В Гомеле рассказали о простых способах борьбы с негативными мыслями

Зацикливаться на плохом – естественная реакция нашего мозга, особенно когда мы испытываем стресс или переживаем трудные времена. Однако, если держать фокус внимания на негативе становится привычкой, это может серьезно ухудшить качество жизни. Вот несколько стратегий, которые помогут вам не зацикливаться на плохом.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

В Гомеле рассказали, может ли жвачка заменить зубную щетку

Жевательная резинка – один из самых привычных продуктов в нашей сумке или кармане. Мы используем ее, чтобы освежить дыхание, справиться со стрессом или просто по привычке. Споры о ее пользе и вреде для полости рта не утихают десятилетиями. Стоматологи сходятся во мнении: жевательная резинка может быть полезна для гигиены полости рта, но при соблюдении определенных условий. Давайте разберем, как жевательная резинка влияет на зубы, на что обращать внимание при выборе и как правильно ее использовать

Подпишитесь на Гомельские ведомости

В Гомеле рассказали, почему дети боятся отвечать перед классом

Боязнь отвечать у доски − довольно распространенная проблема, и есть много способов помочь школьнику преодолеть этот страх.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

👓👓👓Солнцезащитные очки и здоровье глаз

Солнцезащитные очки часто воспринимаются нами как стильный аксессуар, дополняющий летний образ. Однако их главная задача не украшать, а защищать: качественные солнцезащитные очки так же важны, как солнцезащитный крем.

👆👆👆Солнечный свет содержит невидимое ультрафиолетовое излучение. Оно бывает двух типов: UVA и UVB. Оба типа лучей при длительном воздействии могут нанести непоправимый вред различным структурам глаза:
‼‼‼Поверхностные ожоги или фотокератит: это своего рода «солнечный ожог» роговицы. Сопровождается он резью в глазах, слезотечением и временной потерей четкости зрения.
‼‼‼Катаракта: ультрафиолетовые лучи ускоряют помутнение хрусталика. Исследования показывают, что до 20% случаев катаракты вызваны или усугублены хроническим воздействием солнца.
‼‼‼Повреждение сетчатки: длительное воздействие ультрафиолета повышает риск развития дегенеративных изменений сетчатки – основной причины потери зрения у лиц старшего возраста.
‼‼‼Новообразования: на слизистой оболочке глаза могут появиться хоть и доброкачественные, но неприятные образования (птеригиум) и даже злокачественные опухоли кожи век.
👆👆👆Солнцезащитные очки – хоть и привычный нам аксессуар, однако, вокруг них до сих пор бытует множество мифов.

Главный миф: «Чем темнее – тем лучше». Это самое опасное заблуждение, поскольку степень затемнения линз никак не связана с уровнем защиты от ультрафиолета.

⚡⚡⚡Более того, дешевые темные очки без УФ-фильтра вреднее, чем их отсутствие.

Ведь когда мы надеваем темные очки, наш зрачок обманывается и расширяется. Если на линзе нет защитного фильтра, через расширенный зрачок внутрь глаза попадает еще больше вредоносных лучей, чем если бы мы были вовсе без очков и щурились.

❓❓❓Как выбрать правильные очки?

Во-первых, ищите маркировку UV400 – это золотой стандарт безопасности. Данная маркировка означает, что линзы фильтруют 99–100% ультрафиолета с длиной волны до 400 нанометров.
Во-вторых, обращайте внимание на категории затемнения, их несколько.

👆👆👆Нужна ли поляризация? Поляризационные линзы не просто затемняют мир, они отсекают блики от горизонтальных поверхностей (воды, мокрого асфальта, снега).

Такие очки необходимы водителям, рыбакам, лыжникам, поскольку снижают зрительную нагрузку, глаза меньше устают от бликов. Но помните: поляризация не заменяет УФ-защиту, они должны идти в паре!

❓❓❓Какой материал и размер очков выбрать?

Поликарбонат – отличный выбор: он легкий, ударопрочный и сам по себе блокирует большую часть УФ-лучей. Большие очки или очки облегающей формы лучше защищают глаза, так как блокируют лучи, падающие сбоку и сверху.

⚠⚠⚠Кому защита глаз нужна в первую очередь?

- Детям: хрусталик ребенка более прозрачен, чем у взрослого, и пропускает больше УФ-лучей к сетчатке. Приучать детей к солнцезащитным очкам нужно с раннего возраста.
- Людям со светлым цветом глаз, так как в них меньше защитного пигмента меланина, что делает их более уязвимыми к свету.
- Тем, кто перенес операции на глазах, например, после замены хрусталика или лазерной коррекции защита от солнца обязательна.

👌👌👌Советы и рекомендации:

• Покупайте солнцезащитные очки только в проверенных местах. Оптики и специализированные магазины могут проверить ваши очки на специальном приборе (спектрометре), чтобы подтвердить уровень защиты.
• Носите очки даже в облачную погоду, ведь ультрафиолет проникает и сквозь облака.
• Дополняйте защиту кепкой, головной убор с козырьком отсекает до 50% лучей, падающих сверху.
• Не оставляйте очки на панели прибора в авто: от сильного перегрева защитное покрытие на линзах может потрескаться.

Солнцезащитные очки – это не просто вопрос стиля, а инвестиция в ваше зрение через 10, 20 и 30 лет. Выбирайте очки с умом, и пусть ваше общение с солнцем будет только приятным!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеглаз #солнцезащитныеочки

👆👆👆Острые кишечные инфекции: как распознать заболевание и каковы меры профилактики?
⚡⚡⚡Острые кишечные инфекции регистрируются на территории г.Гомеля постоянно и не теряют актуальности. Чаще регистрируются острые кишечные инфекции бактериальной этиологии (вызванные условно патогенными возбудителями).

Вместе с тем, в последнее время в структуре заболеваемости постепенно увеличивается количество случаев острых кишечных инфекций, вызываемых вирусами. Это ротавирус, норовирус, энтеровирус, аденовирус и другие энтеропатогенные вирусы.

👆👆👆Острые кишечные инфекции регистрируются круглогодично. Однако, для острых кишечных инфекций вирусной этиологии бывает характерна сезонность.

Так, для ротавирусной, норовирусной инфекции характерны сезонные подъемы заболеваемости в зимне-весенний период, а энтеровирусной – в летне-осенний период.

👆👆👆При большинстве кишечных инфекций чаще болеют дети, на долю которых приходится около 70% всех случаев. При этом острые кишечные инфекции как бактериальной, так и вирусной этиологии распространяются преимущественно пищевым, водным, контактно-бытовым путями.
‼‼‼Продукты питания, которые чаще становятся факторами передачи инфекции – это в первую очередь скоропортящиеся продукты после нарушения условий их хранения (колбасы, молочные продукты, кондитерские изделия), приготовленные в домашних условиях с недостаточной термической обработкой мясные изделия и изделия из мяса птицы, а также плохо вымытые овощи и фрукты, не подвергающиеся перед их употреблением в пищу термической обработке.

В связи с хорошей устойчивостью возбудителей острых кишечных инфекций в окружающей среде, а также регистрацией случаев бессимптомного носительства рота-, норо-, энтеро- и других вирусов, существует вероятность заражения людей и контактно-бытовым путём, в случае не соблюдения элементарных правил личной гигиены.

‼‼‼Водный путь передачи может быть реализован в случае употребления недоброкачественной воды.

Например, в питьевую воду могут поступать болезнетворные микроорганизмы в период паводка вместе с талыми водами при подтоплении колодцев или других источников нецентрализованного водоснабжения, в случае аварий и поступлении грунтовых вод в водопроводную сеть. Летом же существует риск заражения при купании в неустановленных местах.

❌❌❌Клинически острые кишечные инфекции, вызванные энтеропатогенными бактериями и вирусами сложно отличить. Это и жидкий стул, и рвота, и подъем температуры тела.

Поэтому для постановки диагноза и проведения лечения врачу требуется проведение лабораторных исследований. Человек не может поставить себе точный диагноз самостоятельно.

👆👆👆Чтобы защитить себя и своих близких от заболевания острыми кишечными инфекциями, рекомендуется:

- соблюдать правила личной гигиены (мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета);
- для питья использовать воду гарантированного качества, например кипяченую или бутилированную воду;
- перед употреблением в сыром виде тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды;
- соблюдать технологию приготовления салатов из свежих овощей: тщательно мыть, зачищать и обдавать кипятком овощи, особенно те, которые не подвергаются термической обработке;
- соблюдать условия и сроки хранения скоропортящихся пищевых продуктов;
- соблюдать технологию приготовления блюд в домашних условиях, проводить достаточную термическую обработку блюд из мяса, птицы, рыбы;
- соблюдать режим проветривания и влажных уборок.

Помните: в случае подозрения на заболевание острой кишечной инфекцией - не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.
#зддоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ОКИ #профилактика

В Гомеле предупредили о рисках заражения в период таяния снега

В период весеннего паводка в зоны подтопления зачастую попадают эпидемически значимые объекты, такие как нецентрализованные источники питьевого водоснабжения, артезианские скважины, молочно-товарные фермы, склады минеральных удобрений, полигоны ТКО, объекты социального обслуживания

Подпишитесь на Гомельские ведомости

В Гомеле рассказали, как стать для ребёнка маяком, а не капитаном

Жизнь часто сравнивают с океаном. Это красивая, но пугающая метафора: безбрежные воды океана, непредсказуемые течения, внезапные штормы и туманы, в которых легко потерять ориентиры. Наши дети – это маленькие корабли, которые мы строим в тихой гавани своего дома, а затем выпускаем в открытое море.

Подпишитесь на Гомельские ведомости