👆👆👆Очередной мониторинг провела мобильная группа горисполкома.

Во время объезда посещены ООО «Полесский машиностроительный завод», ООО «Завод «СтройБелМаш», яхт клуб городского общественного объединения РОО «Белорусская федерация парусного спорта».

📌В состав мобильной группы входит и специалист Гомельского городского ЦГЭ.
⬇️С результатами работы мобильной группы можно ознакомиться здесь
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мобильнаягруппа #гигиенатруда

Откройте для себя пользу киноа

🟢Киноа — это древнее злаковое растение, которое на протяжении тысячелетий использовалось в пищу коренными народами Анд.
👆Во-первых, киноа является отличным источником белка.

В отличие от многих других растительных продуктов, киноа содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает её полноценным белковым продуктом.

👆Во-вторых, киноа богата клетчаткой.

Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, способствуя регулярному стулу и предотвращая запоры. Кроме того, она помогает контролировать уровень сахара в крови, замедляя усвоение углеводов.

👆Киноа также содержит множество витаминов и минералов.

В ней можно найти магний, железо, фосфор, витамины группы B и антиоксиданты.

👆Еще одним важным аспектом является то, что киноа не содержит глютена, что делает её идеальным продуктом для людей с целиакией или непереносимостью глютена.

Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или стремится к здоровому питанию.

👆Не стоит забывать и о том, что киноа является отличным источником энергии.

Киноа — это не просто модный продукт, а настоящий суперфуд, который обладает множеством полезных свойств для организма.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #киноа #суперфуд #полезныесвойства

Как защитить глаза при работе за компьютером?

⬇️Современный образ жизни и трудовая деятельность человека неизбежно связаны с работой за компьютером.

Это может привести к различным проблемам со зрением, таким как усталость глаз, сухость, покраснение, головная боль и даже снижение остроты зрения.

⚠️Поэтому важно знать, как защитить свои глаза от вредного воздействия компьютера.
🟢Во-первых, следите за освещением в комнате, где находится компьютер.

Лучше всего, если свет будет равномерным и не слишком ярким. Также важно избегать бликов на экране, поэтому установите монитор так, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи либо свет лампы.

🟢Во-вторых, обязательно делайте регулярные перерывы в работе.

После каждого часа, проведенного за компьютером, делайте 5-10 минутные перерывы. Это поможет расслабить глазные мышцы и избежать переутомления. Также не забывайте делать упражнения для глаз.

🟢В-третьих, выбирайте правильное место для работы за компьютером.

Чтобы ваши глаза не напрягались, экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Также стоит уделить внимание выбору правильного рабочего стула и стола, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на спину и шею.

🟢Четвертый совет: обязательно используйте специальные защитные очки или экраны на мониторе. Они помогут снизить воздействие синего света от экрана компьютера, который негативно сказывается на здоровье глаз.
🟢Наконец, не забывайте о правильном питании.

Убедитесь, что ваш рацион включает в себя достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов А, С и Е, которые благоприятно влияют на здоровье глаз.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #здоровоезрение #работазакомпьютером #защитаглаз

Акция, приуроченная ко Всемирному дню
предотвращения самоубийств

🔖Ежегодно во всем мире 10 сентября отмечается Всемирный день предотвращения самоубийств.

Самоубийство − это намеренные действия человека, направленные на лишение себя жизни. Каждый год в мире совершается около 1 млн. самоубийств, примерно в 10 раз больше предпринимается суицидальных попыток.

📌Риск суицида может варьировать в зависимости от возраста, а также от множества социальных, психологических и биологических факторов.

Общие тенденции:
- уровень суицидов увеличивается с возрастом, и достигает максимума после 45-50 лет;
- в возрасте 15-24 лет самоубийство является одной из ведущих причин смерти среди подростков и молодежи;
- по статистике мужчины чаще совершают суицид, чем женщины, однако частота суицидальных попыток среди женщин выше.

🟢Профилактика самоубийства является делом каждого человека: ваша внимательность, доброе отношение, любовь и забота может спасти жизнь. Иногда бывает достаточно одного слова, чтобы остановить человека.

Если вы или кто-то из ваших близких находятся в кризисной ситуации, следует проконсультироваться у специалистов (психолога, врача-психотерапевта, врача-психиатра-нарколога) в учреждении здравоохранения по месту жительства, а также позвонить в круглосуточную службу экстренной психологической помощи для жителей г. Гомеля и Гомельской области по короткому номер 170.

👆👆👆В Республике Беларусь действует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона ˗ 133. Звонок является бесплатным и анонимным.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикасуицидов #акция