не приближайтесь к домам со скатными крышами, с которых возможен сход снега, не позволяйте находиться в таких местах детям.

✅Не оставляйте автомобили вблизи сооружений, на карнизах которых образовались сосульки и нависание снега.

✅При наличии ограждения опасного места не пытайтесь проходить за это ограждение, обходите опасные места другой дорогой.

✅Не ходите по улице в наушниках, вы не услышите шума падающего снега с крыши.

‼️Важно! Если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум – нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что там случилось. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Бежать от здания тоже нельзя. Нужно как можно быстрее прижаться к стене, козырёк крыши послужит укрытием.

Берегите себя и своих близких!

🔥Подписывайтесь!

⚡⚡⚡Гололед и гололедица могут стать причиной получения травм в результате падения!

‼️Чтобы не попасть в число пострадавших, следует выполнять определённые правила:

✅Обратите внимание на свою обувь: подберите нескользящую с подошвой на микропористой основе. От высоких каблуков нужно отказаться.

✅Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.

✅Будьте очень внимательными на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите.

✅Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.

✅Наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях.

✅Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения.

✅При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.

Берегите себя и своих близких!

😷🤒😷Как быстрее восстановиться после перенесенной простуды?

Зимний период – время повышенного риска заболеваемости ОРВИ и гриппом. К сожалению, несмотря на все усилия предотвратить болезнь, иногда мы все равно сталкиваемся с простудой. А после выздоровления возникает вопрос: как быстрее восстановиться и влиться в обычный ритм жизни?

⚡⚡⚡Чтобы поскорее восстановиться, следует придерживаться нескольких рекомендаций.
✅В первую очередь, после выздоровления важно дать своему организму время на отдых.

Наладьте режим сна и отдыха, спите не менее 8-9 часов, ложитесь спать до 23.00. Это время активного восстановления, ведь именно во время сна организм активно восстанавливается и борется с инфекцией.

✅Не бросайтесь сразу в работу, возвращайте физическую активность и рабочие задачи постепенно, чтобы избежать перегрузки.

Избегайте стрессов, устраивайте перерывы, читайте, гуляйте, слушайте музыку.

✅Не забывайте пить много жидкости – это поможет очистить организм от токсинов и ускорит процесс выздоровления.

Кроме воды, полезно употреблять морсы, чаи с иммуномодулирующими свойствами, например, зеленый или липовый чай.

✅Питание также играет важную роль в восстановлении после простуды. Старайтесь употреблять более легкие, богатые белком, витаминами и минералами блюда. Ешьте свежие овощи, фрукты, зелень, курицу, рыбу, кисломолочные продукты.

Добавьте в рацион продукты, богатые витамином С: белокочанную капусту, болгарский перец, цитрусовые. Избегайте жирной и жаренной пищи, алкоголя и большого количества сладостей, так как они могут замедлить процесс выздоровления.

✅Физическая активность также может способствовать быстрому восстановлению.

Необязательно сразу же начинать тренировки в спортзале, но регулярные прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения дома могут помочь улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

✅Регулярно проветривайте жилое и рабочее помещение, соблюдайте правила личной гигиены. В период восстановления избегайте скопления людей в местах общественного пользования, при необходимости используйте защитную маску.

🛑🛑🛑

Помните, если слабость, усталость или другие симптомы не проходят или ухудшаются – незамедлительно обратитесь к врачу для исключения осложнений после перенесенной болезни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #простуда #грипп #восстановление

🛑🛑🛑Менингококк – от насморка до госпитализации в один момент!

В инфекционной структуре особенно актуальной проблемой для г. Гомеля, как и для Республики Беларусь, является менингококковая инфекция. Это инфекция с самым непредсказуемым течением, большим разнообразием форм, из–за которых почти всегда заболевший не обходится без госпитализации в инфекционный стационар.

👆👆👆Основной формой является менингококкцемия - это когда бактерия выделяет эндотоксин, нарушающий движение крови по сосудам, из-за чего на теле появляется звездчатая сыпь или происходят кровоизлияния в разные органы.
🔻🔻🔻Менингококковая инфекция - воздушно-капельная бактериальная инфекция, регистрируется ежегодно.

Переносчиками могут быть только люди. Инфекция распространяется только на близком расстоянии (около полуметра).

👆👆👆По возрастному распределению следует отметить, что менингококковой инфекцией болеют лица во всех возрастных категориях. Однако процентное соотношение детей больше.

Значительный процент тяжелых форм менингококковой инфекции приходиться на подростков 13 и 16 лет. Подростки и молодые люди больше проводят в компаниях, обмениваются личными предметами: косметикой, едой и напитками. В этом возрасте впервые пробуют курить, принимать алкоголь, что значительно снижает иммунитет.

✅✅✅Профилактика данной инфекции состоит в укреплении иммунитета путем закаливания (солнечные ванны, прогулки и спорт на свежем воздухе), отказа от вредных привычек, сбалансированное полезное питание без фастфуда и сладостей, избегание стрессов. Ежедневное качественное проведения текущей уборки и дезинфекции по инструкции.

Профилактика также заключается и в быстром реагировании, если уже заболели сами или заболел кто-то из вашего близкого окружения. Это незамедлительная изоляция заболевшего с госпитализацией в инфекционный стационар и обследование контактных лиц в очаге в максимально быстрый срок.

👆👆👆Одной из самых эффективных мер является вакцинация.

Приверженность к вакцинации должна быть у каждого человека, не только у людей с иммунодефицитами, контактных, часто болеющих ОРВИ, выезжающих.

⚡⚡⚡Против менингококка в нашем городе можно привиться в территориальной поликлинике и взрослым и детям на платной основе.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #менингококк #профилактика