⚡Будьте в курсе❗️

Профилактика ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции является залогом сохранения здоровья. Главное - не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции. Рациональное питание, полноценный сон, здоровый образ жизни, занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

В период подъёма заболеваемости ОРВИ, в том числе гриппом и коронавирусной инфекцией, необходимо соблюдать следующие актуальные рекомендации:

✅исключить тесный контакт с людьми, имеющими симптомы острого респираторного заболевания;

✅при необходимости использовать маску;

✅соблюдать гигиену рук;

✅максимально часто проветривать помещения, при необходимости проводить влажную уборку.

Формирование специфического иммунитета против вирусов гриппа и коронавирусной инфекции достигается заблаговременной вакцинацией, которая особенно рекомендована уязвимым группам населения.

Берегите себя и своих близких.

🔥Подписывайтесь!

👉Хотел забрать телефон у дочери - истерика.

👉Ограничили ребенка в пользовании телефоном - истерика.

Да ладно? Вы серьезно⁉️

🟥Если длительное время закрывать глаза на пребывание ребенка в телефоне, а потом единовременно решить проблему категоричным запретом, то кроме нервных срывов, скандалов, истерик, а иногда и шантажа уходами и суицидами, Вы ничего не увидите.

🟥Телефон у подростка собрал в себя всю его жизнь, пока Вы спокойно наблюдали за этим. Выгрузить и выкинуть эту жизнь в одночасье не выйдет.

Зайдите с другой стороны.

🟥поинтересуйтесь позитивной стороной увлечения ребенка смартфоном: блогерство, сети. Предложите сделать что-то вместе. Проявите интерес!

🟥придумайте дни без телефона для всей семьи, но они должны быть сопряжены с вашим совместным времяпрепровождением.

🟥рассказывайте детям об опасностях, которые находятся по другую сторону смартфона.

🟥 а самое главное, не давайте телефон годовалому ребенку для того, чтобы он вас «не трогал», так как телефон станет для него второй рукой.

🌬️❄️🌨️Синоптики предупреждают о сильных морозах, поэтому важно заранее позаботиться о своём здоровье и безопасности. При температуре воздуха ниже минус 25 градусов могут возникнуть обморожения.

Соблюдение простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья.

☑️Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не должны сковывать движений и препятствовать нормальной циркуляции крови.

☑️Одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки.

☑️Защитите кожу лица и рук! Перед выходом на улицу используйте жирный крем.

☑️Откажитесь от курения на морозе! Также помните: алкоголь не согревает!

☑️Выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею! Шапка и шарф - обязательны.

☑️Варежки защищают от мороза лучше перчаток!

☑️Защищайтесь от ветра — вероятность обморожения при воздействии ветра значительно выше!

☑️Особенно внимательны будьте к пожилым людям и детям!

Берегите себя и своих близких.

🔥Подписывайтесь!

🛑🛑🛑Алкоголь – жизнь без будущего!

✅✅✅В «Гомельском государственном автомеханическом колледже» специалистом Гомельского городского ЦГЭ совместно с обучающимся учреждения было проведено информационно-образовательное мероприятие о губительном влиянии алкоголя. В ходе мероприятия обучающийся узнали об опасном влиянии алкоголя на организм, о развитии алкогольной зависимости и профилактике этого явления.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #профилактикаалкоголизма

🤐🤐🤐Слова-паразиты: как избавиться от речевого «мусора»?

Слова-паразиты, все эти «ну», «как бы», «типа», «в общем», «э-э-э» и «короче» – это настоящий речевой «мусор». Они не несут никакой смысловой нагрузки, но при этом отвлекают слушателя и делают нас менее уверенными в глазах окружающих.

❓❓❓Почему мы их используем? Чаще всего, мы используем их неосознанно, а иногда – чтобы выиграть время на раздумья или заполнить неловкую паузу в общении.

Хорошая новость в том, что от слов-паразитов можно и нужно избавиться. Как очистить свою речь и сделать ее чистой и красивой?

👆👆👆Для начала услышьте себя! Большинство людей даже не замечают, как вставляют лишние слова во время разговора или доклада.

Запишите себя на диктофон: попробуйте 2-3 минуты рассказывать о своем вчерашнем дне или планах на завтра. Прослушайте запись: вы удивитесь как часто звучит ваше любимое «на самом деле» или «вот». Составьте «черный список»: выпишите 2–3 слова, которые вы повторяете чаще всего, и начните фокусироваться именно на них.

✅✅✅Подружитесь с паузами. Самый большой страх оратора и рассказчика – тишина. Нам кажется, что если мы замолчим хоть на секунду, слушатель потеряет интерес или подумает, что мы забыли текст. Поэтому мы заполняем пустоту звуками «м-м-м» или «э-э-э».

Вместо этого просто замолчите: короткая пауза в 1-2 секунды сделает вашу речь более значимой и даст слушателю время усвоить информацию. Пауза – это признак уверенности, а не слабости.

✅✅✅Часто слова-паразиты возникают из-за того, что наш речевой аппарат не успевает за ходом мыслей. Мы торопимся высказаться и «спотыкаемся» о лишние связки слов.

Говорите чуть медленнее, чем привыкли, – это даст вашему мозгу возможность продумать следующую фразу до того, как вы начнете ее произносить.

✅✅✅Длинные, запутанные конструкции с кучей причастных оборотов – идеальная почва для слов-паразитов. В них легко запутаться и начать мычать в поисках подходящего слова или фразы.

Короткие и простые, как бы рубленые предложения звучат динамичнее и чище.

✅✅✅Используйте метод «штрафных санкций». Попросите близкого человека или коллегу хлопать в ладоши или щелкать пальцами каждый раз, когда вы произносите слово-паразит.

Это раздражает, но мозг очень быстро учится избегать «наказания».

✅✅✅Иногда слова-паразиты – это просто прикрытие скудного лексикона. Если вам не хватает слов для описания эмоций или процессов, вы используете универсальное «как бы».

Больше читайте классической художественной литературы. Старайтесь подбирать синонимы: вместо «ну, это было круто», попробуйте сказать: «это произвело на меня сильное впечатление» или «это выглядело эффектно».

✅✅✅Техника «табу»: выберите одно слово-паразит на целый день и запретите себе его произносить. Если оно вырвалось – остановитесь и проговорите все предложение заново, уже без этого слова.
✅✅✅Мы начинаем «мусорить» в речи чаще всего тогда, когда волнуемся. Поэтому перед важным разговором или выступлением сделайте несколько глубоких вдохов.

Если чувствуете, что начинаете тараторить и вставлять «э-э-э» – сделайте глоток воды.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #словапаразиты #советы

Семинар-учеба для руководителей учреждений дошкольного образования г.Гомеля

✅✅✅Специалисты Гомельского городского ЦГЭ приняли участие в тематическом семинаре-учебе «Производственный контроль при организации питания обучающихся в учреждениях образования. Роль бракеражной комиссии» для руководителей учреждений дошкольного образования г.Гомеля.

В ходе семинара-учебы рассмотрены вопросы организации производственного контроля при организации питания воспитанников в учреждениях дошкольного образования, роль бракеражной комиссии, освещены типичные нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства, выявляемые при надзорных мероприятиях.

👍👍👍В практической части семинара-учебы раскрыты вопросы первичной обработки продовольственного сырья, режима обработки сырых овощей и фруктов, санитарной обработки яиц, разъяснены требования к дефростации замороженного сырья, порядок проведения С-витаминизации блюд.
По итогам семинара-учебы проведено анкетирование участников.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #питаниедошкольников

‼️Основные опасности во время морозов для человека -переохлаждение организма и обморожение.

☑️Не пейте спиртного: алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, при этом вызывая иллюзию комфорта.

☑️Не курите на морозе: курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми.

☑️Носите свободную одежду: это способствует нормальной циркуляции крови.

☑️Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки  - основа для обморожения.

☑️Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.

☑️На морозе избегайте контакта голой кожи с металлом.

☑️Не позволяйте обмороженному месту снова замёрзнуть.

☑️Как только почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое тёплое место.

☑️Если заглохла машина вдали от населенного пункта, лучше оставаться в ней, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.

☑️Прячьтесь от ветра: вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Берегите себя и своих близких.

⚡⚡⚡Семинар c представителями торговых объектов, реализующих непродовольственные товары в г. Гомеле
✅✅✅В Гомельском городском ЦГЭ специалистами отделения коммунальной гигиены, противоэпидемического отделения отдела эпидемиологии учреждения был проведен семинар на тему «Санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации торговых объектов; санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования безопасности подконтрольных товаров; санитарно-эпидемиологические, гигиенические требования и процедуры, установленные техническими регламентами Таможенного союза, Евразийского экономического союза» с представителями торговых объектов, реализующих непродовольственные товары в г. Гомеле.

В ходе семинара участникам рассказали об основных санитарно-эпидемиологических требованиях к содержанию и эксплуатации торговых объектов, озвучили актуальные проблемы, типичные нарушения.
👆👆👆Особое внимание было уделено гигиеническим требованиям к обращению непродовольственной продукции, выполнению производственного контроля, проведению государственной санитарно-гигиенической экспертизы в торговых объектах.

😷😷😷Также участникам рассказали о текущей эпидемиологической ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом; вакцинации против гриппа и коронавирусной инфекции

В ходе семинара также были даны ответы на интересующие вопросы представителей субъектов.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #непродовольственныетовары

💋💋💋Здоровье губ начинается с гигиенической помады

Одной из незаметных, но крайне полезных вещей является гигиеническая помада. На первый взгляд, это просто косметическое средство, призванное придать губам ухоженный вид. Однако, за этой внешней простотой скрывается целый комплекс полезных свойств, которые делают гигиеническую помаду настоящим щитом для нежной кожи наших губ, а значит, и для всего организма.

✅✅✅Прежде всего, гигиеническая помада выполняет свою основную функцию – защиту. Кожа губ отличается особой тонкостью и чувствительностью.

Гигиеническая помада, благодаря своему составу, создает на поверхности губ тонкую защитную пленку. Эта пленка препятствует испарению влаги, предохраняя губы от обезвоживания, особенно в холодное время года, при сильном ветре или под воздействием солнечных лучей.

✅✅✅Увлажнение и питание – еще одна ключевая польза гигиенической помады. В ее состав, как правило, входят различные масла (касторовое, ши, кокосовое, миндальное), пчелиный воск, ланолин, витамины (особенно Е и А) и другие питательные компоненты.

Эти ингредиенты проникают в верхние слои кожи, насыщая ее влагой, смягчая и восстанавливая эластичность.

✅✅✅Говоря о здоровье, нельзя не упомянуть профилактику. Микротрещины могут стать местом размножения бактерий и вирусов, вызывая воспаления, герпес и другие неприятные инфекции.

Гигиеническая помада, поддерживая целостность кожного покрова, снижает риск развития таких проблем. Некоторые помады содержат SPF-фильтры, которые дополнительно защищают губы от вредного ультрафиолетового излучения, предотвращая преждевременное старение кожи.

✅✅✅Кроме того, гигиеническая помада может оказывать регенерирующее действие.

Витамины, входящие в состав, способствуют ускорению процессов заживления, помогая быстро восстановить поврежденную кожу.

✅✅✅Не стоит забывать и о психологическом комфорте. Ощущение сухости и стянутости губ может вызывать дискомфорт и отвлекать от повседневных дел.

Ухоженные, мягкие и увлажненные губы дарят ощущение уверенности и приятного самочувствия.

👆👆👆Конечно, важно выбирать качественную гигиеническую помаду, обращая внимание на ее состав.

Избегайте продуктов с агрессивными химическими компонентами, спиртами и искусственными ароматизаторами, которые могут вызвать раздражение. Предпочтение следует отдавать натуральным маслам и воскам.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #здоровье #гигиеническаяпомада

💦💦💦Минеральная вода: природный эликсир здоровья

Минеральная вода — это природный напиток, который содержит различные полезные для организма человека минеральные вещества и микроэлементы. Она образуется в глубинных слоях земли и насыщается солями, газами и другими компонентами, что придаёт ей уникальные свойства и вкус. Польза минеральной воды для человека заключается в её положительном влиянии на здоровье и общее самочувствие.

👍👍👍Одним из ключевых преимуществ минеральной воды является ее способность нормализовать водно-солевой баланс в организме. В условиях активной физической нагрузки, жаркой погоды или при некоторых заболеваниях, организм теряет значительное количество жидкости и электролитов.

Минеральная вода эффективно восполняет эти потери, предотвращая обезвоживание и поддерживая оптимальное функционирование клеток.

👆👆👆Особое внимание следует уделить влиянию минеральной воды на пищеварительную систему.

В зависимости от своего состава, она может стимулировать выработку желудочного сока, улучшать моторику кишечника, способствовать оттоку желчи и нормализовать микрофлору.

👍👍👍Не менее важна роль минеральной воды в поддержании здоровья костей и зубов. Кальций, содержащийся в ней, является основным строительным материалом для костной ткани, а магний способствует его усвоению.

Это особенно актуально для детей в период активного роста, беременных женщин и пожилых людей, подверженных риску остеопороза.

❤️❤️❤️Минеральная вода также оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Калий и магний, присутствующие в ее составе, играют ключевую роль в регуляции сердечного ритма и артериального давления.

Регулярное употребление некоторых видов минеральной воды может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина и улучшению эластичности сосудов.

👍👍👍Кроме того, минеральная вода обладает детоксикационными свойствами. Она помогает организму выводить шлаки и токсины, улучшая работу почек и печени.
👆👆👆Минеральная вода также оказывает положительное влияние на нервную систему.

Магний известен своими успокаивающими свойствами, помогая справиться со стрессом, тревогой и улучшить качество сна. Калий играет роль в передаче нервных импульсов, поддерживая нормальную работу мозга.

👍👍👍Не стоит забывать и о косметическом эффекте минеральной воды.

Благодаря своему составу, она способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Минералы питают клетки, улучшают кровообращение, придавая коже здоровый вид и сияние.

🔻🔻🔻
Однако, несмотря на все неоспоримые преимущества, важно помнить, что выбор минеральной воды должен быть осознанным.

Минеральная вода – это не панацея, но ценный союзник на пути к здоровью. В сочетании со сбалансированным питанием, физической активностью и здоровым образом жизни, она способна значительно улучшить ваше самочувствие и укрепить организм. Выбирайте с умом, пейте с удовольствием и наслаждайтесь живительной силой природы!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #минеральнаявода

В Гомеле дали рекомендации, как выбрать крем для рук

Правильно подобранный крем для рук – это не просто косметическое средство, это забота о красоте, молодости и здоровье вашей кожи.

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

🍑🍑🍑Курага – натуральный источник здоровья и энергии

Курага – это не просто сладкое лакомство, а источник полезных веществ, который может стать вашим верным союзником в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Этот высушенный абрикос, словно впитавший в себя лучи солнца, обладает целым спектром ценных свойств, способных благотворно повлиять на ваш организм.

✅✅✅Прежде всего, стоит отметить ее богатое содержание витаминов.

Курага является отличным источником витамина А, который играет ключевую роль в поддержании здоровья зрения, укреплении иммунной системы и улучшении состояния кожи. Также в ней присутствуют витамины группы В, необходимые для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ, и витамин С, мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений.

✅✅✅Не менее важен и минеральный состав кураги.

Она богата калием, который необходим для поддержания нормального артериального давления, работы сердечно - сосудистой системы и водно-солевого баланса в организме. Магний, также присутствующий в кураге, способствует расслаблению мышц, улучшает сон и помогает справиться со стрессом. Железо, содержащееся в этом сухофрукте, необходимо для профилактики анемии и поддержания уровня гемоглобина.

✅✅✅Особое внимание стоит уделить высокому содержанию клетчатки в кураге.

Клетчатка играет важнейшую роль в пищеварении, способствуя нормализации работы кишечника, предотвращая запоры и выводя из организма токсины.

✅✅✅Курага также обладает антиоксидантными свойствами.

Содержащиеся в ней флавоноиды и каротиноиды помогают бороться со свободными радикалами, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.

✅✅✅Кроме того, курага может быть полезна для укрепления костей.

Сочетание кальция, фосфора и магния в ее составе способствует поддержанию здоровья костной ткани и профилактике остеопороза.

🔻🔻🔻
Несмотря на всю пользу, курагу следует употреблять в умеренных количествах.

Из-за высокого содержания сахара и калорий, чрезмерное употребление может привести к набору веса. Людям с сахарным диабетом или склонностью к нему стоит проконсультироваться с врачом перед включением кураги в свой рацион

❗❗❗Также, как и любой сухофрукт, курага может содержать диоксид серы (E220) в качестве консерванта, который у некоторых людей может вызывать аллергические реакции.

При выборе кураги отдавайте предпочтение продуктам натурального, не слишком яркого цвета, без блеска, так как это может свидетельствовать об избыточной обработке.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #курага

❓❓❓Надежда или иллюзия?

❓❓❓Что такое надежда?

Это активное ожидание, когда ты не просто хочешь чего-то, но и веришь в возможность этого. Это может быть вера в счастливый билет на экзамене, в успешное прохождение собеседования или в победу в конкурсе.

👆👆👆Какова движущая сила надежды в жизни человека?

Надежда – это не пассивное мечтание, а активная стратегия достижения. Она пробуждается, когда у нас есть сильное желание и четкое видение цели. Несмотря на возможные препятствия, мы разрабатываем конкретный план действий, который шаг за шагом ведет нас к реализации наших стремлений.

✅✅✅Надежда означает, что есть возможность лучшего будущего. Это проявляется в худший момент, когда все ужасно и тяжело, но может поддерживать нас в эти трудные периоды.
⚡⚡⚡Может ли надежда причинить человеку вред?

Надежда порой приносит страдание, так как она связана с ожиданием того, чего на самом деле нет и, возможно, никогда не будет. Когда человек осознает, что его надежды были напрасны, он испытывает боль и разочарование. В результате многие люди становятся осторожными в своих ожиданиях, а некоторые вовсе избегают мыслей о благополучном исходе.

⚡⚡⚡Испытывая в определенные момент разочарование от разрушенных, несбывшихся надежд, люди задаются вопросом, нужна ли она вообще.

Да, не существует другого ответа: человеку просто необходимо жить с надеждой. Она – это сила, которая есть у каждого из нас, и без нее не справиться, особенно когда жизнь ставит нас перед вызовами, требующими нашего активного участия.

❓❓❓Что такое иллюзия?

Это когда мы видим что-то не совсем таким, какое оно есть на самом деле. Это наши мысли или мечты об объекте, которые сильно отличаются от того, какой он на самом деле. Главное отличие от галлюцинации в том, что объект-то реальный существует, просто мы смотрим на него как бы через "розовые очки", искажая его истинный вид.

👆👆👆Как отличить надежду от иллюзии?

Надежда — это желание, которое дает силы двигаться вперед к своей цели. Иллюзия — это ложное ощущение того, что все наладится само собой.

✅✅✅Можно сказать, надежда – это такая штука, которая помогает нам не сдаваться и верить, что все будет хорошо, что впереди нас ждет что-то классное. А вот иллюзии – это чаще всего такая история, когда ты просто сидишь и ничего не делаешь, надеясь на чудо, а потом расстраиваешься. Так что мечтать – это здорово, но главное, чтобы это не мешало жить здесь и сейчас.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #надежда #иллюзия