Наступила пора ягод и грибов, к сожалению, совпадающая с периодом активности клещей. Важно помнить о мерах предосторожности, чтобы избежать укусов и заражения клещевыми инфекциями!
➖ Чтобы минимизировать риск заползания клещей под одежду, правильно одевайтесь. Одежда должна максимально закрывать тело: рубашка с длинными
рукавами и плотными манжетами, брюки заправленные в носки. Резиновые сапоги – предпочтительная обувь. Голову следует защитить косынкой или кепкой. Рекомендуется светлая одежда, на которой легче заметить клеща.➖ По возвращении из леса тщательно осмотрите одежду, тело, сумки и домашних животных на наличие клещей. Примите душ и внимательно осмотрите тело. Клещи чаще всего присасываются в области затылка, шеи, подмышек, паха, пупка, под лопатками и вдоль позвоночника, где одежда неплотно прилегает к коже.➖ Используйте репелленты для профилактики клещевых инфекций. Наносите их полосами на одежду в области щиколоток, коленей, бедер и плеч. Репелленты доступны в аптеках и хозяйственных магазинах.➖ Если клещ все же присосался, его необходимо немедленно удалить. Лучше всего это сделать в медицинском учреждении. Если это невозможно, удалите клеща самостоятельно, используя прочную нить или специальный инструмент из аптеки или зоомагазина. Подведите нить или инструмент как можно ближе к хоботку клеща и аккуратно извлеките его.➖ После удаления клеща обратитесь к врачу-инфекционисту или терапевту в течение 72 часов для решения вопроса о профилактическом лечении.
#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобинздоровыйгород #стрешинздоровыйпоселок #зож #жлобин #гомельскаяобласть #клещи #инфекция #опасность #профилактика
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3❤2👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Борщевик Сосновского – это инвазивное растение семейства зонтичных. Этот вид обладает агрессивным характером и способен быстро распространяться, угрожая биоразнообразию местности, на которой он поселяется.
Чем опасен борщевик Сосновского? Это растение содержит фуранокумарины, которые могут вызывать фотодерматиты у людей. При контакте с кожей и последующем облучении ультрафиолетом возникают ожоги, покраснения и раздражения кожи. В некоторых случаях даже возможно развитие хронического заболевания – фитофотодерматита.🆘🆘🆘Первая помощь при попадании сока растения на кожу заключается в тщательном промывании пораженного участка водой и избегании солнечного излучения на протяжении нескольких дней.
❓❓❓Как бороться с борщевиком Сосновского? Эффективным методом борьбы с этим инвазивным растением является механическое удаление его корней и стеблей.
Для этого рекомендуется использовать средства индивидуальной защиты, такие как перчатки и защитная одежда, чтобы избежать контакта с соком растения.
‼‼‼Борщевик Сосновского – опасное растение, которое может нанести вред как окружающей среде, так и здоровью человека. В случае контакта с растением необходимо срочно принять меры первой помощи и обратиться к врачу.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #инвазивныерастения #борщевик #опасность #вредздоровью #перваяпомощь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2⚡1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Плесень: вред для дома, вред для вас
⚠️ ⚠️ ⚠️ Плесень – это не просто неприятный запах и испорченный вид. Это настоящий враг, который может серьезно подорвать ваше здоровье, даже если вы его не видите. Как плесень влияет на нас?
🚩🚩🚩Воздействие плесени на человека может быть очень разнообразным, и часто симптомы похожи на обычную простуду или аллергию, что затрудняет диагностику.
❓❓❓Как распознать плесень в доме?
☝☝☝Способы борьбы с плесенью
✅ Устранение источников влаги: первым шагом в борьбе с плесенью является снижение уровня влажности в помещении.
✅ Очистка пораженных участков: плесень можно удалить с помощью специальных средств, содержащих хлор или уксус.
✅ Ремонт и профилактика: если плесень появилась из-за протечек или других проблем с водоснабжением, необходимо устранить эти проблемы.
✅ Использование противогрибковых средств: на рынке доступны различные противогрибковые препараты, которые могут помочь в борьбе с плесенью.
✅ Профессиональная помощь: если плесень распространилась на большие площади или если вы не уверены в своих силах, лучше обратиться к специалистам.
☝☝☝Плесень в доме — это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза для здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #плесень #опасность #профилактика #способыборьбы
🚩🚩🚩Воздействие плесени на человека может быть очень разнообразным, и часто симптомы похожи на обычную простуду или аллергию, что затрудняет диагностику.
Контакт с плесенью может вызывать различные аллергические реакции, такие как чихание, кашель, зуд и раздражение глаз. У людей с астмой или другими респираторными заболеваниями плесень может усугубить симптомы и привести к серьезным осложнениям.
❓❓❓Как распознать плесень в доме?
Плесень может проявляться в виде черных, зеленых или белых пятен на стенах, потолках, мебели и других поверхностях. Часто она появляется в местах с повышенной влажностью, таких как ванные комнаты, кухни и подвалах. Запах плесени также может быть характерным — он напоминает затхлость.
☝☝☝Способы борьбы с плесенью
☝☝☝Плесень в доме — это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза для здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #плесень #опасность #профилактика #способыборьбы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏3⚡2👍1🏆1
🚩 мороженое сливочное «COCORICCO» с кокосовым молоком и мякотью кокоса в глазури в упаковке, масса нетто 50 грамм, дата изготовления 04.08.2025, годен до 04.08.2026, изготовитель индивидуальный предприниматель Шибаланская А.А. (Россия);🚩 пирог сырный «Чизкейк с грушей и шоколадом», в упаковке, масса нетто 100 грамм, изготовитель ООО «Гурманов» (Российская Федерация);🚩 мороженое двухслойное пломбир с ароматом ванили и карамели с шоколадным топингом со вкусом ореха и крошкой шоколадного печенья «Карамельные облака» в упаковке, масса нетто 380 грамм, дата производства 07.10.2024, годен до 07.04.2026, изготовитель ООО «Айс-Групп» (Россия).
#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #нестандарт #опасность #запрет #предупреждение
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👏2🏆2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🥚🥚🥚Домашние куриные яйца как источник инфекции
🔻🔻🔻Сальмонеллез – враг №1. Это самое частое заболевание, связанное с употреблением яиц. Бактерия Salmonella может находиться как на скорлупе, попадая туда из помета птиц, так и внутри яйца, если инфицирована сама курица.
🔻🔻🔻Птичий грипп. Хотя риск заражения через яйцо при термической обработке минимален, контакт с сырым продуктом от больной птицы в условиях домашних хозяйств остается фактором риска. ⚡⚡⚡Почему домашние яйца опаснее магазинных?
🛑не покупайте яйца на стихийных рынках и «с земли»;
🛑спрашивайте у продавца ветеринарную справку о здоровье поголовья птиц (на официальных рынках такая проверка обязательна);
🛑выбирайте чистые яйца без следов помета, перьев и, самое главное, без трещин. Даже микротрещина – это «входные ворота» для бактерий.
👆👆👆Хранение и гигиена:
🛑не мойте яйца сразу после покупки! Скорлупа имеет пористую структуру и покрыта защитной кутикулой. Мытье разрушает этот барьер, и бактерии со скорлупы легче проникают внутрь. Мойте яйца непосредственно перед приготовлением;
🛑храните яйца в холодильнике в отдельном контейнере, чтобы они не соприкасались с другими продуктами (овощами, сыром, колбасой).
🛑тщательно мойте руки с мылом после того, как держали в руках сырое куриное яйцо.
👆👆👆забудьте о сырых яйцах: домашние яйца категорически нельзя употреблять в сыром виде (гоголь-моголь, домашний майонез);
👆👆👆яйца всмятку и глазунья – это риск. Если вы не уверены на 100% в здоровье птицы, варите яйца вкрутую не менее 10 минут после закипания или жарьте омлет с двух сторон;
👆👆👆при приготовлении выпечки не пробуйте сырое тесто, если в него добавлены домашние яйца;
👆👆👆используйте отдельную посуду для взбивания сырых яиц, а если при разбивании яйца вы заметили необычный запах, помутнение белка или пятна на желтке – безжалостно выбрасывайте его.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #домашниекуриныеяйца #опасность
Домашние фермерские продукты традиционно считаются более полезными, вкусными и «натуральными», чем их магазинные аналоги. Однако в случае с куриными яйцами приставка «домашнее» не всегда означает «безопасное». Отсутствие жесткого ветеринарного контроля, который существует на птицефабриках, делает домашние яйца потенциальным источником опасных заболеваний.❓❓❓Какие опасности могут таить в себе домашние куриные яйца?
🔻🔻🔻Сальмонеллез – враг №1. Это самое частое заболевание, связанное с употреблением яиц. Бактерия Salmonella может находиться как на скорлупе, попадая туда из помета птиц, так и внутри яйца, если инфицирована сама курица.
Сальмонелла вызывает тяжелое отравление с высокой температурой, многократной рвотой и диареей. Важно! Для детей, пожилых людей и людей с ослабленным иммунитетом инфекция может быть смертельно опасной.🔻🔻🔻Кампилобактериоз. Эта бактерия также часто встречается у домашней птицы.
Симптомы схожи с сальмонеллезом, но могут сопровождаться сильными болями в суставах и осложнениями со стороны нервной системы.
🔻🔻🔻Птичий грипп. Хотя риск заражения через яйцо при термической обработке минимален, контакт с сырым продуктом от больной птицы в условиях домашних хозяйств остается фактором риска. ⚡⚡⚡Почему домашние яйца опаснее магазинных?
На крупных птицефабриках куры проходят регулярную вакцинацию и получают корма с антибактериальными добавками. Яйца проходят процедуру дезинфекции и строгий лабораторный контроль. В частных же подворьях куры могут свободно контактировать с дикими птицами и грызунами – переносчиками инфекций. Кроме того, гнезда птицы часто загрязнены пометом, а условия хранения (температура и влажность) яиц не всегда соблюдаются.👆👆👆Правила покупки домашних яиц:
🛑не покупайте яйца на стихийных рынках и «с земли»;
🛑спрашивайте у продавца ветеринарную справку о здоровье поголовья птиц (на официальных рынках такая проверка обязательна);
🛑выбирайте чистые яйца без следов помета, перьев и, самое главное, без трещин. Даже микротрещина – это «входные ворота» для бактерий.
👆👆👆Хранение и гигиена:
🛑не мойте яйца сразу после покупки! Скорлупа имеет пористую структуру и покрыта защитной кутикулой. Мытье разрушает этот барьер, и бактерии со скорлупы легче проникают внутрь. Мойте яйца непосредственно перед приготовлением;
🛑храните яйца в холодильнике в отдельном контейнере, чтобы они не соприкасались с другими продуктами (овощами, сыром, колбасой).
🛑тщательно мойте руки с мылом после того, как держали в руках сырое куриное яйцо.
Термическая обработка – лучший щит! Сальмонелла погибает при температуре выше 70°C. Поэтому:👆👆👆забудьте о сырых яйцах: домашние яйца категорически нельзя употреблять в сыром виде (гоголь-моголь, домашний майонез);
👆👆👆яйца всмятку и глазунья – это риск. Если вы не уверены на 100% в здоровье птицы, варите яйца вкрутую не менее 10 минут после закипания или жарьте омлет с двух сторон;
👆👆👆при приготовлении выпечки не пробуйте сырое тесто, если в него добавлены домашние яйца;
👆👆👆используйте отдельную посуду для взбивания сырых яиц, а если при разбивании яйца вы заметили необычный запах, помутнение белка или пятна на желтке – безжалостно выбрасывайте его.
Домашние куриные яйца – это ценный продукт, но они требуют повышенной осторожности. Соблюдая правила гигиены и подвергая яйца тщательной термической обработке, вы сможете наслаждаться их вкусом без риска для здоровья. Помните: визуальная чистота яйца не гарантирует его стерильности!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #домашниекуриныеяйца #опасность
❤4👍2🔥2⚡1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏋️♂️ Опасный тренажер Смита: почему главный «любимчик» фитнес-залов вредит здоровью?
☝️ ☝️ ☝️ Однако то, что кажется достоинством, на самом деле — главный анатомический недостаток. Человеческое тело не предназначено для движений по строго прямой линиям. В результате регулярные занятия в машине Смита нередко обворачиваются болями в пояснице и хроническими травмами плеч.
🛑 3 главных биомеханических риска:
1. Жестко фиксированная траектория.
2. «Выключение» мышц-стабилизаторов.
3. Ложное чувство силы.
⚠️ Топ-3 самых опасных упражнений в Смите:
• Приседания.
• Жим лежа.
• Жим из-за головы.
⛔️ Кому тренажер противопоказан:
💡 Как снизить вред, если вы всё же используете Смит:
✅ Забудьте о рекордных весах: работайте только в многоповторном режиме с умеренным весом (10–15 повторений).
✅ Не делайте Смит основой: 70–80% нагрузки должны составлять упражнения со свободными весами (гантели, штанга, гири).
✅ Правильно ставьте ноги: при приседаниях пятки должны находиться строго под грифом или лишь слегка выходить за него (на полстопы).
✅ Настраивайте скамью до миллиметра: при боли или «заламывании» в суставах сразу прекращайте движение.
✅ Выбирайте «безопасные» альтернативы: Смит отлично подходит для ягодичного мостика, подъемов на носки и наклонных подтягиваний.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #спорт #здоровье #Смит #опасность
Тренажер Смита — пожалуй, самое популярное оборудование в любом зале. Его любят и новички, и опытные атлеты за иллюзию абсолютной безопасности: направляющие рельсы не дают штанге упасть, а крючки зафиксируют вес в любой точке.
🛑 3 главных биомеханических риска:
1. Жестко фиксированная траектория.
Гриф движется строго по вертикали (или под углом 7–10°). Скелет и суставы вынуждены подстраиваться под жесткие рельсы, что создает неестественную нагрузку.
2. «Выключение» мышц-стабилизаторов.
В Смите не нужно держать баланс. В итоге мелкие мышцы-стабилизаторы атрофируются и отстают от целевых крупномышечных групп, что ведет к травмам в быту.
3. Ложное чувство силы.
Без необходимости держать равновесие человек берет на 20-30% больше веса. Связки, сухожилия и межпозвоночные диски оказываются под колоссальным перегрузом.
⚠️ Топ-3 самых опасных упражнений в Смите:
• Приседания.
Выставляя ноги далеко вперед, вы создаете мощнейшую сдвигающую силу в пояснице и коленях. Диски и связки испытывают неестественное давление (риск грыж и артроза).
• Жим лежа.
В норме штанга движется по дуге, а в Смите — строго вертикально. Плечевой сустав блокируется, развиваются воспаления сухожилий (импинджмент-синдром).
• Жим из-за головы.
Выполнять его в жестких рамках Смита — гарантированный способ травмировать суставную капсулу плеча.
⛔️ Кому тренажер противопоказан:
• Людям с протрузиями и грыжами позвоночника;
• При хронических болях в коленях (артроз, травмы связок и менисков);
• Атлетам с импинджмент-синдромом плеча;
• Новичкам без поставленной базовой техники.
💡 Как снизить вред, если вы всё же используете Смит:
Здоровое тело любит естественные движения. Выбирайте свободные веса и берегите свои суставы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #спорт #здоровье #Смит #опасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
☀️ Солнце во флаконе: вся правда о витамине D, скрытых дефицитах и опасности мегадоз
☝️ ☝️ ☝️ Витамин D — это не просто витамин, а мощный стероидный прогормон! Он регулирует работу сотен генов, и его бесконтрольный избыток ничуть не менее опасен, чем дефицит.
🧬 Зачем он нужен нашему организму?
Витамин D3 синтезируется в коже под действием ультрафиолета и поступает с пищей. В организме он отвечает за:
• 🦴 Прочность скелета: без него кальций и фосфор не усваиваются в кишечнике (риск остеопороза у взрослых и рахита у детей);
• 🛡 Иммунитет: активирует Т- и В-лимфоциты для борьбы с вирусами и бактериями;
• 🧠 Нервную систему: участвует в выработке серотонина и дофамина, защищая от сезонной хандры;
• 🩺 Эндокринный баланс: повышает чувствительность клеток к инсулину.
🚩 Симптомы скрытого дефицита: постоянная мышечная слабость, судороги в икрах, боли в суставах, частые простуды (более 4-5 раз в год), повышенная потливость затылка и лба, упадок сил даже после долгого сна.
⚠️ ⚠️ ⚠️ В чем коварство самолечения и мегадоз?
В отличие от витамина С, избыток которого выводится с мочой, витамин D — жирорастворимый. Он накапливается в жировой ткани и печени.
1. 🩸 Сдайте анализ крови: перед началом приема обязательно определите свой исходный уровень в лаборатории.
2. ⚖️ Подберите дозировку с помощью врача:
✔️ Принимайте утром или в обед (вечерний прием может нарушить сон, подавляя мелатонин);
✔️ Принимайте вместе с жиросодержащей пищей (яйца, сливочное масло, авокадо, рыба, сыр) — без жиров он практически не усваивается;
✔️ При высоких дозах врач может назначить витамин D в связке с витамином K2, который направляет кальций строго в кости, защищая сосуды.
🐟 Не забывайте о природных источниках: ежедневно гуляйте на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут в светлое время суток и добавьте в рацион печень трески, скумбрию, сельдь, яичные желтки и сливочное масло.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #витаминD #опасность #профилактика #советыврача
С приходом пасмурных осенних дней в аптеках традиционно взлетают продажи «солнечного витамина». Его советуют для укрепления иммунитета, борьбы с апатией и поддержки костей. Дефицит этого вещества в наших широтах действительно распространен, но многие совершают опасную ошибку — назначают себе «ударные» дозы без анализов и контроля врача.
🧬 Зачем он нужен нашему организму?
Витамин D3 синтезируется в коже под действием ультрафиолета и поступает с пищей. В организме он отвечает за:
• 🦴 Прочность скелета: без него кальций и фосфор не усваиваются в кишечнике (риск остеопороза у взрослых и рахита у детей);
• 🛡 Иммунитет: активирует Т- и В-лимфоциты для борьбы с вирусами и бактериями;
• 🧠 Нервную систему: участвует в выработке серотонина и дофамина, защищая от сезонной хандры;
• 🩺 Эндокринный баланс: повышает чувствительность клеток к инсулину.
🚩 Симптомы скрытого дефицита: постоянная мышечная слабость, судороги в икрах, боли в суставах, частые простуды (более 4-5 раз в год), повышенная потливость затылка и лба, упадок сил даже после долгого сна.
В отличие от витамина С, избыток которого выводится с мочой, витамин D — жирорастворимый. Он накапливается в жировой ткани и печени.
При бесконтрольном приеме высоких доз развивается гиперкальциемия: избыточный кальций начинает циркулировать в крови и оседать в тканях. Это ведет к быстрому росту камней в почках (нефрокальциноз), обызвествлению сосудов и клапанов сердца, а также к расстройствам ЖКТ.📋 Как принимать витамин D грамотно: 3 шага
1. 🩸 Сдайте анализ крови: перед началом приема обязательно определите свой исходный уровень в лаборатории.
2. ⚖️ Подберите дозировку с помощью врача:
Профилактическая доза (без анализов): для взрослых безопасной поддерживающей дозой в осенне-зимний период считается 1000-2000 МЕ в сутки. Детям дозировку подбирает исключительно педиатр! Лечебная доза (5000-10000+ МЕ): назначается только врачом при подтвержденном дефиците и принимается под контролем показателей крови и мочи.3. 🥑 Правила приема:
🐟 Не забывайте о природных источниках: ежедневно гуляйте на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут в светлое время суток и добавьте в рацион печень трески, скумбрию, сельдь, яичные желтки и сливочное масло.
Забота о здоровье должна быть разумной!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #витаминD #опасность #профилактика #советыврача
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1