В Гомеле рассказали, как достижения медицины меняют нашу жизнь к лучшему

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который служит призывом к людям всего мира доверять достижениям науки.

В Гомеле в медколледже пригласили на Праздник здоровья

В Гомельском государственном медицинском колледже пригласили всех желающих посетить масштабный Праздник здоровья. Он проводится в рамках межгосударственной акции «Неделя здоровья и прав человека в Содружестве Независимых Государств».

Подпишитесь на Гомельские ведомости

👠👠👠Каблуки: компромисс красоты и здоровья

Высокие каблуки – символ элегантности, уверенности и женственности. Они визуально удлиняют ноги, изменяют осанку и делают походку более эффектной и женственной. Однако за эстетическое удовольствие часто приходится платить здоровьем опорно-двигательного аппарата. Как найти баланс между желанием выглядеть красиво и необходимостью сохранить здоровье ног?

👆👆👆Когда мы встаем на высокие каблуки, естественная биомеханика ходьбы нарушается. Организм вынужден подстраиваться под неестественное положение:
✔Происходит смещение центра тяжести и, чтобы не упасть, человек на каблуках непроизвольно подает корпус вперед.

Это создает избыточный прогиб в пояснице, что со временем приводит к болям в спине и защемлению нервных окончаний.

✔Перегрузка стопы. В норме вес тела распределяется между пяткой и передней частью стопы примерно поровну.

На каблуках высотой более 7 см почти 80% нагрузки ложится на передний отдел стопы. А это прямой путь к поперечному плоскостопию и появлению той самой «косточки» (вальгусной деформации).

✔Страдают коленные и тазобедренные суставы: из-за изменения амортизации суставы ног работают в режиме повышенного износа, что повышает риск развития артрозов.
✔Возникают сосудистые проблемы.

Ведь в положении «на носочках» икроножная мышца постоянно сокращена и не работает как «насос», помогающий крови подниматься вверх, а это провоцирует застойные явления и варикозное расширение вен.

⁉⁉⁉Существует ли «безопасный» каблук? Ортопеды единодушны: полное отсутствие каблука (плоская подошва кед или балеток) так же вредно, как и шпилька.

Идеальный вариант для повседневной носки – каблук высотой 2-4 сантиметра, широкий по форме и устойчивый каблук, а подошва – достаточно гибкая и имеющая небольшую амортизацию.

👆👆👆Для тех, кто хочет рассчитать свою индивидуальную физиологичную высоту каблука, существует формула: длина стопы (в см) разделить на 7. Именно такой подъем не будет деформировать скелет.
✅✅✅Если дресс-код или торжество обязывают надеть шпильки, соблюдайте правила «техники безопасности»:

• ограничение по времени: старайтесь не находиться на высоких каблуках более 3-4 часов подряд;
• держите на рабочем месте удобные сменные туфли на низком ходу и переобувайте их при любой возможности;
• покупайте модельную обувь во второй половине дня, когда стопа немного отекает, поскольку туфли не должны сдавливать пальцы;
• после дня на каблуках обязательно сделайте разминку: покатайте стопами теннисный мячик, пособирайте пальцами ног рассыпанные карандаши или просто походите босиком по ковру с высоким ворсом.

❇❇❇Красота не должна требовать жертв в виде хронических болей и операций. Каблуки – это прекрасный инструмент для создания образа «на выход», но для повседневной жизни лучше выбирать комфорт. Помните: самая красивая походка – это легкая и здоровая!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеног #каблуки #Здоровье_и_Права_СНГ

❇❇❇Оценка организаций, обеспечивающих питание студентов в ВУЗах г. Гомеля

👆👆👆Специалистами Гомельского городского ЦГЭ проведена оценка организаций, обеспечивающих питание студентов в высших учебных заведениях города.

Всего надзором охвачено 32 объекта общественного питания. Нарушения выявлены в 26 случаях.

⚠⚠⚠ Основными нарушениями на данных объектах являются:
🚩🚩🚩несвоевременное проведение ремонтных работ на объекте;
🚩🚩🚩использование производственного и торгового оборудования с дефектами; 🚩🚩🚩непроведение или проведение не в полном объеме лабораторного контроля вырабатываемой продукции по показателям безопасности, воды; 🚩🚩🚩отсутствие лабораторного контроля режимов мойки и дезинфекции;
🚩🚩🚩нарушение условий хранения пищевой продукции;
🚩🚩🚩низкий уровень производственного контроля со стороны администрации организаций за соблюдением требований санитарно-эпидемиологического законодательства на объектах.

На 3 объектах общественного питания была выявлена в реализации пищевая продукция без маркировки.

👆👆👆По результатам проведенных мероприятий подготовлены предписания об устранении нарушений, вынесены указания об изъятии из обращения пищевой продукции общим весом более 16 кг.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенапитания #надзор #питаниестудентов #Здоровье_и_Права_СНГ

🍎🥦🥗🥒🥕Здоровое питание детей

При организации детского питания необходимо помнить, что оно должно быть полноценным, сбалансированным, содержать в необходимых количествах белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, клетчатку, воду. В зависимости от возраста с пищей в течение дня дети должны получать энергию до 2000 ккал (дошкольники), 2100-3000 ккал (школьники).

❤️❤️❤️Для детского организма особенно важно поступление таких минеральных веществ, как кальций, фосфор, магний, железо, способствующих нормальному развитию костной ткани и зубов и играющие огромную роль в процессах кроветворения.

Наибольшее количество микроэлементов и минеральных веществ содержится в молоке и кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах, бобовых, в хлебе, крупах. Железо содержится в печени свиной и говяжьей, овсяной крупе, персиках, яичном желтке, рыбе, яблоках, зелени, изюме. Клетчатка не переваривается организмом, но активно участвует в процессе пищеварения, содержится в сырых овощах и фруктах, отрубях, в перловой и овсяной крупе.

👆👆👆Рацион детей должен содержать мясо, яйца, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, морепродукты, бобовые. При этом надо помнить о том, что молоко, сливочное и растительное масло, хлеб, крупы, мясо, овощи, фрукты в рационе детей должны присутствовать ежедневно, а другие продукты (рыба, яйца, сыр, творог, сметана) можно давать детям не каждый день.

Чипсы, копчености, консервы не стоит включать в рацион детей, стоит ограничить потребление сладостей.

👆👆👆В качестве сладостей рекомендуется пастила, зефир, мармелад, мед, джем, варенье. Из напитков - компоты, сваренные из свежих фруктов, сухофруктов, соки, фруктовые напитки, отвар шиповника. Исключаются любые газированные напитки.

Не стоит забывать и про воду, в сутки для ребенка необходимо около полутора литров воды.

❇❇❇На завтрак ребенку необходимо давать каши, яичные или творожные блюда, мясо, рыбу, чай или кофейный напиток с молоком, хлеб с маслом, сыром. ❇❇❇Обед должен содержать овощной салат, мясной, куриный или рыбный бульон с овощами, крупами, второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром и десерт в виде киселя, компота, напитка, свежих фруктов или ягод, фруктового пюре. ❇❇❇В полдник ребенок должен выпивать стакан молока, кефира, простокваши или сока, съедать печенье, фрукты. ❇❇❇На ужин лучше давать овощные или крупяные блюда.

Чем разнообразнее набор продуктов, входящих в меню, тем полноценнее удовлетворяется потребность в пище. Интервалы между приемами пищи должны быть не более 3,5-4 часов.

⚠⚠⚠Важно, все используемые пищевые продукты должны быть свежими и доброкачественными, приготовленными таким образом, чтобы сохранилась пищевая и биологическая ценность продуктов.

При приготовлении пищи предпочтение следует отдавать таким видам как запекание, варение, приготовление на пару, следует избегать обжаривания продуктов.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеребенка #здоровоепитание #Здоровье_и_Права_СНГ

⚠⚠⚠Информационный материал о заболеваемости желтой лихорадкой в мире и мерах профилактики

По информации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, в соответствии с положениями Международных медико-санитарных правил (2005 г.) желтая лихорадка (далее – ЖЛ) остается единственным заболеванием, требующим проведения вакцинации при въезде в страны, в которых существует риск заражения этим заболеванием.

🚩🚩🚩Природные очаги заболевания ЖЛ расположены в Экваториальной Африке и Северной и Южной Америке. По данным ВОЗ, в настоящее время риску подвергается население 42 эндемичных стран в тропических районах Африки (28 государств), Америки (13) и Восточного Средиземноморья (1).

Крупные вспышки практически ежегодно отмечают на территории Анголы, Демократической Республики Конго, Уганды, Ганы, Либерии, Центральноафриканской Республики, Эфиопии. В 2025 году эпидемическое неблагополучие отмечено на территории ряда стран Африканского региона и Латинской Америки. Зарегистрировано 2247 случаев ЖЛ.

👆👆👆При этом максимальные показатели в статистику заболеваемости, как и в предыдущие годы, вносят страны Африканского региона (1968 случаев, 87,6 % от общего числа зарегистрированных случаев). Наибольшее количество случаев выявлено в Нигерии (1022), Чаде (937). Единичные случаи заболевания — в Анголе (7) и Камеруне (2).
👆👆👆На территории Американского континента ареал ЖЛ включает 13 стран Южной и Центральной Америки. За последние 5 лет случаи заболевания были зарегистрированы в Боливии, Бразилии, Колумбии, Гайане, Перу и Эквадоре.
👆👆👆В 2025 году в доступных источниках сообщалось о 269 случаях в 4 странах Америки (Бразилия – 119, Колумбия – 108, Перу – 38, Боливия – 4).

Профилактическая вакцинация лиц, направляющихся в эндемичные по данной инфекции страны, является единственным и самым надежным средством предупреждения заболевания.

❇❇❇Вакцины против ЖЛ обеспечивают защиту от инфекции по истечении 10 дней после проведения прививки и устойчивый пожизненный иммунитет после однократной вакцинации против ЖЛ. Вакцинации подлежат взрослые и дети с 9-месячного возраста.

Лица, у которых отсутствуют свидетельства о вакцинации против ЖЛ, въезжающие на территории стран, где присутствуют переносчики ЖЛ, и совершающие поездки из стран, имеющих риски передачи ЖЛ, могут быть подвергнуты карантину на период инкубационного периода (шесть дней), медицинскому обследованию или иным профилактическим мерам вплоть до отказа во въезде в страну в соответствии со статьей 31 ММСП (2005 г.).

⚠⚠⚠Транзитным пассажирам, находящимся более 12 часов в аэропорту, где имеется риск передачи ЖЛ, необходимо иметь сведения о проведении вакцинации.
В соответствии с ММСП (2005 г.), каждое государство самостоятельно определяет на своей территории центры вакцинации против желтой лихорадки, чтобы обеспечить качество и безопасность применяемых препаратов и процедур.

Вакцинация против ЖЛ в Республике Беларусь проводится в учреждении здравоохранения «19 центральная районная поликлиника Первомайского района г.Минска», расположенном по адресу: г.Минск, проспект Независимости, 119 (Республиканский прививочный кабинет против желтой лихорадки — кабинет № 701А (седьмой этаж), режим работы: понедельник, среда, пятница с 08.30 до 13.30, контактный телефон (017) 374-07-22). При себе обязательно иметь паспорт, загранпаспорт и справку об отсутствии противопоказаний к проведению профилактических прививок против желтой лихорадки установленного образца.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #информациявыезжающимзарубеж #желтаялихорадка #Здоровье_и_Права_СНГ

В Гомеле объяснили, как спорт помогает оставаться молодым

В современном мире понятие "старость" претерпевает кардинальные изменения. Благодаря достижениям медицины, улучшению качества жизни и, конечно же, осознанному подходу к своему здоровью, люди живут дольше и, что самое главное, чувствуют себя лучше. Ключевым элементом этого процесса является активное долголетие, и фитнес играет в нем одну из ведущих ролей.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

Узнали, как кисель помогает здоровью

Кисель – это не просто десерт из детства, а настоящий феномен русской кухни, который на протяжении веков радовал своим вкусом и, как оказалось, приносил немалую пользу. От густого, наваристого напитка до легкого, освежающего желе – кисель имеет множество обличий, но его суть остается неизменной: это уникальный продукт, способный удивить своими полезными свойствами.

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

🥐Гомельские гигиенисты оценили организации, обеспечивающие питание студентов в вузах областного центра

🔻🔻🔻Результаты анкетирования в рамках Всемирного дня борьбы с туберкулезом

В рамках Единого Дня здоровья «Всемирный день борьбы с туберкулезом» было проведено анкетирование среди учащейся молодежи г.Гомеля в целях выявления уровня информированности в вопросах, касающихся профилактики заболевания туберкулезом.

❇❇❇В анкетировании приняло участие 1667 респондента, из них 1162 (69,7%) ˗ женского пола, 505 (30,3%) ˗ мужского пола. 890 (53,4%) ˗ учащиеся ССУЗов, 777 (46,6%) ˗ студенты ВУЗов г.Гомеля.

Исследуемые были разделены на 4 возрастных групп: 15-17 лет ˗ 717 человек (43%); 18-20 лет ˗ 747 (44,8%) человек; 21-23 лет ˗ 161 (9,7%) человек; 24 года и старше ˗ 42 (2,5%) человек

✅✅✅Абсолютное большинство участников опроса ˗ 1642 (98,5%) осведомлены о существовании такого заболевания, как туберкулез.

При этом 1389 (83,3%) человек считают, что они достаточно проинформированы о туберкулезе. Знают, что «туберкулез ˗ это заразное инфекционное заболевание» большая часть респондентов ˗ 1588 (95,3%).Также верно проинформированы о том, что при туберкулезе чаще всего поражаются легкие, большинство участников опроса ˗ 1401 (84%).

✔✔✔На вопрос: «Как возбудитель туберкулеза попадает в организм человека?» ответы молодежи распределились следующим образом: 1401 (84%) ˗ «воздушно-капельным путем»; 617 (37%) ˗ «воздушно-пылевым путем»; 513 (30,8%) ˗ «от матери к ребенку (внутриутрубно)».

Вместе с тем 400 (24%) человек неверно ответили, что «туберкулезом можно заразиться при переливании крови»; 197 (11,8%) ˗ «половым путем»; 147 (8,8%) ˗ «при рукопожатии с зараженным».

✅✅✅Также абсолютное большинство респондентов ответили, что «источником заражения туберкулезом для человека может быть зараженный им человек» ˗ 1582 (94,9%); «животное» ˗ 786 (47,2%).

Более половины опрошенных ˗ 974 (58,4%) осведомлены, что «можно заразиться туберкулезом, употребляя в пищу молоко больных туберкулезом животных».

✔✔✔Осведомлены о том, что туберкулез излечим 1401 (84%) человек.

Хорошо проинформированы об основных методах диагностики туберкулеза большая часть опрошенных. Так, 1422 (85,3%) знают о таком методе диагностики туберкулеза, как «флюорография»; 1103 (66,2%) ˗ осведомлены о таком методе, как «анализ мокроты». На вопрос: «Как Вы считаете, флюорографическое обследование всего населения на туберкулез обязательно?» большинство респондентов дали ответ «да» ˗ 1510 (90,6%).

⏬⏬⏬Не смотря на то, большинство исследуемых 1389 (83,3%) человек считают, что они достаточно проинформированы о туберкулезе, по результатам опроса была выявлена недостаточная информированность учащейся молодежи в вопросах, касающихся путей заражения и источников заражения туберкулезом.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #всемирныйденьборьбыстуберкулезом #анкетирование #результаты

⚠⚠⚠Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» информирует о качестве воды систем централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения населения г. Гомеля

Обеспечение населения города питьевой водой осуществляется посредством эксплуатации 7 групповых водозаборов, оборудованных станциями обезжелезивания с подачей воды в коммунальные водопроводы.

👆👆👆Специалистами Гомельского городского ЦГЭ осуществляется постоянный контроль качества и безопасности подаваемой воды по всем группам показателей безопасности путем проведения ежемесячных лабораторных исследований.

В I квартале 2026 года из системы централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения на всей территории города отобрано 84 пробы воды на микробиологические и 82 пробы воды на санитарно-химические показатели безопасности.

✅✅✅По результатам проведенных лабораторных исследований отобранные пробы воды по микробиологическим показателям безопасности соответствовали требованиям Гигиенических нормативов.
❌❌❌Установлены факты несоответствия отобранных 4 проб воды от общего количества исследованных проб в I квартале 2026 года по санитарно-химическим показателям: железо (до 1,7 мг/дм3, при требовании Гигиенического норматива не более 0,3 мг/дм3); мутность (до 4,64 мг/дм3, при требовании Гигиенического норматива не более 1,5 мг/дм3).

Несоответствие воды в точках водоразбора по санитарно-химическим показателям (железо, мутность) может быть обусловлено состоянием сетей водоснабжения.

👆👆👆В связи с получением нестандартных результатов лабораторных исследований по санитарно-химическим показателям по требованию Гомельского городского ЦГЭ государственным предприятием «Гомельводоканал» проведена промывка водопроводных сетей; по результатам лабораторных исследований питьевая вода, отобранная после проведенных промывок сетей, соответствовала требованиям Гигиенических нормативов.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #качествопитьевоговодоснабжения #чистаявода

⁉⁉⁉Почему важно делать прививки от ВПЧ-инфекции женщинам, живущим с ВИЧ?

Рак шейки матки – это серьезное заболевание, которое связано с ВПЧ. Вирус может привести к развитию злокачественной опухоли шейки матки. Каждый день в Беларуси одна женщина умирает от рака шейки матки (далее - РШМ), а каждые два дня заболевает пять женщин.

❌❌❌Риск развития РШМ у женщин, живущих с ВИЧ, в 6 раз выше по сравнению с риском для женщин, не инфицированных ВИЧ.
Звучит пугающе, правда? Но с помощью вакцинации Вы можете снизить этот риск более чем на 50-70%!

Вирусы папилломы человека – это не один, а целая группа вирусов, которые могут поражать кожу и слизистые оболочки разных частей тела. Ученым известно более 200 типов ВПЧ, каждый из которых имеет свой номер, присвоенный в порядке открытия.

✅✅✅По данным Всемирной организации здравоохранения ВПЧ – самый распространенный вирус, который вызывает инфекции репродуктивных органов. Он может вызывать разные заболевания как у женщин, так и у мужчин, включая предраковые изменения, которые со временем могут привести к развитию рака.

Известно не менее 15 типов ВПЧ с высоким онкогенным риском. Самыми опасными считаются ВПЧ 16 и 18 типов – именно они чаще других приводят к онкологическим заболеваниям. 7 из 10 случаев рака шейки матки вызваны именно ВПЧ 16 или 18 типов.

👆👆👆По мировым данным, рак шейки матки занимает восьмое место среди всех видов рака и четвертое – среди женских онкологических заболеваний. Почти все случаи этого рака, а также большинство случаев рака влагалища, вульвы и полового члена, и часть опухолей головы и шеи связаны с ВПЧ.

Кроме онкологических заболеваний, ВПЧ может вызывать появление генитальных бородавок, которые легко передаются и могут плохо поддаваться лечению. В 9 из 10 случаев генитальные бородавки вызваны ВПЧ 6 или 11 типов.

⚠⚠⚠ВПЧ передается от человека к человеку несколькими способами:

● Половой путь – самый распространенный способ передачи вируса.
● Контактно-бытовой путь – через рукопожатия, поцелуи или повреждения на коже.
● От матери к ребенку – во время родов, когда ребенок проходит через родовые пути.
● «Самозаражение» – вирус может переноситься с одного участка тела на другой, например, при бритье или эпиляции.

✅✅✅В Республике Беларусь с 2025 года вакцинация против ВПЧ-инфекции включена в Национальный календарь профилактических прививок и перечень профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

Согласно Национальному календарю профилактических прививок против ВПЧ-инфекции вакцинируют девочек в возрасте 11 лет. Также бесплатная вакцинация против ВПЧ-инфекции проводится женщинам в возрасте от 18 до 45 лет, живущим с ВИЧ-инфекцией и ранее не привитым против ВПЧ.

✔✔✔Для вакцинации в рамках Национального календаря и перечня вакцинации по эпидемическим показаниям будет применяться вакцина Сecolin (Цеколин).

Вакцинация против ВПЧ обеспечивает долгосрочную защиту – 5–10 лет. По мнению экспертов вакцина может оставаться эффективной десятилетиями, потенциально обеспечивая пожизненную защиту.
Чтобы получить максимальную пользу от вакцины, лучше сделать прививку до начала половой жизни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаВПЧ #ВИЧ #вакцинация

🛌☀Циркадные ритмы: секреты здорового сна и бодрости

Сон — это не просто период восстановления, а сложный биологический процесс, контролируемый внутренними биологическими часами. Их называют циркадными ритмами, которые управляют рядом физиологических функций примерно раз в сутки. Они влияют на чередование бодрствования и сна, концентрацию гормонов, температуру тела, метаболизм и другие ключевые процессы.

👆👆👆Нарушение циркадных ритмов, например, вследствие смены часовых поясов, ночной работы, нерегулярного режима сна, чрезмерного использования гаджетов перед сном или недостатка естественного света в течение дня, может дестабилизировать внутренние биологические часы.

В результате возникает десинхронизация с внешним миром, что проявляется в различных негативных последствиях: нарушениях сна, снижении концентрации внимания, раздражительности, ухудшении настроения и даже ослаблении иммунной системы.

👍👍👍К счастью, наладить циркадные ритмы и вернуть себе здоровый сон вполне реально. Для этого необходимо придерживаться нескольких простых, но эффективных правил.
✅✅✅Во-первых, соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

Это поможет вашему организму выработать устойчивый ритм и привыкнуть к определенному графику. Постепенно вы заметите, что засыпать станет легче, а пробуждение – более естественным.

✅✅✅Во-вторых, используйте свет в своих интересах. Утром, сразу после пробуждения, постарайтесь получить порцию естественного света. Откройте шторы, выйдите на балкон или прогуляйтесь. Яркий свет подаст сигнал вашему мозгу о начале нового дня и поможет подавить выработку мелатонина – гормона сна.

Вечером же, наоборот, избегайте яркого искусственного света, особенно синего спектра, излучаемого экранами гаджетов. За час-два до сна приглушите свет, используйте лампы с теплым спектром, а лучше – полностью откажитесь от использования смартфонов, планшетов и компьютеров.

✅✅✅В-третьих, создайте благоприятную обстановку для сна. Спальня должна быть темной, тихой и прохладной. Инвестируйте в плотные шторы, которые не пропускают свет, и, если необходимо, используйте беруши.

Поддерживайте комфортную температуру в комнате – около 18-20 градусов Цельсия.

✅✅✅В-четвертых, обратите внимание на свой образ жизни. Регулярные физические нагрузки в течение дня способствуют улучшению качества сна, но избегайте интенсивных тренировок за несколько часов до сна.

Сбалансированное питание также играет важную роль. Избегайте тяжелой пищи, кофеина и алкоголя перед сном. Помните, что алкоголь, хоть и может вызвать сонливость, нарушает структуру сна, делая его менее здоровым.

✅✅✅В-пятых, научитесь расслабляться. Стресс и тревога являются частыми причинами проблем со сном.

Перед сном попробуйте медитацию, дыхательные упражнения, теплую ванну или чтение книги. Создайте свой собственный ритуал отхода ко сну, который поможет вам успокоиться и подготовиться к отдыху.

👍👍👍Начните с одного-двух пунктов из предложенных, и постепенно внедряйте остальные. Главное – последовательность и осознанный подход.

Налаживание циркадных ритмов – это инвестиция в ваше здоровье, энергию и общее благополучие. Это не просто «хорошая привычка», а фундаментальный аспект физиологии человека.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #сон #циркадныеритмы