🚫🍷 Алкоголь — боль, которая разрушает жизни: День профилактики алкоголизма

Алкоголизм — это тяжелое хроническое заболевание, проблема пьянства и его последствий остается одной из самых актуальных и социально опасных. Алкоголь содержит этанол — вещество, вызывающее зависимость и разрушающее физическое и психическое здоровье человека, его работу, финансы и семью. 💔📉

⚡️ Как алкоголь вредит организму?
Вредить организму алкоголь начинает с первого глотка, но никто не знает, когда наступит критическая точка сбоя. Он разрушает печень, органы пищеварения, ухудшает память и координацию. 🧠☠️

⚠️ Первые признаки начинающегося алкоголизма:
• Частое желание выпить и опьянеть.
• Привычка «снимать напряжение» алкоголем при любых проблемах.
• Изменения в поведении: агрессия, скандальность.
• Проблемы на работе и дома из-за выпивки.
• Употребление спиртных напитков независимо от времени суток (утром, за рулем).

🌿 Принципы ЗОЖ для профилактики:
• Полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная мера.
• Спорт и физическая активность — снимают стресс, улучшают настроение. 💪
• Сбалансированное питание — повышает устойчивость организма. 🍎
• Полноценный сон — восстанавливает силы и психику. 😴
• Здоровые способы справляться со стрессом (хобби, общение) — без алкоголя.
• Поддержка близких и специалистов — ключ к преодолению зависимости. 🤝

📞 «Прямая линия»:
10 июля 2026 года с 09:00 до 11:00 Гомельский городской ЦГЭ проведет «прямую линию» по профилактике алкоголизма.☝️

☝️☝️Звоните: 25-49-06! Специалисты готовы оказать поддержку и ответить на ваши вопросы!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #Единыйденьздоровья #деньпрофилактикиалкоголизма #прямаялиния

Акции по профилактике болезней сердца в июле

В рамках реализации профилактического проекта «Здоровое сердце» в июле 2026 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения «Артериальное давление под контролем!»

✔️15 июля 2026 года с 14.00 до 15.00 в отделении почтовой связи №32 (г. Гомель, ул. Юбилейная, 5)

✔️22 июля 2026 года с 14.00 до 15.00 в отделении почтовой связи № 36 (г. Гомель, ул. Быховская, 115)

☝️Специалисты Гомельских поликлиник и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, рациональному питанию, оптимальной двигательной активности, отказу от вредных привычек.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож #гомельакцияздоровья

Мифы о похудении: локальное жиросжигание — работает ли это?

В мире фитнеса и похудения существует множество мифов, которые передаются из уст в уста, обещая быстрые и легкие результаты.

Один из самых живучих и популярных мифов – это локальное жиросжигание.

☝️Суть мифа о локальном жиросжигании заключается в представлении, что, выполняя упражнения на определенную группу мышц, мы заставляем организм расходовать жир именно из этой области.

☝️Что же происходит, когда мы выполняем упражнения на определенную группу мышц? Мы, безусловно, укрепляем эти мышцы, делаем их более рельефными и сильными. Это может создать иллюзию уменьшения объема, так как мышцы становятся более плотными и подтянутыми. Однако, слой жира над ними никуда не исчезает.

Более того, если мы не создаем дефицит калорий, то даже самые интенсивные тренировки не приведут к значительному жиросжиганию.

☝️Так что же работает?
✔️Дефицит калорий
✔️Силовые тренировки
✔️ Кардиотренировки
✔️Здоровый образ жизни
✔️Терпение и последовательность
#гомельздоровыйгород #гомельзож #гомельздоровье #здоровыегородаипоселки

Игра на нервах: почему азартные игры – опасный враг вашей психики?

🚩Азартные игры издавна манили людей своей загадочностью и обещанием легких денег. Но за этой красивой оберткой скрывается куда более мрачная реальность – мир, который может незаметно изменить вашу психику и обернуться настоящей катастрофой.

🚩Мечта о миллионе также заставляет делать новые ставки. Кто не мечтает разбогатеть сразу? Обещание быстрого и легкого заработка, возможность изменить свою жизнь одним махом – это очень сильный соблазн.

🚩Со временем игра становится не просто развлечением, а навязчивой мыслью. С психикой в этот момент происходят тревожные изменения. Постоянные мысли об игре, анализе прошлых ставок и планировании будущих истощают мозг.

⚠️⚠️⚠️Если человек не может остановиться, несмотря ни на что, это уже болезнь – лудомания. Это как зависимость от алкоголя или наркотиков, которая полностью захватывает жизнь.

☝️Помните, что цена игры может быть слишком высока! Долги, потеря работы, разрушенная семья, удар по здоровью и преступления – все это возможные реалии жизни лудомана.

☝️Лудомания – это болезнь, и ее можно вылечить.
Не бойтесь обратиться к специалистам – врачам-психотерапевтам и врачам-наркологам, которые работают с зависимостями. ☝️Если вам нужна помощь в преодолении зависимости, получить ее можно, позвонив на телефон «горячей линии». На звонки вам ответят психологи и врачи-психиатры, которые готовы оказать поддержку.

Телефон экстренной психологической помощи для жителей г. Гомеля (анонимно, бесплатно, круглосуточно): 170. Круглосуточная служба экстренной психологической помощи: 133. Республиканская «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию: 8 (801) 100 16 11. «Телефон доверия» учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница»: 8 (0232) 31 51 61. Центр, дружественный подросткам «ПОДРОСТОК»: 8(0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; 375(44) 767 78 27.

#гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей